1 ：：2021/03/13(土) 17:22:10.96 ID:5s3UZLeu0.net ?PLT(16930)
https://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
【VALX大決算セールを開催】３月５日（金）12時スタート！新商品のプロテインを１kg/1,980円（税別）から販売
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山本義徳氏が選ぶ！バルクアップに必要不可欠な食べ物ベスト３
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97 ：：2021/03/13(土) 18:27:54.44 ID:IGGefg7h0.net
杉浦太陽すごくね？
131 ：：2021/03/13(土) 19:16:08.94 ID:1rtfsLmN0.net
>>66
これは本当
25 ：：2021/03/13(土) 17:34:10.12 ID:kC9cPeHZ0.net
>>16
運動量もそこそこ多いけど食事制限も勧めてくるからそれで痩せる
194 ：：2021/03/13(土) 21:59:20.63 ID:+Q6w2QDT0.net
>>16
リングフィットとフィットボクシング組み合わせ、オススメ。
118 ：：2021/03/13(土) 18:54:26.18 ID:YomLsy1X0.net
>>23
運動や筋肉つけて減る量なんて微々たるもの
とにかく食う量減らすしかない
273 ：：2021/03/14(日) 11:59:44.90 ID:LMwFdv4f0.net
>>272
かっけー
137 ：：2021/03/13(土) 19:27:24.84 ID:U/zabL/70.net
筋トレし過ぎで
抵抗力が下がって
コロナに感染してしまうという・・・・
100 ：：2021/03/13(土) 18:30:28.52 ID:ByGvLvrl0.net
>>97
凄い上半身特化でしかも絞れてる
いかにも最近のフィジーカーって感じで女受け良さそう
ビルダーとは真逆の存在だな
187 ：：2021/03/13(土) 21:17:19.00 ID:KpYBlvqq0.net
業務用の物を家でやろうとする時はとにかく防音のこと考えないと駄目だな
パチスロとかもそうだけど
重い物をそーっと置こうとして身体痛めるとかあるらしいぞ
307 ：：2021/03/15(月) 11:40:29.22 ID:OE9fMQkd0.net
>>137
何事もやり過ぎると反動返ってくるよね
235 ：：2021/03/14(日) 04:16:48.02 ID:WTiXMKcL0.net
>>229
なにそれ怖い
138 ：：2021/03/13(土) 19:27:39.59 ID:7BshZPBk0.net
>>134
腹筋は回復早い部位だし、腕立てスクワットも自重だからたいした負荷じゃないし慣れたら多過ぎでもないかな
53 ：：2021/03/13(土) 17:51:18.41 ID:uFZKBIqe0.net
>>50
見せ筋作ってるのになに言ってるのか全くわからん
肉体労働なんてしても狙った所の筋肉なんて付かねえじゃん
200 ：：2021/03/13(土) 22:38:05.42 ID:o8J7E3d20.net
目的があって筋トレするんじゃなく筋トレの為に筋トレしてるだけだからなぁ
79 ：：2021/03/13(土) 18:11:08.08 ID:KH/OucZH0.net
>>20
そして筋トレやってるうちにそういうムキムキになりたくなってる不思議
87 ：：2021/03/13(土) 18:15:49.89 ID:iH4wgARG0.net
>>43
美容院いったり服屋いくやつにも同じこといってきたら？
美しくなるための行為をなんで他人のためにしなきゃならんのか
15 ：：2021/03/13(土) 17:31:10.92 ID:Fugk6p3h0.net
パンデミック直前まで活発に成長拡大してたけど弾けたろ。
289 ：：2021/03/15(月) 01:58:34.69 ID:5JCAuBuJ0.net
>>76
動作を最適化するのにも長い時間トレーニングしなきゃならんからね
例えば走るのにも筋肉のオンオフを高速で繰り返さなきゃならないし切り替えが遅ければ多大なロスが出る
96 ：：2021/03/13(土) 18:27:45.92 ID:m91EXpNc0.net
>>43
脳筋以下の池沼かな？
124 ：：2021/03/13(土) 19:01:28.71 ID:Fugk6p3h0.net
>>43
尾畠のおっさんの身体能力を見るとボランティアは効くと思う。80超えてんのに心肺も足腰もおかしいもんな。
214 ：：2021/03/14(日) 00:15:34.90 ID:uqQooiwA0.net
>>106
5分インターバルを主張したいが為にスマホのタイマーをセットしてるわ
85 ：：2021/03/13(土) 18:15:29.09 ID:j/kMV9GI0.net
俺も最近から出戻りした。
家から出ないからさ。
205 ：：2021/03/13(土) 22:53:14.66 ID:AxhwgXpL0.net
夏場にTシャツの似合うイケメンになるには
今からやらないと間に合わないぞ( ‘-^ )b
285 ：：2021/03/14(日) 17:01:31.26 ID:ap8+QWfn0.net
ん!?じゃあジム行く?
299 ：：2021/03/15(月) 09:11:53.94 ID:wO0OduSt0.net
>>297
ボクシングの井上尚弥みたいな身体
247 ：：2021/03/14(日) 09:00:17.48 ID:LIPJttY60.net
>>103
イイ歳した親父が公園で懸垂してたら、子供が遊べないだろ。
俺が見かけたら不審者として通報するぞ。
40 ：：2021/03/13(土) 17:39:50.25 ID:lfBT1U4+0.net
近所のジム潰れてたわ
272 ：：2021/03/14(日) 11:56:23.50 ID:tV2FuXCv0.net
>>269
筋肉のつきやすさに個人差があるんじゃない？
俺は二日間 1日5回鉄アレイを上げ下げしただけでムキムキと筋肉が付くくらいで
これ以上やるとアームレスラーみたいに肥大化しちゃうからやめてるわ
95 ：：2021/03/13(土) 18:26:51.95 ID:OmJo0O3o0.net
大腿四頭筋 ハムストリング
大・中臀筋 ふくらはぎ
この4つは意識して鍛えていかないと詰む
運良く何事も無く35歳になっても
今までと同じように明日も生きれると思うなよ
ソースは俺
周りを良く見ればダメな例の奴がすぐ見つかる筈
31 ：：2021/03/13(土) 17:36:11.73 ID:C5hOG9U60.net
>>17
ひびきかわいいよなw
209 ：：2021/03/13(土) 23:24:57.57 ID:ri1on2xg0.net
>>204
知恵と金で筋肉も買えるんだよ
キツい運動なんてアホくさいよ
175 ：：2021/03/13(土) 20:42:08.54 ID:+k7N4JGT0.net
>>101
お前は岡山の変態土方親父で満足してろ
57 ：：2021/03/13(土) 17:53:47.46 ID:R1pc/RmK0.net
>>23
黙ってスクワットしてろ
ちゃんとしたスクワットはマジできつい
94 ：：2021/03/13(土) 18:25:18.93 ID:+sLl3ZUx0.net
職人だが見た目はそうでもない
脱いだら凄い
270 ：：2021/03/14(日) 11:54:04.27 ID:NxcTzo0M0.net
ケツの肉を付けるには何すればいい？
おっさんだけど
103 ：：2021/03/13(土) 18:34:27.20 ID:q3a66fUa0.net
ジムなんか行かずに公園で鉄棒使って鍛えてるけど「なんかやってますか？」って
ちょくちょく言われるからもうこれ以上鍛える気は無いなｗ
別にゴリゴリのマッチョにはなりたくないんですよ、服着れなくなりそうだし
121 ：：2021/03/13(土) 18:56:59.98 ID:f0j5zsQ30.net
高校の時部活でビリーズブートキャンプを3年やった
もう画面見なくても体が動く
183 ：：2021/03/13(土) 21:15:51.84 ID:wreDVyE10.net
>>73
鈴木亮平の筋肉もマッスルメモリーかね？
あの変幻自在のカラダは凄いと思う
212 ：：2021/03/14(日) 00:11:42.27 ID:F7SQM8QP0.net
>>210
3か月のみとか相当ヤバいのかｗ
サノレックス
＞また、効果を実感できた方でも連続して飲めるのは３ヶ月までとなっています。
51 ：：2021/03/13(土) 17:49:19.73 ID:+jZEVKg00.net
>>4
オメーの胃腸がが弱いだけ
93 ：：2021/03/13(土) 18:21:52.94 ID:EqAXEpXf0.net
肉体労働者は体よりも低脳を鍛えろ
39 ：：2021/03/13(土) 17:39:01.32 ID:ckha9y3M0.net
>>32
そーなんだー
223 ：：2021/03/14(日) 02:53:09.86 ID:4s7N2fKo0.net
>>198
東大入る頭も？
223 ：：2021/03/14(日) 02:53:09.86 ID:4s7N2fKo0.net
>>198
東大入る頭も？
280 ：：2021/03/14(日) 13:52:03.81 ID:BoDGrQgV0.net
>>272
それパンプアップって言うんだよ
253 ：：2021/03/14(日) 10:10:25.44 ID:kqXpIy9s0.net
バックランジだけやってりゃいいんでしょ？
290 ：：2021/03/15(月) 02:45:49.61 ID:Apehpvz90.net
248 ：：2021/03/14(日) 09:11:05.46 ID:3kt3n0uV0.net
>>247
えっ？公園って住民みんなのものですよ
それにインターバルの時は鉄棒から離れるから独占してるわけでもないし
大体大人がぶら下がれるような鉄棒だから子供には高くてほとんど空いてるし
166 ：：2021/03/13(土) 20:16:56.83 ID:D1bJD2i80.net
>>159
続けることが大事やね
36 ：：2021/03/13(土) 17:38:00.03 ID:raNi8PSr0.net
肩にちっちゃい重機のせてんのかーい
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