1 ：：2021/04/25(日) 22:25:08.36 ID:wvb4OA6X0.net ?PLT(12015)
https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
ポケモンGO、XP大量獲得の「フレンドシップ・デイ」イベント開催。交換距離40kmも
https://japanese.engadget.com/pokemon-go-friendship-day-004802807.html
291 ：：2021/04/26(月) 13:57:08.47 ID:EnOYP2HU0.net
あと
可能ならウォーキング前に半身浴で身体を芯まで温めてから歩くと
痩せるペースがあがる
ただ汗かくから水分補給に気を付けないと脱水になるけど
192 ：：2021/04/26(月) 00:58:17.26 ID:GkOVyr2O0.net
ちゃんと姿勢気にして歩いてる？
背筋伸ばして腰引いて肩甲骨開いて
これだけで結構痩せるってか贅肉の付き方変わるよ
284 ：：2021/04/26(月) 13:07:42.42 ID:A58zuDnT0.net
>>9
最近のドカタは体使わない
重機作業見てるだけ休憩きっちり残業無し
中々良い職場だよ
88 ：：2021/04/25(日) 22:59:35.62 ID:hzRBjd1q0.net
ポケGOは色違いを本編に送る目的でしかやってないわ
174 ：：2021/04/26(月) 00:23:01.10 ID:836tljUc0.net
1日平均１５km走ってた時はガンガン痩せた
ランニングで痩せたというより疲れて飯食えなかったせいで
289 ：：2021/04/26(月) 13:54:34.48 ID:nOE/hELQ0.net
反動でドカ悔いしなければ勝ちだが負けると余計に太る
246 ：：2021/04/26(月) 07:05:53.38 ID:h2oH4uY70.net
突っ立ってる時間の方が長い
334 ：：2021/04/26(月) 23:10:18.18 ID:UFlr02HR0.net
シャキシャキ歩かないと意味ないな
歩いた後のビールは格別
171/84
36 ：：2021/04/25(日) 22:33:51.43 ID:3CnLbwsI0.net
腹減ってるときに買い物しない
331 ：：2021/04/26(月) 23:01:23.94 ID:CVQukTIS0.net
>>326
健康のために適度な運動は身体にいいけど
痩せる事とはほぼ無関係だな
216 ：：2021/04/26(月) 03:30:12.26 ID:e7wdlPib0.net
>>9
痩せたいなら炭水化物食わずに毎日1時間の全力チャリ一択
これでいくらでも痩せられる
121 ：：2021/04/25(日) 23:25:24.03 ID:zXmHpbnq0.net
>>89
ポケモンは単調過ぎるから飽きたけどw
頭使わないから年寄りしか残ってないし
82 ：：2021/04/25(日) 22:53:56.89 ID:N7QF6yRp0.net
>>6
大勢のおっさんが大通りで立ち止まってGOしてるもんな
ストレス発散かと思えば1割許せるわ
ただキモいシネゴミ
249 ：：2021/04/26(月) 07:21:15.68 ID:vyzeTuSn0.net
先週分も50キロ歩いたから、今日からも頑張るぞと思ったら朝から子供が鼻水と咳。
これって学校休まなきゃならないし、病院行かないと学校に行けないし。
スーパーにも行けない。病院の売店で爆買いするわ、
275 ：：2021/04/26(月) 11:13:13.68 ID:OzVnmaeV0.net
>>1
せめて目標体重と身長かけよ
ウォーキングのみで痩せられる壁があるのわかんねーか雑魚
84 ：：2021/04/25(日) 22:54:40.88 ID:CkCWlrTv0.net
だらだら歩いても意味ないだろう
278 ：：2021/04/26(月) 12:40:15.54 ID:3B7W0/Yl0.net
食わないと動けないという強迫観念なんだよね
61 ：：2021/04/25(日) 22:46:01.65 ID:Xpro6sY+0.net
リングフィットとフィットボクシングの方がいい
332 ：：2021/04/26(月) 23:06:09.67 ID:Au6J9KJ/0.net
始める前と比べてか？
そりゃあ食いすぎだわ
188 ：：2021/04/26(月) 00:53:27.60 ID:N252eHvn0.net
毎日10キロ早歩き1年続けりゃ痩せるぞ
311 ：：2021/04/26(月) 15:55:36.52 ID:FphY3FFh0.net
毎日8時間山登りしてたら1ヶ月で5キロくらい痩せるぞ
その間、飯は腹一杯食ってもいい
晩酌やめれば8キロは余裕で減る
154 ：：2021/04/25(日) 23:52:44.64 ID:rPj2Wyvh0.net
>>6
それは家から出られない精神病の人が外に出れたレベルの話
256 ：：2021/04/26(月) 08:22:16.94 ID:KDZH/OLr0.net
>>11
そこを我慢する事をダイエットと言うのだ
楽して痩せるってのは全部嘘、
51 ：：2021/04/25(日) 22:42:40.28 ID:9J+a4+n10.net
いいかげんにしろよデブ
201 ：：2021/04/26(月) 01:16:00.15 ID:TFvMBdUG0.net
いやめっちゃ痩せたけど
211 ：：2021/04/26(月) 02:19:23.02 ID:WjXQpqO20.net
>>101
走ってんのか止まってんのか分からん
40 ：：2021/04/25(日) 22:36:21.96 ID:wG+OI1Ic0.net
ポケモンGOと言えばこの人
https://youtu.be/vS5cuqaHihg
205 ：：2021/04/26(月) 01:52:36.42 ID:AaxK7AEG0.net
ポケモンGoは操作せにゃならんからドラクエウォークに乗りかえた
190 ：：2021/04/26(月) 00:56:45.40 ID:E09NiIlS0.net
食べないで痩せるってやつはふよふよの腹になるだけだぞｗ
142 ：：2021/04/25(日) 23:47:22.01 ID:vPLKL9Bb0.net
ダイエットとか以前に、まず普段の姿勢に於ける猫背を解消した方が良い
背筋を伸ばしたまま維持すると実感出来ると思うが、肩甲骨のあたりが熱くなってｋる
これは褐色脂肪細胞が刺激されている状態で、脂肪の燃焼が進む
ウォーキングしてる人間って姿勢が良い人間が多いけど、共通して節度のある体型してるもんな
227 ：：2021/04/26(月) 05:48:01.83 ID:qrrQrmsI0.net
水中ウォーキングすりゃ痩せるよ泳げばもっと痩せるけど
消費より摂取が多けりゃ痩せないだろ
5 ：：2021/04/25(日) 22:26:14.91 ID:sNc03UuY0.net ?PLT(12015)
https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
ウォーキングやランニングは食事制限の補助
197 ：：2021/04/26(月) 01:07:23.75 ID:5VOBxZ290.net
ちゃんと痩せるのかデータ取れよってのはあるよな
50 ：：2021/04/25(日) 22:42:22.36 ID:EZpm1u1M0.net
>>49
米も大事だけど米より肉食った方がいいぞ
219 ：：2021/04/26(月) 04:26:00.57 ID:23rE2iAI0.net
車でGOでやってたわAEONの駐車場はイベントなんかあると車でGOのやつらでジムから近い駐車場は埋まってたわ
103 ：：2021/04/25(日) 23:06:34.67 ID:aj+ZFsQI0.net
ただ意志が弱いだけじゃん
163 ：：2021/04/26(月) 00:07:26.63 ID:/GvTGkxt0.net
>>150
少しの間だけ猫背を正すってのは誰でも出来るけど、その状態を維持したまま普段の生活をこなすってのはダイエット並の努力を要する
何せウン十年も猫背の生活を続けてたワケだからね、猫背の矯正は相当苦労するよ
自分も昔は酷い猫背だったけど、筋を伸ばしたまま生活出来る様になるまで一年半は掛かったな
今じゃデスクワークで8時間背筋を伸ばしたまま過ごせてる(＝同時間をだらしなく猫背で過ごすよりも確実に消費カロリーは高い)
220 ：：2021/04/26(月) 05:11:41.20 ID:Rub3LSYO0.net
体重は変わらんでも体型は多少変わるぞ
同じ70キロでも筋肉あるのとないのじゃ見た目違ってくる
317 ：：2021/04/26(月) 16:17:08.61 ID:ov5JAdLH0.net
キツくて量が物足りなかったので、千切りキャベツを沢山食べたな、1日半玉くらいか？
ドレッシングはノンオイルを何種類か用意。
207 ：：2021/04/26(月) 02:01:46.78 ID:nRWvg5zv0.net
ポケモン→ドラクエ
足掛け2年で5kg痩せたし、っていうか体重よりも
ウェスト83cmから74cmとかなり引き締まったぞ
むしろ全体的にがっちりしてきたぞ
141 ：：2021/04/25(日) 23:45:45.41 ID:NF8uLIiS0.net
1年とか数年とか「長期スパン」かつ「継続して」ダイエットって話はあんまり聞かないな。
１月で〇キロ痩せた、3か月で〇キロ痩せた等、「目先のダイエット」ならワシにも出来るけど、
運動、食事制限等長く続けるのは、気力というか根性がないからダメっぽいな。
12 ：：2021/04/25(日) 22:28:29.88 ID:sNc03UuY0.net
食事制限が主軸
59 ：：2021/04/25(日) 22:45:45.06 ID:qLUh/4lU0.net
「運動したー」
「スポーツドリンクごくごく」
この時点で太ってる
159 ：：2021/04/26(月) 00:02:00.83 ID:rM7bhgD+0.net
プール行ったほうが良いよ
333 ：：2021/04/26(月) 23:09:32.57 ID:z0Mzo8i70.net
痩せたいなら筋トレと糖質制限
ただ、ウォーキングやジョギングは
心と体の健康に非常ーに役立つ
あらゆる病の予防になる
定期的に体動かせる人に鬱病はいない
112 ：：2021/04/25(日) 23:13:37.99 ID:aS/A5Mm90.net
>>70
それはデブの言い訳
カロリー制限が絶対だ
114 ：：2021/04/25(日) 23:14:11.15 ID:oymnBJ+G0.net
デブのウォーキングはただ歩いているだけ
73 ：：2021/04/25(日) 22:50:24.43 ID:nRdrFkTJ0.net
辞めてからもう1年くらい
個体値の救済は来たのかな？
123 ：：2021/04/25(日) 23:25:26.04 ID:rYiYvSON0.net
ドラクエウォークなら痩せるって聞いた
149 ：：2021/04/25(日) 23:50:39.45 ID:+MBw3aQg0.net
ロボトミー的外科手術で食欲を抑えられないもんかね
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