1 ：カウロバクター(東京都) [ﾇｺ]：2023/08/06(日) 14:27:11.50 ID:JA96iKeP0●.net ?PLT(17930)
sssp://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
「病気になりたくない」というのは、すべての人に共通する願いです。しかし、病気にならないためにどんな行動をとるべきなのかは
「よくわからない…」という方が多いのではないでしょうか。
そんななか、「科学的に正しい」健康習慣の身につけ方を明かした、公衆衛生学者・林英恵さんの最新刊『健康になる技術 大全』
が話題を呼んでいます。最先端のエビデンスをベースにした「健康に長生きする方法」を伝授する本書に、
読者からは「健康関連本としてはブッチギリのベスト」「一家に1冊置いておくべき」と激推しの声が続々と届いています。
本稿では、本書より一部を抜粋・編集して、日本人の「食」で気をつけるべきことを明かします 。
監修：イチローカワチ（ハーバード公衆衛生大学院教授 元学部長）
＊書籍『健康になる技術 大全』の「食事の章」はケンブリッジ大学疫学ユニット上級研究員 今村文昭博士による監修
https://news.yahoo.co.jp/articles/34c157439420669c857272809ed94435e9325ad7
71 ：カテヌリスポラ(東京都) [ﾇｺ]：2023/08/06(日) 16:10:22.48 ID:JjWYi4Ot0.net
4 ：スピロケータ(東京都) [US]：2023/08/06(日) 14:29:31.72 ID:lwcqFiUq0.net
ワクチン打った人は気にすんな
90 ：バクテロイデス(光) [US]：2023/08/06(日) 17:03:18.60 ID:Vpw3KbR70.net
日本人はこれ以上長生きしなくていいような
46 ：ミクソコックス(愛媛県) [US]：2023/08/06(日) 15:09:26.67 ID:loJOTi0k0.net
塩分をいかに規制するかで健康寿命が左右される
77 ：シトファーガ(福岡県) [DE]：2023/08/06(日) 16:29:37.20 ID:nYS1R1rE0.net
好きな酒を飲めるだけ呑んで死ねるならいいね
その日だけの恋ならば優しさも無い方がマシさ
18 ：フソバクテリウム(光) [ZA]：2023/08/06(日) 14:45:48.29 ID:qnmxHzqH0.net
アホか その一位の塩分が
食品の重量あたりの多さ
&月当たりで食う量の多い順で具体的な品名を上から上げろっつの
89 ：ヴィクティヴァリス(東京都) [CN]：2023/08/06(日) 16:57:44.60 ID:V33Q/U200.net
>>72
それらの小太りの概念は筋肉太りしててそこに脂肪が薄ら乗ってるってやつでガリで腹だけ出てる様な奴らではないよ
49 ：ヴェルコミクロビウム(やわらか銀行) [US]：2023/08/06(日) 15:10:38.01 ID:OoePfbc70.net
>>7
税収ウマウマ
14 ：パスツーレラ(光) [JP]：2023/08/06(日) 14:40:15.11 ID:rs6a4ahe0.net
塩
3 ：ニトロスピラ(東京都) [US]：2023/08/06(日) 14:28:25.00 ID:devHEMLu0.net
トリカブト
84 ：スファエロバクター(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/08/06(日) 16:51:55.27 ID:Bc7KXi0M0.net
>>78
それは減った分を補充しないとダメと言うだけでそう言う仕事だから多めに取った方がいいと言うわけじゃないからなあ
81 ：ナトロアナエロビウス(東京都) [US]：2023/08/06(日) 16:40:16.02 ID:nEZ1Kxwa0.net
>>77みたいな酒カスに飲酒運転でひき殺されるのだけはカンベン
91 ：デスルフレラ(大阪府) [FR]：2023/08/06(日) 17:03:54.14 ID:3DbJtpEL0.net
>>6
君はムスリムにでも改宗すべきじゃないかな
66 ：セレノモナス(東京都) [US]：2023/08/06(日) 15:57:51.68 ID:s9aauCxo0.net
>>1
嘘くせー
86 ：ヘルペトシフォン(茸) [US]：2023/08/06(日) 16:54:29.30 ID:kB2NUUGa0.net
>>75
夏にプールいっぱいのビールを飲み干したとしても、冬に一滴も飲まないなら依存症ではないが
56 ：リゾビウム(光) [ID]：2023/08/06(日) 15:37:26.18 ID:irZWH7z20.net
結局は極端な摂取量の話
塩漬けの魚や漬物、味噌汁食って世界一の長寿大国を築いた国
現代の摂取量過多が原因
大して腹も減ってないなら三度の飯は多過ぎ
60 ：フラボバクテリウム(SB-Android) [CN]：2023/08/06(日) 15:43:07.06 ID:A8+YXH7M0.net
少量の塩は生命維持に必要だけどアルコールは少量でも100%害だから2位とかいうレベルじゃない。ぶっちぎりの1位
50 ：レンティスファエラ(大阪府) [ﾆﾀﾞ]：2023/08/06(日) 15:13:25.62 ID:9zJVacRb0.net
塩分気にするのも良いが、脳ドックや癌の遺伝子検査おすすめ
34 ：ワクチン接種に行こう！(茸) [NZ]：2023/08/06(日) 15:00:34.27 ID:N1jXOhic0.net
来月50歳になる
同級生とか同級生の奥さんとか旦那が事故とか自死ではなく病気でチラホラ亡くなってるんだが感じるのは病気は生活習慣なんかよっぽどでない限り関係なく遺伝からの体質と運なんだなぁって事
だからマジ気の毒
亡くなった人全員酷い生活長年送ってるわけでもなく過剰なストレスに晒されてるワケでもなかったわ
17 ：ゲマティモナス(兵庫県) [ﾆﾀﾞ]：2023/08/06(日) 14:44:46.17 ID:lPVPNwbK0.net
真夏の鍋物だろう
39 ：キサントモナス(大阪府) [CA]：2023/08/06(日) 15:03:50.78 ID:rvN3bluw0.net
>>1
２位タバコって書いてるけどどういうこと？ 説明せい！
48 ：クロストリジウム(大阪府) [ﾆﾀﾞ]：2023/08/06(日) 15:10:37.83 ID:WZtCMPaj0.net
>>37
スポンサーガーって騒がれるぞ
29 ：パスツーレラ(東京都) [US]：2023/08/06(日) 14:53:32.56 ID:OGj9Hl320.net
>>28
どこで手に入るのその読解力
80 ：バークホルデリア(茸) [CH]：2023/08/06(日) 16:35:27.21 ID:Pu8BiamG0.net
酒とハンバーガーは販売禁止でいいよ
59 ：シネココックス(東京都) [US]：2023/08/06(日) 15:40:33.71 ID:BIA/Xy610.net
塩分の取りすぎはよくないが制限しても効果は薄い
26 ：ビブリオ(大阪府) [KR]：2023/08/06(日) 14:49:27.12 ID:OdaYnji90.net
ラーメンだろ
65 ：ミクロモノスポラ(大阪府) [EU]：2023/08/06(日) 15:55:21.27 ID:iuehmZmA0.net
>>1
お前が目が腐ってるのか ２位はタバコじゃねえかよ
87 ：テルムス(茸) [US]：2023/08/06(日) 16:54:30.49 ID:eeGSrb630.net
老衰って自然史だろw
9 ：オピツツス(福井県) [GB]：2023/08/06(日) 14:33:01.59 ID:anjxb8Ls0.net
日本人の半分は酒に弱い遺伝子なんだよな
62 ：メチロフィルス(東京都) [US]：2023/08/06(日) 15:47:53.14 ID:lbxbDVS50.net
油分と違って塩分の制限ってほんと難しい
83 ：チオスリックス(埼玉県) [ﾇｺ]：2023/08/06(日) 16:48:30.45 ID:GFAog+mz0.net
まんこ液
51 ：ストレプトミセス(東京都) [CN]：2023/08/06(日) 15:19:14.62 ID:VdxGypy90.net
健康で長生きなのが唯一の正義！！
という決めつけが嫌い
52 ：オセアノスピリルム(ジパング) [US]：2023/08/06(日) 15:21:24.28 ID:2oWur2hB0.net
少子高齢化の現代で寿命伸ばすメリットないじゃん🙂
57 ：コリネバクテリウム(ジパング) [CN]：2023/08/06(日) 15:39:51.27 ID:i91q7QJm0.net
>>27
玄米ならいい
白米は糖質多いし食物繊維は少ないし栄養も少ないし
73 ：アナエロプラズマ(大阪府) [ﾆﾀﾞ]：2023/08/06(日) 16:18:49.60 ID:0HBYfYak0.net
>>6
手の震えが止まってシャキッとするからね
37 ：クトニオバクター(埼玉県) [CN]：2023/08/06(日) 15:02:57.23 ID:GnKFqn6P0.net
成人以下に禁止されてる物のCMは時間帯や回数を規制するべきでは？
ポルノより有害ですよ
35 ：テルモデスルフォバクテリウム(大阪府) [RU]：2023/08/06(日) 15:00:49.89 ID:AiCCo8f10.net
けっきょく1位はなに？
42 ：エンテロバクター(長野県) [JP]：2023/08/06(日) 15:05:44.44 ID:VBibQ/lW0.net
>>1
除草剤かなあ？
85 ：エンテロバクター(公衆電話) [ﾆﾀﾞ]：2023/08/06(日) 16:52:10.96 ID:aAhg6Gpy0.net
ヤニカス、アル中、高血圧TOP3セットマンならワイやで。ちな42歳
まだ余裕
44 ：パスツーレラ(神奈川県) [US]：2023/08/06(日) 15:07:41.17 ID:BipKRXl30.net
夏は塩分不足になりやすい
ぬちまーすや雪塩みたいな塩を買って、塩分を補給しろ
きれいな海の近くに住んでて、きれいな海水が入手できる人は、海水をすこし飲んでもいいでしょう
23 ：コリネバクテリウム(栃木県) [TW]：2023/08/06(日) 14:47:33.31 ID:srDffn0L0.net
>>1
1位は何だよ
19 ：ニトロスピラ(北海道) [BR]：2023/08/06(日) 14:46:14.93 ID:COuWZZTb0.net
糖質は万病の元だけどテレビでそんなこと言ったら病人少なくなるわ、スポンサー激怒するわで禁句になってるから塩分控えましょうとデタラメ言うしかないんだよな
7 ：シネココックス(大阪府) [ﾇｺ]：2023/08/06(日) 14:32:47.62 ID:iLexNTWh0.net
なぜ酒を厳しくしないの？
27 ：デスルフレラ(大阪府) [US]：2023/08/06(日) 14:50:31.92 ID:RmywdvBJ0.net
毎日米1合食べてるけどやめた方がいい？
米は糖質もあるけど他に色々含んでるからコスパ良いと思うんだけど
12 ：シュードモナス(光) [US]：2023/08/06(日) 14:37:02.77 ID:sUACJzGx0.net
>>6
記憶なくす程度までしか飲めんわ
74 ：ロドシクルス(茸) [ﾆﾀﾞ]：2023/08/06(日) 16:20:30.67 ID:89CgwZaA0.net
>>72
小太りのまま長生きをしたいとも思わないからデブより痩せてる方がいいわ
82 ：ロドスピリルム(福岡県) [RO]：2023/08/06(日) 16:44:29.02 ID:seExyUAO0.net
まず食いすぎをやめろと
36 ：テルモデスルフォバクテリウム(大阪府) [CN]：2023/08/06(日) 15:02:13.55 ID:I23nefpa0.net
メンタルは鍛えられんもんな
周りでも結局自殺してるわ
88 ：テルムス(茸) [US]：2023/08/06(日) 16:56:17.96 ID:eeGSrb630.net
>>75
そもそもが1日350mlのビールなら、アル中じゃ無いんじゃね？
2 ：アキフェックス(ジパング) [CA]：2023/08/06(日) 14:28:08.44 ID:zqbLLM8a0.net
うんち だらう
