1 ：：2020/12/09(水) 07:05:29.43 ID:0eXPIrLO0●.net ?PLT(27000)
https://img.5ch.net/ico/anime_karake.gif
今年はテレワークや在宅授業が続いた結果、「コロナ太り」をしてしまった人も多いようです。元に戻すためには、どうすればよいのでしょうか。
新型コロナウイルス感染症の影響で在宅で過ごす時間が長くなり、テレワークや在宅授業を続けた結果、「コロナ太り」をしてしまった人も多いようです。ある程度外出ができるようにはなったものの、在宅勤務が続くとなかなか運動もできず、ダイエットしにくいことも。今回は、コロナ太りから脱出するためのダイエット方法をお伝えしましょう。
●1カ月1キロを目安に
コロナ太りの原因としては食生活の偏り、飲酒量が増えたことなどがまず挙げられます。体重が増え、肥満体形となり、おなか周りが大きくなってくると内臓脂肪が多くなってしまいます。内臓脂肪が増えると高血圧や糖尿病を引き起こしやすくなり、動脈硬化が進行、メタボリック症候群になることもあります。
メタボリック症候群になると心臓病や脳卒中の危険性が高まります。また、新型コロナウイルスに感染した場合、糖尿病や高血圧症といった生活習慣病は重症化のリスク因子となることが問題視されています。外見だけでなく、健康のためにも適正体重を維持することが大切です。
在宅時間が長くなることで、運動不足による筋力低下などの健康被害も起きています。また、不規則な時間に食事をしたり、準備が簡単なラーメン、パスタなどの麺類、チャーハンといった糖質が多いメニューに偏ったりしがちです。
運動不足に加えて、カロリーの過剰摂取により、栄養バランスが乱れ、外出自粛によるストレスなどによって過食傾向にある人が増えています。感染対策をしながら、適度に体を動かし、活動量を増やすことを意識していきましょう。体を動かすことで気分転換になり、ストレスを減らすことにもつながります。
いかそ
https://otonanswer.jp/post/78487/
61 ：：2020/12/09(水) 12:16:11.75 ID:e/ZeT/WI0.net
中性脂肪を気軽に落とす方法ないのか？
80 ：：2020/12/10(木) 01:10:21.01 ID:J72vWu3L0.net
>>41
まあダイエットはこれだわな
結局は意思の問題
35 ：：2020/12/09(水) 07:58:10.40 ID:danJU55x0.net
テレワーク組だけど体重マジで減った。たぶん筋肉が落ちてしまったためと、そもそもお腹が空かないんで食事量も減ってるためだと思う。
41 ：：2020/12/09(水) 08:44:54.37 ID:zEDbZGHn0.net
>>37
筋肉つけて上がる代謝量はたかが知れてる
ダイエットは食事制限
筋トレは引き締まった体と健康維持のためにやるもの
筋トレだけしててもダイエットは無理だよ
45 ：：2020/12/09(水) 09:24:32.26 ID:uCgKnl1F0.net
グラコログラコログラコログラコログラコログラコログラコログラコログラコロ
24 ：：2020/12/09(水) 07:29:38.63 ID:JEtthEtu0.net
>>14
痩せてる原因がそれぞれ違うからそれこそ一概には言えない
なんでそんな二食にこだわるのか逆にわからんわ
宗教と一緒だな
37 ：：2020/12/09(水) 08:34:38.00 ID:xflLXEmb0.net
筋肉つけて代謝上げる方法以外無いんだが、世の中色んなダイエットが溢れてるよな。
69 ：：2020/12/09(水) 13:06:49.98 ID:7fXT2FOU0.net
頭使ってないからデブるんだよ
54 ：：2020/12/09(水) 10:46:22.12 ID:LUdqlAfP0.net
食う量減らせばいいだけなのにね
44 ：：2020/12/09(水) 09:21:57.29 ID:sHjlG8WS0.net
>>37
ガチ素人おったw
76 ：：2020/12/09(水) 17:11:09.11 ID:mm3xbE4S0.net
腰痛が出てなー
変な格好で仕事してんのと出歩かないからやな
33 ：：2020/12/09(水) 07:46:27.49 ID:S/19WOkd0.net
走れよ
70 ：：2020/12/09(水) 13:08:45.58 ID:ObSAJAT70.net
コロナ痩せしたわ
コロナで外食しなくなったこと、
コロナで仕事が減って時間ができたから運動かなりしてること、
在宅でもできる運動動画コンテンツが豊富になったこと、
この辺が原因だな
コロナ様様だ
62 ：：2020/12/09(水) 12:48:07.85 ID:kSPoFGm60.net
>>16
時間がないから運動できない
俺はストレスがたまるから食べなきゃならない
人より太りやすい体質なんだ
とかだな。全部ただの言い訳
86 ：：2020/12/11(金) 10:10:39.99 ID:JCtM2sTf0.net
やった上でそう言ってる
53 ：：2020/12/09(水) 10:44:21.32 ID:poXGrv+T0.net
肉と揚げ物をやめれば体重は落ちる
体臭も弱くなる
83 ：：2020/12/10(木) 11:30:28.51 ID:XVK/rx7E0.net
【ＧＯＴＯトラベルを推進したのは創価学会です！】
詳細は下記ＵＲＬにある
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1607413063/35-40
テレビの情報番組ひるおびで田崎史郎氏が
「ＧｏＴｏトラベルを強行してるのは公明党ですよ？｣「国土交通相は公明党、都議も公明党が推進してる」
i.imgur.com/VVipAQY.jpg
と発言した事で、推進したのが学会だという事実が知られるようになった
要点を箇条書きする
・公明党は地域観光の振興政策に非常に力を入れてきた
（公明党の過去のマニフェストに証拠あり）
・公明党は国交大臣のポストを長期間握っており、国交省利権を持つ（観光関連も国交省利権の一つ）
・その関係で、学会員の企業や事業所、学会系の企業が、観光業・観光関連業に参入したり、儲けたりしている
・国交省と業務で関連する企業、団体は、公明党の選挙支援をさせられ、票を無理矢理吐き出させられている
例：2014年に表面化した創価学会によるJTBへの公明党支援要請事件
・企業側も創価学会絡みで仕事を貰うようになると、学会枠と呼ばれる採用枠を設ける
＝財務（≒お布施）するのは学会員の為、学会員の安定雇用と高額収入は学会にプラスに働く
そのような関係がある中で、観光業や観光関連業が苦境に陥いる中、公明党が何もしなかったら
苦しい時に何もしなかったと言われ、二度と票を貰えなくなり、党存亡の危機に陥る
そうして出てきたのがＧｏ Ｔｏ トラベルキャンペーン
学会員は、学会員が営む店や学会系企業の会社を積極的に利用する事でも有名
ＧｏＴｏトラベルやＧｏＴｏイートを行えば、学会員の店や企業が潤い
結果的に、公明党と創価学会は感謝され、支持基盤の強化にも繋がる
これが創価学会がＧｏＴｏキャンペーンを推進した理由
二階幹事長が「ツーリズム産業共同提案体」に名を連ねる観光関連の14団体から政治献金を受けた事や
全国旅行業協会会長を務めている事を指摘し、ＧＯＴＯトラベルを推進したのは二階氏だと
ネットで情報拡散させる者がいるが、批判が学会に向かうのを避ける為に、学会がやらせているものと考えられるa22.
4 ：：2020/12/09(水) 07:06:59.51 ID:uytprj+10.net
食うな
はい論破
57 ：：2020/12/09(水) 10:53:03.17 ID:KFfJGGud0.net
デブはすぐ食べ物のせいにする
おまえが太ってるのはおまえのせいだよ
39 ：：2020/12/09(水) 08:36:59.33 ID:JEtthEtu0.net
>>38
無理したっていずれリバウンドするだけ
一番の愚策だ
34 ：：2020/12/09(水) 07:55:02.40 ID:Q9+mq80j0.net
>>33
肥満の場合、最初は歩きでいいんだよ
スクワットもフルではなくハーフでいい
故障したら悪循環だもんね
63 ：：2020/12/09(水) 12:48:40.30 ID:AfnyM5C40.net
拘置所刑務所いくと痩せるけどな
ホリエモンがそう
運動よりも食生活規則正しい生活だわな
テレワークは不規則なりやすい食生活乱れるし、通勤しないから運動不足も拍車
65 ：：2020/12/09(水) 12:51:33.40 ID:8gVmlWOE0.net
病院食を弁当にして売り出せば健康志向のいま売れそう
入院したとき便秘知らずでモリモリでた
56 ：：2020/12/09(水) 10:50:16.33 ID:5fZISbTE0.net
宅トレだから高重量種目はできんけど、片手30kgの可変ダンベルでなんやかんやと半年続けてる。胸肩の日、背中肩の日、下半身の日の3分割。ただ20代の頃のような成長はしないな。
19 ：：2020/12/09(水) 07:21:59.59 ID:NE5nn79V0.net
ギャル曽根はなんで太らないの？塩分取りすぎだよ？
3 ：：2020/12/09(水) 07:06:55.01 ID:3cV/EaWs0.net
12 ：：2020/12/09(水) 07:14:06.45 ID:9Doij/kyO.net
体重変化なし体積五倍な外観になり服は何もかも入らない
89 ：：2020/12/11(金) 20:12:08.74 ID:a2nxg4Dx0.net
そう
10 ：：2020/12/09(水) 07:11:10.77 ID:4X2qiXFEO.net
運動不足になっちまった
67 ：：2020/12/09(水) 12:55:33.04 ID:mmLRR8FW0.net
食うな走れ
77 ：：2020/12/09(水) 17:39:47.71 ID:3DQ9UAV60.net
初心者でもできる腹筋に効く動画か
↓
実際やってみる
↓
無理
↓
昼寝
77 ：：2020/12/09(水) 17:39:47.71 ID:3DQ9UAV60.net
初心者でもできる腹筋に効く動画か
↓
実際やってみる
↓
無理
↓
昼寝
5 ：：2020/12/09(水) 07:07:00.03 ID:RPwzRQRA0.net
ニダ
11 ：：2020/12/09(水) 07:11:42.79 ID:uLghT0rC0.net
昨日からリングフィットアドベンチャーやっている
72 ：：2020/12/09(水) 13:18:24.43 ID:kakqnn410.net
>>71
女みたいな事言うなよ
太るのは仕事のせいかよ
31 ：：2020/12/09(水) 07:36:04.75 ID:dvF0B1iA0.net
会社無くなって食うや食わずの俺にケンカ売ってんのか？あ？
66 ：：2020/12/09(水) 12:54:29.93 ID:kakqnn410.net
>>14
ホントこれ
これにレスしてるやつも2食にこだわるとか見えないものを見ているけれど
摂ってるカロリーが少ないんだよ消費カロリーに比べてな
あとは脳はかなりカロリー消費するから頭イイヤツと頭を使って天才のフリをする奴は痩せている
そんなやつデブにはいない
84 ：：2020/12/11(金) 06:00:16.16 ID:JCtM2sTf0.net
自分に都合のいい情報だけ鵜呑みにしてめちゃくちゃやってる奴多すぎるからネット上の情報はまるで当てにならん
82 ：：2020/12/10(木) 07:57:57.35 ID:HJ22Z4Sl0.net
コロナ初期に太った(自炊太り)けど糖質減らして自分の場合はウォーキングで痩せたな
わんこも喜んで手伝ってくれるから毎日早足で5キロは歩いてる
64 ：：2020/12/09(水) 12:49:15.93 ID:/9K5ZUm50.net
68 ：：2020/12/09(水) 12:56:02.89 ID:kakqnn410.net
頭いいフリしてそれが周りにウザがられたりバレているのがデブ
16 ：：2020/12/09(水) 07:15:45.96 ID:rQ7Z63V/0.net
デブは言い訳が多い生物
51 ：：2020/12/09(水) 10:39:23.86 ID:eUdQPz870.net
>>19
いやいや、あれでもかなり太ったぞ
でもギャル曽根は吐くんじゃなくて、腸内高速移動タイプだからうんこの量がすごい
36 ：：2020/12/09(水) 08:24:12.65 ID:sitIekFr0.net
牛肉豚肉だけ食ってれば痩せるのは証明された
バランスが心配ならサプリでカバー
42 ：：2020/12/09(水) 08:45:46.87 ID:Q9+mq80j0.net
>>38
リスクはあるが、絞りきってから筋トレを習慣にすれば比較的合理的
60 ：：2020/12/09(水) 12:05:32.65 ID:Ew1EdxQU0.net
発売したばかりのフィットボクシング2が本当に良い
30分楽しく運動できてこの時期でも汗びしょびしょになる
リングフィットアドベンチャーはキツくて続かなかった
https://www.youtube.com/watch?v=21XcHgCHOKk
30 ：：2020/12/09(水) 07:35:09.35 ID:grwF/bqi0.net
ハゲでデブとか大変だなお前ら
71 ：：2020/12/09(水) 13:09:55.19 ID:BP4kohY30.net
生活環境の結果なんだから、
テレワークで太っても元の通勤生活と食事に戻れば戻るよ
73 ：：2020/12/09(水) 14:16:53.64 ID:8moCrO5m0.net
メシ食ってると途中でもう良いかなとチラッと思うところがある
そこがおまえのやめどころだ
85 ：：2020/12/11(金) 09:52:06.57 ID:5lFMAyLm0.net
やってみれば判るよ、成果は自分に帰って来るんだから。
ニュー速で思うのは、完璧の上の完璧の情報を求めて何もしない人が多そうということ。
市井の定食屋と一食の準備に数週間かける美食を並べる美味しんぼ症候群がいっぱいいるんだよなｗ
しかも自分はそう勉強してるわけでないのに。
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