1 ：：2021/05/27(木) 09:17:32.07 ID:j1XtRNWZ0.net ?PLT(16930)
https://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
ダイエット始める前にチェック！あなたの健康的な美容体重と計算方法
https://www.excite.co.jp/news/article/CocokaraNext_38640/
18 ：：2021/05/27(木) 09:23:05.68 ID:QO/ybpqX0.net
>>1
美容体型ならあと2キロ痩せないと駄目だな
9 ：：2021/05/27(木) 09:20:12.04 ID:ecpc/PUf0.net
176だが68kg
筋肉つけたくて少し膨らませてる
228 ：：2021/05/27(木) 15:57:59.58 ID:pe+KnNll0.net
>>210
そもそも運動嫌いって言ってる人にキツイのからやらせても相当の決意がないと絶対に続かない
少しでもやることを習慣化させるのが大事
顔を洗って歯を磨くのと一緒
その点ウォーキングとかジョギングは、家でゴロゴロ好きな音楽聴きいたりスマホで動画見たりしてるのを歩きながらとか走りながらに切り替えるだけだからマジで楽
景色の変わらない室内で何か運動をやるのは誘惑が多過ぎて続かないけど、外に出てしまえば家に帰らないと誘惑要素がないからいい
そして食事もカロリー0とか低カロリーの物を最初にたくさん食べるってのを自分に強要することで、『たくさん食べること＝しんどい』って自分を洗脳できる
そうすれば食事量は自然と減る
172 ：：2021/05/27(木) 11:53:50.95 ID:pe+KnNll0.net
>>162
身長体重体脂肪率を教えて欲しい
これでどのくらいなんだろう
とりあえず運動してる人って感じ
92 ：：2021/05/27(木) 10:11:18.59 ID:WsKgDhpe0.net
で、医者のせいにするんでしょ
アホw
201 ：：2021/05/27(木) 14:04:54.52 ID:OP4f7lzk0.net
>>197
たしかに筋トレはリングフィットとダンベル、腕立てくらいしかやってないわ
ジム行きたい欲はあるけどこんな状況だとな
ランニングは消費カロリーを見てペース遅めにしてたが速度重視でやってみるか
267 ：：2021/05/27(木) 18:09:45.40 ID:iv13zUQr0.net
>>266
筋肉なら50代でまた減るんだよね
体重とお腹周りで考えないとわからないんだよね
102 ：：2021/05/27(木) 10:25:03.34 ID:ilV1wfvn0.net
>>96
失礼な、155kgだぞ
先週の健康診断オールAだったしまだ平気や
タバコも酒もやらんし
266 ：：2021/05/27(木) 18:05:12.14 ID:sAxoaTgk0.net
>>69
多分50代で80kg台になると予想w
91 ：：2021/05/27(木) 10:10:53.27 ID:NJK5ZMaU0.net
私は骨格が大きいからBMIを基準にするとガリガリになってきつい
身長-100でちょうど良い
217 ：：2021/05/27(木) 15:19:41.92 ID:/Mx3HEPs0.net
カリフォルニアゴールドニュートリション優秀
101 ：：2021/05/27(木) 10:23:13.13 ID:FncGI6yW0.net
-120やぞデブ
133 ：：2021/05/27(木) 11:04:24.57 ID:0D6N0Dgx0.net
178でオススメは69キロって内科で言われたぞ
22 ：：2021/05/27(木) 09:25:36.42 ID:4C2jzrMh0.net
>>9
股間を？
52 ：：2021/05/27(木) 09:39:52.66 ID:P1E3reGj0.net
>>10
病気しにくいからメリットはあるんだよね
268 ：：2021/05/27(木) 18:36:41.58 ID:WBo029gv0.net
77 ：：2021/05/27(木) 09:58:09.57 ID:0HLyhpjr0.net
コロナ太り解消のためにダイエットして
ウォーキングもしてたら今年に入ってから
75キロから69キロに減った。
標準体重まであと3キロ
2 ：：2021/05/27(木) 09:18:02.00 ID:XuxMbBQ50.net
いや俺は許さないよ
256 ：：2021/05/27(木) 17:01:52.77 ID:dTe919Qp0.net
169で71キロで健康診断で指導受けたわ
189 ：：2021/05/27(木) 12:46:48.41 ID:IjMxL3p30.net
166のチビ
49キロなんだが病気？？何食っても太らない
ちなみに34
158 ：：2021/05/27(木) 11:44:23.42 ID:OCeOu64Z0.net
>>155
体脂肪計なんか当てにならないもんな
鏡を見たり実際に二の腕やら背中やらお腹の脂肪をつまんで厚みをチェックするのが1番良い
286 ：：2021/05/28(金) 00:30:27.34 ID:Nm1n0RxC0.net
>>102
嘘
100キロ超えて脂肪肝の無い日本人はほとんどいないし、ウエスト90超えた時点でオールAにはならないよ
80 ：：2021/05/27(木) 09:59:34.78 ID:p+BiSWbK0.net
>>9
それ腹が出てるだろ
110 ：：2021/05/27(木) 10:33:49.94 ID:EU+gbSOB0.net
アメリカの保険屋が健康保険加入の目的で作った無意味指数説に一票
127 ：：2021/05/27(木) 10:52:56.69 ID:9Gyp+54+0.net
アイアムデブ
245 ：：2021/05/27(木) 16:25:42.46 ID:mjR9JF4+0.net
>>241
それ計算がおかしいよ
現実に毎回2キロずつ減ってる
食事制限してるわけでもないけど
一日2食
朝はカロリーメイトハーフとおいしい牛乳200
夕方に豆腐、納豆、卵、豚汁、ひじき
ひたすらこれだけ
222 ：：2021/05/27(木) 15:35:44.55 ID:eYruU9l00.net
174cmの身長の方が大問題かと
決してチビの子孫は残すなよw
263 ：：2021/05/27(木) 17:47:53.78 ID:cUQbEvQ60.net
>>262
自己レス
正確には健康体重がマイナス100で合ってるが美容体重はマイナス110
274 ：：2021/05/27(木) 20:36:23.65 ID:FActzqNm0.net
>>270
身長！？
74 ：：2021/05/27(木) 09:55:05.55 ID:/YZ2vIAQ0.net
太り過ぎると体のあちこちから悲鳴があがる
40歳過ぎて巨体を維持できる人ってすげー健康体やわ
123 ：：2021/05/27(木) 10:48:32.25 ID:4fFgwJOv0.net
アベ化された医者だと長生きデブと短命ヤセを見分けられない
164 ：：2021/05/27(木) 11:47:24.11 ID:KNyVK/4J0.net
医者が
「少し運動量を増やした方が良いよ」
と言うので、思い切り体重を増やしたら怒られた。
たぶんこの医者は
P=mvすら知らない
文系の医者なんだろうなと思った。
21 ：：2021/05/27(木) 09:24:30.33 ID:6G1Sv26L0.net
あと15kgくらいは太ってもいいのか
そんなに増やすの難しいけど
213 ：：2021/05/27(木) 14:41:29.25 ID:Nybi+Fla0.net
>>206
胃酸の問題のほうが大きいかと
炭水化物は胃酸過多になって食べたいコンボが続く
61 ：：2021/05/27(木) 09:45:14.52 ID:fQDWUZ8o0.net
120まで大丈夫
16 ：：2021/05/27(木) 09:22:31.34 ID:Sv0Eh5Hj0.net
大体その水準は標準と太り気味の境目くらいなんだよな だからギリそこまでは許容範囲
それ以上デブったら痩せろ
166 ：：2021/05/27(木) 11:48:21.70 ID:JQVqBtwi0.net
>>164
しらー
55 ：：2021/05/27(木) 09:41:14.31 ID:4pvRn93B0.net
ちょうど今その位だった
157 ：：2021/05/27(木) 11:43:46.73 ID:ZR7DFkH00.net
これだと体脂肪一桁になっちまうから無理
23 ：：2021/05/27(木) 09:25:37.55 ID:0/vWkX+i0.net
96キロはまずいだろ
287 ：：2021/05/28(金) 00:38:16.10 ID:oOJHA2tj0.net
>>62
日常的にタンパク質足りてる？
鶏肉とか豆腐、卵なんかを増やしていいと思う
242 ：：2021/05/27(木) 16:21:39.83 ID:0hBjS9ch0.net
189 120くらいだわ
86 ：：2021/05/27(木) 10:04:29.68 ID:4HuGEe2P0.net
>>85
クソデブやん
44 ：：2021/05/27(木) 09:34:16.79 ID:CZHMLzN40.net
181cm 79キロだけど、タニタの体重計は「軽肥満」ってディスってくる・・・
4 ：：2021/05/27(木) 09:18:51.56 ID:dk1dm8R20.net
81kgまで許されるのか、ギリだわ
174 ：：2021/05/27(木) 11:55:29.52 ID:md4GDDnS0.net
175/70なんだが正直太ってると思うわ
10 ：：2021/05/27(木) 09:20:36.02 ID:yk8K3Eno0.net
100じゃダメだろ
デブって困ってる俺も許されてしまう
こんなの許してはダメだ
278 ：：2021/05/27(木) 21:10:55.89 ID:ZF5U7EuI0.net
体重がどうとかじゃないわ
腹が出てるかどうかよ
マジで醜い
からここしばらくダイエットしてるわ
238 ：：2021/05/27(木) 16:14:29.62 ID:bs1XBCQj0.net
身長100センチ以下の人は体重0じゃないとダメなんだな
227 ：：2021/05/27(木) 15:52:37.25 ID:mjR9JF4+0.net
>>224
何で？
炭水化物抜きダイエットは運動いらないけど脂肪減らす方は運動メインでしょ？
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