1 ：：2023/04/11(火) 05:14:57.68 ID:9cvBh+CJ0●.net ?2BP(4000)
https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
6時間睡眠を2週間続けると集中力は酩酊状態レベルに…「電車で居眠りをする人は危険」といえる理由
■慢性の睡眠不足は自覚しにくい
「毎日しっかり眠れていますか？」。
時間睡眠を2週間続けている人は、毎日、酔っぱらった状態のような脳で、しかもそれに気づくことなく仕事や勉強、社会的な活動などをこなしているわけです。
https://news.yahoo.co.jp/articles/6abce6685b296c946cd23b6fde37517a02fa2850
118 ：：2023/04/12(水) 04:26:02.98 ID:hgSbZ6US0.net
運動するかセックスすれば疲れて眠れる
46 ：：2023/04/11(火) 06:50:37.14 ID:5CS4ule00.net
48時間サイクルになったわ
40時間くらい活動して8時間寝るみたいな
76 ：：2023/04/11(火) 10:01:14.50 ID:Rnvj4R7A0.net
>>50
夜6時間くらい寝るより昼2時間くらい寝たほうがいいよ
全然違う
3 ：：2023/04/11(火) 05:16:03.28 ID:oIxVmIUj0.net
なにげにきにかけてくれるやさしいやつ
>>1
101 ：：2023/04/11(火) 20:27:40.61 ID:Y1VCDu310.net
>>93
耳栓試してみるとかどう？
33 ：：2023/04/11(火) 06:15:06.09 ID:zpZY6PPD0.net
記事に書いてある睡眠前の暴飲暴食や激しい運動は禁物だという箇所は本当だとおもう
酒呑んで寝ると翌朝のボディバッテリー（Garmin）が5のまんまだったりすることもある
それで寝酒はしなくなった
44 ：：2023/04/11(火) 06:36:49.47 ID:JCo9hSUJ0.net
5～6時間＋昼寝30分
23 ：：2023/04/11(火) 05:55:30.74 ID:b5r9g/RB0.net
アラフィフの中途覚醒
127 ：：2023/04/12(水) 07:18:37.17 ID:Awlvt5XF0.net
寝不足より寝すぎたときのほうが頭回らん
51 ：：2023/04/11(火) 07:21:41.95 ID:eXUz1frE0.net
前にもこのニュースがあったけど6時間で長いのかと思ったら短いでビビった
113 ：エコまる(神奈川県) [US]：2023/04/11(火) 22:21:13.88 ID:epz0QTp/0.net
風がうるさい
42 ：：2023/04/11(火) 06:32:07.86 ID:zpZY6PPD0.net
>>39
オールアウトになる運動はいいよね
ちゃんと回復させる時間をとることも大切
124 ：：2023/04/12(水) 06:28:13.40 ID:EzthmD8y0.net
若い頃から睡眠だけはしっかりとれてる
小便に起きるとかも全く無い
24 ：：2023/04/11(火) 05:57:52.23 ID:UCpFTujn0.net
3時間を二回って感じ
122 ：：2023/04/12(水) 06:24:52.17 ID:elzHAKGa0.net
メラトニンサプリ飲めばぐっすり寝れて疲れがポンと取れる
国産は無いけどね
119 ：：2023/04/12(水) 04:43:54.94 ID:W/fGnhym0.net
ムーンサリンパワーを学べば速やかに眠れるよ。
115 ：ロッチー(長崎県) [US]：2023/04/11(火) 23:01:03.17 ID:iljjIdfl0.net
休憩で１５分〜２０分昼寝するわ 滅茶苦茶気持ち良いしスッキリする
84 ：：2023/04/11(火) 10:30:46.98 ID:2F7Yw1nJ0.net
>>79
植物人間ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
54 ：：2023/04/11(火) 08:14:11.01 ID:/18qK/h70.net
寝られるけど、中途覚醒する
スマホのやりすぎか、労働で体を酷使するからか、原因が分かりづらい
149 ：：2023/04/13(木) 20:10:49.07 ID:S0fEXhVz0.net
耳栓はモルデックスのカモプラグがおすすめ
どっかの軍隊でも使われてる優れモノ
117 ：：2023/04/12(水) 04:15:01.02 ID:M4MbLXb+0.net
うるさい環境でも寝られるけど、静かな状態から少しでも騒音があると目が覚めてしまうわ
だから早朝にトラックやバイクが通り始めるとダメ
むしろ一晩中通り続けてた方がマシなんじゃないかと
36 ：：2023/04/11(火) 06:21:43.77 ID:crPKPgmZ0.net
お腹すいて目が覚める
83 ：：2023/04/11(火) 10:27:24.28 ID:JZKPSOyN0.net
毎日10時間は寝ています
45 ：：2023/04/11(火) 06:50:05.36 ID:0uURKxr40.net
ちょっと昼寝するだけで夜短時間でもいける
134 ：：2023/04/13(木) 05:51:50.77 ID:FGN9EU3x0.net
PCの前で寝落ちするとトイレに起きることなく長時間寝られるけど寝た気がまったくせず疲れが一切取れない
ベッドで寝ると寝た気はするけど一時間ごとにトイレに起きるから安眠できない
詰んでる
137 ：テッピー(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/04/13(木) 06:50:47.19 ID:QcyLMTX10.net
実際、通勤リーマンが6時間以上寝ようとすると夜10時台に寝なきゃ無理だろ？
そんなん出来る？
19 ：：2023/04/11(火) 05:50:25.21 ID:3mVBoR6P0.net
スマートウォッチで深い睡眠はこれまで1分もない
あれどうやって測るんだ
66 ：：2023/04/11(火) 09:05:59.04 ID:BLc9hJDr0.net
自転車通勤にして、30km走った日は爆睡
81 ：：2023/04/11(火) 10:22:02.30 ID:hmOr4dZ60.net
>>78
俺もしばらく横になれなかったから状況はわかるわ
最近やっとましになって横になって眠ってるけど、今でもそう気軽に横になれない
病院の検査とか地面硬いから地獄だわ
今度CT受けるからやらにゃならんが…
139 ：ぼっさん(東京都) [CN]：2023/04/13(木) 07:26:52.74 ID:E+AqVQH90.net
毎日6時間ぐらい寝てるけど、ポテンシャル的にはもっと寝られる。休日は8時間は寝てる。脳が若いんだな。
131 ：：2023/04/13(木) 03:44:28.76 ID:Hdpnr+A50.net
>>115
自分の場合、それをやると身体がダルくて午後は仕事にならなくなる。
50 ：：2023/04/11(火) 07:15:42.97 ID:Dvo6J7FD0.net
昨日久しぶりに徹夜になったな(´･ω･`)
いろいろサプリメント試して、十分寝ても眠い件は何とかなったかも。
145 ：デンちゃん(ジパング) [ﾆﾀﾞ]：2023/04/13(木) 16:40:11.22 ID:wjKwhTLq0.net
GABA入りのチョコレート買ってきた
今夜はぐっすり寝るぞー
98 ：：2023/04/11(火) 17:15:56.05 ID:+oTzPwxW0.net
年寄りになると寝る方が体力消耗する感じ。
体を動かしていた方が調子良い。
120 ：：2023/04/12(水) 06:20:39.71 ID:vwB1/IDO0.net
快眠だわ
41 ：：2023/04/11(火) 06:30:47.91 ID:1bh9X3eX0.net
>>9
睡眠時無呼吸症候群だよそれ
41 ：：2023/04/11(火) 06:30:47.91 ID:1bh9X3eX0.net
>>9
睡眠時無呼吸症候群だよそれ
111 ：シャブおじさん(光) [EU]：2023/04/11(火) 21:59:18.38 ID:BEcA5d4e0.net
>>108
ねえちゃんとは寝てない。
7 ：：2023/04/11(火) 05:28:59.08 ID:bkRoNOG10.net
おまえら、おはよう
今日も身体に気をつけて頑張ろう
142 ：ナルナちゃん(東京都) [US]：2023/04/13(木) 08:59:24.32 ID:SVVUKe2O0.net
>>137
通勤何時間して、支度に何時間かけてんだよw
22 ：：2023/04/11(火) 05:54:35.79 ID:8k3U+PkX0.net
よく寝れてます
63 ：：2023/04/11(火) 08:58:42.87 ID:jYzctU8K0.net
4年に一度起きてる
100 ：：2023/04/11(火) 20:05:26.69 ID:BEcA5d4e0.net
>>71
睡眠不足になるのは呼吸困難になるからだから、ぐっすり眠れる。
酸素カプセルも効果あるけど、まずは睡眠時の姿勢だな。
103 ：：2023/04/11(火) 20:29:04.95 ID:GijJLFdG0.net
この前のクッソ寒い日はグッスリ寝れたなぁ
もう毎日クーラー入れようかな
34 ：：2023/04/11(火) 06:15:23.55 ID:elCrH+ke0.net
週に一回睡眠の日作って国民の休日にしよう
31 ：：2023/04/11(火) 06:12:02.53 ID:Q6p0rjPq0.net
寝過ぎで頭痛くなるとか気のせい
風邪だから寝過ぎただけ
107 ：：2023/04/11(火) 21:02:24.55 ID:BEcA5d4e0.net
>>101
耳栓すると自分の心臓の音がうるさいほど聞こえるからなぁ。
148 ：：2023/04/13(木) 20:10:03.73 ID:Vc0JIsHn0.net
靴下履いたまま寝てみ
起きて靴下脱いだ時めっちゃ布団の中でわしゃわしゃしたくなるから
11 ：：2023/04/11(火) 05:34:14.60 ID:3WV+gWEF0.net
寝れてる✕
寝られてる○
55 ：：2023/04/11(火) 08:16:20.65 ID:/18qK/h70.net
>>51
数年前に事故を起こしたバスの運転手が「毎日6時間しか眠れなくて･･･」と説明していて、驚いたことがある
若いドライバーだったからかな
