1 ：ビダラビン(東京都) (８級) [ﾇｺ]：[ここ壊れてます] .net
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〈まちの話題〉小城健康マージャンの会 友達、地域づくりの場再開
https://www.saga-s.co.jp/articles/-/921040 VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:: EXT was configured
103 ：：2022/09/21(水) 00:41:27.59 0.net
禁酒とダイエット
健康診断の数値が軒並み改善した
15 ：ガンシクロビル(福岡県) [ﾆﾀﾞ]：[ここ壊れてます] .net
悪い事して刑務所暮らしする
5 ：ホスアンプレナビルカルシウム(兵庫県) [US]：[ここ壊れてます] .net
禁煙
104 ：：2022/09/21(水) 00:46:52.79 0.net
パン食べるのやめたら調子いい
57 ：：2022/09/21(水) 00:00:05.72 0.net
わざと痛い部分の筋肉を使いまくる荒治療
これで背中の痛みと脚の筋の痛みが消えた
170 ：ガンシクロビル(光) [CN]：[ここ壊れてます] .net
十分な睡眠
適度な運動
バランスの取れた食事
月並みだが結局これが最も効果的だった
87 ：：2022/09/21(水) 00:21:59.93 0.net
動物性の食品を減らす
炭水化物は食物繊維と一緒に食べる
白米には押し麦、麺料理の具は野菜多めに
86 ：：2022/09/21(水) 00:21:45.25 0.net
筋トレ
108 ：：2022/09/21(水) 00:55:10.40 0.net
酒全く飲んでない
記憶が維持出来てる、何か忘れたりがほとんど無くなった
23 ：メシル酸ネルフィナビル(群馬県) [US]：[ここ壊れてます] .net
自転車、水泳、オートミール
血液検査の結果が、医者にお手本のような数値って言われた元糞デブ
現デブ
83 ：：2022/09/21(水) 00:19:01.70 0.net
結果ゴリラみたいな筋肉体型になりました！笑
132 ：：2022/09/21(水) 02:08:50.54 0.net
こういうスレはざっと見て頻度の多いやつがマジでいんだなって分かるから5ちゃんで1番ためになる
69 ：：2022/09/21(水) 00:07:17.93 0.net
ヤクルト
モチ麦ご飯
120 ：：2022/09/21(水) 01:24:52.18 0.net
運動だな
血圧も下がるし鬱も治るしよく眠れるし 運動するって万能薬なんじゃないの
25 ：ロピナビル(東京都) [US]：[ここ壊れてます] .net
朝日毎日を読まない
34 ：コビシスタット(兵庫県) [GB]：[ここ壊れてます] .net
ワークアウトとプロテイン
力がみなぎる
５才は若返った気がする
仕事もエロも充実してますよ
143 ：：2022/09/21(水) 03:20:04.45 0.net
適度な運動
バランスの取れた食事
36 ：ビダラビン(大阪府) [ﾆﾀﾞ]：[ここ壊れてます] .net
お前らのことだからどうせセックスとか言うんだろ？
わかってんだよ
12 ：イノシンプラノベクス(茸) [BR]：[ここ壊れてます] .net
減塩だって
66 ：：2022/09/21(水) 00:07:00.65 0.net
デジタルデトックス
しばらくスマホに触らないと気分がスッキリする
181 ：ザナミビル(大阪府) [ﾆﾀﾞ]：[ここ壊れてます] .net
寝起きのストレッチ
142 ：：2022/09/21(水) 02:55:00.74 0.net
仕事後の8時間睡眠
146 ：プロストラチン(東京都) [ﾇｺ]：[ここ壊れてます] .net
レス数バグってんの
176 ：：2022/09/21(水) 07:45:12.01 0.net
夜寝て朝起きる
85 ：：2022/09/21(水) 00:21:11.20 0.net
早寝早起きというか睡眠以外の時間を
活動的に使う事かな
例えば夜型は朝は出社、通学
ギリギリに起きるって人多いんじゃないかな？
俺はそうだった 帰って部屋の掃除とか
する気になる？俺はできんかった
早寝早起きだと早起きだから出社、通学前に時間がある その時間で掃除したり
ウォーキングしたりやる気になれるんだよね
68 ：：2022/09/21(水) 00:07:11.23 0.net
うんちした！
おなかすっきり！
すごい！
4 ：レテルモビル(愛媛県) [CH]：[ここ壊れてます] .net
昼の仕事
9 ：マラビロク(神奈川県) [SE]：[ここ壊れてます] .net
禁煙
192 ：：2022/09/21(水) 09:57:24.51 0.net
退職
72 ：：2022/09/21(水) 00:09:46.49 0.net
『これやったら”』ね。
実体験として、えらくカワイイ茶髪娘と、やったら”
抗生物質飲むようになって禁酒、以来、凄く健康的になった。
酒抜く期間は大切。
53 ：：2022/09/20(火) 23:58:04.74 0.net
内股で歩き出したら腰痛治った
46 ：：2022/09/20(火) 23:51:50.17 0.net
ピロリ菌除菌だな
18 ：イノシンプラノベクス(茸) [BR]：[ここ壊れてます] .net
断食日を週1作ると健康に良いらしい。ウィダーゼリーだけの日とか [971283288]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1663681550/
71 ：：2022/09/21(水) 00:08:32.41 0.net
納豆
169 ：メシル酸ネルフィナビル(新日本) [ID]：[ここ壊れてます] .net
>>155
それ不向きな人もいるんだよな
俺はずっとムラムラを我慢し続けて逆に体調壊したから毎日抜くようにしたら体調戻った
オナ禁中もエロ動画見てたのが悪いかもだけど
197 ：：2022/09/21(水) 11:06:16.97 0.net
筋トレ
肉体的に楽になるだけじゃなくメンタル的にも楽になってやる気が出た
基礎体温も0.8度くらい上がった
160 ：：2022/09/21(水) 06:32:04.25 0.net
>>104
グルテンフリーか、あれで腸が調子良くなった
96 ：：2022/09/21(水) 00:30:17.05 0.net
納豆、ヨーグルト(一緒に食う)
毎日の散歩
最低７時間は寝る
ソフトドリンクはやめる
砂糖も出来るだけ控える
塩は天然塩使う
生のアーモンド３粒(一晩水に浸ける)
トマト食う
白米やめて玄米にする
夕飯は炭水化物控える
午後の昼寝(15分くらい)
毎日風呂に入る
酒、タバコはやめる
19 ：ラミブジン(ジパング) [US]：[ここ壊れてます] .net
腹筋背筋
153 ：：2022/09/21(水) 06:08:02.61 0.net
人工甘味料や特保の多量摂取やめたら胃腸の具合が良くなった
58 ：：2022/09/21(水) 00:00:27.51 0.net
猫を飼う
154 ：：2022/09/21(水) 06:11:29.82 0.net
ヨーグルトを適量食べ続けると
便通は良くなる
162 ：：2022/09/21(水) 06:47:57.10 0.net
>>104
ビンボーだから
昼ごはんがパンとカップ麺のローテーションなんだけど
安くて健康的な食事って何なんだろ？
52 ：：2022/09/20(火) 23:57:46.44 0.net
>>1
走る
93 ：：2022/09/21(水) 00:27:41.40 0.net
姿勢良くするために筋トレ始めたら色々調子良いな
111 ：：2022/09/21(水) 01:14:22.86 0.net
>>46
これ
14 ：マラビロク(神奈川県) [EU]：[ここ壊れてます] .net
禁おなぬー
149 ：：2022/09/21(水) 05:46:19.55 0.net
健康を気にする意識を捨てろ
病は気から
91 ：：2022/09/21(水) 00:25:27.67 0.net
東京から離れて暮らす
92 ：：2022/09/21(水) 00:25:51.13 0.net
薪割りスクワット
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