1 ：：2023/04/29(土) 15:04:03.12 ID:FAs2y20w0●.net ?2BP(4000)
https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
糖質オフの知識で白米を食べる量を制限し、気づけば体重は15キロ増えてしまっていたんだそう！
そんなしらいさんが実践したのは、3食きちんと白米を食べる+脂質オフの食事を心がけること。お米をしっかり食べることでダイエットの辛さを感じず、地味でも確実に痩せていけるメソッドとレシピをご紹介します。
白いごはんを食べても痩せられる？ いや、むしろ食べた方がいいんです!?
無理なく実践できる「お米を食べる！ダイエット」、ぜひ試してみませんか。
10 ：：2023/04/29(土) 15:14:35.35 ID:jM12Gimx0.net
体型はある程度体質で決まってるんだよ
異常なやつはどうにも出来ないし、普通に食って寝てれば気にしなくてよい
41 ：デラボン(北海道) [US]：2023/04/29(土) 18:37:10.69 ID:LPzFcYUU0.net
徹底的にカロリー計算
それできちんと落ちた
58 ：：2023/04/30(日) 09:57:56.11 ID:BXVXKKdq0.net
こういう変則ダイエットで成功する試しが無い。
単純に食う量を減らせ、これ以外は無い。
38 ：ちーたん(岐阜県) [US]：2023/04/29(土) 18:25:52.30 ID:X0eShgqE0.net
食後30分が資質消費のゴールデンタイムだっけ糖質も少し取ってないといけないとか
20 ：：2023/04/29(土) 16:08:06.50 ID:033E3PMr0.net
デブへ甘えとか言うヤツいるけど、ほんとに体質でどうにもならんヤツもいるからね
それが自分に合うかはわからないしね
62 ：：2023/04/30(日) 18:10:44.16 ID:a/wwO6Uy0.net
日本人は米好き過ぎて炭水化物の比率多すぎだから、減らした方がバランス取れる
って話だろに、ゼロ目指しちゃうのがわかんね
頭のビョーキだろ
67 ：：2023/04/30(日) 19:17:41.96 ID:XpIlmMWs0.net
>>57
信者が認めないだけで明らかに薬物やぞあれ
24 ：：2023/04/29(土) 16:27:29.17 ID:8YpyoX510.net
甘いものを食べるのと
油物を食べるの
どっちが太るの
12 ：：2023/04/29(土) 15:26:50.08 ID:225Un/S00.net
筋トレしろよ
60 ：：2023/04/30(日) 10:10:48.06 ID:GrfFFNlK0.net
全ての意見を総合すると、糖質は適度に、肉は適度に、脂質は適度に摂る
44 ：やきやき戦隊ニクレンジャーNEO(愛知県) [GB]：2023/04/29(土) 19:13:50.56 ID:GrwScPVU0.net
糖質制限すると逆に太りやすくなる！ローファット！とか言う奴いるけど普通に減量できたぞ
体重減っただけじゃなくてちゃんと体脂肪率が減少したし
82 ：：2023/05/02(火) 08:18:13.91 ID:3Xy2ajYh0.net
タンパク質１日70ｇカロリー2000これをやるだけ
結果炭水化物控える事になるがカロリー内なら無問題
50 ：：2023/04/29(土) 23:05:48.40 ID:Z0Y9M60P0.net
極端に減らすから体調崩して代謝が落ちるんだろ
糖質も脂質もある程度は必要なんだから「少し減らす」くらいにして地道に続けろよ
32 ：ピーちゃん(SB-iPhone) [AZ]：2023/04/29(土) 17:33:58.40 ID:nOr+bX5Q0.net
自分を甘やかしてデブになる人はしっかり食べたらさらに太るだけ
42 ：白戸家一家(神奈川県) [US]：2023/04/29(土) 18:48:36.61 ID:TEQLkLww0.net
豚肉を茹でて塩コショウとわさびで食べた
今日は糖分抜いた
79 ：：2023/05/02(火) 04:11:12.96 ID:/w1kEOWe0.net
白米おいしいしやめらんないよ
2 ：：2023/04/29(土) 15:04:29.57 ID:O5U7/9N+0.net
減らしたつもりでバクバク喰ってるだけ
35 ：でんちゃん(やわらか銀行) [EU]：2023/04/29(土) 17:57:00.64 ID:8Mv+WbRC0.net
脂質もへらさないほうがいい
53 ：：2023/04/30(日) 01:52:22.47 ID:efx9NlVM0.net
太りやすい体質でさ～と言うデブ
周りの人間誰もお前の事信用してないよ
3 ：：2023/04/29(土) 15:06:19.64 ID:AfW5nOzM0.net
ぐふふ
54 ：：2023/04/30(日) 02:02:05.97 ID:lyBUIM5b0.net
アホみたいな食い方しなければ
そんな太るもんじゃない
19 ：：2023/04/29(土) 16:03:51.46 ID:kp/1AUmi0.net
>>4
白米辞めてオートミールにする
他は一切変えない
寝る前のお菓子(ビスケット250g)は週4回までに控える
これで余裕で痩せました
45 ：おぐらのおじさん(茸) [US]：2023/04/29(土) 20:10:51.52 ID:oIq8u38F0.net
一番楽なのはきんにくん式
完全ナチュラルのきんにくん以外を信用してはいけない
一見辛そうに見えるが全然辛く無いんだよ
もちろん胸肉は見るのも嫌にはなるが辛くは無い
白米食って空腹感に苦しめられるより全然楽だぞ
81 ：：2023/05/02(火) 08:17:45.50 ID:09VEbgb+0.net
昔から糖質減らす派と脂質減らす派がいるんだよ。
自分は脂質減らした方が効果あった。
48 ：：2023/04/29(土) 22:17:38.51 ID:ypcLwNSo0.net
アホか
白米だ白米
71 ：ごーまる(東京都) [SK]：2023/04/30(日) 23:36:49.56 ID:mx2Ha4dO0.net
>>62
白米に含まれる糖質の量って思ったより多いのな
制限かける時は1日40gぐらいを目安にしろって言うけど白米1食で50gぐらいあるんだもの、そりゃ太るよ
52 ：：2023/04/30(日) 01:47:26.93 ID:Mp4IO0zn0.net
ことわざが有るくらい何事も過ぎるのは良かない
31 ：名無しさんがお送りします：2023/04/29(土) 18:31:58.20 ID:UQK8nVjdh
1日1食ガッツリにすれば否応なく痩せるわバカw
というか動けw
22 ：：2023/04/29(土) 16:21:19.19 ID:G+lU4pF60.net
これって昔流行った鈴木その子のダイエット法だね
64 ：：2023/04/30(日) 19:03:32.05 ID:vEavusw50.net
気づけば15キロって頭おかしいだろ
痩せる気なんか無い人間なだけだよ
8 ：：2023/04/29(土) 15:12:21.14 ID:ouNIaZHT0.net
人の食ってるの見てるとデブほど主食を減らしてるよな
69 ：：2023/04/30(日) 19:23:33.34 ID:eMdyQDrM0.net
>>67
この間死んだビッグアームさんがマッスル北村が死んだのはインスリンって言ってた
36 ：すいそくん(大阪府) [ES]：2023/04/29(土) 18:11:00.73 ID:S9hC0+rr0.net
炭水化物ダイエットが炭水化物さえ減らせば
他はどれだけ食ってもいいって言い方で流行ったからな
6 ：：2023/04/29(土) 15:08:21.37 ID:ZQaFYaSu0.net
日本人の腸内で痩せる腸内細菌は
なにか特別なものを食べて増えるんじゃなくて
バランスいい食事にすると増えるらしいね
だから○○抜きダイエットすると痩せる腸内細菌は減ってしまう
4 ：：2023/04/29(土) 15:07:10.45 ID:b0IbTT0V0.net
白米から玄米にする
夕食は炭水化物をなるべく摂らない
これだけでいいだろ
61 ：：2023/04/30(日) 10:23:34.74 ID:BXVXKKdq0.net
腹八分目こそ最強のダイエット法
7 ：：2023/04/29(土) 15:10:44.16 ID:kssNuJSj0.net
変な論文とかサイトに惑わされずに栄養学の教科書に載ってるようなバランスに従えよ
あ、健常者の話な
デブ向け療養食は知らん
28 ：ポケモン(茸) [US]：2023/04/29(土) 17:22:23.61 ID:EaHcR8Vw0.net
お金が無いくらいほうが食事に工夫入れるからね。
カップ麺とかで済ますのじゃなく野菜を買ってきて
芯の芯まで使うんやで。
それをゆっくり食べてれば問題ない。
65 ：：2023/04/30(日) 19:08:59.38 ID:tNmv4vkS0.net
白米好きだけど別に制限もかけずに好きなだけ食ってる
別に太らんし数値も正常位 肉とか意識して食べないと体重減っちゃう
どれだけの量食ったら白米で太るんだろ 不思議
43 ：スカーラ(東京都) [GB]：2023/04/29(土) 18:49:59.17 ID:UcJ8NrSD0.net
土方とか言ってる奴は未だにツルハシで土掘ってると思ってるだろw
14 ：：2023/04/29(土) 15:38:58.49 ID:EL3oFz9R0.net
デブは算数ができない
72 ：ドラゴンスープレックス(東京都) [DE]：2023/05/01(月) 08:02:21.83 ID:sHAM6zJ00.net
空腹をデフォルト状態にしとけば痩せる
ついでに体調もいい
慣れの問題でたいして苦痛でもない
27 ：もー子(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]：2023/04/29(土) 16:51:30.91 ID:ouNIaZHT0.net
そもそもダイエットなんかしたら脂肪肝になって寿命縮むぞ
39 ：チューちゃん(光) [BR]：2023/04/29(土) 18:26:08.92 ID:zsQt3s1O0.net
ダイエット最強食材は寒天。
あれはスゴい。減塩にも使える
77 ：：2023/05/01(月) 17:17:09.06 ID:Vy47R6+U0.net
一日一食冷飯をたらふく食うと痩せる
78 ：ラ ケブラーダ(千葉県) [CN]：2023/05/01(月) 18:50:53.98 ID:vduhkH600.net
ばっか喰いは良くないと思っていたが、内容が良ければ良しとすることとした
朝･･･オートミール牛乳かけ、トマトジュース、青汁代わりのスピルリナ錠剤
昼･･･タッパーにいれた玄米(佃煮梅干し一個入り)、イワシ缶、納豆、タッパーに冷凍ブロッコリー5個6個
夜･･･ここで変化をつけるためラーメン二郎でもカレーでもその時喰いたい好きなもの
63 ：：2023/04/30(日) 18:59:15.17 ID:8i7jDkgT0.net
筋トレやれって
56 ：：2023/04/30(日) 09:49:03.30 ID:q30sHHLG0.net
カロリー自体を減らせ
46 ：：2023/04/29(土) 21:43:11.15 ID:+Nc6jLDP0.net
>>43
ランマーだっけ
あれやってたら痩せそう
25 ：：2023/04/29(土) 16:29:45.78 ID:m69fQDCG0.net
これはデブのダイエットを失敗させようとしてるデブの陰謀。食べたら太るぞ。
