1 ：：2023/05/02(火) 11:20:20.87 ID:aLNdFloR0●.net ?2BP(4000)
https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
日々の食生活で不足しやすいのがタンパク質。特に動物性タンパク質をとることが心身の健康にとって大事だ。そこで注目したい食材が「鶏むね肉」。その気になる疲労回復効果とは……。
偏った食事をしなければ、特定の栄養素が不足することはあまりないと思いますが、現代の食生活では、つい炭水化物の量が増えがちです。一方で、不足しやすいのがタンパク質。特に動物性タンパク質をとることは意識していただきたいポイントです。つまりは肉、魚、卵など。
肉を食べてきたことが、人間の脳が発達したいちばんの理由だと考えられていますし、動物性タンパク質を食べている人ほど長生きすることもわかっています。特に高齢の方は、動物性タンパク質をとっているかどうかで寿命が変わるので、積極的に肉や魚を食べていただきたいのです。
8 ：：2023/05/02(火) 11:23:14.55 ID:pfERDUgM0.net
俺んちの猫かよ
87 ：カーフブランディング(茸) [US]：2023/05/02(火) 13:26:16.55 ID:p1Zsfym30.net
>>76
「コオロギは野菜を食ってる。そのコオロギを食うのは野菜を食ってるのと同じ」
とか言われたら困る
52 ：：2023/05/02(火) 11:54:27.53 ID:dNhZVvL30.net
俺はめっちゃガリなんだけど医師と話してるときに、肉と魚を積極的に取るようにしたほうがいいよって言われたわ
動物性脂肪が各種ホルモンの原料になるとか何とか言ってた
106 ：ジャンピングエルボーアタック(千葉県) [US]：2023/05/02(火) 15:17:40.80 ID:fG45BMwy0.net
>>104
国産なら欧米の倍の値段だからな
南米なんかでも日本と同じ値段ならでかいのが食えるｗ
46 ：：2023/05/02(火) 11:48:54.86 ID:byRdD/S+0.net
>>37
まあ50代には見えないわな
103 ：タイガースープレックス(奈良県) [ﾇｺ]：2023/05/02(火) 14:58:09.45 ID:GSsZYhxd0.net
適度に適量の肉を食うのはいいだろうけど、肉食う西洋人より魚食う日本人の方が長生きだからねえ
活動的に生きたいなら肉は食った方がいいだろうな
77 ：：2023/05/02(火) 12:53:34.85 ID:UsNO11Cd0.net
鳥インフルになった鶏肉を食べると長寿ｗ
128 ：アトミックドロップ(東京都) [US]：2023/05/02(火) 16:46:29.38 ID:y2hepTsz0.net
シワシワなベジタリアンの画像あったよね
2 ：：2023/05/02(火) 11:21:16.62 ID:/YJpuPue0.net
何でたんぱく質ってカタカナで表記するんだろう。
96 ：オリンピック予選スラム(神奈川県) [CN]：2023/05/02(火) 14:29:59.28 ID:6cWdHYY20.net
>>92
ジョブズはベジタリアンで極端な時期はりんごとにんじんしか食わんかったそうだけど
なるほど合点が入ったw
151 ：ビッグブーツ(東京都) [CN]：2023/05/03(水) 17:22:58.54 ID:aUq9Owp80.net
>>148
ヴィーガンも味噌料理や大豆を食べればいいよ。
そう考えると名古屋飯って健康に良いのかな。
109 ：リキラリアット(山口県) [ﾆﾀﾞ]：2023/05/02(火) 15:29:28.41 ID:ae0mFGcA0.net
でもハムとかベーコンとか加工肉はダメなんだろ
114 ：ボマイェ(東京都) [CO]：2023/05/02(火) 15:49:19.67 ID:Vvdk8W2s0.net
タンパク質はアミノ酸に分解されて吸収されるから動物性と植物性は関係ない
大豆のアミノ酸スコアは100
多くの生活習慣病の要因として「食の欧米化」があげられる
納豆ご飯は大豆のアミノ酸組成の弱点であるメチオニンを白米で補えるとてもいいレシピ
動物性タンパク質ならオメガ3系脂肪酸が豊富なサバやサンマを食えば良い
鶏むね肉は低脂質でよいが豚や牛はほどほどに
18 ：：2023/05/02(火) 11:29:27.51 ID:1ufDX6/20.net
鶏胸ならイミダペプチドだろと思ったら
ソースには出てきてた
7 ：：2023/05/02(火) 11:23:09.28 ID:ApBxpwa10.net
ヴィーガンはどうなんの
131 ：トペ コンヒーロ(東京都) [US]：2023/05/02(火) 17:36:03.12 ID:qfoPy+0m0.net
>>96
ジョブズはベジタリアンというより、ただの偏食だから体の悪いよな。
47 ：：2023/05/02(火) 11:49:08.67 ID:OuwsbQ7b0.net
大豆はイソフラボンで女性ホルモンに近い働きがあるから筋肉がつかず脂肪がたまる
137 ：：2023/05/03(水) 05:02:37.42 ID:09a1LmQ90.net
人間は人間の肉を食べるとヤコブ病になって気が狂うけど、人間の遺伝子に近い動物の肉を食べた時も免疫が働いて栄養がストンと体に入ってこない
その人間の遺伝子に近い順は、牛、豚、鶏、魚、野菜
だから野菜や魚を主に食べた方が体に良い
143 ：：2023/05/03(水) 08:19:27.70 ID:/y5Cl6uO0.net
>>136
豚肉食べると速攻で太るんだが。
11 ：：2023/05/02(火) 11:25:31.86 ID:HVgOlg9Z0.net ?PLT(15000)
https://img.5ch.net/ico/fujisan.gif
でもボディビルダーって結構短命だよね
55 ：：2023/05/02(火) 11:55:34.02 ID:ujePhBYe0.net
肉は体を作る材料になりません
脳の材料は、昆布、オクラ、納豆、エビ、山芋、玄米、酢、青魚
10 ：：2023/05/02(火) 11:25:05.12 ID:iLd52JJ20.net
で、鶏肉の値段を無理やり上げて
おまえらにはコオロギなw
57 ：：2023/05/02(火) 11:58:45.80 ID:6cWdHYY20.net
>>45
そしたら漁村の人たちは昔から長生きしてることになるじゃん
…と思ったら確かにそういう研究もされてるのね
https://www.aist.go.jp/aist_j/magazine/bb0014.html
140 ：：2023/05/03(水) 05:17:22.40 ID:dByOxaEV0.net
確かに肉食人種のほうが殺る気に溢れていて元気っぽいもんな
63 ：：2023/05/02(火) 12:22:58.38 ID:8HCcD7+u0.net
身体の大部分がタンパク質で出来てんだから、タンパク質が必要なのは当然だろ
低たんぱくに陥るヴィーガンは菜食オナニーしながら身体枯らして緩慢な自殺をしてんのよ
28 ：：2023/05/02(火) 11:36:07.78 ID:lOjtx0yX0.net
逆に、肉が食えなくなったら終わり
43 ：：2023/05/02(火) 11:47:26.39 ID:3q575o2L0.net
疲労回復なら豚肉じゃねえの？
95 ：男色ドライバー(大阪府) [US]：2023/05/02(火) 14:25:22.30 ID:G43j4TaW0.net
肉でも牛、豚、鶏で違うし調理法にもよるわなあ
24 ：：2023/05/02(火) 11:33:03.21 ID:Jq4o7Llu0.net
タンパク質は消化に悪いからな
めちゃくちゃしっかり噛んでから飲み込まないと、みぞおちから胃がせりあがってくる感じがするだろう
それ消化しきれずに未消化のまま胃の内部に食い物が溜まってる状態だからな
17 ：：2023/05/02(火) 11:29:16.18 ID:ZGNrATqG0.net
元気な年寄り見てたら驚くくらい肉食べてる
71 ：：2023/05/02(火) 12:43:53.68 ID:16D4BmPB0.net
人間のことを食べる動物を食べれば、俺たちの世界はもっと素晴らしい世の中になるよ。
ブロッコリー？俺の食べ物が食べる食材だよ。つまり俺の食べ物の食べ物。ブロッコリーを食べるなんて信じられない。
シベリアンタイガーを絶滅させるために、シベリアンタイガー食べるべきだ。食べれば、あなたやあなたの子供の肉の一部として生き続けることになるよ。彼らの種を保存する最善の方法は、俺たちが彼らを食べることなんだよ。
このココナッツは、ヤシの木として成長するはずだった。何で食べようとするんだよ？
一株当たり2.5平方センチメーター以下の狭い農場で、非人道的な環境下で育てられた野菜なんて食べられないよ。野菜の意思に反して農場の土の中にいるんだよ。
肉食主義者が世界を救っていると思ったことある？それとも世界についてどうでもいいと考えている？
64 ：：2023/05/02(火) 12:24:35.38 ID:cY3Dyvm50.net
ニッスイお魚のソーセージ
44 ：：2023/05/02(火) 11:48:33.46 ID:wR5xbCfI0.net
もちろんコオロギでも可。
78 ：：2023/05/02(火) 12:54:20.21 ID:2ubkokZP0.net
>>76
アメリカ人見たいな発言
146 ：：2023/05/03(水) 11:45:35.06 ID:xdF3jwAB0.net
>>143
脂身があるから、そりゃ太る。
特に穀物と一緒に食うと吸収率が半端ないから食いたいなら脂身の部分を切り取って豚肉とサラダの組み合わせで食べるといいよ。
135 ：レインメーカー(福岡県) [ﾆﾀﾞ]：2023/05/02(火) 21:59:43.56 ID:8vYXs6IA0.net
>>10
コオロギって意識高い系の自傷食では？
パヨチン大好きなベジタリアンと同じベクトルの
116 ：ときめきメモリアル(山形県) [AU]：2023/05/02(火) 15:57:57.03 ID:vSzC7bzW0.net
赤身肉と加工肉は大腸ガンなりやすくなる
日本人にその特徴が顕著
韓国でも大腸ガンすごい増えてるらしい
祖先があまり食ってない食材は向いてないんだよたぶん
49 ：：2023/05/02(火) 11:51:57.91 ID:n+gDlT150.net
肉中心の外国と比べて日本は見た目ロリだし長生きだな
75 ：：2023/05/02(火) 12:51:30.47 ID:2U3kqL4f0.net
思ったほど肉が売れない
まで読んだ
48 ：：2023/05/02(火) 11:51:22.99 ID:IMg+J9HI0.net
>>7
頭おかしいやん
33 ：：2023/05/02(火) 11:39:04.51 ID:1ufDX6/20.net
腎臓壊すのは高血糖だっての
51 ：：2023/05/02(火) 11:52:18.34 ID:1pOsl6wk0.net
今日は肉食うかな
19 ：：2023/05/02(火) 11:30:39.52 ID:OuwsbQ7b0.net
脳みそはタンパク質と脂肪で出来てるからな
コレステロールは悪者じゃない
20 ：：2023/05/02(火) 11:30:45.23 ID:1ufDX6/20.net
>>11
短命なのはステロイドや利尿剤使ってるプロボディビルダーだろ
アマチュアはジジイも大会に出てるじゃん
102 ：クロスヒールホールド(東京都) [US]：2023/05/02(火) 14:57:31.09 ID:PoosCrL+0.net
>>101
アメリカ人は食いすぎ
130 ：フェイスロック(東京都) [US]：2023/05/02(火) 17:21:50.06 ID:Ov8VOs2J0.net
>>119
肉食化と直立二足歩行で他の霊長目と比してもブッチギリの脳の巨大化が可能になったとのこと
そしてホモサピエンスは農耕を開始してから脳の容量が減ってるということだ
136 ：ダイビングエルボードロップ(神奈川県) [US]：2023/05/03(水) 01:07:09.18 ID:yYIeNbgu0.net
豚肉牛肉卵は栄養が無いのでダイエット食品ですよ
いっぱい食べても太らないで痩せる
42 ：：2023/05/02(火) 11:45:37.00 ID:M7B66Uhc0.net
ソイプロテイン、ホエイプロテイン
16 ：：2023/05/02(火) 11:28:47.25 ID:pfERDUgM0.net
>>11
健康と美観トレードオフしてるからな
118 ：フライングニールキック(沖縄県) [US]：2023/05/02(火) 16:01:06.47 ID:BdKMNh8u0.net
１００歳超えの年寄りが好きな食べ物はだいたい肉とか言ってた
