1 ：もん様：2024/04/13(土) 19:24:15.63 ID:ecPArFqK0●.net ?2BP(4000)
https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
「冷水シャワー」が”うつ症状”を効果的に軽減…！疲れた日に冷水を浴びるべき、3つのメリット
秘儀的な健康療法に興味がある人なら、エクストリームスポーツ愛好家で「アイスマン （The Iceman）」として知られるオランダ人、ヴィム・ホフ（Wim Hof）の名を聞いたことがあるだろう。低温が好きなあまり、現在、氷中スイミングの世界記録保持者で、氷に全身をつけておく時間を延ばしている人物だ。彼は、セントラルヒーティングの効いた場所を離れると、睡眠の向上からエンドルフィンの生成、免疫機能の強化まで、「連鎖反応的な健康メリット」があると信じている。
【写真】プロの看護師が必ず行う、健康法14
氷水のプールに身を浸すなど奇妙だと感じる一方で、ホフの影響で冷水シャワーを浴びる人たちが増え、健康にメリットがあると主張している。そこに科学的根拠はあるのだろうか？
メリット①：冷水シャワーはメンタルヘルスを向上
ヴァージニア・コモンウェルス大学医学部の専門家の研究によると、1日に1～2度、まずは5分ほど徐々に水を冷たくしていく”調整期間”を経てから、冷水シャワーを2～3分浴びると、鬱の症状を効果的に軽減できるという。
12 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 19:36:06.30 ID:qljyzvTu0.net
金冷法か
33 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 20:49:56.25 ID:4z17OA0Y0.net
>>3
医者「やれ」
おまえ「やだ」
46 ：：2024/04/14(日) 00:04:45.57 ID:2oEgLPiN0.net
猪木が糖尿病の治療とか言って氷水の風呂入ってたね
6 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 19:28:26.05 ID:6lV6GlM00.net
>>5
逆にポカポカするよ
53 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/14(日) 14:29:30.01 ID:XmAHmXBy0.net
夢みる奴等に贈るぜ～NO～NO～NO入浴～♬
シャワーお浴びてWOWOW
16 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 19:40:58.86 ID:HGB0AU9q0.net
聞いたことあるな 呼吸法かなんか教えてる人だっけ
43 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 23:35:17.89 ID:wVdrS+Pp0.net
滝行かよ
55 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/14(日) 14:35:29.84 ID:qjSSZ+Eg0.net
ひ冷水浴びせられるで
38 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 22:38:14.10 ID:vawaRCA10.net
浴びるやつが最強どころか人並以下ではな
2 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 19:25:16.90 ID:pZe0Kip20.net
ちんちんが小さくなっちゃうじゃん
45 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 23:42:56.35 ID:sh9obRJu0.net
真夏に焼酎がぶのみしてから冷水シャワー浴びるのが好きくっそきもちいい
42 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 23:33:29.99 ID:mlyROW8p0.net
>>1
心臓麻痺起こして死ぬから急に冷水浴びるのはNG
医者が言ってた
4 ：：2024/04/13(土) 19:27:46.99 ID:I2CVxt9T0.net
うつ症状の人は入浴できるんだっけか
シャワーなら平気とか？
48 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/14(日) 00:43:19.47 ID:W4Go4naQ0.net
ガチ鬱は風呂場行けてもシャワーで溺れるだろ
60 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [ﾆﾀﾞ]：2024/04/14(日) 22:16:12.38 ID:iwt0MpIg0.net
ツイートの心臓を握りつぶす発言と過去の遺産パクパクしとる
41 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 23:31:33.02 ID:tHGZjLs80.net
ナンパしてセックスしたあと風呂入って水シャワーオシッコかけて脇アイアイするよな
8 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 19:34:10.98 ID:6HAfb3h00.net
心臓止まる
62 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [US]：2024/04/14(日) 23:13:50.03 ID:3wZ7znrH0.net
全然暑い方ではなんだろうけど
やべーわ
59 ：名無しさん＠涙目です。(北海道) [US]：2024/04/14(日) 22:09:20.25 ID:pmcjooJV0.net
これほんまにストレス感じるな
ついでには、タップダンスに挑戦する
21 ：山下(ジパング)：2024/04/13(土) 19:54:55.58 ID:VebT0gtl0.net
鬱は甘え怠けという決めつけがあっての発想だろうな
10 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 19:34:40.12 ID:8buCwEaD0.net
暖めるより元気が出るのは間違いないらしいな
65 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/16(火) 13:16:18.28 ID:/QPNG88D0.net
?
22 ：スプリクト山下(庭)：2024/04/13(土) 19:57:50.86 ID:A1JZspAa0.net
>>4
友達は鬱期に入ると一ヶ月くらい入浴しない勿論シャワーも浴びないしオムツもしてるガチ鬱
23 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 20:00:48.09 ID:ZYRDFoCC0.net
乳腺外科医南雲氏が実践しておられる
24 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 20:02:24.46 ID:ER0I1MJn0.net
>>2
「あれで縮んでるのかよ、ヒュー
15 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 19:40:58.79 ID:9FGr2unK0.net
HAGEには効くんけ
64 ：山下(ジパング) (US)(東京都)：2024/04/16(火) 10:46:53.87 ID:ipGfn8go0.net
心臓麻痺おこすわ
25 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [US]：2024/04/13(土) 20:14:36.34 ID:Ce8aHU7E0.net
冬場にやると心臓にわるいわ
しかもやって数時間後に発熱しまくるから
寝てるときに汗だくになって起きる
5 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 19:27:58.81 ID:2ucObo0D0.net
風邪ひいちゃうじゃん
9 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 19:34:28.97 ID:iFg83JQL0.net
わたしは埼京ーー！！！
7 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 19:29:07.70 ID:pZe0Kip20.net
>>6
ちんちんはポカポカしないじゃん
26 ：山下ニュー即斬(庭) 警備員[Lv.11][苗](庭) [ﾆﾀﾞ]：2024/04/13(土) 20:16:46.70 ID:3cYEwZqe0.net
心臓から遠いところから掛けるとバカテスでやってた
35 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 21:32:55.85 ID:VmkMGzyc0.net
アントニオ猪木は水風呂入ってたけど
死んだぞ
51 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/14(日) 08:41:58.01 ID:sQJErshn0.net
ころころそうとしてゅ
63 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/15(月) 23:12:58.37 ID:hSSfnmDC0.net
心臓への不タンがヤバそう
19 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 19:48:38.05 ID:KZiN2Pvf0.net
ビフメソッドか
39 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 22:38:22.10 ID:YdGkFfxG0.net
サウナをちゃんと入った後に18℃冷水に浸かると射精の瞬間より気持ち良いよ
副交感神経と交感神経を刺激して
自律神経のバランスを整える効果が有る
よく眠れる
3 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 19:25:50.59 ID:6lV6GlM00.net
自律神経失調症の時に医者にやれって言われたわ
40 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 22:47:46.11 ID:Xb1GIihY0.net
最強の快感はインキンに苦しんでる際の熱湯シャワー
まさに飛ぶ
44 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 23:36:13.80 ID:1akHxYbc0.net
もっともらしい事を広めて年寄りを間引いてくれよ
47 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/14(日) 00:08:40.77 ID:pF8BQrqL0.net
>>34
お湯と水の間？
27 ：おい！山下！(茸) 警備員[Lv.7][苗](茸) [US]：2024/04/13(土) 20:16:53.07 ID:5mS7r0Xz0.net
きちんと深部体温を上げてから冷水で汗腺を締めるのが肝心なのよな
14 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 19:38:07.47 ID:tx60j7vz0.net
>>4
自発的に規則正しくなんて無理だな
他人の補助で無理やりなら出来るんじゃね
毎日朝日浴びればーとかよく言われてるけど毎日そんな事出来るなら鬱じゃねーよてなる
11 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 19:34:42.98 ID:Uo04NRA70.net
>>4
入れなくなる
56 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/14(日) 14:38:26.92 ID:45ubdc4c0.net
ぐだぐだ言ってないで薄毛どもは入浴の締めに頭に冷水かけなさいよw
36 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 21:42:27.95 ID:nMn36A/Y0.net
湯船
↓
冷水シャワー
↓
湯船
毎日これを2時間ぐらい繰り返してるわ
28 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 20:24:06.67 ID:sxnsji2x0.net
高血圧も治るかな
49 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/14(日) 01:30:45.08 ID:qz6yfY940.net
心臓弱くなったから
そういうことはしない
30 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 20:32:29.03 ID:84bZYXf8O.net
冬でも冷水を浴びるけど冷水を浴びる事を風呂の替わりに
しようなんて思わなければ、そんなに寒い事は無い
辛い状態になったら止めてるし(せいぜい10分前後)
13 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/13(土) 19:36:11.51 ID:mO7V3VKm0.net
勃起力アップってほんとうなの？
