1 ：：2022/07/25(月) 20:32:18.47 ID:ZR38KnCB0●.net ?PLT(17930)
https://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
血圧が高くなってきたら生活習慣の改善が必要！「毎日30分」の有酸素運動で血圧は下げられる理由とは！？【ランニングの教科書】
Text:中野ジェームズ修一
有酸素運動には血圧を下げる効果あり
厚生労働省が実施した「平成29年（２０１７）患者調査」によると、高血圧性疾患の総患者数は約９９３万７０００人と推計されています。
血圧とは血液を押し出す際に動脈の内側にかかる圧力のことです。この圧力が高い状態が「高血圧」で、具体的には診察室で計測した
上の血圧（収縮期血圧）が１４０ｍｍＨｇ以上、または下の血圧（拡張期血圧）が90ｍｍＨｇ以上だと「高血圧」と診断されます。
https://love-spo.com/sports-lab/running025.html
284 ：◆65537PNPSA (東京都) [ﾆﾀﾞ]：2022/07/25(月) 22:18:55 ID:KLxQqWsV0.net
醤油
723 ：：2022/07/28(木) 02:10:39.84 ID:iAJSziBo0.net
血圧下げるのに良いといわれる食材のトマト、納豆、玉葱、マグロ赤身、コーヒーなどをミキサーにかけてオリジナルスムージーにして飲んだら気持ち悪くなってゲロ吐いてもうた
683 ：：2022/07/27(水) 18:37:30.34 ID:8jYOjuzU0.net
>>682
一生飲まないといけないは嘘
576 ：：2022/07/26(火) 13:19:09.91 ID:6jxmCk890.net
とりあえず重曹を１日３グラムくらい服用しとけばいいんじゃないの？
213 ：サビイロネコ(愛知県) [ﾆﾀﾞ]：2022/07/25(月) 21:42:19 ID:CSZgck7l0.net
熱中症には注意だが
塩と水を控えるんや
タンパク質や糖質を控えるとBPは
下がるが有害事象が発生する
あとは
ca拮抗薬やace阻害
arb、αβ遮断、利尿等々の薬や
610 ：コラット(ジパング) [DE]：2022/07/26(火) 17:37:20 ID:FdK3LWo90.net
おまえらの年齢からすると脈圧のほうを心配したほうがいい
501 ：：2022/07/26(火) 08:19:17.48 ID:ekhZjEL00.net
オートミール
613 ：：2022/07/26(火) 18:21:55.70 ID:Pd6ydQjM0.net
>>590
絶食すれば治ると思ってんだ
衰弱させてどうする
アホがw
371 ：：2022/07/26(火) 00:28:19.70 ID:0ezmXYln0.net
>>1
りんごは赤いが医者は青くなるって言ってね
あと緑黄色社会、今なんじゃないメラメラと
692 ：：2022/07/27(水) 19:25:43.99 ID:/nD2eqah0.net
>>687
自分の友達は病院行けずに37歳で亡くなってる
元の血圧次第だよ
高い人が突然止めたらまずい
自分みたいに高い時140、大体120で収まってるのは飲む意味なさそうだけど
下が高いんだよね90～98とかある
248 ：ぬこ(やわらか銀行) [US]：2022/07/25(月) 21:55:15 ID:zIrUd+0f0.net
>>219
放射性物質には意味ないけど
なんでやろ
312 ：バーマン(茸) [PL]：2022/07/25(月) 23:00:57 ID:DO6I+Qt40.net
大抵、腎臓が弱ってるからめかぶやもずく、オクラとか粘っこいのを食べると改善するっぽい。
486 ：：2022/07/26(火) 07:54:43.36 ID:jrnq9vJ80.net
ウィンナー
244 ：黒(埼玉県) [ﾇｺ]：2022/07/25(月) 21:51:57 ID:N9hZAXua0.net
いわし（サーディンペプチド）
447 ：：2022/07/26(火) 05:29:53.88 ID:bqajuqtu0.net
糖尿病の人と同じ物食っとけばいいんじゃないの？
711 ：：2022/07/27(水) 22:26:56.01 ID:G0jQXvV30.net
4週おきに病院ではかってるけど110の78だったり151の96だったり、毎回安定しないのはなんなん
263 ：ピューマ(三重県) [MX]：2022/07/25(月) 22:04:12 ID:5Pb9n69r0.net
肉やめて野菜中心にしろ
シュワちゃんもやってるぞ
129 ：サーバル(光) [US]：2022/07/25(月) 20:58:51 ID:jYfuZSLl0.net
睡眠不足だと高血圧になりやすいから
安眠効果のあるネギがおすすめ
538 ：：2022/07/26(火) 11:00:26.82 ID:6PBfeKzP0.net
やずやの香醋を毎日飲んどけ
561 ：：2022/07/26(火) 12:27:43.50 ID:+DXquiuI0.net
R1とトマトジュース飲み始めて1ヶ月で15ぐらいさがって今125/95
200 ：ターキッシュバン(東京都) [GB]：2022/07/25(月) 21:30:36 ID:7YYYIjAR0.net
>>69
なんの話ッスか先輩？
567 ：：2022/07/26(火) 12:52:28.34 ID:Qzctgdj50.net
治療が必要な高血圧は稀だぞ
無症状なら必要だから上がってる訳で
体調悪いなら迷わず医者行け
392 ：：2022/07/26(火) 01:33:37.17 ID:dvJ069e00.net
>>64
ｗｗｗ
282 ：ターキッシュバン(埼玉県) [IN]：2022/07/25(月) 22:17:40 ID:Y+xgcnF10.net
４〜50代で、薬飲んでも１５０〜１７０ぐらいの人、健康診断でクレアチニンなど腎臓に関わる数値が悪いと指摘されたら、
腎臓や副腎が原因の疾患で血圧高い可能性があるので、一度腎臓内科へ行って精密検査してもらうといいよ。
655 ：イエネコ(SB-iPhone) [US]：2022/07/27(水) 09:11:36 ID:mwsgXdS20.net
トマト
瓜科のきゅうりやスイカ
カリウム
309 ：カラカル(愛知県) [ﾆﾀﾞ]：2022/07/25(月) 22:59:42 ID:UJ1KzSd20.net
ほう
204 ：リビアヤマネコ(東京都) [EU]：2022/07/25(月) 21:33:53 ID:D3Wfj9fe0.net
甘酒がエエで
93 ：ウンピョウ(埼玉県) [CN]：2022/07/25(月) 20:50:55 ID:Hr5Z5Lfm0.net
>>25
麺大盛り トッピングチャーシュー ライス大盛り
249 ：ぬこ(やわらか銀行) [US]：2022/07/25(月) 21:56:09 ID:zIrUd+0f0.net
>>245
薬と同時に飲まなきゃいいよ
2時間くらい間隔ありゃいい
219 ：スペインオオヤマネコ(ジパング) [US]：2022/07/25(月) 21:43:28 ID:6K3Xy1LP0.net
>>98
そういやなんか災害のときに花崗岩が売れてたよな
３．１１だったっけ？
660 ：：2022/07/27(水) 10:34:39.54 ID:BgbVkQVc0.net
血管広げる薬貰った
皆！あの世で待ってるゼ！(ヽ´ω`)
494 ：：2022/07/26(火) 08:08:11.40 ID:XFWypyeI0.net
オッサンだけど血圧とか正常だな
ただ性欲減退してるのかやる気がなくなった
555 ：：2022/07/26(火) 11:41:58.37 ID:ZfBjNGEN0.net
生オカラでもかじってろ
473 ：：2022/07/26(火) 07:12:13.40 ID:q+J2aRQO0.net
夏は汗で塩分排出が増えるよな
血圧下がるの？
160 ：白黒(茨城県) [US]：2022/07/25(月) 21:07:12 ID:OSnKLBFA0.net
>>149
テンションも高くて草
252 ：チーター(愛知県) [ZA]：2022/07/25(月) 21:57:37 ID:vY7bly5G0.net
岩下や桃屋の刻みしょうがオイル漬け
毎晩ご飯にたっぷりのせて食べる
上下とも10くらい下がった
139 ：アフリカゴールデンキャット(大阪府) [CA]：2022/07/25(月) 21:00:18 ID:PQHdFQRK0.net
何も食うな。
210 ：ヤマネコ(宮崎県) [ﾆﾀﾞ]：2022/07/25(月) 21:41:21 ID:jBfk/J/e0.net
ケンタッキーフライドチキン
91 ：ラグドール(静岡県) [CN]：2022/07/25(月) 20:50:22 ID:4KkAYAAt0.net
他にも持病持ってたら無理な食べ物多いから医者に聞け
276 ：マレーヤマネコ(千葉県) [DE]：2022/07/25(月) 22:13:52 ID:1rMz+eXi0.net
>>257
だよね
精製塩こそ毒
356 ：：2022/07/25(月) 23:49:26.52 ID:QYVKsKjf0.net
スズラン
241 ：クロアシネコ(大阪府) [US]：2022/07/25(月) 21:50:24 ID:PR2C7Yjy0.net
らーめん
584 ：：2022/07/26(火) 14:39:02.46 ID:AdufTJWf0.net
>>536
それ前俺も言われたわ
健康診断での数値は許容がなさすぎるって言われて何もしてもらえんかった
343 ：：2022/07/25(月) 23:35:48.76 ID:5cwfV/NG0.net
>>324
うん、もうすぐ死ぬ
俺も
620 ：：2022/07/26(火) 21:05:10.08 ID:MCBUiK6g0.net
エナジードリンクはどうだろうか
246 ：シンガプーラ(東京都) [CN]：2022/07/25(月) 21:52:22 ID:x0pBH7SP0.net
毎日茶碗一杯の醤油
562 ：：2022/07/26(火) 12:29:53.13 ID:FAP0A5Ch0.net
塩辛
452 ：：2022/07/26(火) 05:41:31.94 ID:7lkDWBlN0.net
水飲め
115 ：シャム(ジパング) [BR]：2022/07/25(月) 20:55:45 ID:RNIySzuU0.net
>>23
体重を73から62に落としたけど
血圧が高いまま150くらい
どうしようかな
432 ：マレーヤマネコ(東京都) [JP]：2022/07/26(火) 03:05:19 ID:fmfFWsjZ0.net
>>348
あれは血管を無理やり拡張するから、血管がボロボロになるで。
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