1 ：：2021/10/03(日) 12:09:10.08 ID:y4Mt1Ye30●.net ?PLT(21500)
2021年10月03日 09時00分食
食塩を「低ナトリウム塩」に置き換えると脳卒中などの発症率が下がるという研究結果
https://gigazine.net/news/20211003-table-salt-substitution-save-millions-live/
食塩は人体に必須とされるミネラルのナトリウムを含んでいますが、摂取しすぎると高血圧や脳卒中、心臓病などのリスクを高めるとされています。日本人は塩分を摂取しすぎているという調査結果も存在する中、新たに「低ナトリウム塩」が脳卒中のリスクを下げてくれるという研究結果が発表されました。
Effect of Salt Substitution on Cardiovascular Events and Death | NEJM
https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa2105675
Landmark study shows simple salt swap could prevent millions of deaths each year | The George Institute for Global Health
https://www.georgeinstitute.org/media-releases/landmark-study-shows-simple-salt-swap-could-prevent-millions-of-deaths-each-year
Making 1 Simple Substitution For Table Salt Could Save Millions of Lives, Study Shows
https://www.sciencealert.com/making-1-simple-substitution-for-table-salt-could-save-millions-of-lives-study-shows
食塩は高血圧をはじめとする生活習慣病に深く関わっており、厚生労働省は「男性は7.5g/日未満、女性は6.5g/日未満」と、世界保健機関(WHO)は「5.0g/日未満」という食塩摂取量を推奨していますが、日本人はこうした推奨値を大きく上回る量の食塩をとり続けています。
01.資料１−２_日本における食塩摂取量の現状と減塩推進への課題〜日本高血圧学会の取り組みを中心に〜 – 000760248.pdf
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000760248.pdf
塩分に関連する病気の中でも高血圧には、「ナトリウムの摂取量が多いと悪化する」「カリウムの摂取量が足りないと悪化する」という研究結果が存在しています。こうした理由から、シドニー大学ジョージ国際保健研究所のブルース・ニール教授らは、通常の食塩に含まれる塩化ナトリウムの一部を塩化カリウムに置き換えた「低ナトリウム塩」を食塩の代わりに用いることで、人体にどのような影響が出るのかを調べました。
220 ：：2021/10/03(日) 14:26:57.44 ID:rWr9qwgX0.net
俺は真夏でも雨の日でも毎朝家から３０分離れる散歩をして
３０分経ったら家に帰ると言うウォーキングモドキをしてる
その後支度して出掛ける毎日
景色飽きたら日々ルートが変えているので結果
もう１０年も飽きずに続いてる
45 ：：2021/10/03(日) 12:23:52.56 ID:BnX3SaMM0.net
低ナトリウム塩を水素水で溶かして飲めば健康になれますか？
75 ：：2021/10/03(日) 12:32:47.14 ID:nnN2yPwp0.net
>>10
少し離れたところに小さい畑借りて鍬と鎌で野菜作った方が体と心の健康にいいと思う
361 ：：2021/10/04(月) 08:50:29.74 ID:TirtBRfH0.net
そのナトリウムの代わりに何がCl-に着くの？
カリウム？？
368 ：：2021/10/04(月) 10:18:17.90 ID:5KokdZEC0.net
チャリ通勤にしてから
運動量激増したから塩分7.5gとか
足らねーわ
67 ：：2021/10/03(日) 12:30:07.29 ID:8HizJRlQ0.net
>>56
私は夏はたまに塩分不足で頭痛おきる時あるから
塩入りラムネとか梅タブレットとか常備してるよ
塩飴はあんまり美味しくないから食べないけど
185 ：：2021/10/03(日) 13:37:54.10 ID:YOG8GWbV0.net
カリウムとかカルシウムにしろってか？
とりあえずリンゴ食え
317 ：：2021/10/03(日) 21:10:10.50 ID:R2/L64gG0.net
>>224
HClって塩酸だろw
48 ：：2021/10/03(日) 12:24:34.32 ID:oIJz6ZMx0.net
WHOの言うこと信じませんｗｗ
78 ：：2021/10/03(日) 12:33:33.22 ID:ZV+RVhGT0.net
精製塩があかんのと違うか
376 ：：2021/10/04(月) 10:53:50.84 ID:BErGzmsC0.net
塩化ナトリウムの代わりに塩化カリウムとか消極的な自殺かよ
8 ：：2021/10/03(日) 12:13:35.07 ID:NFzwwlfL0.net
塩素ワロタ
277 ：：2021/10/03(日) 18:07:17.76 ID:PfeFM2Bl0.net
カリウムも大量に取ると問題を起こすんじゃ無かったか。
392 ：：2021/10/04(月) 12:13:50.55 ID:ndMCOMzC0.net
>>41
これ馬鹿にされてたけど
今じゃ本当にナトリウム減らしたり無くしたのが出るんだからなぁ
385 ：：2021/10/04(月) 11:45:02.73 ID:p1hAr2TP0.net
味噌汁の塩分はナトリウム制限にカウントしなくても良い説があるらしい
159 ：：2021/10/03(日) 13:19:20.03 ID:y7497aQ30.net
>>157
でも平均寿命が世界一
417 ：：2021/10/05(火) 23:55:36.60 ID:5poQPbYu0.net
>>352
大して変わってねえｗ
280 ：：2021/10/03(日) 18:20:53.02 ID:1EkUHubA0.net
>>28
本分すら読まずに7na8cl言うたかっただけやろ
畑でも耕してろ
71 ：：2021/10/03(日) 12:32:14.11 ID:J1B98qyz0.net
日本人は塩分取りすぎだって言われてるけど
長寿国だよな
世界一律に摂取量決めないで
その国の暑さとか湿度で決めろよ
187 ：：2021/10/03(日) 13:38:18.87 ID:m4rLOd2k0.net
NaだのClだの化学物質はちょー危険
金持ちは純粋なる塩を使うよね
413 ：：2021/10/05(火) 23:15:34.78 ID:JMjW/ief0.net
>>3
酸素だって毒だしなあ。
82 ：：2021/10/03(日) 12:34:45.89 ID:WyqBj9mi0.net
>>74
健康な腎臓でもカリウム過剰摂取は良くないわな
241 ：：2021/10/03(日) 16:06:57.41 ID:egQJz16m0.net
日本人って塩分たっぷりの漬物や干物に味噌汁食べてるけどなんか長生きなんよね
57 ：：2021/10/03(日) 12:26:21.66 ID:oIJz6ZMx0.net
>>51
今は7000歩が理想的らしいよｗｗｗ
10000歩は歩きすぎ
287 ：：2021/10/03(日) 19:16:12.29 ID:fV29+mQO0.net
>>257
塩分50%カットｗこれをみにきた
115 ：：2021/10/03(日) 12:52:31.31 ID:xbJMiTLO0.net
塩化カルシウムだか塩化カリウムは道路の氷が溶けて歩きやすい
83 ：：2021/10/03(日) 12:35:04.63 ID:CmxpYdfv0.net
>低ナトリウム塩
つまり塩化アンモニウムの出番ですね
304 ：：2021/10/03(日) 20:03:24.98 ID:HjHBA51E0.net
俺、血圧の上が２００越えてたのよｗ
別に体調が悪いわけでも無かったが、先日ブチ切れたその後死ぬかと思うほど
苦しくて、血圧を下げないといけないって事で、食事を一食バナナに切り替えたら
血圧１８１にまで下がりましたｗ
215 ：：2021/10/03(日) 14:23:05.87 ID:JuPuAybZ0.net
減塩なんちゃらの不味さは異常
331 ：：2021/10/03(日) 22:54:59.09 ID:3ZUPWi1+0.net
健康厨って今90や100まで生きてるジジババがどんなもん食って生きてきたか知らんのだろうか
150歳ぐらいまで生きようとでもしてんのかね
119 ：：2021/10/03(日) 12:53:39.74 ID:8vD36Lp+0.net
>>107
ダークマター（暗黒物質）
226 ：：2021/10/03(日) 14:50:08.31 ID:b0qgM2/40.net
>>126
炎天下で長時間労働すれば出るよ
11 ：：2021/10/03(日) 12:14:33.09 ID:y2rbnqma0.net
鹽素なんか攝って大丈夫なの？
377 ：：2021/10/04(月) 11:07:59.04 ID:8QZJJmiC0.net
昭和のおっさんは4、50代になると血圧の薬山ほど飲むのが珍しくなかったし
全体として減塩方向なのは正解だと思われる
まあ摂取しても大丈夫な奴もいるだろうけど
80 ：：2021/10/03(日) 12:34:36.15 ID:elRJsoOf0.net
食塩を摂った人間のうち80が100年以内に死亡している
9 ：：2021/10/03(日) 12:13:40.01 ID:1EKLD97V0.net
塩の代わりに塩素とれば健康に！
死ぬわ
382 ：：2021/10/04(月) 11:26:13.00 ID:vUVVV/MZ0.net
101 ：：2021/10/03(日) 12:46:14.22 ID:Nwe262yi0.net
低ナトリウム塩って本当にClなの？
ただの塩素やん
44 ：：2021/10/03(日) 12:23:15.67 ID:bCVF8h8I0.net
>>30
後遺症重いくて辛いです 死んだ方が楽かも頑張ります
122 ：：2021/10/03(日) 12:54:45.89 ID:B2RFvn120.net
俺塩いっさいとらない生活してるけど、この前倒れたぞ
塩不足マジ危険
とりあえず風俗行ってしお吹かせてくるか
227 ：：2021/10/03(日) 14:53:43.87 ID:WuffXhK20.net
人工甘味料があるんだから、
人工塩味料があってもよさそうなのにな
205 ：：2021/10/03(日) 14:11:04.62 ID:q1EkzQqx0.net
>>28
塩化マグネシウムや塩化カリウムとかの成分が多くて塩化ナトリウム成分が少ない食塩を低ナトリウム塩って言うんだよ
死海の塩とかが低ナトリウム塩
301 ：：2021/10/03(日) 19:50:10.19 ID:olDHF2yQ0.net
>>299
あれは夏場暑いところで汗かいて塩分失った時に一時的補給のためになめるもの
汗もかかないのに食べたって過剰摂取にしかならんよ
プロテインと一緒
4 ：：2021/10/03(日) 12:10:55.03 ID:6blHJrEf0.net
水素水だけはガチ
108 ：：2021/10/03(日) 12:49:30.99 ID:93RpGWG30.net
7.5グラムってどれくらい？
312 ：：2021/10/03(日) 20:23:19.94 ID:ePvo2Ah40.net
味噌汁醤油梅干しや塩辛、結構日常的に塩分過剰摂取してるはずのじいちゃんが健康そのものなんだな
288 ：：2021/10/03(日) 19:16:29.78 ID:7jXLqlHI0.net
>>4
水素水ってわざわざ水の前に水素って付いているけど重水素の化合物たる重水のこと？
328 ：：2021/10/03(日) 22:52:31.01 ID:vyJlfEeX0.net
>>294
サラミに塩山盛り、レモン絞りか。ウイスキーでもこれはストレートかロック用のアテだな。今度やってみよう
402 ：：2021/10/05(火) 09:27:24.09 ID:FqkP/WrF0.net
>>173
長生き=良いこと
とはなってない今日この頃
184 ：：2021/10/03(日) 13:37:50.72 ID:2ZUYyf3b0.net
カリウムを取れば良いだけ
医学書を読め低偏差値どもが
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