1 ：：2021/11/15(月) 20:05:59.75 ID:zepgBR5w0●.net ?PLT(21500)
燃やせる脂肪は5%が限界…科学的に見て｢運動したら痩せる｣が大間違いである理由
走っても走っても脂肪は減らない
https://president.jp/articles/-/51693?page=1
運動を続ければ、ダイエットになるのだろうか。医学博士のジェイソン・ファン氏は「運動で燃やせる脂肪は5％が限界だ。食べた以上に動けばやせるというのは科学的に間違っている」という――。
毎日4時間運動してもやせない理由
ピーター・アッティア医師は〈ニュートリション・サイエンス・イニシアティブ〉の共同設立者だ。この組織は、栄養や肥満の研究における科学的分析の質を向上させることを目的として設立された。数年前まで、彼は長距離を得意とする水泳選手で、ロサンゼルスからサンタカタリナ島まで、およそ40キロ泳ぎきった十数人のうちのひとりだった。
彼は、運動選手にとってはごく一般的な高炭水化物の食事を摂り、毎日3、4時間の練習を丹念に行っていた。それなのに、当時の彼は自分が最適だと思う体重を18キロオーバーし、BMIは29で体脂肪率は25％だったという。
だが、運動をしていれば体重が減るはずではないのか？
112 ：：2021/11/16(火) 11:51:29.22 ID:4fVVk6f+0.net
油もん減らして筋トレしろ
37 ：：2021/11/15(月) 20:59:52.86 ID:YGFk/GXt0.net
大好きあの曲
144 ：：2021/11/17(水) 10:53:22.77 ID:8x7CGs/L0.net
腹の肉で一日が終わるぅ〜
151 ：：2021/11/17(水) 16:20:32.91 ID:v8vBlcMT0.net
あっ！一番いいのはベルト締める事だぜ。作業用の幅広買いなよ。だんだん締めて行く事で
食べれなくする。痩せた後も普通のベルトは外すな、痩せてても下腹が出てくる。ゴムパン
ツなんて駄目よ。
80 ：：2021/11/16(火) 06:53:12.81 ID:uGew3+p40.net
腹だけ出てるなら栄養不足ちゃうのそれ
41 ：：2021/11/15(月) 21:10:18.56 ID:1fdMNpdw0.net
もう遅い〜♪
70 ：：2021/11/16(火) 00:45:35.19 ID:ei51X2W20.net
手っ取り早いのは病気になって入院すると痩せるぞ
40 ：：2021/11/15(月) 21:08:21.39 ID:98V1sBvJ0.net
とりあえず食べるな
2 ：：2021/11/15(月) 20:06:56.43 ID:GuBcLDKO0.net
痩せたい奴は寝ろ。
85 ：：2021/11/16(火) 10:21:00.73 ID:x5wtvceB0.net
デブは飲食の管理ができないからな
74 ：：2021/11/16(火) 01:46:46.61 ID:+uEIattw0.net
>>68
朝から晩まで働いてるデブは痩せない
はい論破
29 ：：2021/11/15(月) 20:33:56.72 ID:F8eZGFsr0.net
>>1
オレの好きな赤毛のアンのOPをスレタイにしたのか。
なかなかよいぞ。
32 ：：2021/11/15(月) 20:39:15.87 ID:bDlVkwU80.net
また怠け者が屁理屈コネだした
ごちゃごちゃ言わずに１日10km毎日歩いてこいよ
痩せてるから
44 ：：2021/11/15(月) 21:17:34.70 ID:98V1sBvJ0.net
>>42
それが真実なんだよ
食べるのが好きな人だから太ったのに、
運動して強化された食欲に抗えるわけがない
運動したら痩せるんだったら、昔の肉体労働ばっかりやってた大衆はみんなガリガリだったのかってね
痩せてたのは、貧しくて食べれなかった人たちだけや
105 ：：2021/11/16(火) 11:28:07.02 ID:/d9gaMkp0.net
でぶ、痩せない理由を考えるのに一生懸命な事が判明
34 ：：2021/11/15(月) 20:42:05.81 ID:sZgRk2Cr0.net
カロリーオフの腹にたまるもので誤魔化すにゃあ、とーふ、蒟蒻にしょっぱい調味料でとりあえず目方は 減る。！あとはお茶、水、コーヒー！
121 ：：2021/11/16(火) 15:21:27.04 ID:t4F1GKJg0.net
>>102
つまりメシマズ嫁最強伝説。
118 ：：2021/11/16(火) 14:00:35.75 ID:sWUqunBJ0.net
>>117
そもそも筋トレは体重増やすものだから
4 ：：2021/11/15(月) 20:07:57.41 ID:pBSeMzY80.net
赤道で体重計に乗ると自転の遠心力で軽くなってるから
走ったり泳いだりして行けばいいよ
141 ：：2021/11/17(水) 10:39:55.96 ID:02hHoGkW0.net
9 ：：2021/11/15(月) 20:10:06.31 ID:j49DiAMi0.net
うそーん
49 ：：2021/11/15(月) 21:39:02.74 ID:VKf0dlwH0.net
>>35
は？朝7時半に再放送されてたろが
101 ：：2021/11/16(火) 10:59:28.22 ID:s/suNf2W0.net
座り仕事をやめて炭水化物を減らすだけで痩せるだろ
116 ：：2021/11/16(火) 13:32:26.77 ID:v3kw9Xof0.net
体づくりは食事が8割って聞いた
109 ：：2021/11/16(火) 11:43:08.83 ID:m2TO9gTW0.net
>>14
筋量も落ちるしね
107 ：：2021/11/16(火) 11:35:32.90 ID:bw2x4ciO0.net
赤毛のアンのエンディングなのかよ
122 ：：2021/11/16(火) 17:03:31.44 ID:78gubmvh0.net
腹より太ももの脂肪の方が落としにくいと思ってる
65 ：：2021/11/16(火) 00:08:24.05 ID:NjU/JSOk0.net
あぼん で一日は終わる〜♪
55 ：：2021/11/15(月) 21:59:14.11 ID:KpEolmuz0.net
1日10万キロカロリーは基本
131 ：：2021/11/17(水) 09:20:36.40 ID:2InWUC4B0.net
食い過ぎなんだよ
3 ：：2021/11/15(月) 20:07:39.34 ID:XRcBlSuS0.net
運動と食事と睡眠
科学的根拠などいらん
58 ：：2021/11/15(月) 22:11:05.23 ID:cCr4q2jg0.net
>>10
そういうヴェニスの商人的なやりとりはいいから
103 ：：2021/11/16(火) 11:19:03.57 ID:hWRRVwkl0.net
カタボリックを極めると、脂肪はそのままで筋肉がガンガン減ってイク🤤
93 ：：2021/11/16(火) 10:49:59.53 ID:8eQa8aym0.net
5Lの服じゃないときついンだわ
142 ：：2021/11/17(水) 10:41:35.65 ID:gVrGVD7D0.net
>>1
と言うか脂肪吸引したらいいだけの話なのにな
57 ：：2021/11/15(月) 22:07:39.53 ID:L75HYJRG0.net
>>19
本当に運動してるとそれになるんだけど、筋肉量増えてるから体感は軽くなる
96 ：：2021/11/16(火) 10:53:16.21 ID:+CuLYH0o0.net
適度な運動はほんと大事、心身ともにリフレッシュする
24 ：：2021/11/15(月) 20:29:47.40 ID:tm7Hgfjh0.net
>>4
田舎者！死ね！
21 ：：2021/11/15(月) 20:26:37.59 ID:cx+i0iqK0.net
お腹いっぱいタスマニアビーフが食べたかった、、、
48 ：：2021/11/15(月) 21:32:11.27 ID:txTD26H90.net
>>44
自分ではないんだが
乳牛や鶏飼ってたりすると、食を娯楽的には捉えないんだよ(´・ω・｀)
コメは食べてもね
145 ：：2021/11/17(水) 10:55:39.03 ID:Nv1vLl2+0.net
毎日のように、富士登山すれば痩せる。
hthttps://tankentai.biz/jitukawayosinobu
129 ：：2021/11/17(水) 09:03:06.15 ID:T3Z0AM0G0.net
デブは頭の病気だからしゃーないけどな
具体的には怠惰・言い訳・責任転嫁
こういう人間以下のおぞましい何かにだけは落ちぶれたくないのう
119 ：：2021/11/16(火) 14:24:17.85 ID:jt9AdlgQ0.net
一日一食
ビールめっちゃ呑むからお腹ぷよぷよだけど体重は20年変わっとらんな
仕事で体勢維持する事がありまくるんで腹筋からつま先までの筋肉量はまずまずある
59 ：：2021/11/15(月) 22:19:26.68 ID:MAH9F2gF0.net
筋肉が減る→代謝が下がる→食う量変えないと太る
67 ：：2021/11/16(火) 00:19:13.44 ID:+eW7N3FD0.net
運動したくないデブに言い訳に使わせるだけの駄文
89 ：：2021/11/16(火) 10:41:19.79 ID:7qGpP0SH0.net
劇的に体重が減るなんて絶食かそれなりの病気になるかしかない
普通はゆるやかに減って行くもんで>>1の5％燃焼って健康的な減量ならそれなりの量じゃないのか
なんでそれを積み重ねない前提なんだろうか
92 ：：2021/11/16(火) 10:48:50.85 ID:Xol78DHS0.net
その腹の脂肪はすべて口から入ったもので出来ている
133 ：：2021/11/17(水) 09:42:47.55 ID:ladz5H3j0.net
酒をやめれば腹は萎むぞ
14 ：：2021/11/15(月) 20:20:56.85 ID:A67tlyjL0.net
スポーツ選手が引退して運動量だけ減って食事はそのままだと急激に太るじゃん
それ以前に現役アスリートは明らかに高カロリーの食事をしていても太らないわけで
150 ：：2021/11/17(水) 14:43:38.45 ID:Z92Eivpw0.net
運動しつつ食事を控えれば痩せるけどふつーに
運動だけじゃ痩せない
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