1 ：：2023/04/29(土) 15:04:03.12 ID:FAs2y20w0●.net ?2BP(4000)
https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
糖質オフの知識で白米を食べる量を制限し、気づけば体重は15キロ増えてしまっていたんだそう！
そんなしらいさんが実践したのは、3食きちんと白米を食べる+脂質オフの食事を心がけること。お米をしっかり食べることでダイエットの辛さを感じず、地味でも確実に痩せていけるメソッドとレシピをご紹介します。
白いごはんを食べても痩せられる？ いや、むしろ食べた方がいいんです!?
無理なく実践できる「お米を食べる！ダイエット」、ぜひ試してみませんか。
69 ：：2023/04/30(日) 19:23:33.34 ID:eMdyQDrM0.net
>>67
この間死んだビッグアームさんがマッスル北村が死んだのはインスリンって言ってた
81 ：：2023/05/02(火) 08:17:45.50 ID:09VEbgb+0.net
昔から糖質減らす派と脂質減らす派がいるんだよ。
自分は脂質減らした方が効果あった。
40 ：ニックン(ジパング) [TW]：2023/04/29(土) 18:34:54.39 ID:R1hMjZCx0.net
まず両方を止めて
痩せてから
片方ずつだけを同じ量食べて
どちらだと早く多く太るか検証すればいいだけ
73 ：：2023/05/01(月) 11:03:11.21 ID:9CIVX5kQ0.net
リバウンドせずに何ヶ月何年維持したか
それが言えないダイエット語りには価値がない
53 ：：2023/04/30(日) 01:52:22.47 ID:efx9NlVM0.net
太りやすい体質でさ～と言うデブ
周りの人間誰もお前の事信用してないよ
38 ：ちーたん(岐阜県) [US]：2023/04/29(土) 18:25:52.30 ID:X0eShgqE0.net
食後30分が資質消費のゴールデンタイムだっけ糖質も少し取ってないといけないとか
37 ：エビ男(東京都) [CN]：2023/04/29(土) 18:13:21.75 ID:RTdpSojr0.net
ローファットでもローカーボでも良いけど長期的なスパンでアンダーカロリーにする
これだけ
62 ：：2023/04/30(日) 18:10:44.16 ID:a/wwO6Uy0.net
日本人は米好き過ぎて炭水化物の比率多すぎだから、減らした方がバランス取れる
って話だろに、ゼロ目指しちゃうのがわかんね
頭のビョーキだろ
64 ：：2023/04/30(日) 19:03:32.05 ID:vEavusw50.net
気づけば15キロって頭おかしいだろ
痩せる気なんか無い人間なだけだよ
79 ：：2023/05/02(火) 04:11:12.96 ID:/w1kEOWe0.net
白米おいしいしやめらんないよ
46 ：：2023/04/29(土) 21:43:11.15 ID:+Nc6jLDP0.net
>>43
ランマーだっけ
あれやってたら痩せそう
68 ：：2023/04/30(日) 19:21:29.30 ID:IOTtM42M0.net
前後比で語っても仕方ないんだよね。
体脂肪率で語るレベルじゃないと。
痩せました…いやそれ太ってたんだろっていう。
59 ：：2023/04/30(日) 10:08:15.51 ID:eMdyQDrM0.net
>>57
糖質も脂質もカットしてたから卵黄をカラスにあげるとか言ってたんだろ
なんで糖質「だけ」なんて嘘つくんだ？
5 ：：2023/04/29(土) 15:08:10.72 ID:TEQLkLww0.net
糖質オフは出来るけど塩分オフが難しい
10 ：：2023/04/29(土) 15:14:35.35 ID:jM12Gimx0.net
体型はある程度体質で決まってるんだよ
異常なやつはどうにも出来ないし、普通に食って寝てれば気にしなくてよい
8 ：：2023/04/29(土) 15:12:21.14 ID:ouNIaZHT0.net
人の食ってるの見てるとデブほど主食を減らしてるよな
45 ：おぐらのおじさん(茸) [US]：2023/04/29(土) 20:10:51.52 ID:oIq8u38F0.net
一番楽なのはきんにくん式
完全ナチュラルのきんにくん以外を信用してはいけない
一見辛そうに見えるが全然辛く無いんだよ
もちろん胸肉は見るのも嫌にはなるが辛くは無い
白米食って空腹感に苦しめられるより全然楽だぞ
28 ：ポケモン(茸) [US]：2023/04/29(土) 17:22:23.61 ID:EaHcR8Vw0.net
お金が無いくらいほうが食事に工夫入れるからね。
カップ麺とかで済ますのじゃなく野菜を買ってきて
芯の芯まで使うんやで。
それをゆっくり食べてれば問題ない。
9 ：：2023/04/29(土) 15:14:34.12 ID:KcwSJgPN0.net
だまされんなよ
あくまでも量だよ
俺なんか毎食100gだよ
それも十六穀と押し麦ともち麦のミックスだよ
36 ：すいそくん(大阪府) [ES]：2023/04/29(土) 18:11:00.73 ID:S9hC0+rr0.net
炭水化物ダイエットが炭水化物さえ減らせば
他はどれだけ食ってもいいって言い方で流行ったからな
82 ：：2023/05/02(火) 08:18:13.91 ID:3Xy2ajYh0.net
タンパク質１日70ｇカロリー2000これをやるだけ
結果炭水化物控える事になるがカロリー内なら無問題
17 ：：2023/04/29(土) 15:50:48.79 ID:1uSCBdP60.net
腹いっぱい食べて酒飲んでも太らない生活したいなら
土方しかない
3 ：：2023/04/29(土) 15:06:19.64 ID:AfW5nOzM0.net
ぐふふ
70 ：ごーまる(東京都) [SK]：2023/04/30(日) 23:34:15.22 ID:mx2Ha4dO0.net
白米を減らし、清涼飲料水を烏龍茶にしただけで凄く痩せた
ご飯は肉野菜炒めだけとかそんなイメージ。最近野菜高いけど
麻婆豆腐なんかもいいな。若干糖質あるけど若干だから必要だし
76 ：：2023/05/01(月) 17:14:49.64 ID:xSAzn8Qe0.net
太ってた頃の食生活に戻したらリバウンドするのは当たり前だろ
一生続けるんだよ きんにくんみたいに
39 ：チューちゃん(光) [BR]：2023/04/29(土) 18:26:08.92 ID:zsQt3s1O0.net
ダイエット最強食材は寒天。
あれはスゴい。減塩にも使える
6 ：：2023/04/29(土) 15:08:21.37 ID:ZQaFYaSu0.net
日本人の腸内で痩せる腸内細菌は
なにか特別なものを食べて増えるんじゃなくて
バランスいい食事にすると増えるらしいね
だから○○抜きダイエットすると痩せる腸内細菌は減ってしまう
63 ：：2023/04/30(日) 18:59:15.17 ID:8i7jDkgT0.net
筋トレやれって
42 ：白戸家一家(神奈川県) [US]：2023/04/29(土) 18:48:36.61 ID:TEQLkLww0.net
豚肉を茹でて塩コショウとわさびで食べた
今日は糖分抜いた
16 ：：2023/04/29(土) 15:47:15.91 ID:YlKpXaKt0.net
太った原因を取り除けばいいだけなのになんでいちいち飢餓にまで振り切るのか
でその飢餓は死ぬまで続けるんですか？
痩せてから徐々に戻す、とはいかなかったでしょうが
ちょっと食ったらすぐ皮下脂肪になる飢餓体質人生の出来上がり
48 ：：2023/04/29(土) 22:17:38.51 ID:ypcLwNSo0.net
アホか
白米だ白米
77 ：：2023/05/01(月) 17:17:09.06 ID:Vy47R6+U0.net
一日一食冷飯をたらふく食うと痩せる
44 ：やきやき戦隊ニクレンジャーNEO(愛知県) [GB]：2023/04/29(土) 19:13:50.56 ID:GrwScPVU0.net
糖質制限すると逆に太りやすくなる！ローファット！とか言う奴いるけど普通に減量できたぞ
体重減っただけじゃなくてちゃんと体脂肪率が減少したし
58 ：：2023/04/30(日) 09:57:56.11 ID:BXVXKKdq0.net
こういう変則ダイエットで成功する試しが無い。
単純に食う量を減らせ、これ以外は無い。
60 ：：2023/04/30(日) 10:10:48.06 ID:GrfFFNlK0.net
全ての意見を総合すると、糖質は適度に、肉は適度に、脂質は適度に摂る
15 ：：2023/04/29(土) 15:43:35.33 ID:wsAfcelL0.net
キャベツ好きだからバカ食いして白米減らしてるわ
快調快調
22 ：：2023/04/29(土) 16:21:19.19 ID:G+lU4pF60.net
これって昔流行った鈴木その子のダイエット法だね
30 ：名無しさんがお送りします：2023/04/29(土) 17:41:33.55 ID:lgbtZKWmL
何かやるなら何年も続けろ
辞めれば元に戻る
80 ：：2023/05/02(火) 08:15:33.76 ID:jBf2c2ef0.net
食事管理するだけで痩せる
有酸素運動をするとそれが加速する
筋トレをするとリバウンドしにくくなる
1月から始めて8キロ減った
筋トレしてるから体重減りたく無いのに
32 ：ピーちゃん(SB-iPhone) [AZ]：2023/04/29(土) 17:33:58.40 ID:nOr+bX5Q0.net
自分を甘やかしてデブになる人はしっかり食べたらさらに太るだけ
43 ：スカーラ(東京都) [GB]：2023/04/29(土) 18:49:59.17 ID:UcJ8NrSD0.net
土方とか言ってる奴は未だにツルハシで土掘ってると思ってるだろw
12 ：：2023/04/29(土) 15:26:50.08 ID:225Un/S00.net
筋トレしろよ
78 ：ラ ケブラーダ(千葉県) [CN]：2023/05/01(月) 18:50:53.98 ID:vduhkH600.net
ばっか喰いは良くないと思っていたが、内容が良ければ良しとすることとした
朝･･･オートミール牛乳かけ、トマトジュース、青汁代わりのスピルリナ錠剤
昼･･･タッパーにいれた玄米(佃煮梅干し一個入り)、イワシ缶、納豆、タッパーに冷凍ブロッコリー5個6個
夜･･･ここで変化をつけるためラーメン二郎でもカレーでもその時喰いたい好きなもの
49 ：：2023/04/29(土) 22:25:18.08 ID:+Nc6jLDP0.net
店ラーメンにハマって週4くらい食ってたら半年で7キロ、自分史上最高にデブってワラタ
25 ：：2023/04/29(土) 16:29:45.78 ID:m69fQDCG0.net
これはデブのダイエットを失敗させようとしてるデブの陰謀。食べたら太るぞ。
2 ：：2023/04/29(土) 15:04:29.57 ID:O5U7/9N+0.net
減らしたつもりでバクバク喰ってるだけ
51 ：：2023/04/30(日) 01:39:58.86 ID:taDGFbrF0.net
うーん🤔でも糖質オフしたら痩せるぞ
だから夏前など急いで痩せたい時は糖質オフする
4 ：：2023/04/29(土) 15:07:10.45 ID:b0IbTT0V0.net
白米から玄米にする
夕食は炭水化物をなるべく摂らない
これだけでいいだろ
24 ：：2023/04/29(土) 16:27:29.17 ID:8YpyoX510.net
甘いものを食べるのと
油物を食べるの
どっちが太るの
26 ：パレナちゃん(福岡県) [TR]：2023/04/29(土) 16:48:00.41 ID:mwkHjs3M0.net
リバウンドするくらいなら
おとなしくしてたほうがいいな
