1 ：：2023/01/23(月) 10:02:06.99 ID:o079w9/u0●.net ?2BP(4000)
https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
タラはダイエットの“最強食材”？ 栄養価を鶏のむね肉と徹底比較
冬を代表する魚のタラ。高たんぱく質、低脂肪、低カロリーでも知られ、体重が気になる人にはうれしい食材です。同様に減量やトレーニング中に適した食材として知られているのは、鶏のむね肉。魚と肉の違いはありますが、両者の栄養価にはどんな違いやメリットがあるのでしょうか？ 栄養士で元家庭科教諭の和漢歩実さんに伺いました。
60 ：：2023/01/23(月) 11:39:01.08 ID:6dnmsJZD0.net
サツマイモ＆リンゴ
121 ：：2023/01/23(月) 19:24:30.22 ID:iSI7wKWA0.net
今ハマってるのが冷凍こんにゃく
こんにゃくを薄切りして熱湯でアク抜きして冷めたら冷凍庫に半日〜１日おいて凍らせて
それを自然解凍か流水につけて解凍して水気を絞って
それに鶏ガラスープの素少々、醤油、酒、塩胡椒で１０分ほどおいて下味つけて
片栗粉まぶして油で揚げる
それをマヨネーズに一味をまぶしたやつにちょんちょんと付けて食べたらめちゃくちゃ美味い
噛みごたえもあって衣がサクサクして酒のつまみに最高
これ最初食べた時あまりにも美味かったので３日続けて作ってしまった
乾き物のつまみでもビーフジャーキーとかスルメとか噛みしめ系のつまみは結構値段が高いが、
こんにゃくなら１枚６０円とかだし、財布にも優しい
3 ：：2023/01/23(月) 10:03:19.20 ID:9AeBGMyA0.net
鱈って言っても銀鱈は脂がすごいよね。体調が悪いと食えないことがあるほどだ。
55 ：：2023/01/23(月) 11:30:51.69 ID:FFKpDiD60.net
>>31
全く無意味
そもそも「プロテイン摂取」と筋肉量の相関は全く無かった。
137 ：：2023/01/24(火) 04:04:35.89 ID:6ntji0bq0.net
チートデーは食事制限のストレスを解消するには間違ってはいないがもちろん痩せる効果など全く無い
白菜鍋は確かに痩せる
調子にのって食い過ぎて胃を大きくしてしまう可能性も有るので量は程々に
37 ：ツシマヤマネコ(ジパング) [CA]：2023/01/23(月) 10:41:59.02 ID:cjR6R+T+0.net
タラは鮮度すぐ落ちるし、くせーえンだわ
117 ：シャルトリュー(青森県) [JP]：2023/01/23(月) 18:34:32.34 ID:p0FbwYod0.net
棒鱈の旨い食べ方なんて有るの？
20 ：：2023/01/23(月) 10:17:47.69 ID:sV5GUEDa0.net
ダイエットに利用するなら
毎日のように買って食えって事だろ？
高くなった鶏肉の方が安く済むから鶏にするわ。
66 ：：2023/01/23(月) 12:02:28.49 ID:FgX/ei+P0.net
キノコ類でしょ
109 ：：2023/01/23(月) 15:04:47.32 ID:ZKChIHCQ0.net
こんにゃく
136 ：：2023/01/23(月) 21:56:30.86 ID:mJEWAeXC0.net
白菜
鍋にいっぱい入れて腹ぱんぱん食べてもローカロリー
49 ：：2023/01/23(月) 11:14:04.49 ID:l/Z4TUeK0.net
腐った卵か牛乳かな
58 ：：2023/01/23(月) 11:34:57.15 ID:bfAGC0mQ0.net
もやし
67 ：：2023/01/23(月) 12:04:15.77 ID:DyU24wOW0.net
自家製トンスルドリンク
106 ：：2023/01/23(月) 14:34:44.29 ID:v/0c/5kQ0.net
>>89
見てから余裕だしな
126 ：サイベリアン(静岡県) [US]：2023/01/23(月) 20:03:36.08 ID:j7KYCO0F0.net
こんにゃく最強だろ
なんたって安い
5 ：：2023/01/23(月) 10:04:08.56 ID:WKn92sUm0.net
蒟蒻
82 ：：2023/01/23(月) 12:33:20.13 ID:wpxRS7kx0.net
痩せる食材じゃねーよ
そんなんだからデブはいつまで経ってもデブなんだ
22 ：：2023/01/23(月) 10:20:22.67 ID:sV04svoC0.net
これ
64 ：：2023/01/23(月) 11:58:52.36 ID:EGi6qolJ0.net
霞
44 ：スペインオオヤマネコ(茸) [NL]：2023/01/23(月) 10:58:45.37 ID:jxGKXV5C0.net
>>43
リバウンドはしなかった？
62 ：：2023/01/23(月) 11:44:44.97 ID:40ayI2Qb0.net
新ビオフェルミンとリンゴ酢の併用が良いって聞くよな
88 ：：2023/01/23(月) 12:55:41.05 ID:4njdg4B10.net
厚揚げ
冷凍して解凍でパンぽく使える
34 ：ジョフロイネコ(茸) [ﾆﾀﾞ]：2023/01/23(月) 10:33:14.74 ID:y8XLygTy0.net
水と空気と塩
83 ：：2023/01/23(月) 12:39:48.29 ID:WQA2qyTJ0.net
まず太るのはインスリンの影響で糖質の影響
このインスリンは皮膚と筋肉に栄養を貯め込む性質が有るので筋肥大にも必須
体脂肪増加にも筋肥大にもインスリンが有効である
ボディビルダーでインスリン打つのも昔からやってるんだよ
141 ：：2023/01/24(火) 11:22:57.96 ID:DNhk5hNO0.net
>>96
濃縮めんつゆに刻みネギちょっとをカップに入れてお湯入れて飲むのいいな
ただ塩分がヤバそう
86 ：：2023/01/23(月) 12:48:42.21 ID:4iLwWySQ0.net
きゅうり
17 ：：2023/01/23(月) 10:14:37.40 ID:+mP95ran0.net
糞を発酵させて作ったお酒
97 ：：2023/01/23(月) 13:11:20.24 ID:a+as+PgF0.net
ロールちゃん
69 ：：2023/01/23(月) 12:09:42.75 ID:Og3S9Xev0.net
>>55
減量期が何か分かってる？
133 ：：2023/01/23(月) 21:42:16.28 ID:Gu2fLEBf0.net
蒟蒻太るってのはどういう理屈なのだ
6 ：：2023/01/23(月) 10:05:28.82 ID:Dj97ND7O0.net
酢か塩
91 ：：2023/01/23(月) 12:59:48.03 ID:5zrMqbD/0.net
>>90
米はむしろ食った方がいい
48 ：ジャングルキャット(千葉県) [US]：2023/01/23(月) 11:01:46.19 ID:9FEELssM0.net
俺は単純な貧困で食うのを控えてたら逆流性食道炎で苦しむことになった
別に食べないわけじゃない、勝手にダイエット食みたいになってただけだがそれで荒れて大変な思いをした
140 ：：2023/01/24(火) 11:06:57.26 ID:+ntKoxhe0.net
>>72
鮮度の良い鱈なら美味いよ
問題は鶏胸肉とは価格が違いすぎて勝負にならない
124 ：ヤマネコ(岩手県) [US]：2023/01/23(月) 19:54:27.80 ID:sGhtGajG0.net
ダイエットと言いながら食い物の話しをしてるのは９９割デブ
18 ：：2023/01/23(月) 10:16:03.77 ID:mYqkCsEl0.net
炒り豆
57 ：：2023/01/23(月) 11:33:00.65 ID:FFKpDiD60.net
>>50
この１栄養士
油脂少ない＝良質
って、のが、そもそもの大きな勘違いだしな。
122 ：：2023/01/23(月) 19:25:03.19 ID:CZaWg/iG0.net
>>15
おマイはアガサ・クリスティか
鱈チリがうんまいわ
24 ：：2023/01/23(月) 10:21:39.14 ID:oy8M3xWW0.net
>>13
食いすぎるやつはそういうの混ぜて満腹感を偽装しながら
痩せないと空腹のままだとつい手が出ちゃうやろね
43 ：スノーシュー(東京都) [US]：2023/01/23(月) 10:58:10.35 ID:GWCQz44Y0.net
>>33
179の75kgから70kgに落ちた
職場の昼は弁当箱にキャベツとニンジンスティックを入れて持っていった
低血糖でフラフラになるからお勧めはしない
12 ：：2023/01/23(月) 10:10:32.92 ID:sbbMHqLe0.net
>>9
はい
138 ：ターキッシュアンゴラ(茸) [US]：2023/01/24(火) 07:11:03.84 ID:pRsiQn030.net
>>133
食物繊維が多過ぎるから食い過ぎると腸が詰まる
41 ：スペインオオヤマネコ(茸) [NL]：2023/01/23(月) 10:48:40.67 ID:jxGKXV5C0.net
タラは今が旬だしな
ムニエルにすれば臭みは全く無い
112 ：：2023/01/23(月) 16:33:05.70 ID:/04x22wN0.net
霞でも食ってろ
29 ：：2023/01/23(月) 10:26:45.88 ID:AFGu+3lZ0.net
低カロリーだろうとなんだろうと食うなよ
空腹感に慣れろ
胃が軽い方が集中出来る
4 ：：2023/01/23(月) 10:03:29.97 ID:1diaKi000.net
塩と水
27 ：：2023/01/23(月) 10:26:10.41 ID:GWCQz44Y0.net
他の物は食わず三食こんにゃくステーキとか味噌汁の具にこんにゃく入れて食ってみろ
便通は良くなるし みるみる痩せる
ぞ 俺は一週間で5kg痩せた
まぁお勧めはしないが
38 ：オシキャット(大阪府) [ﾆﾀﾞ]：2023/01/23(月) 10:42:13.15 ID:y5Xpg1MC0.net
タラて頭でかいよ
32 ：アメリカンボブテイル(SB-Android) [US]：2023/01/23(月) 10:31:49.60 ID:EOkXNXGW0.net
キャベツ
