1 ：：2022/06/04(土) 18:58:32.06 ID:qACIUvw70●.net ?2BP(2000)
https://img.5ch.net/ico/nida.gif
20～24歳
男
身長 171.65cm
体重 65.63kg
女
身長 158.60cm
体重 50.67kg
グラフ 
農林水産省
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/zissen_navi/balance/required.html
14 ：：2022/06/04(土) 19:06:37.92 ID:QyXpbryK0.net
女は存在するだけでかわいい
70 ：アルファ・ケンタウリ(やわらか銀行) [US]：2022/06/04(土) 20:41:18 ID:wapmKfgz0.net
標準体重以下になるとなかなか痩せないな
筋トレと有酸素運動やってるけど1ヶ月で300gぐらい減る感じ
食事は1200キロカロリーで抑えてるけど
20 ：：2022/06/04(土) 19:11:37.72 ID:mLXYr6uV0.net
アプリで計測すると大体1日3500カロリーは摂ってるな。
2年前に1ヶ月入院したときの病院食は約2000カロリーだったんだが、その際は1ヶ月で9キロ減ったった。
5 ：：2022/06/04(土) 18:59:36.07 ID:5jfJlkFf0.net
170cmの50kgだわ
食っても太れない助けてくれ
15 ：：2022/06/04(土) 19:07:10.42 ID:78Hcn0NI0.net
絶対太るわ
55 ：ケレス(茸) [US]：2022/06/04(土) 19:59:32 ID:TCBXRUjt0.net
>>28
お茶以外の飲料があれば加算しないと
95 ：黒体放射(神奈川県) [DE]：2022/06/06(月) 09:40:26 ID:95s83saO0.net
俺の食道と貧困な子供たちの胃袋を空間転移ポータルで繋いで、俺が食ったものを彼らの栄養として贈呈したい
86 ：ベテルギウス(栃木県) [AT]：2022/06/05(日) 06:39:38 ID:8UDbTuZ80.net
ほぼ一日一食で1000kcalもとってない
順調に痩せて行ってる
65 ：タイタン(滋賀県) [FI]：2022/06/04(土) 20:30:58 ID:GDEmAfFR0.net
40代になったら2000に抑えても太るようになってきた
もうおしまいだ
運動はだるいし
17 ：：2022/06/04(土) 19:09:07.04 ID:09wELwUO0.net
さんぜんはふとる
6 ：：2022/06/04(土) 18:59:58.86 ID:fkfRipgu0.net
3000も摂ったら太っちまう🥺
61 ：熱的死(京都府) [US]：2022/06/04(土) 20:05:59 ID:Cdo58Dcz0.net
>>49
雪山で遭難したら一発やで！
69 ：北アメリカ星雲(兵庫県) [CN]：2022/06/04(土) 20:40:44 ID:OFLbWjg20.net
栄養指導で1800kcal/日に制限されてる…
ペヤング3つも毎日食えません…
13 ：：2022/06/04(土) 19:06:12.79 ID:ozHzhUp20.net
ココイチで200gしか食わない女は
ぶん殴りたくなる
60 ：ベスタ(光) [CA]：2022/06/04(土) 20:03:04 ID:8VQlDxO60.net
>>52
身体が低燃費モードに入ってる可能性がある
今食うとすげー太るぞ
57 ：リゲル(大阪府) [US]：2022/06/04(土) 20:01:16 ID:1/vd7s5z0.net
>>52
嘘ついてるかカロリー計算か基礎代謝を間違えてるかのどれか以外ない。
44 ：：2022/06/04(土) 19:47:13.85 ID:1/vd7s5z0.net
俺の基礎代謝1550kcalだから一日にコレ以上食わなけりゃデブらない
3000とか食ってたら絶対デブるぞ
59 ：リゲル(大阪府) [US]：2022/06/04(土) 20:03:00 ID:1/vd7s5z0.net
ちょっと時間なくてファーストフード二連続とかやると2kgほど増えて取り戻すのに一週間ぐらいかかるからな
80 ：グリーゼ581c(大阪府) [AU]：2022/06/04(土) 22:04:15 ID:jxE6CAKJ0.net
>>77
歩け
人体の2/3の筋肉は下半身にあるので、歩くのが一番安全にやせられる
79 ：百武彗星(光) [US]：2022/06/04(土) 21:46:52 ID:aHC4i5TL0.net
若いのに太ってる女は、女を捨ておばさん化してるからな、全く可愛いくない
34 ：：2022/06/04(土) 19:27:19.35 ID:jxE6CAKJ0.net
まあメスは飢餓に耐えられるよう設計されてるからな
35 ：：2022/06/04(土) 19:27:45.49 ID:qd9sGAjo0.net
>>24
90歳くらいなんじゃない？
39 ：：2022/06/04(土) 19:30:17.16 ID:Rak3Q9Lo0.net
>>35
55歳
37 ：：2022/06/04(土) 19:28:26.96 ID:CNcvQEJR0.net
一食400なら太る事は無い
それでも太る輩は三食以外でお菓子とかガムとかなんか食ってるだろ
28 ：：2022/06/04(土) 19:19:30.67 ID:Py/GPE3b0.net
180cmの68kgで毎日8000歩くらい歩いてて、大体2000kcal摂取で体重増減しない感じ
78 ：金星(大阪府) [FI]：2022/06/04(土) 21:12:09 ID:rJnInLB50.net
一日一食よく噛んで
33 ：：2022/06/04(土) 19:27:07.62 ID:19BeP8eG0.net
171で65kgて案外日本人も筋肉ついてんだな
俺は175で62kgだわ
66 ：火星(東京都) [CA]：2022/06/04(土) 20:36:01 ID:rHBZCa+s0.net
>>5
って言う人よくいるけど、
見てると全然食べてないんだよね。
まあ手軽に太るなら風呂上がりにアイス。
12 ：：2022/06/04(土) 19:02:04.06 ID:FFUKKeBG0.net
身長と筋肉量で変わるだろ
9 ：：2022/06/04(土) 19:01:03.22 ID:Gcf4JyYB0.net
3000は食いすぎやて
82 ：：2022/06/05(日) 05:13:21.77 ID:hFMF4Awx0.net
40代で基礎代謝1850kcalって測定されたけど
なんか高くない？
99 ：：2022/06/07(火) 10:32:08.12 ID:aebOMWMt0.net
おう、俺も３千くらいやな、正確には２８００台かな
２年ジム行ってないから体重７０台よ、もうガリガリよ
てか摂取カロリー少なくて痩せないってそれ単純に筋肉量が少ないんだろう
運動経験の無いやつに多いタイプよな
鎖とケトルベル買ってネックレスにしてつけとけ・・・自然と筋肉ついて捗るぞ(´・ω・｀)
53 ：ポルックス(愛知県) [ﾆﾀﾞ]：2022/06/04(土) 19:52:53 ID:JbIA6ZDP0.net
>>52
お前、実は変温動物なんじゃないか？
50 ：名無しさんがお送りします：2022/06/04(土) 21:21:15.36 ID:u47i+ZoU0
最近体脂肪ばっかり減って体重が減らん
93 ：プロキオン(大阪府) [US]：2022/06/05(日) 09:21:17 ID:55Gk25JN0.net
食い過ぎなきゃ運動なんかしなくてもデブらない
喰い過ぎてるか食った量に見合った運動をしてないだけ
40 ：：2022/06/04(土) 19:30:50.37 ID:kuwAjXZ60.net
昼飯にラーメン二郎食うと晩飯食う必要なくなるからダイエットにいいぞ。
43 ：：2022/06/04(土) 19:42:29.45 ID:rGtrVGf90.net
>>1
グラフ(表)
29 ：：2022/06/04(土) 19:20:41.27 ID:xeUMGkgk0.net
>>24
筋肉無さすぎて基礎代謝低いんじゃね？
32 ：：2022/06/04(土) 19:26:01.65 ID:ATRO9g4Q0.net
3000(笑
食い過ぎた馬鹿
35歳過ぎたら1500で十分
殆どの病気の原因は「冷えと食べ過ぎ」だ
52 ：アンドロメダ銀河(高知県) [CN]：2022/06/04(土) 19:52:08 ID:q9ov3Uo/0.net
おかしいなあ
どう考えても1日1500以下しか飲み食いしてないのに太る
なんでだ？
31 ：：2022/06/04(土) 19:25:56.38 ID:OMQ3XFi80.net
>>28
もう少し食ってるだろ
90 ：：2022/06/05(日) 07:16:51.76 ID:dzcy2xl00.net
運動しないのに３０００は食い過ぎ
毎日１０ｋｍ走ってるけど３０００も食ってないぞ
41 ：：2022/06/04(土) 19:30:52.62 ID:m6xbBqQ70.net
男は1日あたりカロリーメイト30本
女は22本必要
56 ：エンケラドゥス(東京都) [US]：2022/06/04(土) 20:00:17 ID:m6xbBqQ70.net
アルコールだけで1日3000キロカロリー超えているわ
42 ：：2022/06/04(土) 19:31:28.04 ID:qv6As4jN0.net
少なくていいのに一緒に同じ量を食べたらそりゃ
98 ：：2022/06/07(火) 10:11:40.75 ID:GFv4Lrtu0.net
>>5
とにかく噛んじゃだめ 三回位噛んだら冷たい水で流し込め
後はとにかく腹を減らすだけ減らして炭水化物をドカ食い
早食いと冷たい水で満腹中枢マヒさせるとどんどん食べられる量が増えるからお試しあれ
54 ：ケレス(茸) [US]：2022/06/04(土) 19:57:25 ID:TCBXRUjt0.net
>>52
途中で牛乳とかブラック以外のコヒーとかとってないか
71 ：ディオネ(大阪府) [US]：2022/06/04(土) 20:43:48 ID:od+AYJ700.net
>>52
絶食か、それに近いダイエットした？
77 ：ハダル(神奈川県) [TH]：2022/06/04(土) 21:07:42 ID:blW/wKFS0.net
174cm 80Kg どうやったら痩せれますか？(´・ω・｀)
92 ：プランク定数(東京都) [RS]：2022/06/05(日) 07:50:28 ID:/0FR4gjT0.net
デブは算数ができない
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