1 ：トンキニーズ(茸) [US]：2023/07/08(土) 18:47:12.80 ID:QCVr9p670●.net
https://img.5ch.net/ico/gikog_pimiento.gif
実はスクワットは意味がない? お尻のたるみに効く「片足立ちトレーニング」
自らをヒップアップ・アーティストと称する松尾タカシ氏はお尻の筋肉を「埋蔵”筋”」と言い表します。人生100歳時代を、健康なカラダで楽しく生きるために、「埋まっている」お尻の筋肉を掘り起こし、目覚めさせる必要があるのです。
「お尻」は健康や見た目の美しさに直結するため、カラダのどの部位よりも大事にしなければならないパーツです。しかし、カラダのどの部位よりも「真っ先に衰えていく」という残念な特徴があります。
お尻がたるむ「ヒップクライシス」は、加齢にともなって徐々に進行します。「お腹が出てきた」「顔にシワが増えてきた」といったことは、比較的すぐに気づけるでしょう。
でも、お尻はカラダの裏側にあります。「あれ?」と感じたときには「すっかりタレている」ということが往々にして起こるのです。
「若い頃に穿いていたデニムがなんだか似合わない」
「スーツのサイズはぴったりなのにカッコ悪く見える」
これはヒップラインのたるみが原因です。見た目の変化だけでなく「階段の上り下りがツラい」という人も、お尻がタレている可能性が高いでしょう。ヒトはお尻から老けていきます。いつまでも若々しく健康に、かつ、美しくいたいのであれば、自分のお尻年齢を把握して適切な対応策を取ることが重要です。
https://news.yahoo.co.jp/articles/de298772a68a91e3af207af43c699e386e9f7575
11 ：ヨーロッパオオヤマネコ(ジパング) [CN]：2023/07/08(土) 18:51:34.94 ID:+XjhWLqD0.net
意味ないとか言ってないで毎日やれ
スクワットは筋トレの王だぞ
102 ：パンパスネコ(光) [US]：2023/07/09(日) 07:21:32.62 ID:aD9srHtR0.net
お尻は知らないけど
スクワット毎日50回やり続けると腹筋引き締まるよ
96 ：マンクス(北海道) [US]：2023/07/09(日) 02:55:47.87 ID:TWB1A8I50.net
スクワットは日本人の膝を破壊して
治療費かせぐためのトラップだから。
単調の動作は、体にいいわけねえだろうに。
124 ：オリエンタル(東京都) [US]：2023/07/10(月) 04:10:04.08 ID:eLFxwTG00.net
日本人より南米人のプリケツが好き
103 ：リビアヤマネコ(東京都) [JP]：2023/07/09(日) 07:40:06.25 ID:V1E1jFqQ0.net
ジャンガリアンスクワットだろー
67 ：クロアシネコ(神奈川県) [US]：2023/07/08(土) 20:45:08.54 ID:TclXCH0Q0.net
外人は骨盤が前傾しているからプリケツになる
日本人は骨盤が立ってるからストンとしたケツになる
55 ：アムールヤマネコ(神奈川県) [US]：2023/07/08(土) 20:14:08.71 ID:qZIpkJZM0.net
言われてみれば確かにな
スクワットは太ももだよね。尻は普通に歩いたり走ったりするだけでトレーニングになるんじゃないのけ？
58 ：ロシアンブルー(石川県) [US]：2023/07/08(土) 20:32:07.69 ID:dR9ugqsk0.net
良スレの予感
77 ：スノーシュー(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ]：2023/07/08(土) 21:32:26.04 ID:Dir0Asz70.net
>>1
男の体で女の体知らないのに黙ってろよ
64 ：キジ白(東京都) [US]：2023/07/08(土) 20:37:53.75 ID:hGC2A+me0.net
>>1
エロい尻しやがって畜生
6 ：ジャガランディ(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/07/08(土) 18:49:32.94 ID:AryvPogZ0.net
水泳いいよな
肩幅以外
あとサーカス団員たちは男女マジでいいケツしてる
79 ：ロシアンブルー(福島県) [US]：2023/07/08(土) 21:44:47.10 ID:JWbpSqEK0.net
>>1の3枚目は10年前から見てる気がすんぞｗｗｗ
87 ：アジアゴールデンキャット(東京都) [FR]：2023/07/08(土) 23:20:13.97 ID:SVdGur880.net
女の尻は堅い床でもセックス出来るようにクッションになってるらしいんだけど 本当だろうか？🤔
113 ：ヒョウ(宮城県) [ﾆﾀﾞ]：2023/07/09(日) 09:40:31.35 ID:3fCXrL4c0.net
筋トレアレルギーのバカがとんちんかんなこと抜かしててワラタｗ
努力しないから垂れるんやで？
80 ：ターキッシュバン(東京都) [PL]：2023/07/08(土) 21:53:51.55 ID:rCoCtGc60.net
スクワットの目的はそうじゃない
30 ：ジャガランディ(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/07/08(土) 19:08:29.14 ID:AryvPogZ0.net
うーん
良スレ
108 ：ジャングルキャット(北海道) [ﾆﾀﾞ]：2023/07/09(日) 08:17:08.97 ID:5jfnxDzt0.net
ジムにいるスクワット女子エロいよ
汗ばんでるとさらに興奮する
68 ：ヤマネコ(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/07/08(土) 20:46:18.14 ID:rzoROgc90.net
尻がというより臀部なんだよな
8 ：現場猫(光) [NL]：2023/07/08(土) 18:50:18.81 ID:mYOfw+do0.net
努力型より天然ものが一番よ
デカくて固い尻なぞ要らぬ
天然でプリッとしてるのがいいんだよ
98 ：アンデスネコ(茸) [GB]：2023/07/09(日) 05:13:01.75 ID:IIccpDjm0.net
良スレの伊予柑
28 ：ユキヒョウ(千葉県) [GB]：2023/07/08(土) 19:06:37.59 ID:VdZD+97+0.net
男みたいなケツの女は嫌だよな
丸みが欲しいというか
腹筋もそう
24 ：アメリカンカール(東京都) [US]：2023/07/08(土) 19:02:22.44 ID:lFUwgUgE0.net
尻か
チャリクライム
もう攣る攣る
127 ：チーター(神奈川県) [US]：2023/07/11(火) 00:45:00.79 ID:2r8OCnwA0.net
ヒップスラストやれよ
95 ：ボブキャット(茸) [US]：2023/07/09(日) 02:53:08.04 ID:tO6x6BNU0.net
俺のTバック履いた美尻見てそんなTバックなんてビリビリに破いてあなたの可愛いお尻をペニスバンド装着して犯したいって
もう逸材すぎて俺のヤリチン人生のクライマックスだった
75 ：イリオモテヤマネコ(大阪府) [BR]：2023/07/08(土) 21:28:53.03 ID:Fis5SAdW0.net
https://img.5ch.net/ico/fujisan.gif
スクワットのやり方にもよる
四股スクワットはケツがマジでがっちりしてくるよ
110 ：カラカル(静岡県) [IN]：2023/07/09(日) 08:53:28.76 ID:ycJX30W30.net
>>107
たしかにそう感じる女多い
大した重量も使わないくせにオリンピック器具があるエリアでストレッチしてたり
47 ：ヨーロッパオオヤマネコ(兵庫県) [ﾆﾀﾞ]：2023/07/08(土) 19:54:54.40 ID:vviRfvtS0.net
SWATとな
40 ：三毛(群馬県) [US]：2023/07/08(土) 19:41:21.22 ID:X6Z9PFL70.net
尻にはロマンが詰まってる
121 ：メインクーン(ジパング) [DE]：2023/07/09(日) 17:44:56.17 ID:EX5IzmR80.net
トリンドル玲奈よかったわ
46 ：ジャガランディ(東京都) [US]：2023/07/08(土) 19:53:02.41 ID:6z/Uml+B0.net
どう頑張っても外人の骨の構造から違うケツには勝てない
62 ：ジャングルキャット(千葉県) [ﾆﾀﾞ]：2023/07/08(土) 20:36:23.06 ID:NXymJ3CR0.net
>>7
あーこれ、時東ぁみだよね。
59 ：ギコ(福岡県) [US]：2023/07/08(土) 20:34:43.64 ID:+IgKACjA0.net
熟女のだらしない尻がいいんだよ
27 ：ペルシャ(茸) [US]：2023/07/08(土) 19:03:51.20 ID:4BeMGBKC0.net
>>7
昭和のアイドルグループに1人はいたメガネ
38 ：ジャパニーズボブテイル(埼玉県) [ﾇｺ]：2023/07/08(土) 19:37:45.59 ID:cbPwverk0.net
女は特にケツが小さいと貧弱だしバランスも悪い
特に横から見た時にペラペラだと見栄えがしないんだよね
ケツだけじゃなくて、頭の形も胸部もそうだけど
12 ：ペルシャ(茸) [US]：2023/07/08(土) 18:53:09.99 ID:4BeMGBKC0.net
>>7
これはいいメガネ
35 ：ヤマネコ(愛媛県) [US]：2023/07/08(土) 19:25:07.09 ID:IRhjs9U60.net
セルライトが浮いてないデカ尻がとっても大好きだ
33 ：ぬこ(愛知県) [ﾆﾀﾞ]：2023/07/08(土) 19:20:41.65 ID:wDPBnoRr0.net
スクワットとレッグプレスって同じ？
初心者はとりあえずレッグプレスのほうが安全って聞いたけど
52 ：黒トラ(佐賀県) [TH]：2023/07/08(土) 20:05:36.78 ID:uZHQ7M580.net
スクワットも別に間違ってないよ
足りないだけで
筋トレ初心者〜中級者に勘違いされやすいけど
筋肉や皮膚って1個や1枚しかないという認識じゃないと上級にはなれない
全ては関連、関与、関係、連続しているんだよ身体は
20 ：サイベリアン(茸) [JP]：2023/07/08(土) 18:57:14.17 ID:YVPS7Hvd0.net
裸で筋トレとか好き
45 ：スペインオオヤマネコ(東京都) [FR]：2023/07/08(土) 19:50:35.71 ID:mX0KFVf50.net
もっと
117 ：コーニッシュレック(新潟県) [US]：2023/07/09(日) 10:53:13.16 ID:tsc5k7OB0.net
>>110
インスタに画像あげるのが目的でジムに来てるからな
13 ：ヤマネコ(茸) [NO]：2023/07/08(土) 18:53:22.09 ID:/BfsVtbn0.net
ヒザ壊すからやめとけ
101 ：縞三毛(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/07/09(日) 07:10:58.68 ID:T7ni+Bal0.net
ウォッカ飲みながらコサックダンスで解決
53 ：ライオン(神奈川県) [EU]：2023/07/08(土) 20:06:44.45 ID:yMMlkLil0.net
尻ならランジ、特にバックランジが有効だが、膝が爪先より前に出ると膝をやる
ブルガリアンスクワットはランジより難易度が高いから、ランジに慣れてからやるのが吉
19 ：アムールヤマネコ(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/07/08(土) 18:56:43.87 ID:551sbejy0.net
ちょっと画像が無いので語れないじゃないか。神の降臨を待つ。
54 ：ラガマフィン(岐阜県) [US]：2023/07/08(土) 20:10:51.74 ID:gcElo/Ga0.net
126 ：シャム(東京都) [RU]：2023/07/10(月) 15:38:40.39 ID:X1wsixCs0.net
嫌いじゃないゾ
51 ：バリニーズ(福岡県) [MX]：2023/07/08(土) 20:05:17.74 ID:HG4iaemX0.net
なんだかんだでブスなら全てが台無しなんだよ
56 ：ターキッシュバン(東京都) [US]：2023/07/08(土) 20:17:54.24 ID:kG6WEcj60.net
2 ：スコティッシュフォールド(福岡県) [CN]：2023/07/08(土) 18:48:22.93 ID:VNFhJn590.net
そんなときはブルガリアンスクワットだ
