1 ：もん様：2024/04/04(木) 21:40:08.60 ID:AfxoUJb80●.net ?2BP(4000)
https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
巻き肩とは
巻き肩とは、真横から見た時に肩が前方に出て、内側に入り込んでいる状態のことを言います。
■■巻き肩チェック！
・鏡で姿勢を横から見た際に、肩が耳よりも前に出ている
・仰向けに寝た際に床に肩がつかない
スマートフォンを長時間見ていたり、デスクワークが多く腕が内側に閉じている姿勢が長いと、首が前に傾き、肩が内側に入り込む「巻き肩」になります。巻き肩になると、胸の筋肉（大胸筋）が硬くなり、肩甲骨周辺の筋肉が引っ張られます。放置したままだと背中がどんどん丸くなり、猫背へとつながってしまいます。
26 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 21:56:33.21 ID:JGKf5yzW0.net
僕はもう巻き髪に出来ません
31 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 22:10:28.33 ID:zZxgg7eP0.net
治したいけど、このかっこうが楽なんだよな
43 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 23:17:59.30 ID:m4pB1FIL0.net
ジャグラーコーナーにいるやつ
みんな巻き肩になってるから見てくれ
44 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 23:21:51.41 ID:PLxAExWS0.net
五十肩は筋力不足。腕、物を下げて持つ筋肉
巻き肩もその類でしょう。
よって死ぬ気で懸垂、腕立て伏せをするだけでいいです。
ダンベルやケトルベル、米袋１０をもって肩を上下させるとか
でもいいです。農家のおばあさん位の筋力は死ぬまで維持して
ください。
19 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 21:49:36.85 ID:T/xQ0h3N0.net
身長高いのにコンパクトカー乗ってるとどうしてもなるけどどうしようもない
でかい車危なくて乗りたくないし
95 ：：2024/04/07(日) 15:09:50.84 ID:MPavt2oL0.net
>>49
よく分からないけど、いつの間にか治ってる
99 ： 警備員[Lv.3][苗](静岡県) [JP]：2024/04/07(日) 19:09:10.39 ID:hqdLkqRJ0.net
壁に背中押し付けてる癖がある人は肩こり多い
73 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 06:39:18.42 ID:Q/GCik//0.net
>>66
松本とかケビティットみたいな体型してそう
57 ：スプリクト山下(庭)：2024/04/05(金) 00:39:51.02 ID:FpO5n+wu0.net
>>55
それ痛くなる前になんでか朝起きたらやってたわ
痛くなりだしてからはもう肩より上に腕を上げられなくなってる
96 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [EU]：2024/04/07(日) 18:24:36.37 ID:uSxJBv8F0.net
>>11
あきらかにリラックスしてないですよね
リラックスポーズ
100 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県) [JP]：2024/04/07(日) 19:14:59.85 ID:uR9Q7Ouc0.net
生まれつきの骨格ぽいから治らないよ
10 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 21:45:44.07 ID:c2SmfGpR0.net
ドリチン
86 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 15:09:44.29 ID:85XZ62qC0.net
オッス、おらチンカス
12 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 21:46:18.51 ID:qs7z5Coa0.net
イナバウアーしてりゃ治る
82 ：^(?!.*山下：2024/04/05(金) 08:40:02.83 ID:9Kz2EEid0.net
>>66
ベンチプレスだけって巻肩まっしぐらやん
45 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 23:35:31.48 ID:vOGarULg0.net
そんなドラゴンボールみたいに言うなよ
34 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 22:25:32.41 ID:ywQgEKJB0.net
日本人は骨盤が後傾してて腰椎の上に胸骨があるような変な体勢になってるやつが多いからな
肩甲骨を挙上、外転させてバランスとってんだよ
そこで無理に巻き肩を治しても他に無理がかかって背中や腰を痛めるぞ
椅子をやめて床で生活したほうがいい
生まれつきの欠点だから
俺は韓国系の体つきだから問題なし
身体ガチャはずれ民は残念だったなw
90 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 06:14:51.34 ID:bk6POtep0.net
肩の関節がめっちゃ痛い
肘まで痛くなってきた
60 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 01:07:56.04 ID:+4ZwpfDD0.net
こんななる前に肩を上下、左右あらゆる方向に
回したり、職場でラジオ体操、ボクササイズ、
投球でもやれ。農家のおばあさんでもお前らより
強いから肩とか問題になっていないだろ。
整体とか事務職の病気、肉体労働者が
整体に入るのを見たことあるか？？？
会社の棚の上にファイルとか箱とかおいて
一生懸命手を伸ばして取れ。
アキレスは伸ばさない方がいいらしいので
注意。
13 ：(東京都)：2024/04/04(木) 21:46:46.40 ID:/uStYKiy0.net
歩いてる時に振る腕が体の前に出るつまり外から内に振ってる人はこれ
普段外で歩いてる人見る限りは大半そうなってるわな
具体的に症状として不具合があるかといえば特にないといえばないけども
要は肩甲骨がほとんど固着してるわけで隠れ猫背みたいな状態で肩が凝りやすい
41 ： ：2024/04/04(木) 22:48:17.41 ID:GbTZWioH0.net
あ、おみくじ
23 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 21:53:44.59 ID:/+IdIh6F0.net
前鋸筋を
84 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 12:17:03.87 ID:NEkeM32d0.net
高齢童貞のお前らに教えといてやる
巻き肩の女はヤレる
71 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [EG]：2024/04/05(金) 05:14:26.40 ID:Go+Nr3T90.net
>>19
屋根のないコンパクトカー乗ればええがな
28 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 21:58:59.80 ID:v5YIrbi70.net
毎日腕立て６００回やってたら治ったわ
83 ：名無しさん＠涙目です。(みかか) [ﾆﾀﾞ]：2024/04/05(金) 10:50:29.64 ID:BdNigG7c0.net
>>49
タオル上げ下げ運動マジで効く
80 ：アルさん@涙目です。：2024/04/05(金) 07:33:40.05 ID:OefrI1AR0.net
男性用ブラジャーの話？
29 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 21:59:03.39 ID:x0QRQqWA0.net
はい
16 ：(東京都)：2024/04/04(木) 21:48:20.39 ID:/uStYKiy0.net
>>7
治るぞ
肩甲骨動かすストレッチとトレーニングするようにしてからほぼ肩こり消えた
37 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 22:31:53.78 ID:x997897/0.net
そんな探そうぜドラゴンボールみたいに言われても
92 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 06:49:27.44 ID:4piBN2hx0.net
「盗もうぜ！段ボール！！♪」
ドラゴンボールの替え歌で
あびる優 というタレント が、昔 バイトで 倉庫から 泥棒し放題。でバイト先が潰れた！ と 言い出して 大炎上！！ ２ｃｈでこういう替え歌が流行ったｗｗ
8 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 21:45:02.95 ID:hFYOvFbC0.net
整体でこれ言われたわ
51 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 00:26:06.29 ID:0kEPkUqU0.net
巻き肩は骨格遺伝でもあるから無駄
22 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 21:53:16.01 ID:PGy7kmQi0.net
俺猫背だけど肩こりと無縁だぞ
何も関係ねえわ
98 ：名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]：2024/04/07(日) 19:07:35.04 ID:MUK1OU3p0.net
>>95
これでしかない
ただ、必ずもう片方も来る
77 ：東北ずんだろう(庭)(宮城県)：2024/04/05(金) 07:06:57.55 ID:Mx1RfN480.net
ラジオ体操で解消
大襲撃明けの朝は必須
61 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 01:10:53.04 ID:+4ZwpfDD0.net
脚を前後、左右に振り上げたり
腕を上下、左右に回したりするだけじゃん。
死ぬ気で筋トレしないならそういうのが有効だろ。
なんでも一生やらなきゃな。楽器奏者もストレッチとかではなく
筋トレした方がいいだろ。指立て伏せとかチューブトレーニングとか。
72 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 06:37:58.45 ID:1ju8xEK70.net
何をやっても3日坊主だから諦めた
6 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 21:43:42.36 ID:cK6jRrHh0.net
肘を90度に曲げて左右に振ればええんやろ
40 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 22:47:56.81 ID:GbTZWioH0.net
治るの？
諦めてたわ
65 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 01:57:21.27 ID:BArDPbqr0.net
巻き肩って治るの？
子供の頃から巻き肩だけど、治ることなんてなかったわ
91 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 06:26:17.81 ID:QsYBvE6j0.net
世界でいっとー スリルな秘密
11 ：名無しさん涙目です(福岡県)(光)(庭)：2024/04/04(木) 21:45:49.11 ID:evHp0Igg0.net
常にリラックスポーズで解決
62 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 01:16:07.55 ID:lEQmKxy50.net
>>34
韓国系の体つきなんて初めて聞いたわｗ
朝鮮人バカばっか
32 ：(愛媛県)(みかか)の山下：2024/04/04(木) 22:10:54.44 ID:Vxwe0L/Q0.net
結局大胸筋を鍛えればいいのけ？
63 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 01:51:08.62 ID:Zsg34fML0.net
>>49
ストレッチできないと厳しいなあ
自分はストレッチと通院でマッサージ＋飲み薬のコンボで治した
50 ：山下(東京都)：2024/04/05(金) 00:23:54.74 ID:RDLIuVbL0.net
39 ：山下さん@敗北者(福岡県)(茸)：2024/04/04(木) 22:46:45.59 ID:OTScp2DJ0.net
足が悪いから座ったままできるストレッチがいいんだが
昔おばさんが両手を90°曲げて顔の前で動かすやつやってたけど効くんかな
76 ：山下さんちのエジプト猫：2024/04/05(金) 07:01:07.20 ID:x8Kg45/x0.net
3 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 21:40:47.34 ID:cwfgH4jO0.net
巻きチンポもね
