1 ：：2022/10/21(金) 22:51:51.42 ID:HHT8qrbp0●.net ?2BP(2000)
https://img.5ch.net/ico/onigiriwattyoi.gif
■｢白いごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じ｣脳を侵食する”糖質中毒”の恐さ
私たちを太らせるのは、カロリーや脂肪ではありません。人は糖質によって太ります。
太っている人は、成分としての糖質を1日300g以上摂っています。500gくらい摂っている人もいます。
それに対して、脂質やタンパク質は5分の1の60g程度。つまり、圧倒的に糖質に偏った食事をしているのです。
ここで大事なのは、ごはん、麺、パン、パスタ、イモ類などの炭水化物は、すべて糖質だということです。
これら炭水化物は「多糖類」といい、消化・吸収の過程ですべてブドウ糖に分解されます。砂糖は「二糖類」で、やはりブドウ糖に分解されます。
要するに、ごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じなのです。
こうして分解されたブドウ糖は、小腸から血液中に吸収されます。そして、血中のブドウ糖が増えて血糖値が上がります。
このときに、血糖値が上がり過ぎないようにインスリンというホルモンが分泌され、血中に溢れたブドウ糖をグリコーゲンに変え、肝臓や筋肉に蓄えます。
ただ、その貯蔵量は100～200g程度と限られており、
余ってしまったブドウ糖が今度は脂肪に形を変え脂肪細胞に取り込まれるのです。これが、科学的に正しい肥満のメカニズムです。
https://president.jp/articles/-/49029?page=1 
429 ：：2022/10/22(土) 01:19:34.87 ID:6ioCXuQc0.net
白米が砂糖なら小麦も砂糖なの
ちがくね？
411 ：：2022/10/22(土) 01:04:54.51 ID:oNRvp2SS0.net
低質な油が一番の害だと思うがね
741 ：マー坊(京都府) [JP]：2022/10/22(土) 06:37:28.82 ID:Bg7lrcWN0.net
>>737
例えば、ご飯一膳（160ｇ）の糖質量は58.9ｇ。 これを角砂糖（3.3ｇ）に置き換えると、約18個にもなります。 この量は、なんとコーラ500mgよりも多いのです。 現代人の多くは、糖(グルコース)による中毒状態であると言えます。
372 ：：2022/10/22(土) 00:30:59.30 ID:NcBzfbWX0.net
脂質の方が太らないとか嘘言うなや…
334 ：：2022/10/22(土) 00:16:51.11 ID:2F6QVo6n0.net
>>316
労働差
807 ：サト子ちゃん(東京都) [US]：2022/10/22(土) 07:03:00.79 ID:q6CLHE+x0.net
>>802
炭水化物＝糖質＋食物繊維
682 ：：2022/10/22(土) 06:10:17.51 ID:HcDT8UEV0.net
>>681
どうぞ調べてください
小便近之助消渇って言う病気な
377 ：：2022/10/22(土) 00:32:26.40 ID:yRicfDzI0.net
>>368
なぜ脂質と思わない
421 ：：2022/10/22(土) 01:13:05.64 ID:S5AmiWq90.net
米よりパンの方がずっと太りやすいから
パン食文化の国の方がデブだらけなの見たらわかるだろ？
20 ：：2022/10/21(金) 22:57:23.85 ID:EcMnqNjn0.net
毎日お昼は握り飯食ってるんだけどアカンのか？
828 ：：2022/10/22(土) 07:10:22.73 ID:ajv98uTn0.net
>>823
面白い人だ
これだけ説明しても分からないおバカさんにはこれ以上何を言って無駄でしょう
そんなにイライラしていてはストレスから病気になりますよ
373 ：：2022/10/22(土) 00:31:01.23 ID:xjBX78AD0.net
>>370
チャーハンは油まみれだから量だけ競っても全然意味ないぞ
546 ：藤堂とらまる(東京都) [US]：2022/10/22(土) 03:53:05.18 ID:8gXT+iPL0.net
と言っても糖尿病になってる人はもうすでに手遅れなのでデンプンの制限もかかっちゃうよねこれはかわいそうだ
512 ：：2022/10/22(土) 02:53:44.08 ID:iQ2t+Z+80.net
まあ食べ過ぎはな、わかるけど
302 ：：2022/10/22(土) 00:08:41.20 ID:nYSg3LL00.net
農家の人は捨てるほど野菜を栽培しているので、食事に占める分量が飯より野菜のほうが多く
太っている人は少ない。
226 ：：2022/10/21(金) 23:51:31.08 ID:agV00ZOX0.net
米食わないと便通に影響するから無理
便秘の苦しみを味わいたくない
772 ：アマリン(宮城県) [TR]：2022/10/22(土) 06:47:24.67 ID:9uJS5eCR0.net
>>766
こういうの気にする人達は不味いブランパンとかに群がってる
10 ：：2022/10/21(金) 22:55:49.50 ID:Sw4uoHZ20.net
砂糖うめぇw
576 ：ハーティ(大阪府) [KR]：2022/10/22(土) 04:40:17.00 ID:IaZ6NAKi0.net
■マウス糖質制限食実験
糖質制限食群は、通常食群と比べ老化の進行が30％速くなり、
平均寿命が20～25％短命でした。 また、生後24週（ヒトの年齢で60歳頃）辺りから、
皮膚の老化や脱毛などがひどくなり、毛並みの悪さも目立ちました。
714 ：つばさちゃん(千葉県) [JP]：2022/10/22(土) 06:30:20.03 ID:A/5pit680.net
米よりパンとか麺類のが肥るんじゃね？
675 ：：2022/10/22(土) 06:06:35.17 ID:f2PPvhwh0.net
>>668
それな
762 ：エビ男(京都府) [ﾇｺ]：2022/10/22(土) 06:43:56.23 ID:kHSEV/2p0.net
医者でも栄養士でもない奴等が
ナショナリズムだけから
適当なことを脅迫的に命令してて、
ほんと死ねと思うわ
馬鹿は、医学も栄養学も理解できないが、
ナショナリズムにはすぐ感染するからな
592 ：：2022/10/22(土) 05:01:06.75 ID:Q8/xGNfP0.net
体重の7割は水だという事実を無視して
糖分だの脂質だの言ってるのはアタマ悪いね
111 ：：2022/10/21(金) 23:14:59.69 ID:AzrobBOb0.net
小麦 由来の 粉もの 食ってる方が 糖質では 米の １０-１００倍は やばいだろな。全然ダメダメだ。
565 ：めばえちゃん(光) [FR]：2022/10/22(土) 04:29:54.09 ID:mWZgkoeu0.net
白米に玄米混ぜるのはおかずの相性が出てくる
特に丼物はNGが多いな
830 ：：2022/10/22(土) 07:11:33.45 ID:IrrAfKM20.net
いくら食っても太れない体質だけど、逆に米食えば太れると思ってドカ食いしてるが
なんの効果もないねぇ・・・摂った栄養どこ行ってんだこれホント。最近歳重ねてきて死ぬんじゃないかと思えてきたよ
336 ：：2022/10/22(土) 00:18:46.52 ID:zfg732je0.net
>>332
頭働かないだろ
113 ：：2022/10/21(金) 23:15:12.11 ID:Li71m7Ku0.net
そういや糖質のことを考えるならご飯より小麦粉の方がやばすぎるよな
ほぼ糖質だし吸収も早いからパンやうどんとかそのあたり
パスタは逆に茹でる時に糖質が抜けて少なくなるが
パンはさらに砂糖やバターが混ぜられてるからご飯よりよっぽどやばい
737 ：アマリン(宮城県) [TR]：2022/10/22(土) 06:36:47.87 ID:9uJS5eCR0.net
>>713
貧乏人は高カロリードカ食いするからだろ
そもそも米をどんどん食べなくなってるのに糖尿病はどんどん増えてるんだから白米云々より深刻な食生活の問題があるんだよ
618 ：：2022/10/22(土) 05:31:01.51 ID:2SXpxM2c0.net
これは 全部 嘘で、小麦由来のパン食より、白米食の方が絶対安全安心長生き。
642 ：：2022/10/22(土) 05:50:40.23 ID:+SbmSW2R0.net
1番の不健康はやりたくない仕事をするだぞ
227 ：：2022/10/21(金) 23:51:43.02 ID:I4PnnOwQ0.net
>>2
太り気味で血圧と中性脂肪がヤバくなったから酒は辞めた
でも米食えないってなったら俺は首吊って死んでといいと思ってる
862 ：：2022/10/22(土) 07:29:54.12 ID:AbfKWxGd0.net
そんなもん気にしないで食生活してて20代から
体重も体型も変わらない
コンビニ飯を食べ過ぎてるか気にし過ぎてストレスで
太ってるんじゃないの？
813 ：なっちゃん(兵庫県) [CN]：2022/10/22(土) 07:04:46.05 ID:5jsNFjDj0.net
>>267
そのせいで糖尿病ジジイが多いんや
350 ：：2022/10/22(土) 00:22:45.91 ID:ljDoFB9f0.net
ライス小にすれば問題ない
455 ：：2022/10/22(土) 01:46:17.89 ID:EJESifwN0.net
米はうまい
日本人は古来より米食って生きてきてる
豚のように食いすぎてる奴らが悪いだけで米を悪者扱いするのはクソデブと外人
701 ：サブちゃん(SB-Android) [US]：2022/10/22(土) 06:24:40.10 ID:HcDT8UEV0.net
>>694
糖質をそれくらい撮らないと活動出来ないでしょ
肉で同等のカロリーを摂ろうとすると腎臓や腸や血管の病気リスクが上がるよ
要はバランス
121 ：：2022/10/21(金) 23:18:47.18 ID:EicjcIME0.net
牧田 善二
AGE牧田クリニック院長
President()らしく馬鹿に記事書かせてるなｗ
398 ：：2022/10/22(土) 00:47:18.70 ID:icMsBBxj0.net
アメリカ人が白米で肥満になってる訳ではないからね
日本の肥満率は全世界で下位グループ
ほんとアホだわPRESIDENT
380 ：：2022/10/22(土) 00:33:46.71 ID:HnFri8em0.net
>>29
アイツら日本に観光に来て散々食べ歩きしても痩せて帰るからなｗ
普段何食ってんだよ
778 ：ひよこちゃん(ジパング) [PT]：2022/10/22(土) 06:50:36.85 ID:qqPpPlMx0.net
>>52
何事もバランスが大事ってことだわな
475 ：：2022/10/22(土) 02:11:03.05 ID:cyltJXrE0.net
カロリー脂肪は食べて大丈夫になったのか
人間は進化してるな！
341 ：：2022/10/22(土) 00:20:44.65 ID:HGbEQUWw0.net
茶碗1杯を守ればいいだけ
死ぬのはおかわり無料に飛びついてる奴だけ
821 ：ピアッキー(光) [FR]：2022/10/22(土) 07:07:05.88 ID:FoQkiOrk0.net
>>1
無責任極まりない
こんなの垂れ流すな
極端なバカが死ぬだろ
40 ：：2022/10/21(金) 23:00:57.03 ID:zZgtMo5+0.net
ごはんはエネルギー補給に適しているという事だな
632 ：：2022/10/22(土) 05:46:08.55 ID:31MQmEEV0.net
デブは怠惰だから。何とか運動せずにサプリや食い物で痩せようと無駄な抵抗をするよね
335 ：：2022/10/22(土) 00:17:19.01 ID:4QLifuYN0.net
>>34
とうもろこし
392 ：：2022/10/22(土) 00:43:58.95 ID:/QT4ZUwL0.net
日本式ごはん
米を茹でる→水は捨てない→糖分が米に戻る
イタリア式ごはん
米を茹でる→水を捨てる→糖分が米に戻らない
107 ：：2022/10/21(金) 23:13:44.59 ID:A64E02JC0.net
お米って腹持ちいいから食った方が余計なもの食わないしよかったりしないの？
620 ：：2022/10/22(土) 05:31:50.67 ID:UQ3KJy6a0.net
小麦粉原料のラーメン、うどん、パスタ、パンも同じ炭水化物
ご飯、米を避けても完全に排除するのは困難
特に小麦粉はあらゆる所に入り込んでる
