1 ：：2023/05/02(火) 11:20:20.87 ID:aLNdFloR0●.net ?2BP(4000)
https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
日々の食生活で不足しやすいのがタンパク質。特に動物性タンパク質をとることが心身の健康にとって大事だ。そこで注目したい食材が「鶏むね肉」。その気になる疲労回復効果とは……。
偏った食事をしなければ、特定の栄養素が不足することはあまりないと思いますが、現代の食生活では、つい炭水化物の量が増えがちです。一方で、不足しやすいのがタンパク質。特に動物性タンパク質をとることは意識していただきたいポイントです。つまりは肉、魚、卵など。
肉を食べてきたことが、人間の脳が発達したいちばんの理由だと考えられていますし、動物性タンパク質を食べている人ほど長生きすることもわかっています。特に高齢の方は、動物性タンパク質をとっているかどうかで寿命が変わるので、積極的に肉や魚を食べていただきたいのです。
148 ：ツームストンパイルドライバー(滋賀県) [ﾆﾀﾞ]：2023/05/03(水) 14:08:30.28 ID:rMa227Rt0.net
江戸以前の日本人を思い起こせば、そうは言えん気がする
でも今のヴィーガンどもをみると納得してしまうな
12 ：：2023/05/02(火) 11:25:46.86 ID:VsDG0N5z0.net
>>2
蛋白質ってかくとザーメンを連想させるだろ
105 ：32文ロケット砲(埼玉県) [US]：2023/05/02(火) 15:14:28.19 ID:cbRxYCNO0.net
ステーキとかハンバーグとかより旨い焼きとりの方がいいな。別に長生きしたくないけど。
140 ：：2023/05/03(水) 05:17:22.40 ID:dByOxaEV0.net
確かに肉食人種のほうが殺る気に溢れていて元気っぽいもんな
51 ：：2023/05/02(火) 11:52:18.34 ID:1pOsl6wk0.net
今日は肉食うかな
26 ：：2023/05/02(火) 11:34:38.38 ID:yCqmdUn00.net
長生きって……罰ゲームかm
76 ：：2023/05/02(火) 12:52:44.42 ID:hPgbt3w10.net
元広島カープの故衣笠は肉しか食べなかった。
本人曰く「野菜は牛が食ってる。その牛の肉を食ってるんだから野菜を食ってるのと同じ」
156 ：：2023/05/04(木) 07:55:55.97 ID:nmZ8aqqo0.net
>>6
お前隠れて松阪牛食ってたろ
152 ：：2023/05/03(水) 18:57:40.12 ID:ZlQVm7wf0.net
昨日久しぶりに焼肉くったわ
やっぱり月一で焼肉食わないと
死ぬ
89 ：ミッドナイトエクスプレス(長野県) [FR]：2023/05/02(火) 13:30:19.02 ID:3KKclO4w0.net
タンパク質ってファンタスティックだよねー
92 ：ブラディサンデー(マレーシア) [EU]：2023/05/02(火) 13:46:11.30 ID:66uCAsy60.net
トランプもビルゲイツもバフェットもコーラとハンバーガー食って長生きだから、
コーラとハンバーガー食えば長生きするんじゃね？
63 ：：2023/05/02(火) 12:22:58.38 ID:8HCcD7+u0.net
身体の大部分がタンパク質で出来てんだから、タンパク質が必要なのは当然だろ
低たんぱくに陥るヴィーガンは菜食オナニーしながら身体枯らして緩慢な自殺をしてんのよ
43 ：：2023/05/02(火) 11:47:26.39 ID:3q575o2L0.net
疲労回復なら豚肉じゃねえの？
145 ：：2023/05/03(水) 10:16:17.87 ID:U9GAxC4j0.net
俺は赤身の肉は苦手なんで牛や豚は今後食うなといわれても平気だがチキンは食べたいなあ
104 ：目潰し(茸) [KR]：2023/05/02(火) 15:09:00.90 ID:htQkV2OZ0.net
肉食えってのはわかるんだが一日の必要摂取量ちゃんと取るのは家計を圧迫する
49 ：：2023/05/02(火) 11:51:57.91 ID:n+gDlT150.net
肉中心の外国と比べて日本は見た目ロリだし長生きだな
7 ：：2023/05/02(火) 11:23:09.28 ID:ApBxpwa10.net
ヴィーガンはどうなんの
37 ：：2023/05/02(火) 11:40:32.28 ID:zD8ySqrT0.net
筋にくんとか異常に若いもんな
109 ：リキラリアット(山口県) [ﾆﾀﾞ]：2023/05/02(火) 15:29:28.41 ID:ae0mFGcA0.net
でもハムとかベーコンとか加工肉はダメなんだろ
41 ：：2023/05/02(火) 11:44:44.35 ID:UsNO11Cd0.net
>>39
水を飲んでる人は脳も若々しくて元気ぐらいの胡散臭い話だよｗ
タンパク質なら肉でなくても魚屋大豆でも同じなんだから。
103 ：タイガースープレックス(奈良県) [ﾇｺ]：2023/05/02(火) 14:58:09.45 ID:GSsZYhxd0.net
適度に適量の肉を食うのはいいだろうけど、肉食う西洋人より魚食う日本人の方が長生きだからねえ
活動的に生きたいなら肉は食った方がいいだろうな
116 ：ときめきメモリアル(山形県) [AU]：2023/05/02(火) 15:57:57.03 ID:vSzC7bzW0.net
赤身肉と加工肉は大腸ガンなりやすくなる
日本人にその特徴が顕著
韓国でも大腸ガンすごい増えてるらしい
祖先があまり食ってない食材は向いてないんだよたぶん
60 ：：2023/05/02(火) 12:08:12.55 ID:uWon7nPA0.net
^_^元気で長生きもどうかと思うぞ
60 ：：2023/05/02(火) 12:08:12.55 ID:uWon7nPA0.net
^_^元気で長生きもどうかと思うぞ
130 ：フェイスロック(東京都) [US]：2023/05/02(火) 17:21:50.06 ID:Ov8VOs2J0.net
>>119
肉食化と直立二足歩行で他の霊長目と比してもブッチギリの脳の巨大化が可能になったとのこと
そしてホモサピエンスは農耕を開始してから脳の容量が減ってるということだ
16 ：：2023/05/02(火) 11:28:47.25 ID:pfERDUgM0.net
>>11
健康と美観トレードオフしてるからな
144 ：：2023/05/03(水) 08:34:13.41 ID:7nbwisI+0.net
>>143
興味深いな
生体解剖してみる価値がありそうだ
133 ：ファルコンアロー(大分県) [US]：2023/05/02(火) 20:37:46.77 ID:irS9wI4k0.net
野沢雅子見てりゃ分かる
肉食は強い
73 ：：2023/05/02(火) 12:46:16.89 ID:msgZTRVX0.net
牛乳じゃイカンのか
13 ：：2023/05/02(火) 11:25:57.37 ID:iLd52JJ20.net
100gあたり20-30円は値が上がってる
101 ：ジャンピングエルボーアタック(千葉県) [US]：2023/05/02(火) 14:53:09.68 ID:fG45BMwy0.net
>>1
毎日食ってる白人が必ずしも長生きじゃねえから
125 ：膝十字固め(茸) [US]：2023/05/02(火) 16:13:49.54 ID:zFMV+zPh0.net
大豆はイソフラボンが含まれるので控えるように
女性ホルモン様物質なので筋肉の合成を阻害し脂肪の合成を助ける効果が有るばかりではなく
自然な女性ホルモンの分泌を阻害しホルモン分泌異常の病気になる危険性もあります
ステロイドユーザーが自然に男性ホルモン分泌出来なくなる事の逆が起こるわけです
死ぬわけでは無いけど食べない方が良いですよ
136 ：ダイビングエルボードロップ(神奈川県) [US]：2023/05/03(水) 01:07:09.18 ID:yYIeNbgu0.net
豚肉牛肉卵は栄養が無いのでダイエット食品ですよ
いっぱい食べても太らないで痩せる
18 ：：2023/05/02(火) 11:29:27.51 ID:1ufDX6/20.net
鶏胸ならイミダペプチドだろと思ったら
ソースには出てきてた
114 ：ボマイェ(東京都) [CO]：2023/05/02(火) 15:49:19.67 ID:Vvdk8W2s0.net
タンパク質はアミノ酸に分解されて吸収されるから動物性と植物性は関係ない
大豆のアミノ酸スコアは100
多くの生活習慣病の要因として「食の欧米化」があげられる
納豆ご飯は大豆のアミノ酸組成の弱点であるメチオニンを白米で補えるとてもいいレシピ
動物性タンパク質ならオメガ3系脂肪酸が豊富なサバやサンマを食えば良い
鶏むね肉は低脂質でよいが豚や牛はほどほどに
121 ：キチンシンク(東京都) [CH]：2023/05/02(火) 16:06:06.31 ID:OuwsbQ7b0.net
脳の神経伝達物質はアミノ酸だからな
61 ：：2023/05/02(火) 12:12:58.94 ID:EQJXVZZl0.net
PFCバランス気にして食え
87 ：カーフブランディング(茸) [US]：2023/05/02(火) 13:26:16.55 ID:p1Zsfym30.net
>>76
「コオロギは野菜を食ってる。そのコオロギを食うのは野菜を食ってるのと同じ」
とか言われたら困る
115 ：稲妻レッグラリアット(東京都) [JP]：2023/05/02(火) 15:50:21.73 ID:kuM0hiYK0.net
>>114
お前アホだろ
84 ：ビッグブーツ(滋賀県) [CN]：2023/05/02(火) 13:15:18.01 ID:hPgbt3w10.net
歳とっても肉が食べられる為には歯が丈夫じゃないと無理。
だから、肉が食べられる老人は歯をケアしてる人。
歯がない老人は無理だな。
25 ：：2023/05/02(火) 11:34:09.38 ID:v/L1UxgW0.net
大事なのは栄養バランス
42 ：：2023/05/02(火) 11:45:37.00 ID:M7B66Uhc0.net
ソイプロテイン、ホエイプロテイン
127 ：クロスヒールホールド(愛知県) [DK]：2023/05/02(火) 16:41:05.22 ID:c4jE0z070.net
ナットウキナーゼのサプリは値段が高すぎるな
57 ：：2023/05/02(火) 11:58:45.80 ID:6cWdHYY20.net
>>45
そしたら漁村の人たちは昔から長生きしてることになるじゃん
…と思ったら確かにそういう研究もされてるのね
https://www.aist.go.jp/aist_j/magazine/bb0014.html
79 ：：2023/05/02(火) 12:55:42.66 ID:UsNO11Cd0.net
>>76
じゃあ、その牛を食ってる人間を食えばいいのかｗ
113 ：クロスヒールホールド(愛知県) [DK]：2023/05/02(火) 15:38:53.64 ID:c4jE0z070.net
>>5
添加物の無いものを食べてるのも、いいんだろうな
146 ：：2023/05/03(水) 11:45:35.06 ID:xdF3jwAB0.net
>>143
脂身があるから、そりゃ太る。
特に穀物と一緒に食うと吸収率が半端ないから食いたいなら脂身の部分を切り取って豚肉とサラダの組み合わせで食べるといいよ。
55 ：：2023/05/02(火) 11:55:34.02 ID:ujePhBYe0.net
肉は体を作る材料になりません
脳の材料は、昆布、オクラ、納豆、エビ、山芋、玄米、酢、青魚
70 ：：2023/05/02(火) 12:39:18.16 ID:pydZRQeI0.net
普通に考えて逆だよな
元気じゃない人は肉が食べられない
17 ：：2023/05/02(火) 11:29:16.18 ID:ZGNrATqG0.net
元気な年寄り見てたら驚くくらい肉食べてる
