1 ：：2021/06/22(火) 14:51:18.09 ID:6SJ+fGpg0●.net ?2BP(6000)
https://img.5ch.net/ico/1fu.gif
目元スッキリ「目ツボマッサージ」で目の疲れをスッキリ緩和
2021/6/20
「メガネが合わない」「長い時間、読書をした」など目の疲れで視界がぼんやりすると、頭もぼっとしてきませんか？ 目の見え方は脳に影響し、集中力や記憶力に密接に関係しています。
今回は、視力回復・能力開発の第一人者として活動する、ビジョングループ創立者・会長の中川和宏さんの本『はたらく人の目の強化書』（クロスメディア・パブリッシング）から、目の疲れを緩和する方法についてご紹介していきます。
■目の疲れを取ることが重要
同書で中川さんは、「見るという行為は、多量の血液と酸素を必要とします。大切なことは疲れ目を解消し、視力を出来る限り回復する、そして目と脳に行く血液量を低下させないことです」と綴っています。
朝から晩までイスに座っている現代生活では、膝、腰、首が曲がって、膝筋、大臀筋、大腿四頭筋、腰筋、頚筋が圧迫を受け、目と脳に血液が行きづらくなっています。それでなくとも目と脳は体の1番上にあるので、血液が行きづらいのです。
目の周辺の筋肉を鍛える眼筋トレの他に、目のツボマッサージも有効ですので、早速試してみましょう。
■目のツボマッサージで疲れを溜めない
ツボとは東洋医学でいうところの「気」（＝人間の身体を流れる生命エネルギー）の通り道同士を結んでいるところ。指圧によってここを刺激することで、滞っていた気や血の巡りが良くなり、体全体のバランスが整います。
基本的に使うのは親指。親指の腹をツボの上に置き、そこで頭の重さをのせていきます。ぐりぐりと力を入れて強く押しすぎるのはNG。じんわりとツボが刺激されるのを感じてください。
ツボマッサージでは目のまわりの4つのツボ「清明」「天応」「太陽」「四白」を順番に押していきます。４つのツボは以下の場所にあります。
https://serai.jp/health/230408
167 ：：2021/06/22(火) 21:00:55.04 ID:uOA+M+Ym0.net
>>26
トキという男を知っているか
53 ：：2021/06/22(火) 15:37:14.61 ID:yk87+MT50.net
マッサージしながら、流れるようにエッチしたい
4 ：：2021/06/22(火) 14:52:16.74 .net
気のせいだよ一時的なもんよ
21 ：：2021/06/22(火) 14:57:40.30 ID:q/yBltjc0.net
本当かどうかは知らないけど、交感神経と副交感神経が皮膚に近いところを通ってる場所と聞いたことがある
89 ：：2021/06/22(火) 17:00:18.69 ID:JPmd9KLD0.net
>>83
西洋医学的に検証重ねてるカイロはそこらへんの詐欺とは違うぞ？
真面目に研究して学会に論文出したりして、プロスポーツの分野でマッサーとして重宝されてるぐらいには
194 ：：2021/06/23(水) 02:15:26.20 ID:CfVzd8b+0.net
米軍も痛み止めに耳ツボ置き鍼を採用してるから効果あるのだろうけど医学的にどのような機序で痛みが改善するか興味ある
151 ：：2021/06/22(火) 20:39:20.03 ID:UOb79p+/0.net
経絡なんてものはないけど
神経と血管とリンパはあるから
149 ：：2021/06/22(火) 20:37:51.50 ID:WXMsuPeZO.net
朝眠くて起きたくない時は頭のてっぺんの百会を手の付け根でコンコン叩くと目が覚める
頭痛の時に首の生え際の天柱を揉む
20 ：：2021/06/22(火) 14:56:18.21 ID:hH5Z/ca70.net
>>16
よせ！この患者は時間がかかる
49 ：：2021/06/22(火) 15:34:46.73 ID:PHCZhSSD0.net
>>47
イクッ
196 ：：2021/06/23(水) 02:19:48.05 ID:CfVzd8b+0.net
>>119
若い医者は鍼治療容認してる人多いけどな。
癌治療の痛み止めや吐き気止めに鍼治療を採用してる病院も多くなってるし。
年寄りの不勉強な医者ほどこんな感じ。
鍼治療の問題は作用機序が不明なのと施術者の技量に大きく依存すること。
156 ：：2021/06/22(火) 20:44:53.72 ID:UOb79p+/0.net
>>122
強制ではないんだと思う
153 ：：2021/06/22(火) 20:40:25.08 ID:Ra5n6/HB0.net
>>147
どこ押してるの？
188 ：：2021/06/22(火) 23:33:13.56 ID:3I3j2CMC0.net
偉くなくとも
ただすく生きる
60 ：：2021/06/22(火) 15:44:13.09 ID:yCAa2Tla0.net
リンパの流れをよくしますねー
185 ：：2021/06/22(火) 23:25:03.25 ID:vYNK+FeP0.net
>>26
鍼も実力あって、かつ自分の症状にあう治療法を持っている先生に巡りあうとめちゃくちゃ効くよ
何年も通院して大学病院にも見放された症状が一週間で劇的に改善して二週間目には完治した
でたらめな鍼灸師も相当数いるみたいだから知人のお奨めを順番に回って当たりを引くのを待つのが吉
一回目がダメでも間隔をあけて通いなおすと効いたりすることもあるみたいだから普通の病院でお手上げなら試してみる価値はあるよ
11 ：：2021/06/22(火) 14:54:15.17 ID:5FsyzRI+0.net
ん!?まちがったかな
88 ：：2021/06/22(火) 16:58:37.13 ID:JPmd9KLD0.net
圧迫することで流れの滞ったリンパをスムーズに流れるように調整するからだよ
ホースの先を潰すと勢いよく水が出るのと一緒
71 ：：2021/06/22(火) 16:01:59.23 ID:D3+64eo00.net
「ケッコー毛だらけネコ灰だらけ」ってフレーズ知らないだろうな〜？
100 ：：2021/06/22(火) 17:39:31.59 ID:qT0EFz3b0.net
針、お灸、漢方は中国で人口爆発して薬が足りないヤベーったなった時に
毛沢東が廃れて忘れられてた民間療法を持ち出してきたのが期限
3000年も歴史ないから
針で有名なのは針で麻酔して手術するビデオだけど
あれは完全に作り物ってことも分かってる
見栄っ張りで表面だけ整えたがる中国の悪いとこ
85 ：：2021/06/22(火) 16:54:02.34 ID:oESL9bt+0.net
ツボなんか押したり針刺したりするな
毎日朝昼晩にストレッチするだけで良い
どのみち死ぬんだから
34 ：：2021/06/22(火) 15:06:46.64 ID:z388zv8S0.net
100均にお灸あった気がしたけど今無いの残念
203 ：：2021/06/23(水) 06:39:27.71 ID:IFY16gol0.net
アレは良いものだ
216 ：：2021/06/23(水) 10:49:05.90 ID:Tq8Nr2sO0.net
>>26
意味不明だが指圧より針の方が効く
195 ：：2021/06/23(水) 02:18:12.31 ID:x2/TS/bO0.net
お灸もすると翌日ポカポカすんのな。明らかに血行よくなってる(´･ω･ `)
209 ：：2021/06/23(水) 09:29:03.57 ID:JmNpQ0Dc0.net
>>108
わけがわからないことを真っ当に受け止めるおまいは頭が先に治る方が良い？
67 ：：2021/06/22(火) 15:57:59.88 ID:sKci4Geb0.net
だいじょうぶですよー
みなさんきもちよくなってかえってますからねー
83 ：：2021/06/22(火) 16:46:15.30 ID:6D5fu8X10.net
>>22
絶対に整体とか柔道整復とかやめとけ
利権だけで生きてる詐欺業種だから
ちゃんとした整形外科に行け
132 ：：2021/06/22(火) 19:15:55.96 ID:D8oiJSST0.net
おそらく血行が良くなるとかそんな感じ
155 ：：2021/06/22(火) 20:43:13.80 ID:UOb79p+/0.net
>>110
足つぼって経絡のツボの名前ついてないなそういや
22 ：：2021/06/22(火) 14:58:00.45 ID:Anxa7Vwk0.net
椎間板ヘルニアで足が少々痛むのだが整体とか鍼灸とか行けば治るの？
95 ：：2021/06/22(火) 17:21:12.98 ID:fk+ks57Z0.net
とりあえずリンパ、肩甲骨、骨盤、体幹って言っておけばいい風潮
140 ：：2021/06/22(火) 19:46:27.24 ID:nSdKB4Lr0.net
秘孔は実際にあってカール・ゴッチが前田の手の甲を突いたら動けなくなったとか
98 ：：2021/06/22(火) 17:32:26.51 ID:qT0EFz3b0.net
フォームローラーをかって全身ゴリゴリしてる
凝りが解れて気持ちいいけど刺激が強すぎて背中が青あざだらけになってしまった
32 ：：2021/06/22(火) 15:04:10.21 ID:EgSymLkg0.net
鍼で麻酔されたことあるけど
マジで効く
6 ：：2021/06/22(火) 14:52:45.57 ID:gYbn7FJ60.net
タマキンを優しく握ると元気になるよね！
158 ：：2021/06/22(火) 20:50:33.57 ID:Ra5n6/HB0.net
101 ：：2021/06/22(火) 17:40:36.90 ID:JPmd9KLD0.net
筋膜剥がしは、下手にやると余計に硬くするだけになったりするから下手にやらんほうがいいぞ
ちょうど良い塩梅で?がせる奴だけがやるべし
235 ：：2021/06/24(木) 07:39:23.63 ID:O6Cm2E3Z0.net
師範「相手を倒すにはツボを狙え」
僕「健康になっちゃうじゃん」
59 ：：2021/06/22(火) 15:43:42.18 ID:Y+MBUYCq0.net
足のツボを指で押されると痛いから、うつ伏せに寝て足の裏に乗ってもらうとメチャクチャ気持ちいい♥
体重40〜50くらいの人に踵でグリグリと足裏中央部分を踏んでもらうのがベスト！！
7 ：：2021/06/22(火) 14:53:02.36 ID:GSsjNPDs0.net
快楽のツボを押してあげよう
明日同じ場所で待ってます。最高のツボを食べさせてあげますよ。
193 ：：2021/06/23(水) 01:00:43.01 ID:1w3PNGs10.net
>190
ええい
1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/08(火) 21:04:40.35 ID:9HytypQEd.net
1右みなさんやってますから
2中私からは見えてないんで大丈夫ですよ
3遊ここを刺激すると女性ホルモンが活発化するんですよ
4一あくまで施術の一環ですから
5三中からほぐしていきますね
6左ここにリンパが集まってるんですよ
7二リンパの流れ良くしますね
8捕リンパがですね〜
9投それではリンパマッサージの方始めさせていただきます
133 ：：2021/06/22(火) 19:16:58.34 ID:YtBXEz7k0.net
シカンハク突かれて嫁と結婚した
133 ：：2021/06/22(火) 19:16:58.34 ID:YtBXEz7k0.net
シカンハク突かれて嫁と結婚した
174 ：：2021/06/22(火) 21:52:53.72 ID:NTaGT15A0.net
経絡とは血の流れ。秘孔とは経絡の交わる箇所
138 ：：2021/06/22(火) 19:40:21.75 ID:zdqKNhEv0.net
>>135
なんかオモロそうだからチャンネル登録したわ
211 ：：2021/06/23(水) 09:54:43.66 ID:Vsb4a/Aj0.net
>>141
一酸化窒素は毛細血管の拡張作用あるからかね
44 ：：2021/06/22(火) 15:29:28.02 ID:ipnHHZt/0.net
医学的にはプラセボ程度の効果しか無いと言われてるけど、鍼打ってもらったら肩こりすぐに治ったからなぁ…
鍼灸師の腕の影響が大きいから医学的には効果なしになるのかな？
163 ：：2021/06/22(火) 20:56:50.34 ID:Ra5n6/HB0.net
>>162
適当な駅で降りて、トイレにいったほうが早くない？
82 ：：2021/06/22(火) 16:43:09.46 ID:pcmsLN4Y0.net
>>80
潮吹いても良いことねーよ 可愛い奴が恥ずかしがる顔を見られる程度
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