1 ：：2021/07/20(火) 17:18:34.45 ID:CMYNBTXy0.net ?PLT(12015)
https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
【速報】札幌市 74人感染 7日連続50人超…デルタ株疑い20人 フィットネスクラブでクラスター
https://news.yahoo.co.jp/articles/e9df528a6a2e235cf8e293ed49bbbd7afb78084d
【札幌市内344例目のクラスター】
●フィットネスクラブ：従業員5人、利用客5人の計10人（20〜50代）
札幌市は感染する恐れのある期間に濃厚接触した可能性のある51人を特定できているとして、施設名は非公表としています。
クラスターの収束が確認されています。
261 ：：2021/07/23(金) 13:24:15.23 ID:JrU0+kFv0.net
>>27
お弁当を1個止めて野菜を増やす。
この時期ならトマト、インゲンなど。
足りなければ納豆か豆腐をつける。
甘い酒を止めてレモン果汁と焼酎、炭酸水でレモンサワーを作って飲む。
144 ：：2021/07/20(火) 22:49:46.13 ID:o4ivQ1+10.net
最近、三ツ矢サイダーの大きいペットボトルに水入れて両手に1つずつ持ってラジオ体操してる
これがキツいんだわ
筋肉ついてるかどうかはわからんが腕と脇腹は痛いw
25 ：：2021/07/20(火) 17:33:38.53 ID:FOwUtxp50.net
行ってみたいけど、必ずいかなきゃいけない気がして面倒くさがり屋の自分には合わないだろうな
71 ：：2021/07/20(火) 18:44:43.52 ID:EWB4UNGS0.net
>>69
リバウンドとか脅す人に聞きたいんだが
なんで運動をやめる前提なの？
一生運動し続ければ良いじゃん
11 ：：2021/07/20(火) 17:22:39.78 ID:YwaUaj3M0.net
散歩30分が最強
2 ：：2021/07/20(火) 17:19:02.88 ID:CMYNBTXy0.net
トレーナー付けないなら自宅で全部できるだろ
234 ：：2021/07/21(水) 23:03:36.24 ID:BhPbkP6l0.net
ふっくら出来るなら行きたいけどね
22 ：：2021/07/20(火) 17:29:38.76 ID:EWB4UNGS0.net
>>20
北海道はどうか知らんが
アスファルト走る奴は知恵おくれと言える
絶対に膝か腰が壊れる
ランニングというのは土の上か
ロードランナーの上じゃないと人体が持たない運動
256 ：：2021/07/23(金) 10:42:00.98 ID:kLZS/MPc0.net
>>10
毎日行くなら銭湯よりもジムの方が安いからね
126 ：：2021/07/20(火) 21:30:02.08 ID:fxEj0Dcv0.net
もうジムって行けるの？
俺は区営の体育館行ってたけど
もう行けるなら行きたいな
191 ：：2021/07/21(水) 07:27:47.41 ID:MBgHCLAb0.net
>>190
ダンベルはウエイト交換式ならさほど場所は取らないしベンチはストレッチポールで半分がた代替できる。
80 ：：2021/07/20(火) 18:53:19.91 ID:TWw46mwk0.net
無観客試合なんて考えられない
137 ：：2021/07/20(火) 22:29:06.38 ID:FiHPzk0z0.net
>>134
ソープ嬢やヘルスでめちゃくちゃエロい女が結構な割合でスポーツクラブに通ってるんだが
ジムで声をかけられたらクレーム入れるって怒ってる
女ってわからんなあ
77 ：：2021/07/20(火) 18:47:27.57 ID:EWB4UNGS0.net
>>74
習慣が人生だよ
186 ：：2021/07/21(水) 06:50:59.04 ID:deMbSpJFO.net
プールがあって水泳帽かぶらなくてもよくて女性用競泳水着でもいいなら考える
209 ：：2021/07/21(水) 10:51:15.52 ID:eCWJJvtt0.net
>>204
たしかにwwww
153 ：：2021/07/20(火) 22:55:32.69 ID:PuhL0Jh10.net
>>143
トラックぐるぐるじゃ走る方も見る方もつまらないからだよ
268 ：：2021/07/23(金) 16:00:35.18 ID:usU06gHa0.net
ジム代高いよな
器具が充実してるとこなら良いけど何もねーとこまで強気な値段が目立つ
そのうち潰れるぜ
50 ：：2021/07/20(火) 18:02:37.68 ID:IhpUk/ck0.net
>>43
出会い
ねぇ･･･
http://imepic.jp/20210720/649160
259 ：：2021/07/23(金) 10:56:23.15 ID:GjlxWRSf0.net
必要ない人はいかないよ？
183 ：：2021/07/21(水) 00:46:32.67 ID:kXYBBcBV0.net
日高屋なら豪遊できたよね
59 ：：2021/07/20(火) 18:25:37.40 ID:0AQuwZtX0.net
>>46
この手の話になると必ず貼るヤツがいるが
運動している人から言わせてもらうと
池沼レベルの思考
211 ：：2021/07/21(水) 12:47:33.74 ID:i4tR+vhq0.net
筋肉つくとおらつき始める
83 ：：2021/07/20(火) 18:53:45.33 ID:l/82CDCF0.net
足痛めるほど走らなきゃいいんじゃないの？
174 ：：2021/07/20(火) 23:36:06.81 ID:zuju2NV30.net
最近生き始めたけどサウナと風呂が素晴らしい
筋トレも器具を家で用意してたら場所取るし限界あるからモチベーション維持という側面考えても月一万円は安い
229 ：：2021/07/21(水) 22:33:32.66 ID:asimwoBD0.net
効率的に筋肉つけたいなら
トレーナー付けたいなら
一人だとやる気出ないなら
ちなみに痩せたいだけならジョギングしてるほうが効果ある
39 ：：2021/07/20(火) 17:48:40.94 ID:W7jaL8XU0.net
50メートルだって完走できんよ
112 ：：2021/07/20(火) 20:59:53.44 ID:hABfOFyW0.net
夏場に走ってると熱中症で死ぬリスクあるから、冷房あるジムとかの方がいいかもしれんね
117 ：：2021/07/20(火) 21:07:48.60 ID:tHlUWr2k0.net
50代になると筋肉が20代の2/3
腹は特に大幅に落ちる
骨が無いから一気に外にせり出す
筋トレしろよ
161 ：：2021/07/20(火) 23:03:29.32 ID:igCiZLwE0.net
食い物だけ気にしてれば散歩レベルで健康維持できる
106 ：：2021/07/20(火) 20:49:30.77 ID:hm6rBpTc0.net
>>69
食事管理ができないと筋トレしようがなんだろうが太る
207 ：：2021/07/21(水) 09:39:13.96 ID:Nlhn2JTR0.net
フィットネスクラブに行くのは
手段じやなくて目的。
123 ：：2021/07/20(火) 21:17:45.47 ID:2Rf9hyaU0.net
アスリートでも重労働の経験者でもないデスクワークのリーマンには
どういう体力をつけたいのかの構想が無いだろう。
ただ、筋肉をつけて身体を引き締めカッコ良くなり女にモテたいだけ
ではトレーニングは続かんだろう。
俺には、こういう体勢でこのぐらいの圧力が斜め上方から掛かったら、
このぐらいの体力が無いと駄目だろうという意識で頑張ってるが。
筋力を伴った持久力や心肺能力の理想もある。
つまり、表象や外見ではなく体感する質量そのものが問題だと思う。
104 ：：2021/07/20(火) 20:39:30.63 ID:wVOpXk4p0.net
>>10
俺の職場の定年過ぎの爺さんがそれ
風呂無しアパートでジムの風呂に入る
255 ：：2021/07/23(金) 10:40:56.08 ID:Y99N/W3S0.net
本を読むのにわざわざ茶店に行く俺は分かるぜ
適した環境から入らないとやる気起きないよな
159 ：：2021/07/20(火) 23:03:22.38 ID:JMoPnkkB0.net
>>157
高い代償になりそう
181 ：：2021/07/21(水) 00:30:34.05 ID:2tRMnX0P0.net
>>178
高山トレーニングの要領で効率はいいぞ
ってか今ジムはどこもそうだろ
178 ：：2021/07/20(火) 23:49:29.72 ID:ikRT4qCB0.net
>>156
うわああ
マスク着用のジム
絶対に行かねえわ
212 ：：2021/07/21(水) 12:59:31.34 ID:DTlbJCevO.net
サウナや銭湯に続くホモの集合場所ってイメージ
184 ：：2021/07/21(水) 01:50:13.44 ID:6E0Y7f8U0.net
風の爽やかな夜に窓に向かってずらりとランニングマシンで走っているバカを見ると思いっきり笑える
238 ：：2021/07/22(木) 21:05:17.65 ID:nZVaE8F30.net
ボディービルダー入賞者の8割が自宅トレーニングしかしていない事実
241 ：：2021/07/22(木) 22:17:39.47 ID:YjN5ccgO0.net
>>27
馬鹿につける薬はない。
34 ：：2021/07/20(火) 17:39:50.52 ID:jPNucoZU0.net
>>27
炭水化物とお酒多すぎ問題
毎日３個くらい
茹でたブロッコリー食って
トマトを２〜３虚空とかにした方が良いんちゃうか(;´･ω･)
あと、食後ちゃんと歯磨きして
歯周病とか虫歯撲滅しないと
多分脳か心臓の疾患で死にそう
46 ：：2021/07/20(火) 17:56:57.89 ID:OARRQXPc0.net
フィットネスクラブ
車で行って、チャリをこぐ
94 ：：2021/07/20(火) 19:33:33.81 ID:eWOiJ0eN0.net
>>34
>>41
やっぱお酒と食べる量だよな・・・。
飲むと食欲爆発しちゃうタイプなんで、酒を控えていくわ。
野菜も買うようにする。
ありがとね。
>>44
>>73
だよな・・・５年後、１０年後の自分の為に、酒控えるようにするわ、まず。
>>62
凄いね。
俺も見習って頑張るわ。
まずは酒控えて、野菜買うようにする。
ありがとね。
163 ：：2021/07/20(火) 23:07:45.99 ID:JMoPnkkB0.net
>>160
つまりマラソンは見世物だから選手の体がぶっこわれるのは構わないということ？
19 ：：2021/07/20(火) 17:27:31.64 ID:y3ZOsTTP0.net
うちは嫁と一緒に行ってるなあ
239 ：：2021/07/22(木) 21:27:51.00 ID:ns6SQY5X0.net
>>238
さすがにそれはないだろ
32 ：：2021/07/20(火) 17:38:06.21 ID:12edmSZN0.net
午前中はジジババのたまり場 昼は人が少ないから狙い目 晩は腹出たベンチ厨が独占 俺曰く 「懸垂教えて」と質問したら退散
252 ：：2021/07/23(金) 06:55:30.19 ID:aZnxk8Yg0.net
祝日は通学路に誰もいないから走り込む気になれない。
今日は暑いし家でファットネス倶楽部だ。
先ずは朝食でピザトースト
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