1 ：：2020/12/02(水) 06:47:46.16 ID:Eu6XpMyV0●.net ?PLT(27000)
https://img.5ch.net/ico/anime_karake.gif
久山町研究のデータを解析、肥満リスク高める3つの食習慣
解析対象者は、2014年に住民健診を受診した40〜74歳の福岡県久山町の地域住民1,906人（男性43.8％）。管理栄養士のインタビューにより、「間食をするか」、「他人よりも食べるのが速いか」、「就寝前2時間以内に食事をするか」という3つの食習慣を把握。その食習慣の有無や該当数と、肥満（BMI25kg/m2以上）および腹部肥満（腹囲長が男性90cm以上、女性80cm以上）との関連を検討した。解析対象者における肥満の有病率は26.4％、腹部肥満の有病率は45.1％だった。
対象者全体を前記の不健康な3つの食習慣の有無で二分して、その背景を比較すると、以下のような有意な違いが見られた。まず、間食の習慣がある群はない群に比べ、女性の割合が高く、喫煙者、飲酒習慣のある人、就業者、独居者の割合は低かった。早食いの習慣がある群はない群より若年だった。就寝間近に食事をする習慣がある群はない群に比べ、若年で、喫煙者、飲酒習慣のある人、就業者、独居者の割合が高く、女性の割合は低かった。
いかそ
https://project.nikkeibp.co.jp/behealth/atcl/news/domestic/00054/
関連情報
肥満は多くの病気の要因
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/guide/fatness/01.html
51 ：：2020/12/02(水) 07:36:20.79 ID:Eu6XpMyV0.net
ウエストについての言及があんまりないけど
https://lounge.dmm.com/canary/27097/
ここによると、男性のウエストの理想値は身長×0.41だそうだ
（この場合のウエストは最も細い場所で計測する）
つまり身長170なら70cm未満
女性だと身長×0.37
これキープ出来てる人、どれくらいいるんだろ？
143 ：：2020/12/04(金) 23:20:53.64 ID:yzXYF81V0.net
スイッチ持ってる奴はフィットボクシング2やれ
リングフィットはキツすぎて続かなかったけどこれは本当に良い
13 ：：2020/12/02(水) 06:58:16.96 ID:dAr8W8st0.net
俺はその三つを何年も続けてるが体型も体重もキープしてるぞ
なぜなら、>>10を理解し守ってるから
32 ：：2020/12/02(水) 07:19:12.42 ID:jvGba8kn0.net
高血圧の治療開始したおっさんだけど
塩を減らすと痩せるぞ
食品の裏に書いてある食塩の量確認しながら１日8gを目標にするんだ
9 ：：2020/12/02(水) 06:52:07.22 ID:mKkEdpYX0.net
健康診断の項目に人より食べるのが早いか、があるのはそういう事か
56 ：：2020/12/02(水) 07:46:39.66 ID:oooyF4w60.net
>>43
え？
53 ：：2020/12/02(水) 07:42:18.27 ID:IlxcnPir0.net
>>10
これ
逆なら何しても太る
147 ：：2020/12/04(金) 23:34:15.63 ID:UWQgEIQ80.net
１日１食
または絶食すること
ご飯は食べない
肉と野菜だけにする
後はさほど関係無い
腹が減った時だけ喰う
１日３食以上を決まった時間に
喰うのが問題だ
空腹に慣れるのが一番重要
80 ：：2020/12/02(水) 08:54:12.66 ID:QdctpwTH0.net
これ。割増料金で良い
137 ：：2020/12/03(木) 23:12:53.40 ID:V73z5vOp0.net
骨格体質遺伝の壁
20 ：：2020/12/02(水) 07:07:00.38 ID:9cM6k3lr0.net
>>14
でも血糖値、尿酸値、コレステロールはガチなんだろ？
77 ：：2020/12/02(水) 08:35:09.79 ID:cLfU11EU0.net
昼飯を鯖缶だけにしたら痩せた
55 ：：2020/12/02(水) 07:45:56.27 ID:vWR6HUcY0.net
>>54
それ以上太んなよってことだろ
45 ：：2020/12/02(水) 07:33:34.13 ID:vWR6HUcY0.net
>>14
デブはすぐに言い訳するからデブなんだよなあ
68 ：：2020/12/02(水) 08:11:23.83 ID:5etVAKfD0.net
知り合いのキモピザホビット薄らハゲメガネおじさんは趣味が料理らしい
草
73 ：：2020/12/02(水) 08:23:31.00 ID:7zPIBTV10.net
ゆっくり食べても満足しない
70 ：：2020/12/02(水) 08:16:54.10 ID:GnQ5USs90.net
太らずにニキビになるんだが
43 ：：2020/12/02(水) 07:32:22.71 ID:CJyr4ris0.net
>>14
それで結婚できなくなったら世話ねーわ
42 ：：2020/12/02(水) 07:31:44.28 ID:waMogNj/0.net
体重が減って一番変わったのは服のサイズなんかよりも
睡眠の質が大いに向上したことだなぁ
134 ：：2020/12/03(木) 14:01:28.21 ID:dmkKqgie0.net
大食い早食い一日一膳。
かなり太ってる。ほぼほぼ果物と野菜しか食わないオカンも太ってる。
101 ：：2020/12/02(水) 12:44:49.88 ID:XOGFSQCP0.net
どうしたら早食い直せる？
冷えて不味くなるのも嫌だしなかなかやめられん
そしてすぐ腹減る
23 ：：2020/12/02(水) 07:09:35.80 ID:08atiK440.net
BMI25位が1番長生きって結果出てるしそれ超えるまでは平気
52 ：：2020/12/02(水) 07:39:12.75 ID:3XaEbEgK0.net
太ってた頃は食べないのに太る！ってほざいてたけど、痩せた今考えると明らかに食い過ぎてた
4 ：：2020/12/02(水) 06:49:15.08 ID:3joNw+UB0.net
>>3
遺伝遺伝遺伝
62 ：：2020/12/02(水) 08:00:50.68 ID:yVOLZf9G0.net
塩減らせばむくみが取れて痩せるってことか
120 ：：2020/12/02(水) 16:09:49.23 ID:aRJlI6Kc0.net
すい臓機能低下、アミノ酸不足による筋力低下、消費カロリー低下、肥満
炭水化物の消化吸収が良すぎる問題
144 ：：2020/12/04(金) 23:23:08.82 ID:72d3BoGL0.net
朝飯食わないのが一番良くない
夜にガッツリ食うから太る
63 ：：2020/12/02(水) 08:04:03.36 ID:Kwm8YuoDO.net
間食するし、食うの早いし、就寝2時間前に食う事もあるけど
別に太ってない
142 ：：2020/12/04(金) 23:19:16.61 ID:NIWY/qow0.net
太ったこと無かったけど30代で急に太った
力仕事じゃなくなったのもあるが
ずっと好きに食べてきたけど初めて太って痩せ方わからん
37 ：：2020/12/02(水) 07:25:49.44 ID:xY1NdmEU0.net
>>31
消化吸収が違ってくる
あと満腹感とか満腹中枢がどうとか
お前は、いつの時代の人間だ？
131 ：：2020/12/03(木) 05:36:31.16 ID:pt2My7qr0.net
>>123
逆に考えるんだ
それができなくなったら即、死んでしまえば
28 ：：2020/12/02(水) 07:14:21.03 ID:iA/9O/RC0.net
このスレにいる奴らって、標準体形の奴一人もいなさそう
デブかガリ、どっちかだろう
11 ：：2020/12/02(水) 06:57:13.16 ID:XAqPbwHy0.net
果糖ぶどう液糖取らないだけでもマシになる気がする
105 ：：2020/12/02(水) 13:43:44.93 ID:VWd4da1h0.net
>>99
水だけでいいじゃんよ
47 ：：2020/12/02(水) 07:34:30.60 ID:777Dj7GJ0.net
>>38
本来なら冬の方が寒いからカロリー消費増えるんだけどね
30 ：：2020/12/02(水) 07:17:34.29 ID:lG4RbQJ80.net
>>27
それは言えるな。
学校給食でも最後まで残ってる奴はアレな感じな子供ばかりだった。
採用の最終選考で昼食を出して早いもん順で内定出しても良さそう。
109 ：：2020/12/02(水) 13:57:33.01 ID:8m+LHe040.net
>>101
冷めても美味しいものか元から冷えて提供されるものだけ食ってろ
16 ：：2020/12/02(水) 07:01:54.08 ID:qIZz/5Vs0.net
リアルタイムの話だがデブは臭い上に幅取って邪魔だから電車使わないで欲しい
60 ：：2020/12/02(水) 07:58:05.33 ID:wTyGFjIm0.net
>>3
前世の悪行
34 ：：2020/12/02(水) 07:22:56.05 ID:1DILu0F80.net
消費カロリーを摂取カロリーが超えれば太る
勿論、基礎代謝分も考慮してね
そんだけの事ｗ
130 ：：2020/12/03(木) 00:21:46.03 ID:vRy4ixnk0.net
>>116
テレビ観ながらの食事は、意識がテレビの方に行ってしまって咀嚼が疎かになりがちで胃に負担がかかるからあまり良くないという説もあるがな。
咀嚼が足りない⇨満腹中枢が刺激されず、少しの量で腹が満たされない、結果大食いになると。
135 ：：2020/12/03(木) 23:05:55.85 ID:0LnbZriv0.net
>>1
デブは甘え
デブは平和ボケ
病気でデブ奴はカバンにデブ札さげておけ
デブは邪魔、臭い、うざい
107 ：：2020/12/02(水) 13:52:44.97 ID:fTHdLOn80.net
寝る前に食うのはマジでデブるからやめておけ
ずっと太らなかったしそういう体質だと思ってたら半年で4kgもブヨった
57 ：：2020/12/02(水) 07:52:02.31 ID:hPytVdft0.net
転生したら久山町のNPCだった件
50 ：：2020/12/02(水) 07:35:26.99 ID:OIBpdW0W0.net
早食いは満腹感が得られず食べ過ぎるというけど
最初から食べる量を決めておけば問題ない
111 ：：2020/12/02(水) 13:58:40.32 ID:VWd4da1h0.net
食いながら背中燃えてるやつは太りにくいお得な体質
46 ：：2020/12/02(水) 07:34:19.87 ID:OfJIj61k0.net
つまりブラック企業に就職したら健康まで奪われると
休憩時間少ないから早食いになるし早出のくせに残業で
就寝時間も削られるし
86 ：：2020/12/02(水) 09:16:00.25 ID:JGOsC7qX0.net
禁煙してから一か月
食わないと眠れないし間食しないと口が寂しくてやばい
もう2キロ太ったわ
92 ：：2020/12/02(水) 09:51:54.67 ID:yl+TkwUP0.net
あと、コーラはやめとけよ！１日1L飲んでた時はホンマに酷かったわ。日中の飲み物を水とほうじ茶に代えただけで痩せた。
136 ：：2020/12/03(木) 23:12:51.41 ID:ojfPiVmQ0.net
>>134
デカキンもフルーツで太ったって本人が言ってたわ
小さい頃からフルーツが大好物だったらしい
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