1 ：：2023/04/29(土) 15:04:03.12 ID:FAs2y20w0●.net ?2BP(4000)
https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
糖質オフの知識で白米を食べる量を制限し、気づけば体重は15キロ増えてしまっていたんだそう！
そんなしらいさんが実践したのは、3食きちんと白米を食べる+脂質オフの食事を心がけること。お米をしっかり食べることでダイエットの辛さを感じず、地味でも確実に痩せていけるメソッドとレシピをご紹介します。
白いごはんを食べても痩せられる？ いや、むしろ食べた方がいいんです!?
無理なく実践できる「お米を食べる！ダイエット」、ぜひ試してみませんか。
24 ：：2023/04/29(土) 16:27:29.17 ID:8YpyoX510.net
甘いものを食べるのと
油物を食べるの
どっちが太るの
49 ：：2023/04/29(土) 22:25:18.08 ID:+Nc6jLDP0.net
店ラーメンにハマって週4くらい食ってたら半年で7キロ、自分史上最高にデブってワラタ
23 ：：2023/04/29(土) 16:26:35.03 ID:JsZCNQsE0.net
太りやすい痩せやすいは体質であるだろうが、太るかどうかは食生活だろ。
どんだけ太りやすい体質でも食わなきゃ太りようがない。
刑務所ぶち込まれて太ったままの囚人いないだろ。
10 ：：2023/04/29(土) 15:14:35.35 ID:jM12Gimx0.net
体型はある程度体質で決まってるんだよ
異常なやつはどうにも出来ないし、普通に食って寝てれば気にしなくてよい
50 ：：2023/04/29(土) 23:05:48.40 ID:Z0Y9M60P0.net
極端に減らすから体調崩して代謝が落ちるんだろ
糖質も脂質もある程度は必要なんだから「少し減らす」くらいにして地道に続けろよ
52 ：：2023/04/30(日) 01:47:26.93 ID:Mp4IO0zn0.net
ことわざが有るくらい何事も過ぎるのは良かない
75 ：：2023/05/01(月) 16:58:40.81 ID:nJGVkRRQ0.net
三食洗脳と白米信仰まだやるつもりなんだな
38 ：ちーたん(岐阜県) [US]：2023/04/29(土) 18:25:52.30 ID:X0eShgqE0.net
食後30分が資質消費のゴールデンタイムだっけ糖質も少し取ってないといけないとか
79 ：：2023/05/02(火) 04:11:12.96 ID:/w1kEOWe0.net
白米おいしいしやめらんないよ
51 ：：2023/04/30(日) 01:39:58.86 ID:taDGFbrF0.net
うーん🤔でも糖質オフしたら痩せるぞ
だから夏前など急いで痩せたい時は糖質オフする
5 ：：2023/04/29(土) 15:08:10.72 ID:TEQLkLww0.net
糖質オフは出来るけど塩分オフが難しい
37 ：エビ男(東京都) [CN]：2023/04/29(土) 18:13:21.75 ID:RTdpSojr0.net
ローファットでもローカーボでも良いけど長期的なスパンでアンダーカロリーにする
これだけ
36 ：すいそくん(大阪府) [ES]：2023/04/29(土) 18:11:00.73 ID:S9hC0+rr0.net
炭水化物ダイエットが炭水化物さえ減らせば
他はどれだけ食ってもいいって言い方で流行ったからな
21 ：：2023/04/29(土) 16:13:47.32 ID:C+MdmGwD0.net
食わずに太る体質なんかねぇよ
永久機関かよ
82 ：：2023/05/02(火) 08:18:13.91 ID:3Xy2ajYh0.net
タンパク質１日70ｇカロリー2000これをやるだけ
結果炭水化物控える事になるがカロリー内なら無問題
64 ：：2023/04/30(日) 19:03:32.05 ID:vEavusw50.net
気づけば15キロって頭おかしいだろ
痩せる気なんか無い人間なだけだよ
15 ：：2023/04/29(土) 15:43:35.33 ID:wsAfcelL0.net
キャベツ好きだからバカ食いして白米減らしてるわ
快調快調
66 ：：2023/04/30(日) 19:11:34.95 ID:tNmv4vkS0.net
>>62
かと言って日本人の米の個人消費量は大して多くない
東南アジア諸国に鼻くそほじりながら笑われるレベル
46 ：：2023/04/29(土) 21:43:11.15 ID:+Nc6jLDP0.net
>>43
ランマーだっけ
あれやってたら痩せそう
45 ：おぐらのおじさん(茸) [US]：2023/04/29(土) 20:10:51.52 ID:oIq8u38F0.net
一番楽なのはきんにくん式
完全ナチュラルのきんにくん以外を信用してはいけない
一見辛そうに見えるが全然辛く無いんだよ
もちろん胸肉は見るのも嫌にはなるが辛くは無い
白米食って空腹感に苦しめられるより全然楽だぞ
69 ：：2023/04/30(日) 19:23:33.34 ID:eMdyQDrM0.net
>>67
この間死んだビッグアームさんがマッスル北村が死んだのはインスリンって言ってた
17 ：：2023/04/29(土) 15:50:48.79 ID:1uSCBdP60.net
腹いっぱい食べて酒飲んでも太らない生活したいなら
土方しかない
12 ：：2023/04/29(土) 15:26:50.08 ID:225Un/S00.net
筋トレしろよ
32 ：ピーちゃん(SB-iPhone) [AZ]：2023/04/29(土) 17:33:58.40 ID:nOr+bX5Q0.net
自分を甘やかしてデブになる人はしっかり食べたらさらに太るだけ
11 ：：2023/04/29(土) 15:15:28.87 ID:EaHcR8Vw0.net
GI値20なら大丈夫
2 ：：2023/04/29(土) 15:04:29.57 ID:O5U7/9N+0.net
減らしたつもりでバクバク喰ってるだけ
16 ：：2023/04/29(土) 15:47:15.91 ID:YlKpXaKt0.net
太った原因を取り除けばいいだけなのになんでいちいち飢餓にまで振り切るのか
でその飢餓は死ぬまで続けるんですか？
痩せてから徐々に戻す、とはいかなかったでしょうが
ちょっと食ったらすぐ皮下脂肪になる飢餓体質人生の出来上がり
60 ：：2023/04/30(日) 10:10:48.06 ID:GrfFFNlK0.net
全ての意見を総合すると、糖質は適度に、肉は適度に、脂質は適度に摂る
6 ：：2023/04/29(土) 15:08:21.37 ID:ZQaFYaSu0.net
日本人の腸内で痩せる腸内細菌は
なにか特別なものを食べて増えるんじゃなくて
バランスいい食事にすると増えるらしいね
だから○○抜きダイエットすると痩せる腸内細菌は減ってしまう
58 ：：2023/04/30(日) 09:57:56.11 ID:BXVXKKdq0.net
こういう変則ダイエットで成功する試しが無い。
単純に食う量を減らせ、これ以外は無い。
18 ：：2023/04/29(土) 15:58:57.21 ID:i36UjTv/0.net
揚げ物と菓子パンを一切食べないと体重コントロールうまく行くぞ
22 ：：2023/04/29(土) 16:21:19.19 ID:G+lU4pF60.net
これって昔流行った鈴木その子のダイエット法だね
81 ：：2023/05/02(火) 08:17:45.50 ID:09VEbgb+0.net
昔から糖質減らす派と脂質減らす派がいるんだよ。
自分は脂質減らした方が効果あった。
4 ：：2023/04/29(土) 15:07:10.45 ID:b0IbTT0V0.net
白米から玄米にする
夕食は炭水化物をなるべく摂らない
これだけでいいだろ
47 ：：2023/04/29(土) 22:11:06.50 ID:fWWLDjYT0.net
適度に筋トレとジョギングして
間食ドカ食いやめて摂取カロリー管理
これするだけなの、出来ない奴は意思の弱い奴
20 ：：2023/04/29(土) 16:08:06.50 ID:033E3PMr0.net
デブへ甘えとか言うヤツいるけど、ほんとに体質でどうにもならんヤツもいるからね
それが自分に合うかはわからないしね
29 ：でんちゃん(長野県) [FR]：2023/04/29(土) 17:28:38.87 ID:bu0QRaEQ0.net
どっちも食わなけりゃ速攻で減るのに頭が悪いから食うって選択肢を外さない
72 ：ドラゴンスープレックス(東京都) [DE]：2023/05/01(月) 08:02:21.83 ID:sHAM6zJ00.net
空腹をデフォルト状態にしとけば痩せる
ついでに体調もいい
慣れの問題でたいして苦痛でもない
71 ：ごーまる(東京都) [SK]：2023/04/30(日) 23:36:49.56 ID:mx2Ha4dO0.net
>>62
白米に含まれる糖質の量って思ったより多いのな
制限かける時は1日40gぐらいを目安にしろって言うけど白米1食で50gぐらいあるんだもの、そりゃ太るよ
35 ：でんちゃん(やわらか銀行) [EU]：2023/04/29(土) 17:57:00.64 ID:8Mv+WbRC0.net
脂質もへらさないほうがいい
56 ：：2023/04/30(日) 09:49:03.30 ID:q30sHHLG0.net
カロリー自体を減らせ
25 ：：2023/04/29(土) 16:29:45.78 ID:m69fQDCG0.net
これはデブのダイエットを失敗させようとしてるデブの陰謀。食べたら太るぞ。
67 ：：2023/04/30(日) 19:17:41.96 ID:XpIlmMWs0.net
>>57
信者が認めないだけで明らかに薬物やぞあれ
74 ：：2023/05/01(月) 11:06:32.36 ID:CmGy8laP0.net
運動から逃げてるうちはなにやってもな
54 ：：2023/04/30(日) 02:02:05.97 ID:lyBUIM5b0.net
アホみたいな食い方しなければ
そんな太るもんじゃない
27 ：もー子(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]：2023/04/29(土) 16:51:30.91 ID:ouNIaZHT0.net
そもそもダイエットなんかしたら脂肪肝になって寿命縮むぞ
26 ：パレナちゃん(福岡県) [TR]：2023/04/29(土) 16:48:00.41 ID:mwkHjs3M0.net
リバウンドするくらいなら
おとなしくしてたほうがいいな
30 ：名無しさんがお送りします：2023/04/29(土) 17:41:33.55 ID:lgbtZKWmL
何かやるなら何年も続けろ
辞めれば元に戻る
77 ：：2023/05/01(月) 17:17:09.06 ID:Vy47R6+U0.net
一日一食冷飯をたらふく食うと痩せる
14 ：：2023/04/29(土) 15:38:58.49 ID:EL3oFz9R0.net
デブは算数ができない
