1 ：：2023/04/11(火) 05:14:57.68 ID:9cvBh+CJ0●.net ?2BP(4000)
https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
6時間睡眠を2週間続けると集中力は酩酊状態レベルに…「電車で居眠りをする人は危険」といえる理由
■慢性の睡眠不足は自覚しにくい
「毎日しっかり眠れていますか？」。
時間睡眠を2週間続けている人は、毎日、酔っぱらった状態のような脳で、しかもそれに気づくことなく仕事や勉強、社会的な活動などをこなしているわけです。
https://news.yahoo.co.jp/articles/6abce6685b296c946cd23b6fde37517a02fa2850
113 ：エコまる(神奈川県) [US]：2023/04/11(火) 22:21:13.88 ID:epz0QTp/0.net
風がうるさい
67 ：：2023/04/11(火) 09:06:34.83 ID:NtLHlTfY0.net
>>65
お前40代だろ
80 ：：2023/04/11(火) 10:17:50.27 ID:ndlsY0GP0.net
9:30に出社すればいいから22時に寝て9時に起きてる
86 ：：2023/04/11(火) 10:38:08.17 ID:Q6p0rjPq0.net
21時に寝るからだよ
0時半に寝れば3時半に起きる
3時間も寝られるんだ
w
83 ：：2023/04/11(火) 10:27:24.28 ID:JZKPSOyN0.net
毎日10時間は寝ています
149 ：：2023/04/13(木) 20:10:49.07 ID:S0fEXhVz0.net
耳栓はモルデックスのカモプラグがおすすめ
どっかの軍隊でも使われてる優れモノ
95 ：：2023/04/11(火) 13:43:52.61 ID:jf++NOa10.net
大麻草エキス始めました
16 ：：2023/04/11(火) 05:46:19.02 ID:cfvU1vVS0.net
５時間くらいが効率良い
128 ：OPEN小將(東京都) [TR]：2023/04/12(水) 19:50:04.92 ID:T5U8ikDR0.net
眠りたいけど短時間しか眠れない人はどうしたらいいか教えて
32 ：：2023/04/11(火) 06:12:40.14 ID:KZuZ3rLK0.net
4時間睡眠をかれこれ25年くらい続けてるけど特に異常はないよ？
108 ：アニメ店長(東京都) [GB]：2023/04/11(火) 21:53:32.74 ID:W0+Utgyg0.net
ねえちゃんと寝れてる？
35 ：：2023/04/11(火) 06:21:39.69 ID:mdx8Xrwf0.net
眠れなくても仕事ある日は気合でなんとかなるけど
休みの日はだるくて一日中うとうと寝たり起きたりしてる感じで熟睡できん
医者行ったほうがいいんかなあ
22 ：：2023/04/11(火) 05:54:35.79 ID:8k3U+PkX0.net
よく寝れてます
70 ：：2023/04/11(火) 09:18:52.73 ID:YIwMgwpe0.net
もう、60歳なので夜に尿意で目が覚めて3回はトイレに行くので熟睡できん。
22時には寝るようにして朝7時に起きるぐらいで、なんとか眠気がとれるぐらいかな。
10 ：：2023/04/11(火) 05:33:19.94 ID:i/14Zg8o0.net
電車だったり昼休みの睡眠が一番良く眠れてる気がする
112 ：ゆうゆう(岡山県) [CN]：2023/04/11(火) 22:18:50.18 ID:UwfLw2wf0.net
トフィソパム飲んで寝てるんよ
74 ：：2023/04/11(火) 09:32:44.44 ID:S9ryyfHk0.net
目覚めた時点で疲労感あるし二度寝ばかり。
俺のアイデアで喜んでるの伝わるのに
どうしてこんなに不遇なんだろうな。
94 ：：2023/04/11(火) 12:50:02.02 ID:P7fIghaI0.net
足があっつくなって起きちゃう(´･ω･)
78 ：：2023/04/11(火) 10:05:40.75 ID:Rnvj4R7A0.net
ずっと椅子で寝る習慣ついたら横になって眠れなくなった
昨日検査でひさしぶりにベッドに横なったら足がつってワロタ
26 ：：2023/04/11(火) 06:02:47.26 ID:awb2oLhC0.net
今日も寝られなかった
36 ：：2023/04/11(火) 06:21:43.77 ID:crPKPgmZ0.net
お腹すいて目が覚める
58 ：：2023/04/11(火) 08:20:54.18 ID:wtwXDdo90.net
大谷の睡眠時間が基本12時間
食事と野球以外は寝てるもよう
8 ：：2023/04/11(火) 05:29:02.36 ID:pjqwKaZD0.net
寝れない
熟睡できない
でも薬は飲まない
11 ：：2023/04/11(火) 05:34:14.60 ID:3WV+gWEF0.net
寝れてる✕
寝られてる○
6 ：：2023/04/11(火) 05:21:54.04 ID:oIxVmIUj0.net
>>5
お早いっすねー
98 ：：2023/04/11(火) 17:15:56.05 ID:+oTzPwxW0.net
年寄りになると寝る方が体力消耗する感じ。
体を動かしていた方が調子良い。
135 ：：2023/04/13(木) 05:52:32.14 ID:koZV+J5U0.net
おはようございます
54 ：：2023/04/11(火) 08:14:11.01 ID:/18qK/h70.net
寝られるけど、中途覚醒する
スマホのやりすぎか、労働で体を酷使するからか、原因が分かりづらい
43 ：：2023/04/11(火) 06:32:08.48 ID:8UUYS4CP0.net
平日は3時間半程
休日は12時間位寝てる
118 ：：2023/04/12(水) 04:26:02.98 ID:hgSbZ6US0.net
運動するかセックスすれば疲れて眠れる
28 ：：2023/04/11(火) 06:10:32.11 ID:mdx8Xrwf0.net
夜中すぎに寝ても四時か五時くらいに何となく目が覚めてしまう
まえ会社の講習で機械の操作があるから最低でも七時間は寝てくることって言われたけどそんなに寝られたこともう10年くらいないよ
62 ：：2023/04/11(火) 08:50:20.87 ID:AvkCNnqb0.net
寒い時期は低反発マクラが硬くて首が痛くてなかなか眠れない
33 ：：2023/04/11(火) 06:15:06.09 ID:zpZY6PPD0.net
記事に書いてある睡眠前の暴飲暴食や激しい運動は禁物だという箇所は本当だとおもう
酒呑んで寝ると翌朝のボディバッテリー（Garmin）が5のまんまだったりすることもある
それで寝酒はしなくなった
64 ：：2023/04/11(火) 09:03:02.48 ID:HsSPDUAA0.net
ちゃんとの基準
五時間で十分だわ
104 ：：2023/04/11(火) 20:35:29.48 ID:EbTJUiFr0.net
6時間睡眠がちょうど良い感じだな。それ以上寝るとダルさが残るし頭が回転するまで時間がかかる。
142 ：ナルナちゃん(東京都) [US]：2023/04/13(木) 08:59:24.32 ID:SVVUKe2O0.net
>>137
通勤何時間して、支度に何時間かけてんだよw
15 ：：2023/04/11(火) 05:45:44.80 ID:WjugzTVv0.net
寝たいけど寝過ぎると頭痛くなる
4 ：：2023/04/11(火) 05:16:33.26 ID:pgU7hV5h0.net
３０年ねてないわ
105 ：：2023/04/11(火) 20:39:59.00 ID:3w8FGd0E0.net
1時過ぎに寝て4時過ぎに起きる生活が続いている
休みの日は食事して寝てを3回繰り返すだけ
25 ：：2023/04/11(火) 05:59:58.87 ID:UgMHoKr/0.net
最近23時寝5時起きとかいうクソ健康スタイルになったわ
76 ：：2023/04/11(火) 10:01:14.50 ID:Rnvj4R7A0.net
>>50
夜6時間くらい寝るより昼2時間くらい寝たほうがいいよ
全然違う
60 ：：2023/04/11(火) 08:22:13.27 ID:TZljbbmf0.net
受験の時一日5時間も寝てなかったな
3時間しか寝なくても朝はとてつもなく冴えてた
116 ：：2023/04/12(水) 03:38:24.59 ID:WJojlKEq0.net
おやすみ
146 ：せんたくやくん(ジパング) [CN]：2023/04/13(木) 17:53:25.85 ID:002bwX+D0.net
>>145
そんな量じゃ効かん
ナウフーズの500mgか750mgの買え
19 ：：2023/04/11(火) 05:50:25.21 ID:3mVBoR6P0.net
スマートウォッチで深い睡眠はこれまで1分もない
あれどうやって測るんだ
5 ：：2023/04/11(火) 05:21:34.03 ID:pOiw3IhG0.net
お早うございます。
51 ：：2023/04/11(火) 07:21:41.95 ID:eXUz1frE0.net
前にもこのニュースがあったけど6時間で長いのかと思ったら短いでビビった
100 ：：2023/04/11(火) 20:05:26.69 ID:BEcA5d4e0.net
>>71
睡眠不足になるのは呼吸困難になるからだから、ぐっすり眠れる。
酸素カプセルも効果あるけど、まずは睡眠時の姿勢だな。
141 ：なまはげ君(愛知県) [CN]：2023/04/13(木) 07:43:36.61 ID:ims/enM/0.net
子どもと寝ると熟睡出来ないような気がする
出張先だと朝スッキリなんだよな
20 ：：2023/04/11(火) 05:50:52.08 ID:e45sym7n0.net
寝てないんッスよ
