正月デブった　デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法書いてけ

>>16
3日で２キロ痩せたわ

>>30
腹壊す原因は辛さだけとは限らんぞ

週に３時間走るか自転車漕ぐかしてれば太らんぞ
>>9
面倒くせーけど筋肉量増やすしかない

フィットボクシング

痩せる名目で運動すると続かないタイプなんでダンスゲームとかボクシングゲームで4時間程子供と一緒に踊り狂ってる
あとポケGOの為に早朝走ってる
孵らなかったらウォーキングマシンでさらに歩く
こんなので春から65kg前後を維持してる

そもそもケトジェニックなんて体臭が臭くなってるだけで
落ちてるのは脂肪より筋肉のほうだろうな

>>299
運動するってのは根本的な原因解決じゃないんだよな
食欲を抑えきれないのが悪い

>>331
たまに過食をしても普段はするな
常に摂取カロリーを意識しろ

>>334
ホリデイもプールあるよ

絶食

>>468
>>469
ありえなくないんだよ
炭水化物ってすげー水分吸収するから
ケーキとか大福とかせんべいとかパンとか食ってると
一気に体重増えて水分太りして見た目もむくんでくる
逆に言えば水分でしかないから
通常の運動して汗流して排泄すると一気に減る
俺の場合、1日2キロづつ減っていった

>>786
眠いのと足痛くなるのは糖尿病の症状だよ
俺も治療中だから分かる

２太った

１食野菜にした
数日で戻った

なにもしない（もちろん食わない）

ダイエットの食事は高タンパク低糖質しかない
タンパク質抜いたら頭禿げるぞ

>>730
１日３回、食後３分以内に３分磨けと言われた昭和おじさんですが自分はだまされていたのか・・・

いつ死ぬか分からんし好きな時に好きなもの食っとけw

>>508
ありがとう
繰り返しになるけど現状に満足してるのでいいや
BMIじゃなく体脂肪18%以下で維持してるので
（20超えたら食事制限モードにするみたいな感じ）
そのサイトも参考程度にさせてもらうわ

>>400
痛風は何年もかけて徐々に関節に溜まった結晶を自然免疫系が外敵と判断して攻撃するから起こる
市販薬で済ますなら痛み止めはロキソニンかイブプロフェンで早く尿酸を排出する為に水を水中毒にならない程度に大量に飲む
ただし腎臓が弱いなら病院行け
あとは早く溶かして流す為に患部を揉み解す

100kg→75kgにおとした事ある
確実性求めるなら晩飯減らせとしか・・(´･ω･｀)

>>24
重度がそれらしいが
そこに行くまでは太りやすくなるらしい

正月に3kg太って4日からの激務で4kg痩せた
働け

174cm78kgだが冬は食べすぎちゃうね
鍋がおいしい季節だからついつい鍋つつきながら白米2合とか完食してしまうよ
うまいもん食ってるときの幸せったら無いしなー
ほんと食事制限運動無しど痩せたいわ

運動は2日に1回軽く筋トレ、これは痩せたときにみすぼらしい体にならないため
あとはカロリー管理しながら好きなもの食べろ
朝300、昼700、夜800ずつで、食べたものとカロリーが管理できるものがあるので毎食記録
3ヶ月で5k痩せて、太りにくい体になった

アルコールはとりあえず断ち切れ
タバコ酒もやるけど酒ほぼ飲まなくなって体調良いよ

>>747
もっと増やすよ。
1日18時間の筋トレをする。
更に今年は登山にも挑戦する。
モエレ山と言う、登る時に休憩の出来ない山があるんだが、そこの登頂を目指す。
甘く見ていると下山の時に膝を破壊されるらしい。
それを20セット。

デブになりたいけどなれない
食っても食っても太らないから太れる人が羨ましい
176cm 62kg

一年かかったけど８キロ痩せた

白い　いわゆるご飯を
いつも食べていた分の半分しか絶対に食べない
おなかが減らないように　おかずは一品増やす

食事の時
おかずと御飯のせめぎあいが難しくなるが

おきかえプロテインダイエット

酒は減らせ
夜のメイン食材はサラダと豆腐（米は１日一合まで）
間食はリンゴを皮ごと齧れ
半年で10キロは痩せる

実家もどったら野菜が増えて正月痩せした

>>17
大原則は　摂取カロリー＜消費カロリー　それと　継続可能なこと

体重計毎日のって　食う量も計測する　

>>17
カロリーは意識しないで
一日糖質150g、脂質50g、タンパク質50gに抑える
ビタミンとカルシウムは意識してとる
単純だけど確実に痩せる

勢いよく痩せたいなら
糖質120g、脂質35g、タンパク質50gで

ビール辞めたら痩せるんじゃね？知らんけど
それを信じて最近ノンカロリー飲んでる

VRゲームでフィットネス
Oculus quest2でbeat saberするだけで楽しく痩せれる
効率を求めるならTOFやfitxrのボクシングゲームもできる

>>482
飲まないにこしたことないが800kcalは言い過ぎ
ハイボール一杯あたり、ダブル相当だとしても138kcal * 3 = 414kcal

https://calorie.slism.jp/116016/

>>350
173の体重は曖昧だけど60〜63くらいかな

>>323
お前少しはニュース見ろよ
最初のクラスター発生はジムだぞ

>>10
結局、細いのがいいのね。

>>144
痩せるんだけど太りやすい身体になるんだよね
ちなみに浪費遺伝子はここ数年で発見されたらしい
https://note.com/shun0525/n/necd5795a0ca8

>>436
心の弱い人間はタバコをやめると間が持たず間食に走るからね

>>17
こういう生活困窮者でも頑張って生きてるんだなぁって思うと年収900万で嘆いてる自分がアホらしく感じる

>>203
体重を減らす必要はない
やるべきは除脂肪
さらに言えば体脂肪がそんなに変わらなくても
筋肉がついてくればシルエットは変わって見える

体重は変わらなくてもウエスト測ったり
鏡で見れば変化はすぐ分かるくらい出てくるからそんなに悲観することない

四の五の言わずにやればね

>>431
だがデブは自分に甘いからすぐに自分へのご褒美をあげちゃうんだよな
結果としてすぐにリバウンドする

↑つけ忘れてました

>>81

コールドスリープ

食う量減らせw

>>400
痛風は痩せれば治るわけじゃないからなあ。
酒飲む人なら酒をやめるのが一番効果あると思う。
遺伝的に痛風になりやすい家系みたいでしかも酒飲みばかりで
爺さんも親父も俺も痛風になったけどみんな禁酒してからは再発してないと思う。
俺は禁酒じゃなくて節酒だけど。

>>323
ジムでクラスター発生しまくってたのさんざんニュースでやってたのになんで知らないんだよ
こういう奴が撒き散らかしてんだろうなあ・・・

3連休にセックスしまくる

>>694
運動は苦手なんや
エアロバイクならなんとか続けられるかもしれん
エアロバイクでもいい？