1 ：カウロバクター(東京都) [ﾇｺ]：2023/08/06(日) 14:27:11.50 ID:JA96iKeP0●.net ?PLT(17930)
sssp://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
「病気になりたくない」というのは、すべての人に共通する願いです。しかし、病気にならないためにどんな行動をとるべきなのかは
「よくわからない…」という方が多いのではないでしょうか。
そんななか、「科学的に正しい」健康習慣の身につけ方を明かした、公衆衛生学者・林英恵さんの最新刊『健康になる技術 大全』
が話題を呼んでいます。最先端のエビデンスをベースにした「健康に長生きする方法」を伝授する本書に、
読者からは「健康関連本としてはブッチギリのベスト」「一家に1冊置いておくべき」と激推しの声が続々と届いています。
本稿では、本書より一部を抜粋・編集して、日本人の「食」で気をつけるべきことを明かします 。
監修：イチローカワチ（ハーバード公衆衛生大学院教授 元学部長）
＊書籍『健康になる技術 大全』の「食事の章」はケンブリッジ大学疫学ユニット上級研究員 今村文昭博士による監修
https://news.yahoo.co.jp/articles/34c157439420669c857272809ed94435e9325ad7
77 ：シトファーガ(福岡県) [DE]：2023/08/06(日) 16:29:37.20 ID:nYS1R1rE0.net
好きな酒を飲めるだけ呑んで死ねるならいいね
その日だけの恋ならば優しさも無い方がマシさ
17 ：ゲマティモナス(兵庫県) [ﾆﾀﾞ]：2023/08/06(日) 14:44:46.17 ID:lPVPNwbK0.net
真夏の鍋物だろう
110 ：バチルス(新潟県) [AU]：2023/08/06(日) 22:02:39.89 ID:g119+Kyx0.net
>>6
好きでいろんな味だしね
23 ：コリネバクテリウム(栃木県) [TW]：2023/08/06(日) 14:47:33.31 ID:srDffn0L0.net
>>1
1位は何だよ
90 ：バクテロイデス(光) [US]：2023/08/06(日) 17:03:18.60 ID:Vpw3KbR70.net
日本人はこれ以上長生きしなくていいような
85 ：エンテロバクター(公衆電話) [ﾆﾀﾞ]：2023/08/06(日) 16:52:10.96 ID:aAhg6Gpy0.net
ヤニカス、アル中、高血圧TOP3セットマンならワイやで。ちな42歳
まだ余裕
112 ：グリコミセス(福岡県) [US]：2023/08/06(日) 23:12:34.30 ID:ut+ol8j30.net
米だろ、
食べた米の総量と死亡率は相関関係にあることがわかっている
83 ：チオスリックス(埼玉県) [ﾇｺ]：2023/08/06(日) 16:48:30.45 ID:GFAog+mz0.net
まんこ液
86 ：ヘルペトシフォン(茸) [US]：2023/08/06(日) 16:54:29.30 ID:kB2NUUGa0.net
>>75
夏にプールいっぱいのビールを飲み干したとしても、冬に一滴も飲まないなら依存症ではないが
96 ：デイノコック(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]：2023/08/06(日) 17:34:52.46 ID:z9BwEqoQ0.net
LDLコレステロール値が一向に下がらん
25 ：エンテロバクター(宮城県) [CN]：2023/08/06(日) 14:49:18.06 ID:RIlv8X1u0.net
うどん
寿司
おでん
サンドイッチ
が塩分多い
53 ：コルディイモナス(東京都) [ES]：2023/08/06(日) 15:28:20.65 ID:1P9YIi/B0.net
日本人は塩分摂りすぎって言うけど、高温多湿な国で暮らしてたら誰だって塩分補給したくなるよね
生理的欲求
2 ：アキフェックス(ジパング) [CA]：2023/08/06(日) 14:28:08.44 ID:zqbLLM8a0.net
うんち だらう
2 ：アキフェックス(ジパング) [CA]：2023/08/06(日) 14:28:08.44 ID:zqbLLM8a0.net
うんち だらう
38 ：エンテロバクター(宮城県) [CN]：2023/08/06(日) 15:03:29.51 ID:RIlv8X1u0.net
>>34
酒の飲みすぎ
虫歯放置
は死にやすい印象
87 ：テルムス(茸) [US]：2023/08/06(日) 16:54:30.49 ID:eeGSrb630.net
老衰って自然史だろw
12 ：シュードモナス(光) [US]：2023/08/06(日) 14:37:02.77 ID:sUACJzGx0.net
>>6
記憶なくす程度までしか飲めんわ
9 ：オピツツス(福井県) [GB]：2023/08/06(日) 14:33:01.59 ID:anjxb8Ls0.net
日本人の半分は酒に弱い遺伝子なんだよな
113 ：スフィンゴバクテリウム(空中都市アレイネ) [IN]：2023/08/07(月) 01:55:33.95 ID:LSptxLOn0.net
>>1
死亡診断書にタバコって書いてあるの？
37 ：クトニオバクター(埼玉県) [CN]：2023/08/06(日) 15:02:57.23 ID:GnKFqn6P0.net
成人以下に禁止されてる物のCMは時間帯や回数を規制するべきでは？
ポルノより有害ですよ
52 ：オセアノスピリルム(ジパング) [US]：2023/08/06(日) 15:21:24.28 ID:2oWur2hB0.net
少子高齢化の現代で寿命伸ばすメリットないじゃん🙂
4 ：スピロケータ(東京都) [US]：2023/08/06(日) 14:29:31.72 ID:lwcqFiUq0.net
ワクチン打った人は気にすんな
127 ：キロニエラ(光) [KR]：2023/08/09(水) 12:39:06.93 ID:snu3x2c/0.net
>>22
だよなあ
タバコや酒を槍玉に挙げるのは
大麻合法化の連中
6 ：テルモトガ(愛知県) [US]：2023/08/06(日) 14:31:50.67 ID:aqJ8kbUE0.net
日本は飲酒に甘すぎる
33 ：クロマチウム(三重県) [US]：2023/08/06(日) 15:00:11.79 ID:49yTBoRs0.net
アルコールが脳に障害を与えるのは書き込み見てもわかるやろ
42 ：エンテロバクター(長野県) [JP]：2023/08/06(日) 15:05:44.44 ID:VBibQ/lW0.net
>>1
除草剤かなあ？
106 ：メチロコックス(茸) [CN]：2023/08/06(日) 20:56:36.73 ID:Ym2O3PHS0.net
アルコールが圧倒手に悪いよ
俺の親父の時代は小学生今半から飲み始め
４０で肝硬変からの肝臓がんで死去
俺は絶対酒は飲まないと思っていたが
１６歳から飲み始めて３０年経過
初期の頃は財布の紛失、転倒骨折、肝機能障がいで入院
年間300日以上酒気帯び運転をしていて
免許取消し
117 ：ハロアナエロビウム(秋田県) [ﾆﾀﾞ]：2023/08/07(月) 07:42:35.46 ID:Llh+P3RI0.net
>>108
嘘くせえけど日本にはこのレベルがマジでいくらでもいるんだよな
今でも毎日飲んでから運転してる奴が数十人に一人はいる
101 ：カルディセリクム(東京都) [US]：2023/08/06(日) 18:27:42.35 ID:AB8uNV7s0.net
酒はハラスメントと傷害と殺人を引き起こすから知的生命体ならやめとけ
酒やるやつは人間未満のクズ
63 ：ジアンゲラ(光) [US]：2023/08/06(日) 15:48:26.77 ID:Gj2i/vPw0.net
>>34
癌家系とかホント若くして突然来たりするよな
94 ：クトニオバクター(東京都) [CN]：2023/08/06(日) 17:25:09.39 ID:PM0ciWzb0.net
そんな気にする事じゃない
日本人は長生き過ぎるぐらいだろ
68 ：ヴィクティヴァリス(千葉県) [US]：2023/08/06(日) 16:03:26.24 ID:nMw+/FIP0.net
ハーバードで博士号取ってもこんなトンデモ本出さなきゃならんほど困窮してんのかな？
28 ：デイノコック(東京都) [RU]：2023/08/06(日) 14:51:05.52 ID:9Y19cHtb0.net
>>1
熱中症になりやすいこの時期に塩分摂るなって言われてもな
水分だけ取ってもヤバいだろうに
5 ：レンティスファエラ(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/08/06(日) 14:30:44.87 ID:lnfJT0F10.net
餅
89 ：ヴィクティヴァリス(東京都) [CN]：2023/08/06(日) 16:57:44.60 ID:V33Q/U200.net
>>72
それらの小太りの概念は筋肉太りしててそこに脂肪が薄ら乗ってるってやつでガリで腹だけ出てる様な奴らではないよ
56 ：リゾビウム(光) [ID]：2023/08/06(日) 15:37:26.18 ID:irZWH7z20.net
結局は極端な摂取量の話
塩漬けの魚や漬物、味噌汁食って世界一の長寿大国を築いた国
現代の摂取量過多が原因
大して腹も減ってないなら三度の飯は多過ぎ
62 ：メチロフィルス(東京都) [US]：2023/08/06(日) 15:47:53.14 ID:lbxbDVS50.net
油分と違って塩分の制限ってほんと難しい
3 ：ニトロスピラ(東京都) [US]：2023/08/06(日) 14:28:25.00 ID:devHEMLu0.net
トリカブト
34 ：ワクチン接種に行こう！(茸) [NZ]：2023/08/06(日) 15:00:34.27 ID:N1jXOhic0.net
来月50歳になる
同級生とか同級生の奥さんとか旦那が事故とか自死ではなく病気でチラホラ亡くなってるんだが感じるのは病気は生活習慣なんかよっぽどでない限り関係なく遺伝からの体質と運なんだなぁって事
だからマジ気の毒
亡くなった人全員酷い生活長年送ってるわけでもなく過剰なストレスに晒されてるワケでもなかったわ
104 ：アシドバクテリウム(福岡県) [US]：2023/08/06(日) 19:52:54.07 ID:jk/jehIJ0.net
砂糖だろ
66 ：セレノモナス(東京都) [US]：2023/08/06(日) 15:57:51.68 ID:s9aauCxo0.net
>>1
嘘くせー
59 ：シネココックス(東京都) [US]：2023/08/06(日) 15:40:33.71 ID:BIA/Xy610.net
塩分の取りすぎはよくないが制限しても効果は薄い
36 ：テルモデスルフォバクテリウム(大阪府) [CN]：2023/08/06(日) 15:02:13.55 ID:I23nefpa0.net
メンタルは鍛えられんもんな
周りでも結局自殺してるわ
65 ：ミクロモノスポラ(大阪府) [EU]：2023/08/06(日) 15:55:21.27 ID:iuehmZmA0.net
>>1
お前が目が腐ってるのか ２位はタバコじゃねえかよ
125 ：アルテロモナス(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/08/08(火) 12:19:28.40 ID:NRLNpysg0.net
>>117
アルコール依存症の専門病棟行くと
だいたいこんな感じだぞ
運転免許証取消し処分だけで4回目の人がいたし
酒気帯びで捕まった回数は１０回軽く超えてるよ
酒が足らなけりゃ自動車で買いに行くの普通だし
19 ：ニトロスピラ(北海道) [BR]：2023/08/06(日) 14:46:14.93 ID:COuWZZTb0.net
糖質は万病の元だけどテレビでそんなこと言ったら病人少なくなるわ、スポンサー激怒するわで禁句になってるから塩分控えましょうとデタラメ言うしかないんだよな
74 ：ロドシクルス(茸) [ﾆﾀﾞ]：2023/08/06(日) 16:20:30.67 ID:89CgwZaA0.net
>>72
小太りのまま長生きをしたいとも思わないからデブより痩せてる方がいいわ
26 ：ビブリオ(大阪府) [KR]：2023/08/06(日) 14:49:27.12 ID:OdaYnji90.net
ラーメンだろ
10 ：ゲマティモナス(大阪府) [BR]：2023/08/06(日) 14:35:37.90 ID:UHLCw90O0.net
糖質なんか摂ってたら高血糖で死ぬ
脂肪だと肥満で死ぬ
タンパク質だと腎臓からイカレル
故に何も喰わないのが吉
11 ：カンピロバクター(大阪府) [US]：2023/08/06(日) 14:36:42.48 ID:fSKTBZ4D0.net
>>4
これ
