1 ：アメリカンショートヘア(茸) [US]：2023/01/14(土) 14:19:40.05 ID:XvIekJhV0●.net ?2BP(4000)
sssp://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
■消費カロリーを上げる裏ワザ
■水を意識的に飲むメリットは数多くある
夏に冷たい水を飲み過ぎてバテてしまうのは困りものですが、この理論を逆手にとれば、カラダづくりを加速するテクニックとしても使えます。
水を飲むとカラダが冷やされて体温が下がる。下がったぶんだけ、もとの体温に戻そうとする機能が働き代謝がアップ、つまり消費カロリーが増えるわけですから。
消費カロリーが増える以外にも、水を意識的に飲むことで得られるダイエット効果はいくつもあります。
大きなところでは、むくみの予防と解消。ビギナーのなかには、水を飲み過ぎるとむくむと間違って認識している人が多いのですが、実際は逆。水を飲まないほうが、カラダは水分を溜め込もうとするのです。
もうひとつは、便秘の予防と解消。タンパク質を増やして炭水化物を減らすと、炭水化物内に含まれる食物繊維の摂取量が減り、便秘に悩まされる人が多いです。そこに水分量も不足すると、状態は悪化の一途をたどります。
また、カロリーを調整したことで全体の食事量が減った場合に、空腹感を抑えるのにも水は有効です。空腹感は、水分不足による渇きから起こることもあると言われています。何かを口にするより先に、水を飲む。習慣化できる
と、いろいろな方面からカラダは変わっていくでしょう。
https://news.yahoo.co.jp/articles/d313ac53e6c77c88dec19a6f16455711ca0a49f7/images/000
122 ：：2023/01/14(土) 21:55:11.93 ID:Z5oB6IMf0.net
>>120
で、長生きさせてどうするん？
136 ：アジアゴールデンキャット(東京都) [US]：2023/01/15(日) 11:03:17.68 ID:KhXP2Vnl0.net
腎臓でも真水なら大丈夫なのかな、スーパーモデルは4L飲むと言うし
29 ：：2023/01/14(土) 14:42:42.70 ID:A8YQ/0Po0.net
デブは喰い過ぎなだけ！
158 ：：2023/01/16(月) 20:29:15.69 ID:frd9YDet0.net
>>143
いや、辛いものとかじゃなくて水だけ飲むんだよ。
何食ってんの？
5 ：ハバナブラウン(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/01/14(土) 14:21:10.46 ID:neblReAk0.net
極端から極端へ
何故こうも人はアホになれるのか
15 ：コーニッシュレック(島根県) [AU]：2023/01/14(土) 14:29:53.20 ID:4HtrII2x0.net
水中毒「」
131 ：：2023/01/15(日) 02:41:20.47 ID:3HbGG4kX0.net
お茶でいいだろと思ったら肝臓に負担になるって聞いたが本当か？
102 ：：2023/01/14(土) 17:58:50.10 ID:6MAV6/bf0.net
>>100
それは歩数が減ったから
うどん職人に頻尿はいない
104 ：：2023/01/14(土) 18:18:38.95 ID:Jd4qrv3o0.net
>>92がよくわからん
76 ：：2023/01/14(土) 16:46:49.68 ID:R6t5t7L80.net
水中毒になるからね。
42 ：スノーシュー(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/01/14(土) 14:58:37.48 ID:Vi0NJrEB0.net
>>4
それは一度に5Lだの10Lだの飲んだ話でさ
水分多めにとったくらいでそれじゃ生命維持できないから
69 ：：2023/01/14(土) 16:13:02.63 ID:UK1x2Yf/0.net
水飲み過ぎてお腹壊した
20 ：メインクーン(栃木県) [FR]：2023/01/14(土) 14:32:07.01 ID:QWh4vBS10.net
ジュース飲むくらいなら水だわな
くっそデブ的に
139 ：デボンレックス(群馬県) [US]：2023/01/15(日) 11:15:15.34 ID:Wqp9eLq70.net
DHMOは腎臓に負担がかかる
107 ：：2023/01/14(土) 18:36:57.96 ID:JdvU8NpI0.net
水中花
118 ：：2023/01/14(土) 20:34:18.35 ID:XzxubaPX0.net
常温の水を食前30分前に150ﾐﾘﾘｯﾄﾙ×２杯飲むと痩せるんだとさ
冷たい水をたくさん飲んじゃ駄目だぞ
特に糖尿病の人は気を付けてね
143 ：ターキッシュバン(岐阜県) [CN]：2023/01/15(日) 17:11:56.09 ID:gflvnAQe0.net
正月太りがヤバいんで、これから意識的に水飲むように心懸けるぜ！
あとたしか辛い系のもの食べると代謝上がるよな
春までにマイナス3kg目指すぜ！
147 ：：2023/01/16(月) 18:52:32.57 ID:teh5wsna0.net
家の電気ポットが白湯専用みたいになってきてるくらい我が家はみんな白湯飲みよる
なんで白湯ブームかは謎
自分は夜中お腹空いた時に温めると空腹なくなるからそうしてる
82 ：：2023/01/14(土) 16:55:38.52 ID:8vGYaTRW0.net
1日水2リットル飲むとめちゃくちゃ脳みそに良いって言うよね
とくにボケ老人めちゃくちゃ調子良くなるらしい
治るわけではないけど
34 ：：2023/01/14(土) 14:49:43.62 ID:WOFI57GT0.net
125 ：：2023/01/14(土) 22:47:29.87 ID:n1WLNlAQ0.net
>>124
むしろ食べたもの分解吸収出来ず低血糖で空腹感満載だろ
149 ：：2023/01/16(月) 19:15:51.64 ID:+4UyxCpT0.net
尿酸値高くて1日2リットルのおしっこを出さなきゃならない
最初は冷たいお茶のでたけど最近は会社のお湯飲んでるわ
7 ：オセロット(埼玉県) [US]：2023/01/14(土) 14:24:00.96 ID:Is5dXCm20.net
体冷やせばいいなら、寒いところで風邪ひかない程度に我慢してればいいのか？
81 ：：2023/01/14(土) 16:54:53.05 ID:mU6IFSrE0.net
>>72利尿作用で脱水してんのにw
アルコールを水分摂取って考えるとか
35 ：スナネコ(東京都) [CH]：2023/01/14(土) 14:50:35.65 ID:jUm57o8b0.net
デブ 「水太りした」
↑絶対水以外を飲み食いしている
13 ：オセロット(埼玉県) [ﾆﾀﾞ]：2023/01/14(土) 14:27:57.43 ID:O7GBxaFU0.net
1日2リットルが最適と聞いたがそれ以上飲んでいいのかな
2 ：三毛(東京都) [US]：2023/01/14(土) 14:20:29.94 ID:ccp1Lxc70.net
こっちの水は甘いぞ♪
51 ：カナダオオヤマネコ(愛知県) [JP]：2023/01/14(土) 15:12:10.28 ID:ZEsamTtp0.net
>>49
そうそう なんとなく水風呂+代謝でカロリー消費が楽そうなんだけどね(笑)
YouTuber誰か実験してくれんかな
何時間で水温10度上げられるか
156 ：：2023/01/16(月) 20:26:03.41 ID:SwEKwbMj0.net
冷たい水飲みまくると喉が痛くなる
123 ：：2023/01/14(土) 22:29:22.99 ID:MirwmnKi0.net
ブ
タ
の
悩
み
ｗ
46 ：ウンピョウ(愛知県) [ﾆﾀﾞ]：2023/01/14(土) 15:07:24.22 ID:4lr8Q9uQ0.net
会社の女性たち隙あらば水飲んでるわ
58 ：ボブキャット(兵庫県) [US]：2023/01/14(土) 15:30:52.01 ID:lQoRT+Ac0.net
>>7
冬の方が基礎代謝が上がってやせやすいからそうやろな
55 ：アメリカンカール(大阪府) [US]：2023/01/14(土) 15:15:44.65 ID:br0BnF7c0.net
水中毒になりそう
70 ：：2023/01/14(土) 16:23:26.97 ID:SZBhqQiu0.net
よし、コーラ飲めばいいんだな？
38 ：斑(東京都) [US]：2023/01/14(土) 14:54:36.44 ID:o2bmuo9u0.net
自分でやったら一発で分かるんだけどねｗ
こういうデマを吐く奴らがいるからネットは信用できない
133 ：：2023/01/15(日) 07:23:55.34 ID:XJZWFUuR0.net
水中毒って誰かが言ってたな
108 ：：2023/01/14(土) 19:01:39.70 ID:4A2vOBFV0.net
パチンコとダイエットは馬鹿だらけだから何度でも騙せる美味しい金策♪
47 ：ツシマヤマネコ(東京都) [UA]：2023/01/14(土) 15:08:23.68 ID:1ricfwIM0.net
こういう記事が出ると飲みすぎて水中毒になる奴が出そう
60 ：リビアヤマネコ(東京都) [GB]：2023/01/14(土) 15:33:35.71 ID:brF/ptdj0.net
湧水を毎日飲むと病気が治る
130 ：：2023/01/15(日) 01:24:34.91 ID:3hyhuRLJ0.net
一日を通して水分2リットル摂るのは無理
飲み放題2時間で酒2リットル飲むのは楽勝
こういうやつなんなの？
121 ：：2023/01/14(土) 21:07:56.39 ID:6MAV6/bf0.net
>>120
最後間違えたｗ
○脳のゴミや内臓のゴミを取り除くことが脳梗塞や石や腫瘍の予防になる
73 ：：2023/01/14(土) 16:43:52.75 ID:mU6IFSrE0.net
これは嘘
普段から水やお茶4‾5リットル飲んでるけど痩せん
63 ：ヒマラヤン(東京都) [AN]：2023/01/14(土) 15:35:47.62 ID:13tz1/z60.net
水分は取り過ぎるということはない
麺マシマシ
12 ：サバトラ(図書館の中の街) [ﾆﾀﾞ]：2023/01/14(土) 14:27:49.43 ID:KNUy+drV0.net
リモートワーク中はサーモスの水筒にレモン水を入れて水分補給してる。
114 ：：2023/01/14(土) 19:38:53.04 ID:AL33Kmch0.net
水も飲みすぎるとよくない
161 ：：2023/01/17(火) 03:11:11.50 ID:sdcLl9Yj0.net
>>135
バユ臭すぎ
126 ：：2023/01/14(土) 22:49:45.81 ID:8kYSph8x0.net
起床後と寝る前に、白湯をコップ1杯飲んでるわ。乾燥の防止にもなるし、うんこの出がよくなるよ
100 ：：2023/01/14(土) 17:36:46.15 ID:GcXd0dyA0.net
年をとってトイレが近くなってな
66 ：：2023/01/14(土) 15:49:59.74 ID:iCqJBBQN0.net
痩せたいなら算数ぐらい出来るようになれと
134 ：：2023/01/15(日) 07:35:32.91 ID:wI3TSRBV0.net
>>26
6リットルも飲めんわ
