1 ：：2021/06/22(火) 14:51:18.09 ID:6SJ+fGpg0●.net ?2BP(6000)
https://img.5ch.net/ico/1fu.gif
目元スッキリ「目ツボマッサージ」で目の疲れをスッキリ緩和
2021/6/20
「メガネが合わない」「長い時間、読書をした」など目の疲れで視界がぼんやりすると、頭もぼっとしてきませんか？ 目の見え方は脳に影響し、集中力や記憶力に密接に関係しています。
今回は、視力回復・能力開発の第一人者として活動する、ビジョングループ創立者・会長の中川和宏さんの本『はたらく人の目の強化書』（クロスメディア・パブリッシング）から、目の疲れを緩和する方法についてご紹介していきます。
■目の疲れを取ることが重要
同書で中川さんは、「見るという行為は、多量の血液と酸素を必要とします。大切なことは疲れ目を解消し、視力を出来る限り回復する、そして目と脳に行く血液量を低下させないことです」と綴っています。
朝から晩までイスに座っている現代生活では、膝、腰、首が曲がって、膝筋、大臀筋、大腿四頭筋、腰筋、頚筋が圧迫を受け、目と脳に血液が行きづらくなっています。それでなくとも目と脳は体の1番上にあるので、血液が行きづらいのです。
目の周辺の筋肉を鍛える眼筋トレの他に、目のツボマッサージも有効ですので、早速試してみましょう。
■目のツボマッサージで疲れを溜めない
ツボとは東洋医学でいうところの「気」（＝人間の身体を流れる生命エネルギー）の通り道同士を結んでいるところ。指圧によってここを刺激することで、滞っていた気や血の巡りが良くなり、体全体のバランスが整います。
基本的に使うのは親指。親指の腹をツボの上に置き、そこで頭の重さをのせていきます。ぐりぐりと力を入れて強く押しすぎるのはNG。じんわりとツボが刺激されるのを感じてください。
ツボマッサージでは目のまわりの4つのツボ「清明」「天応」「太陽」「四白」を順番に押していきます。４つのツボは以下の場所にあります。
https://serai.jp/health/230408
189 ：：2021/06/22(火) 23:46:58.80 ID:VdRL54nW0.net
？ツボを押してるからでしょ？
16 ：：2021/06/22(火) 14:55:33.13 ID:THlVvMuX0.net
ここかな？ん、間違ったかな？
5 ：：2021/06/22(火) 14:52:30.69 ID:V28f1GE40.net
やる気スイッチだから
164 ：：2021/06/22(火) 20:57:51.25 ID:Ra5n6/HB0.net
でも、針とかスポーツ選手とかもやってるし、いちおう効果はあるんじゃないの？
医学的に因果関係を証明するのは難しいのかもしれないけど
18 ：：2021/06/22(火) 14:55:42.64 ID:CRB7bZeZ0.net
中学の時女子の手に触れただけでドキドキしてたよな
65 ：：2021/06/22(火) 15:56:34.42 ID:5ywcMl120.net
中からほぐしていきますねー
122 ：：2021/06/22(火) 18:34:39.14 ID:0FWwm7Fx0.net
>>119
骨盤矯正のパンツ履いたら足が前に出しやすかったわ
227 ：：2021/06/23(水) 16:09:57.73 ID:CfVzd8b+0.net
>>220
まずは整形外科
59 ：：2021/06/22(火) 15:43:42.18 ID:Y+MBUYCq0.net
足のツボを指で押されると痛いから、うつ伏せに寝て足の裏に乗ってもらうとメチャクチャ気持ちいい♥
体重40〜50くらいの人に踵でグリグリと足裏中央部分を踏んでもらうのがベスト！！
27 ：：2021/06/22(火) 15:00:50.99 ID:4Jdzkr630.net
血流が止まって凝ってるからだろ
俺はまだ肩こりもないからくすぐったいだけだけど
133 ：：2021/06/22(火) 19:16:58.34 ID:YtBXEz7k0.net
シカンハク突かれて嫁と結婚した
213 ：：2021/06/23(水) 10:00:58.34 ID:6eE+bUar0.net
リンパ！
86 ：：2021/06/22(火) 16:54:42.59 ID:eKMBLGz+0.net
お前は妄信デイル
56 ：：2021/06/22(火) 15:39:07.09 ID:PHCZhSSD0.net
>>54
おやケッコーやったわ
🐥これが子ケッコーなんてね
25 ：：2021/06/22(火) 14:58:47.57 ID:1sodFs5O0.net
リンパでしょ
73 ：：2021/06/22(火) 16:03:27.64 ID:X9Hp4/2w0.net
>>17
もえあずだろ
48 ：：2021/06/22(火) 15:33:02.60 ID:XItsVsrM0.net
内臓の痛覚を感じる神経はかなりいい加減に配置されてるので
まったく別の神経と混線してるなんてこともなくはないのかもしれん
4 ：：2021/06/22(火) 14:52:16.74 .net
気のせいだよ一時的なもんよ
211 ：：2021/06/23(水) 09:54:43.66 ID:Vsb4a/Aj0.net
>>141
一酸化窒素は毛細血管の拡張作用あるからかね
109 ：：2021/06/22(火) 18:10:31.58 ID:aSXzuXVr0.net
>>40
銀行のATMにあるよ。
152 ：：2021/06/22(火) 20:39:59.97 ID:3Fzqe+N50.net
クリを前から押すか？後ろから押すか？
それが問題だ
162 ：：2021/06/22(火) 20:55:33.63 ID:+JX3agVj0.net
凄く良い事教えてあげる
電車乗ってる時腹下してお腹痛くなったら耳の穴を指でホジホジしてみて
不思議と治るから
68 ：：2021/06/22(火) 15:58:02.47 ID:pcmsLN4Y0.net
>>33
それは本当に気持ちが良いし効くね 整骨院がやってる
81 ：：2021/06/22(火) 16:40:08.37 ID:xzC39wUn0.net
>>26
指圧も針も筋膜リリース
最近は整形外科でエコー下に筋膜に生食を打って筋膜リリースするところも出だしている
106 ：：2021/06/22(火) 18:00:39.97 ID:0FWwm7Fx0.net
按摩だ
102 ：：2021/06/22(火) 17:50:37.23 ID:V1H6x92P0.net
肩胛骨剥がし
筋膜剥がし
次は？
119 ：：2021/06/22(火) 18:28:33.21 ID:2xSbJcfW0.net
50 ：：2021/06/22(火) 15:35:10.71 ID:JkBbQ2TG0.net
目が疲れたときは目薬さしたり目の周りのツボ押すより
耳を引っ張りながら回したり肩とか首周りの血行を良くすると治る
46 ：：2021/06/22(火) 15:31:47.53 ID:0FWwm7Fx0.net
クリトリスはツボではありません！
66 ：：2021/06/22(火) 15:57:04.49 ID:pcmsLN4Y0.net
>>26
じゃあ指圧を述べて下さい
69 ：：2021/06/22(火) 15:58:51.80 ID:MCvCgziI0.net
リンパ流していきますねー
153 ：：2021/06/22(火) 20:40:25.08 ID:Ra5n6/HB0.net
>>147
どこ押してるの？
170 ：：2021/06/22(火) 21:13:55.70 ID:sqzf7V3F0.net
腹痛の時は中指と薬指の付け根をギュッと押すと10分程収まる
ただし効果は1回だけ
163 ：：2021/06/22(火) 20:56:50.34 ID:Ra5n6/HB0.net
>>162
適当な駅で降りて、トイレにいったほうが早くない？
200 ：：2021/06/23(水) 02:38:00.01 ID:BYlVGdxP0.net
>>169
昔は垂れ流しだったな
地面が見えてた
76 ：：2021/06/22(火) 16:11:53.67 ID:cUb4CLPE0.net
ストレッチパワーがたまるから
137 ：：2021/06/22(火) 19:34:43.59 ID:7VEVW/Or0.net
ひでぶっ！
てなる人もいるんじゃないの？
57 ：：2021/06/22(火) 15:39:16.30 ID:2jXykuVQ0.net
＞朝から晩までイスに座っている現代生活では（中略）目と脳は体の1番上にあるので、血液が行きづらいのです。
寝ながら仕事してもいいの？
決してサボるつもりではなく脳への血流量を増やし作業効率の向上を目指してるんだけど
8 ：：2021/06/22(火) 14:53:07.81 ID:oSPp94h+0.net
血行がけっこう良くなるからな
28 ：：2021/06/22(火) 15:01:10.37 ID:1Oq939Fv0.net
>>26
血管を暖めるとか？
147 ：：2021/06/22(火) 20:29:59.39 ID:JBHW64+S0.net
個人的には眠れない時の安眠というツボだけはガチ
105 ：：2021/06/22(火) 17:57:35.92 ID:jhufHuT90.net
これってほんとにマッサージなんですか？
210 ：：2021/06/23(水) 09:33:50.61 ID:AczEyOPG0.net
指広げて頭の横や後ろ軽く押すときもちいいな
141 ：：2021/06/22(火) 19:48:25.34 ID:7VCg2ZM60.net
血管を一時的に圧迫して開放すると一酸化窒素が生成されてそれが血行を良くするらしい
定期的にやってると血圧も下がるみたい
141 ：：2021/06/22(火) 19:48:25.34 ID:7VCg2ZM60.net
血管を一時的に圧迫して開放すると一酸化窒素が生成されてそれが血行を良くするらしい
定期的にやってると血圧も下がるみたい
92 ：：2021/06/22(火) 17:18:18.77 ID:nfCAAnrC0.net
どうりでマスゴミがプッシュしてるなと思った
145 ：：2021/06/22(火) 20:18:56.60 ID:SdZO8shf0.net
>>114
ツボじゃなくて強く圧しちゃダメな急所じゃね
201 ：：2021/06/23(水) 02:39:38.80 ID:Tt3DPmd40.net
血流が滞って冷えてるからだよセックスしたら治るよ
ああセックスは汚い行為だから言っちゃいけないんだっけ
じゃあ苦しんで死ね、暴言お許しください
マジレスすると赤血球さんは自ら細胞核を取り払って狭い血管内を沢山の
酸素を運ぶ為に柔軟に動き回ってるんだよ、働く細胞というアニメで主人公になる
理由分かるよね、まあ身体は冷やすななんてスポーツ選手じゃなくても当たり前さ
心も冷えるよ、調身調息調心、心を作るのは呼吸、呼吸を作るのは身体
お大死に
232 ：：2021/06/24(木) 03:34:03.74 ID:4x5X3bPi0.net
>>22
クチコミで上手いという整体がいいよ
手術は後遺症が怖い
143 ：：2021/06/22(火) 19:53:05.83 ID:ngxo20BE0.net
>>82
飲めるだろ
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