1 ：アメリカンショートヘア(茸) [US]：2023/01/14(土) 14:19:40.05 ID:XvIekJhV0●.net ?2BP(4000)
sssp://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
■消費カロリーを上げる裏ワザ
■水を意識的に飲むメリットは数多くある
夏に冷たい水を飲み過ぎてバテてしまうのは困りものですが、この理論を逆手にとれば、カラダづくりを加速するテクニックとしても使えます。
水を飲むとカラダが冷やされて体温が下がる。下がったぶんだけ、もとの体温に戻そうとする機能が働き代謝がアップ、つまり消費カロリーが増えるわけですから。
消費カロリーが増える以外にも、水を意識的に飲むことで得られるダイエット効果はいくつもあります。
大きなところでは、むくみの予防と解消。ビギナーのなかには、水を飲み過ぎるとむくむと間違って認識している人が多いのですが、実際は逆。水を飲まないほうが、カラダは水分を溜め込もうとするのです。
もうひとつは、便秘の予防と解消。タンパク質を増やして炭水化物を減らすと、炭水化物内に含まれる食物繊維の摂取量が減り、便秘に悩まされる人が多いです。そこに水分量も不足すると、状態は悪化の一途をたどります。
また、カロリーを調整したことで全体の食事量が減った場合に、空腹感を抑えるのにも水は有効です。空腹感は、水分不足による渇きから起こることもあると言われています。何かを口にするより先に、水を飲む。習慣化できる
と、いろいろな方面からカラダは変わっていくでしょう。
https://news.yahoo.co.jp/articles/d313ac53e6c77c88dec19a6f16455711ca0a49f7/images/000
86 ：：2023/01/14(土) 16:59:23.22 ID:3oGi6rgY0.net
水中毒になるだけ
継続して適度な運動ができない時点で脳に欠陥があるんだから何しても無駄
44 ：カナダオオヤマネコ(愛知県) [JP]：2023/01/14(土) 15:02:57.15 ID:ZEsamTtp0.net
水風呂(200リットル)に浸かって水温を1K(1℃)上げつつ体温を保てば200kcal消費したことになるのか
25℃の水風呂を体温と恒温にすれば2000kcalくらい
単純計算で300gの脂肪に相当するようだ
41 ：アフリカゴールデンキャット(岡山県) [IN]：2023/01/14(土) 14:58:04.92 ID:b8/t3etl0.net
炎の臭い染み付いて咽る
33 ：：2023/01/14(土) 14:49:26.29 ID:zysLeIy90.net
朝から晩まで氷水飲んでるわ
101 ：：2023/01/14(土) 17:58:06.20 ID:6MAV6/bf0.net
こまめに飲む
で、食事前にもコップ1杯ほど飲む
代謝が良くなるんだよ
身体のための食事とかいうけどまずは出すのが大事
36 ：マンチカン(東京都) [US]：2023/01/14(土) 14:51:04.12 ID:L8Z/hGAi0.net
10 ：エキゾチックショートヘア(大阪府) [CN]：2023/01/14(土) 14:26:10.08 ID:XO++iu510.net
やっぱり水のがぶ飲みが最強なのか
136 ：アジアゴールデンキャット(東京都) [US]：2023/01/15(日) 11:03:17.68 ID:KhXP2Vnl0.net
腎臓でも真水なら大丈夫なのかな、スーパーモデルは4L飲むと言うし
151 ：：2023/01/16(月) 19:25:46.11 ID:QDc3xXPn0.net
>>146
就寝前も飲んだ方がええのか
102 ：：2023/01/14(土) 17:58:50.10 ID:6MAV6/bf0.net
>>100
それは歩数が減ったから
うどん職人に頻尿はいない
43 ：ベンガル(茨城県) [US]：2023/01/14(土) 15:01:47.71 ID:yWpzIVrQ0.net
水の致死量ってどの位だっけ？
111 ：：2023/01/14(土) 19:22:05.51 ID:j1LQiszy0.net
お茶やコーヒーとか飲むなら水が良い
67 ：：2023/01/14(土) 15:51:08.31 ID:QGdvQ5SG0.net
水中毒が～
79 ：：2023/01/14(土) 16:53:29.12 ID:pNv9PgbN0.net
水風呂入って体温戻すの、どれくらいカロリー消費するんやろ？
113 ：：2023/01/14(土) 19:37:25.46 ID:ENELsJAP0.net
夜トイレの回数増えて寝不足になるぞ
29 ：：2023/01/14(土) 14:42:42.70 ID:A8YQ/0Po0.net
デブは喰い過ぎなだけ！
76 ：：2023/01/14(土) 16:46:49.68 ID:R6t5t7L80.net
水中毒になるからね。
114 ：：2023/01/14(土) 19:38:53.04 ID:AL33Kmch0.net
水も飲みすぎるとよくない
154 ：：2023/01/16(月) 19:57:57.10 ID:6MktLGFH0.net
>>151
就寝時の脳卒中や心筋梗塞をある程度、防いでくれるよ。乾燥もね
132 ：：2023/01/15(日) 07:20:04.34 ID:y6eMb5XY0.net
大腸検査の時に水2リットル飲むのつらかった
106 ：：2023/01/14(土) 18:27:44.68 ID:PXVeLM0u0.net
>>101
なるほどそういうことか
25 ：マーブルキャット(東京都) [US]：2023/01/14(土) 14:38:03.93 ID:gElAudE60.net
身体が冷やされて体温取り戻すために代謝上がるような
冷たい水をガブガブ飲んだら胃を痛める
動かないで痩せようとするみたいな馬鹿な考えやめて運動しとけ
食事制限とかしてると内臓弱るし筋力落ちて後悔するし
16 ：キジトラ(茸) [US]：2023/01/14(土) 14:29:56.40 ID:TkbqkOKP0.net
水を一気に飲むと蒸せる
57 ：斑(茸) [US]：2023/01/14(土) 15:23:56.61 ID:7IqMPc480.net
オリラジの藤森が水いっぱい飲むと乾燥肌治るって言ってたんだけど本当なのか？
俺も重度の乾燥肌だから水飲もうかな
116 ：：2023/01/14(土) 20:04:24.47 ID:sax1Tiiy0.net
体温下げると癌になるよ
50 ：パンパスネコ(兵庫県) [GB]：2023/01/14(土) 15:09:48.96 ID:gDIzvE000.net
コントレックスはどうかい?
27 ：：2023/01/14(土) 14:39:22.64 ID:NI79itVW0.net
腎臓弱目な人はやっちゃダメ
20 ：メインクーン(栃木県) [FR]：2023/01/14(土) 14:32:07.01 ID:QWh4vBS10.net
ジュース飲むくらいなら水だわな
くっそデブ的に
31 ：：2023/01/14(土) 14:48:45.60 ID:F2wMKyLY0.net
糖尿病の末期も痩せまくって水沢山飲んでるしな
80 ：：2023/01/14(土) 16:54:32.49 ID:pNv9PgbN0.net
調べたら水風呂3セットで20～30kcalって出てきた。クソザコナメクジやん
70 ：：2023/01/14(土) 16:23:26.97 ID:SZBhqQiu0.net
よし、コーラ飲めばいいんだな？
61 ：ジョフロイネコ(東京都) [US]：2023/01/14(土) 15:34:01.53 ID:dSsrRKMy0.net
痩せはしなかったけど、尿酸値は落ちたぞ
14 ：ブリティッシュショートヘア(長野県) [FR]：2023/01/14(土) 14:28:14.33 ID:3vCVZkdq0.net
医者に水飲み過ぎると
水中毒になって死ぬといわれた
7 ：オセロット(埼玉県) [US]：2023/01/14(土) 14:24:00.96 ID:Is5dXCm20.net
体冷やせばいいなら、寒いところで風邪ひかない程度に我慢してればいいのか？
47 ：ツシマヤマネコ(東京都) [UA]：2023/01/14(土) 15:08:23.68 ID:1ricfwIM0.net
こういう記事が出ると飲みすぎて水中毒になる奴が出そう
52 ：ハイイロネコ(千葉県) [US]：2023/01/14(土) 15:12:25.59 ID:i/BUydNc0.net
糖尿になります
8 ：スコティッシュフォールド(埼玉県) [CN]：2023/01/14(土) 14:24:56.07 ID:+ACFX+tW0.net
ペット茶を白湯で薄めて飲んでる。
５００ペットでカップ１０杯くらいできるから助かる
5 ：ハバナブラウン(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/01/14(土) 14:21:10.46 ID:neblReAk0.net
極端から極端へ
何故こうも人はアホになれるのか
68 ：：2023/01/14(土) 16:12:54.66 ID:Gux2xWdZ0.net
身体を冷やすのは古来からの禁忌、万病の元
それを敢えてやりましょうなんてあたおかとしか
22 ：サビイロネコ(茸) [US]：2023/01/14(土) 14:33:13.09 ID:Wpjfdckh0.net
なにも食べず飲まなかったらもっと痩せる
121 ：：2023/01/14(土) 21:07:56.39 ID:6MAV6/bf0.net
>>120
最後間違えたｗ
○脳のゴミや内臓のゴミを取り除くことが脳梗塞や石や腫瘍の予防になる
81 ：：2023/01/14(土) 16:54:53.05 ID:mU6IFSrE0.net
>>72利尿作用で脱水してんのにw
アルコールを水分摂取って考えるとか
133 ：：2023/01/15(日) 07:23:55.34 ID:XJZWFUuR0.net
水中毒って誰かが言ってたな
15 ：コーニッシュレック(島根県) [AU]：2023/01/14(土) 14:29:53.20 ID:4HtrII2x0.net
水中毒「」
110 ：：2023/01/14(土) 19:11:19.93 ID:gElAudE60.net
>>108
あとモテ
66 ：：2023/01/14(土) 15:49:59.74 ID:iCqJBBQN0.net
痩せたいなら算数ぐらい出来るようになれと
103 ：：2023/01/14(土) 18:03:33.71 ID:sIg+DvOb0.net
梅干し同様、酒も水も飲まん奴らの遠吠えが凄まじいのが医界
129 ：：2023/01/14(土) 23:49:35.40 ID:jHwfoc0v0.net
明日から水沢山飲むわ
146 ：：2023/01/16(月) 18:30:34.54 ID:6MktLGFH0.net
水を小まめに飲むと、かちかちうんこが、少し柔らかくなるからお勧め。寝起きと就寝前は白湯をコップ1杯飲むんだぞ
9 ：スコティッシュフォールド(埼玉県) [CN]：2023/01/14(土) 14:25:45.98 ID:+ACFX+tW0.net
>>7
サウナの冷風呂がいいらしい
水シャワーとか
