1 ：暴力的：2022/05/28(土) 06:16:05.92 ID:WWqHxvVN0●.net ?2BP(4000)
https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
心がスッと軽くなるアドバイスをお届けします。
● 生きづらさを解消するためのちょっとしたコツ
これらを全部やる必要はありません。
やってみて、もし無理そうなら、止めればいいだけの話です。
● ぶん殴ってやりたい相手の顔を思い描いてやると 効果もアップ
もしくは
●「100均で買ってきた皿を床に叩きつける」
●「ぬいぐるみや布団、サンドバッグをバシバシ叩く」
● 物理的な方向で発散させると、怒りが解消できます。
ジムでは、最近ボクササイズなどが人気だそうですが、脳内でぶん殴りたい相手の顔を思い描いてやると効果もアップするでしょう。
【POINT】
怒りを物理的なエネルギーに転換して発散させる。
20 ：：2022/05/28(土) 06:24:12.81 ID:W75yqObn0.net
超クソスレ
何の解決にもならない
121 ：：2022/05/28(土) 07:46:37.77 ID:wA7VT5nC0.net
ネトウヨへ
152 ：：2022/05/28(土) 08:37:26.08 ID:g3Z2Nw/C0.net
これ本気で言ってるのかな？そうだとしたらかなりヤバい人なんじゃ
102 ：：2022/05/28(土) 07:34:17.97 ID:N05aPyS80.net
こういうの見るとイライラするんだよなー
54 ：：2022/05/28(土) 06:41:53.27 ID:QPueD4Dp0.net
心療内科に行く
14 ：：2022/05/28(土) 06:20:45.01 ID:3gyvxhzn0.net
⚫死ねば楽になると思うよ
231 ：：2022/05/29(日) 04:06:49.11 ID:zZbKeCRj0.net
頭が悪いから生きづらいんだろ
頭の良い人になれば良いだけの話
158 ：：2022/05/28(土) 08:57:13.80 ID:Ofe8Ej9b0.net
>>4
あと自分と向き合わないことだね。
寝る前とかに自己対話的なことをするとハマる。
163 ：：2022/05/28(土) 09:04:56.29 ID:VY2drppo0.net
>>92
許してやるという心境にはなかなかなれそうにないな
許さないけど、今はまだその時じゃないと思うのはある
48 ：：2022/05/28(土) 06:40:21.67 ID:tGBqsVXH0.net
全てをフランクに考え、フランクに振る舞い、ビッグポークフランクにたっぷりのカラシを付けて食え
ちなみに、俺はビッグポークフランクにメイプルシロップを付けて食べるよ
カナディア〜ン
197 ：：2022/05/28(土) 11:36:09.04 ID:EWV7YuHe0.net
>>4
違う
子供時代の虐待がいつもフラッシュバックする
64 ：：2022/05/28(土) 06:49:26.39 ID:xnnwyOBr0.net
>>4
他人にどう思われても気にしない！
って考え方を他人に同意されると気持ちよくなっちゃうんだよね
104 ：：2022/05/28(土) 07:36:17.34 ID:kaLfqHbK0.net
皿割りって意味ないよね
本人に当たらないと
100 ：：2022/05/28(土) 07:33:08.42 ID:/KvmDqtq0.net
>>49
極悪スナップ写真しか見つからなかったわ
56 ：：2022/05/28(土) 06:43:30.20 ID:FzdsHvnU0.net
>>50
理にかなってるかも
外散歩でセロトニンが分泌され、犬と戯れてオキシトシンが分泌されて幸福感が上がる。
198 ：：2022/05/28(土) 12:46:03.16 ID:zOqWLjDQ0.net
言うのは簡単なんだよ
とか理屈はどこまでも理屈で体に落とし込むのが大変
実際には訓練が必要で、その方法が座禅とか南無阿弥陀仏とかだったのだろう
座ってるだけ、念仏を唱えるだけで幸福脳内物質が出てそれで完璧感を得られる
93 ：：2022/05/28(土) 07:22:56.89 ID:vg2RmoXs0.net
>>4
昨日マスク外して歩いてみたら、どうでもよくなったわ
今まで何こだわってたんだろ
250 ：：2022/05/29(日) 23:32:10.03 ID:WYJ3VDd00.net
暴力団犯罪を知ったらところ構わず喋り倒す
31 ：：2022/05/28(土) 06:31:02.78 ID:Bifb75OO0.net
書いた人
バク＠精神科医
元内科の精神科専門医
中高生時代イジメにあうが親や学校からの理解はなく、行く場所の確保を模索するうちにスクールカウンセラーの存在を知り、カウンセラーの道を志し文系に進学する。
42 ：：2022/05/28(土) 06:37:40.38 ID:tGBqsVXH0.net
謝罪をする時はリズミカルに謝罪せよ！
「ご・め・ん・なサイネ〜」って感じで
みんながハッピーになる謝罪
8 ：：2022/05/28(土) 06:18:43.99 ID:r2o7Bnhu0.net
ドアノブは脳酸欠で意識失うから楽
190 ：：2022/05/28(土) 11:08:14.79 ID:oJzxgOqk0.net
物に八つ当たりする時は、金属の物にしておくといいぞ。壊れないし、自分の手にも痛みがあるから気が紛れる。
ぬいぐるみはかわいそうだからやめれ。
161 ：：2022/05/28(土) 08:59:53.17 ID:9QCxWcGU0.net
自分と向き合った方が心穏やかに過ごせると思うけど
自分から目をそらすと「今の私は私じゃない」とか言い出して宗教とか自己啓発セミナーにはまる
166 ：：2022/05/28(土) 09:06:39.08 ID:VY2drppo0.net
>>101
「内観」の使い方にモヤっとする
84 ：：2022/05/28(土) 07:13:42.21 ID:sL1O6ds30.net
期待しない
36 ：：2022/05/28(土) 06:31:48.70 ID:TKpJPkMg0.net
中抜きされる側から中抜きする側に回る
212 ：：2022/05/28(土) 17:34:05.21 ID:bQnQsEiH0.net
ぬいぐるみとかじゃダメだ。自らに痛みを感じないと
俺は壁とか電柱とかに頭ガシガシ打ちつけてる
額から流れる血の熱さと鉄錆のような味を知れば俺は生きてるって実感が湧くぞw
90 ：：2022/05/28(土) 07:20:35.25 ID:UppSjbjB0.net
>>63
若干病んでる奴を連れ出して無理矢理ジョギング連れてったら全く気持ちよく無いって
ただ疲れただけで苦痛だったって言われたわ
218 ：中年’sリフト(日本のどこかに) [IT]：2022/05/28(土) 18:21:01 ID:H4KItgMv0.net
ネネちゃんのママ？
218 ：中年’sリフト(日本のどこかに) [IT]：2022/05/28(土) 18:21:01 ID:H4KItgMv0.net
ネネちゃんのママ？
225 ：フライングニールキック(ジパング) [US]：2022/05/28(土) 23:05:47 ID:WQlVeQm/0.net
学びがある 
136 ：：2022/05/28(土) 08:18:17.45 ID:bg9/l/I/0.net
>>123
クラウドファンディングで自分を安楽死させて刑罰と無職になる医師の生涯収入分確保するための
資金を募金すればいいだけ
医師に生涯得られるであろう収入分を報酬として全麻事故安楽死が一番楽
176 ：：2022/05/28(土) 09:19:41.67 ID:bzqXp7hJ0.net
日本が生きづらいだと？
5 ：：2022/05/28(土) 06:17:49.66 ID:WwX2UPFq0.net
原因がわかっているのだから原因を断てばいいだけなんだがな
思い描くだけで解決などしない
やらなければならない
まあ結果警察に追われる事になってもやらないで後悔するよりマシだな
116 ：：2022/05/28(土) 07:43:55.70 ID:ktYI+OeZ0.net
>>69
そういう心の声に耳を傾けろ最後まで飽きるまで
いつまでも、じーっと聞いてやる
1時間30分くらいかな
坐禅もこのくらいやると静かになるし
女もこれくらいのお喋りで落ち着く
毎日な
101 ：：2022/05/28(土) 07:33:57.56 ID:B9s7IpC/0.net
>>1
原因を追及する為に、自分の内観を直視せずに物に当たるとかどうかしてる
180 ：：2022/05/28(土) 09:27:39.43 ID:ip/M7Dwk0.net
経営者がアレだと社員も取引先も客も全部不幸になる
その分、経営者は儲かり幸福になる
簡単な足し引きだ
142 ：：2022/05/28(土) 08:25:15.51 ID:ktYI+OeZ0.net
>>120
チーズは何処へ消えたと同じ所をぐるぐる回る我々はネズミと変わらない
>>123
スレ立てて意見集めたらいい2chはそういうとこ
先ず道具の扱い方を知る
想像するだけと言うのは最悪だ、指くらい動かせ
189 ：：2022/05/28(土) 10:50:44.94 ID:cEl9Y5MP0.net
ぬいぐるみをバシバシ叩くとか、逆効果でしょw
叩く行為そのものに抵抗がなくなって、攻撃的な人間になるわー
55 ：：2022/05/28(土) 06:42:55.75 ID:g3Z2Nw/C0.net
>>53
スナッフw
アレ見たら引きこもって
オナニーしてるだけの人生が
薔薇色に見えてくるよ！
179 ：：2022/05/28(土) 09:22:21.62 ID:Lnj2NzEk0.net
死ねば無になるってのが本当ならまだ救いがあるんだけど
現世の記憶持って畜生転生とかあったら恐い
63 ：：2022/05/28(土) 06:46:55.11 ID:InAb3obh0.net
限界まで走るとか身体が本当にクタクタになれば細かい事はどうでも良くなる
夕陽に向かって走れ
23 ：：2022/05/28(土) 06:25:26.64 ID:U0FaSTRP0.net
何の解決策にもなってないなw
94 ：：2022/05/28(土) 07:25:25.64 ID:XsSXV+RX0.net
>>59
その通り
なるべくゆったりと過ごすと心も穏やかになってくる
215 ：：2022/05/28(土) 17:57:02.75 ID:SojIldzl0.net
とにかく肯定する
承認欲求を満たしてあげると自殺や鬱は大抵防げる
147 ：：2022/05/28(土) 08:33:38.82 ID:suMnylVS0.net
満員の駅のホームで背中を押しダッシュで逃げる
ストレスなんて一気に消えるぞ
195 ：：2022/05/28(土) 11:28:07.94 ID:yHfiQUon0.net
>>192
それ書いた奴は今でも生きてて同じことやってんのかな
122 ：：2022/05/28(土) 07:51:07.35 ID:L5P6OtY40.net
山登りでもして憎いヤツの名や不満に思ってることをデケー声で叫びつつ木でも殴れ
夜は虚しくなるし陰に入るから真っ昼間な
193 ：：2022/05/28(土) 11:22:40.91 ID:bXOr5bTC0.net
ネットで正義心振り回して暴言吐いてるような輩のことを真に受けなきゃいい
34 ：：2022/05/28(土) 06:31:20.73 ID:mXAAyQWR0.net
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