1 ：バーナードループ(東京都) [ﾇｺ]：2023/06/24(土) 10:10:06.01 ID:4SY451dm0●.net
https://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
「朝のラジオ体操は特に危ない…」と医師が警告する理由と「運動するのに最適な時間帯」
学校で、職場で、地域のイベントで―。実に60年以上も親しまれてきた「国民的体操」であるラジオ体操。しかし「簡単な運動」
と甘く見ていると、ふとした動作で思わぬ負担を身体にかけ、大ケガのもとにもなるリスクが潜んでいることをご存知でしょうか。
■ラジオ体操…実は「かなりハード」な体操
ちなみにラジオ体操のなかには、きちんと身体を使わなければ、あまり効果がない動作もある。
たとえば、体操第1の「身体を横に曲げる運動」は、しっかりと背骨まで曲げず、肘だけを曲げて身体を傾いているようにしているだけでは、
背骨を柔軟にする効果がない。また体操第1の「身体をねじる運動」も、腕をしっかりと振り上げることができなければ代謝を
促進することにはならない。筋肉量が落ちたり、痛みがある部分があったりすると、ついごまかしながらやってしまいがちな動作なのである。
そもそも現在のラジオ体操第1・第2の放送がはじまったのは’51年のこと。この年の平均寿命は、男性60.8歳、女性64.9歳だった。
つまり、そもそもラジオ体操の中身は、60歳以上の人が毎日行う前提では作られていないのだ。
ラジオ体操、「朝の時間帯」は特に危ない…
そして特に60歳以上の人の場合、運動する「時間帯」にも気を配ったほうがいい。
「朝は脳卒中や心筋梗塞の発症率が一番高い時間帯といわれています。人間は眠っている間に発汗や呼吸をすることで、
かなりの量の水分を失っています。つまり寝起きは血中の水分量が少なくなり、血液がドロドロになっている状態なのです。
少なくとも水を飲んでから30分以上は、汗をかくような運動はしないほうがいいのです。
また朝はまだ体温が上がりきっていないので、筋肉がこわばった状態になっています。そのようなタイミングで無理な動きをすると、
重大な疾患を引き起こすこともある、と考えたほうがいいのです」
https://news.livedoor.com/article/detail/24485090/
24 ：エンケラドゥス(秋田県) [AM]：2023/06/24(土) 10:38:40.17 ID:Qb3xFm7y0.net
郵便局で年賀状配達のバイトをしてたとき作業開始前に局員さん達とラジオ体操をした記憶があるけど、本放送の時間じゃなかったから録音した奴でやってたと思う。
51 ：水メーザー天体(石川県) [US]：2023/06/24(土) 11:10:19.17 ID:+aAp3/PB0.net
体育の授業で1時間かけて教えられたな
ここは膝を曲げないとか、ここはかかとを上げないとか、細かかったな
122 ：ネレイド(兵庫県) [US]：2023/06/25(日) 03:33:37.67 ID:ZZ+4h7M20.net
また適当な糞記事書いてんな
47 ：宇宙定数(SB-Android) [US]：2023/06/24(土) 11:04:46.87 ID:6z9LP2/B0.net
日本人が支那人や朝鮮人より長生きなのが許せないパヨク医師による、日本人絶滅作戦か
84 ：ミザール(茸) [JP]：2023/06/24(土) 13:17:59.37 ID:meedo41m0.net
お前らなんでそんなに頻尿なの？
88 ：青色超巨星(茨城県) [ﾆﾀﾞ]：2023/06/24(土) 13:25:57.95 ID:Ea2HMEu30.net
朝から腕脚グルグル
関節マゲマゲ
ジャンプぴょんぴょん
昭和の悪習慣
107 ：プロキオン(茸) [US]：2023/06/24(土) 15:26:43.01 ID:2ZPYXNjW0.net
この世は嘘だらけ
社畜労働畜生はザマアwwww
53 ：宇宙の晴れ上がり(旧都ファラム) [CN]：2023/06/24(土) 11:14:13.14 ID:iMyQawid0.net
>>31
本気でやるとかなりキツイもんなw
第二もやると絶対マッチョになると思う
27 ：オベロン(東京都) [EU]：2023/06/24(土) 10:42:29.35 ID:jiRmA1pG0.net
朝車運転するんで体操は有益と思っている
15 ：熱的死(光) [US]：2023/06/24(土) 10:28:08.91 ID:jS7H/t0h0.net
通勤でかなり歩いてるんだが
35 ：かに星雲(茸) [US]：2023/06/24(土) 10:48:42.04 ID:Db1x8lYK0.net
何かデータとかあるのか？ 死なないまでも救急搬送されたとか。
77 ：クェーサー(岐阜県) [ﾆﾀﾞ]：2023/06/24(土) 12:21:55.10 ID:aUpxaRjD0.net
うちのばあちゃん100超えてるけど毎日ラジオ体操してるで
28 ：カストル(神奈川県) [NO]：2023/06/24(土) 10:43:18.53 ID:IRRn0Mpz0.net
夏休みの時は全国の小学校回って中継してたけど
一回通ってた小学校にも来たことあったよ
体操するおっさんが私が手を大きく回したら
思いっきり拍手してくださいって言ってたのが記憶にある
14 ：馬頭星雲(東京都) [GB]：2023/06/24(土) 10:27:40.50 ID:oq4WTI/z0.net
また適当な記事で小遣い稼ぎか
42 ：アリエル(茸) [GB]：2023/06/24(土) 10:56:47.53 ID:vy1DbAl00.net
朝のラジオ体操してハンコ貰って公園で１時間くらい鬼ごっこして帰ってたな 朝から元気だった
12 ：カストル(神奈川県) [NO]：2023/06/24(土) 10:25:44.22 ID:IRRn0Mpz0.net
じゃあまずは朝のラジオ体操をした結果
体おかしくした人がどのぐらいいるのか
調査結果出してからこんな記事かけよ
63 ：クェーサー(福岡県) [ﾆﾀﾞ]：2023/06/24(土) 11:40:19.34 ID:Qh6zHbgl0.net
こういう過剰な警告が多すぎるな最近
ラジオ体操で死んだやつ年間何人いるよ
動かないよりよっぽど健康的だ
90 ：アリエル(茸) [US]：2023/06/24(土) 13:28:36.24 ID:BR8pfAkG0.net
そんなので体壊すような奴は何しても死ぬわwwww
29 ：高輝度青色変光星(茸) [RU]：2023/06/24(土) 10:43:39.29 ID:iG/Hbfhq0.net
>>23
マジかもうすぐ40の入口コンコンするからいいこと聞いた
57 ：赤色矮星(茸) [US]：2023/06/24(土) 11:20:10.55 ID:JAYxuj4h0.net
ﾁｬﾝﾁｬﾗﾝ
ﾁｬﾝﾁｬﾗﾝ
ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯﾁｬﾝﾁｬﾗﾝ♪
67 ：大マゼラン雲(埼玉県) [DE]：2023/06/24(土) 11:48:43.01 ID:LNBVdPAD0.net
子供の時こんな軽い体操意味あんのかと思ってたが年取ると考えが変わる
103 ：太陽(大阪府) [ﾇｺ]：2023/06/24(土) 14:51:55.99 ID:woKzs8mJ0.net
ゆっくりやれば良いんじゃない？
太極拳とかも良さそう
76 ：ウンブリエル(東京都) [DE]：2023/06/24(土) 12:16:53.24 ID:NNGNTEy+0.net
音楽とナレーションが脳内で再生されるからすごいと思うわ
それでは皆さん今日もよい一日をお過ごしください！
94 ：オリオン大星雲(大阪府) [SI]：2023/06/24(土) 13:48:20.22 ID:lmmf3sxe0.net
>>2
いるかもよ
20 ：ヘール・ボップ彗星(大阪府) [US]：2023/06/24(土) 10:34:40.41 ID:HXgypTpR0.net
デブはバクバク喰うのヤメロ
118 ：ケレス(大阪府) [US]：2023/06/25(日) 03:12:50.87 ID:mx6Dqj/10.net
いつまで生かすんだ？
気持ちよく体動かして死ぬ方が良いだろ。
59 ：子持ち銀河(神奈川県) [US]：2023/06/24(土) 11:21:23.21 ID:Jb9W6yee0.net
夏休み起き抜けに参加してやってたわ
起きて5分も経たずに家出てダッシュしたわな
117 ：アルビレオ(東京都) [ZA]：2023/06/24(土) 22:05:25.01 ID:Ob66rHWn0.net
血液ドロドロとかサラサラ言ってるヤツは全部インチキ野郎
25 ：イオ(東京都) [US]：2023/06/24(土) 10:41:08.28 ID:UYTDOywB0.net
早朝のウルトラマンタロウの再放送が観たくてサボってた
36 ：デネブ・カイトス(愛知県) [US]：2023/06/24(土) 10:49:49.73 ID:uezAZ03J0.net
ラジオ体操を続ける人1000人は100年後には99.9%の確率で死にます！危険⚠
102 ：カストル(神奈川県) [US]：2023/06/24(土) 14:51:07.36 ID:euikIA5s0.net
朝起きないでほとんど行かなかった俺様大勝利
5 ：ニクス(埼玉県) [US]：2023/06/24(土) 10:13:27.57 ID:G9VJB9Ge0.net
ラジオ体操の1時間前に起きていればいいんじゃね
114 ：ヒドラ(茸) [ﾆﾀﾞ]：2023/06/24(土) 19:06:02.75 ID:X9+Pr9Dr0.net
なのはな体操で良かった
93 ：かみのけ座銀河団(東京都) [US]：2023/06/24(土) 13:43:04.71 ID:f70Z311R0.net
そういや近所でラジオ体操してる集団みなくなったな
コロナで集まるの止めたんだろうけど戻らない
やっぱりあれかな
4 ：ニュートラル・シート磁気圏尾部(東京都) [GB]：2023/06/24(土) 10:13:13.65 ID:PGmDTAS+0.net
昭和の伝統
3 ：プレアデス星団(栃木県) [TW]：2023/06/24(土) 10:12:54.62 ID:0LPikaxX0.net
お昼くらいがいいのかな
8 ：ミザール(大阪府) [BR]：2023/06/24(土) 10:18:34.19 ID:hDyBX3Sa0.net
ワイ心臓病患者
下手に運動すると心臓とまるので朝のラジオ体操なんかせーへんで
79 ：レグルス(神奈川県) [US]：2023/06/24(土) 12:40:22.82 ID:POclnGSF0.net
>>7
肩外した奴は２人見た
119 ：アルビレオ(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]：2023/06/25(日) 03:14:21.79 ID:ceRX50BL0.net
マジかよNHKって地味に国民コロ助しに来てるって事か・・・
115 ：アンドロメダ銀河(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/06/24(土) 21:13:26.11 ID:RSXE5NEY0.net
寝不足でイライラするまでがセット
80 ：ハダル(東京都) [US]：2023/06/24(土) 12:47:06.10 ID:kpbj05uy0.net
年寄り減らす計画がバレたか
21 ：高輝度青色変光星(茸) [RU]：2023/06/24(土) 10:36:59.27 ID:iG/Hbfhq0.net
両手を上に、肩に、腰に横移動、あの謎の動きなんなん？
68 ：ビッグクランチ(茨城県) [US]：2023/06/24(土) 11:55:08.09 ID:h9rLPLo50.net
年寄りは5時に起きて
お茶をすすって
6時半頃からウォーキングやら体操やら
はじめるから大丈夫
98 ：イオ(静岡県) [JP]：2023/06/24(土) 14:47:52.30 ID:1eilIIXB0.net
強制ラジオ体操殺人事件
74 ：亜鈴状星雲(東京都) [US]：2023/06/24(土) 12:10:54.64 ID:8HCm+VHJ0.net
みんな4時には起きてるから問題ない
45 ：ダークエネルギー(東京都) [US]：2023/06/24(土) 11:01:14.68 ID:Yro8+hxu0.net
寿命だよ
61 ：グリーゼ581c(光) [US]：2023/06/24(土) 11:26:41.10 ID:jdk+JseL0.net
朝決められた時間に着替えて身なり整えて行動して、周りの人と挨拶して…
て相当大きな効果と思うけど
64 ：海王星(東京都) [US]：2023/06/24(土) 11:42:33.18 ID:slZB64Nd0.net
長い歴史の中で朝のラジオ体操中に死んだ人のニュースなんて見たこと無いわ
39 ：レグルス(愛媛県) [EU]：2023/06/24(土) 10:51:55.94 ID:UuBOCtL00.net
マジかよ
明日からラジオ体操止めて太極拳にするわ
72 ：火星(茸) [US]：2023/06/24(土) 12:10:31.86 ID:i21P3K7h0.net
起きてノータイムでラジオ体操するやつおらんやろ
