1 ：もん様：2024/04/04(木) 21:40:08.60 ID:AfxoUJb80●.net ?2BP(4000)
https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
巻き肩とは
巻き肩とは、真横から見た時に肩が前方に出て、内側に入り込んでいる状態のことを言います。
■■巻き肩チェック！
・鏡で姿勢を横から見た際に、肩が耳よりも前に出ている
・仰向けに寝た際に床に肩がつかない
スマートフォンを長時間見ていたり、デスクワークが多く腕が内側に閉じている姿勢が長いと、首が前に傾き、肩が内側に入り込む「巻き肩」になります。巻き肩になると、胸の筋肉（大胸筋）が硬くなり、肩甲骨周辺の筋肉が引っ張られます。放置したままだと背中がどんどん丸くなり、猫背へとつながってしまいます。
8 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 21:45:02.95 ID:hFYOvFbC0.net
整体でこれ言われたわ
16 ：(東京都)：2024/04/04(木) 21:48:20.39 ID:/uStYKiy0.net
>>7
治るぞ
肩甲骨動かすストレッチとトレーニングするようにしてからほぼ肩こり消えた
73 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 06:39:18.42 ID:Q/GCik//0.net
>>66
松本とかケビティットみたいな体型してそう
35 ：あ：2024/04/04(木) 22:27:55.93 ID:NhPaNWml0.net
なるほどーためになるぜ。おれは巻き肩だったのか
20 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 21:50:30.42 ID:r24QfZMz0.net
そんなことより巻き爪治そうぜ
47 ：(大阪府)：2024/04/04(木) 23:53:05.47 ID:27UIJYsX0.net
>>44
なるほどやってみるわ
22 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 21:53:16.01 ID:PGy7kmQi0.net
俺猫背だけど肩こりと無縁だぞ
何も関係ねえわ
44 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 23:21:51.41 ID:PLxAExWS0.net
五十肩は筋力不足。腕、物を下げて持つ筋肉
巻き肩もその類でしょう。
よって死ぬ気で懸垂、腕立て伏せをするだけでいいです。
ダンベルやケトルベル、米袋１０をもって肩を上下させるとか
でもいいです。農家のおばあさん位の筋力は死ぬまで維持して
ください。
17 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 21:48:35.32 ID:DZgNXvWr0.net
>>13
これ、ってのは分かってるんだよw
どうすれば良くなるか、が重要なんだから
30 ：(みかか)(栃木県)山下：2024/04/04(木) 22:01:46.00 ID:VlJ6FYuU0.net
ベンチプレスやってるとそれそのものの効果より、歩く時に胸を張りたくなるんよw
72 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 06:37:58.45 ID:1ju8xEK70.net
何をやっても3日坊主だから諦めた
54 ：スプリクト山下(庭)：2024/04/05(金) 00:34:27.59 ID:FpO5n+wu0.net
23 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 21:53:44.59 ID:/+IdIh6F0.net
前鋸筋を
26 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 21:56:33.21 ID:JGKf5yzW0.net
僕はもう巻き髪に出来ません
83 ：名無しさん＠涙目です。(みかか) [ﾆﾀﾞ]：2024/04/05(金) 10:50:29.64 ID:BdNigG7c0.net
>>49
タオル上げ下げ運動マジで効く
32 ：(愛媛県)(みかか)の山下：2024/04/04(木) 22:10:54.44 ID:Vxwe0L/Q0.net
結局大胸筋を鍛えればいいのけ？
65 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 01:57:21.27 ID:BArDPbqr0.net
巻き肩って治るの？
子供の頃から巻き肩だけど、治ることなんてなかったわ
13 ：(東京都)：2024/04/04(木) 21:46:46.40 ID:/uStYKiy0.net
歩いてる時に振る腕が体の前に出るつまり外から内に振ってる人はこれ
普段外で歩いてる人見る限りは大半そうなってるわな
具体的に症状として不具合があるかといえば特にないといえばないけども
要は肩甲骨がほとんど固着してるわけで隠れ猫背みたいな状態で肩が凝りやすい
79 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 07:24:28.31 ID:x30DZ1ig0.net
>>34
9㌢ですね、わかります
56 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 00:39:23.17 ID:+s1ILSdr0.net
>>16
ランニングとチンニングしてるアラフィフの俺は肩凝りという概念がわからない
チンニングはまだ始めたばっかだからランニングの効果だな
元々ならない人間なのかも知れないけど
ま、肩甲骨動かしまくって脹脛に負荷与え続けて血流グルグルにしてるんだから効果ないわけがないな
チンニングなら短時間で効果出せると思う
キツいけどな
24 ：NG名前欄に^[^山下]*$を正規表現で(SIM)：2024/04/04(木) 21:53:47.43 ID:/R3/0JyW0.net
>>3
確かに毛を巻き込むよね
58 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 00:42:30.17 ID:VS2lN8Zr0.net
背中側の筋肉不足や
18 ： ：2024/04/04(木) 21:49:30.40 ID:7k/Fsxie0.net
>>13
リュック背負ってる人はよくそうなってんな
46 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 23:46:05.35 ID:cGe2g1yX0.net
ピットブルに育てられた猫は姿勢が良いという話を聞いた
74 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 06:51:10.29 ID:BQ1/UbfC0.net
そうさいまこそ
77 ：東北ずんだろう(庭)(宮城県)：2024/04/05(金) 07:06:57.55 ID:Mx1RfN480.net
ラジオ体操で解消
大襲撃明けの朝は必須
62 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 01:16:07.55 ID:lEQmKxy50.net
>>34
韓国系の体つきなんて初めて聞いたわｗ
朝鮮人バカばっか
81 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 07:50:01.95 ID:TDfFpoR90.net
つかもうぜドラゴンボール
19 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 21:49:36.85 ID:T/xQ0h3N0.net
身長高いのにコンパクトカー乗ってるとどうしてもなるけどどうしようもない
でかい車危なくて乗りたくないし
82 ：^(?!.*山下：2024/04/05(金) 08:40:02.83 ID:9Kz2EEid0.net
>>66
ベンチプレスだけって巻肩まっしぐらやん
71 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [EG]：2024/04/05(金) 05:14:26.40 ID:Go+Nr3T90.net
>>19
屋根のないコンパクトカー乗ればええがな
42 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 22:59:13.51 ID:niLhSx9T0.net
巻き方肩こりで苦しんでたけどネット見て肩甲骨の上下とか回旋とかやったら
枕の下で手組んで眠れる程度にはなった
34 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 22:25:32.41 ID:ywQgEKJB0.net
日本人は骨盤が後傾してて腰椎の上に胸骨があるような変な体勢になってるやつが多いからな
肩甲骨を挙上、外転させてバランスとってんだよ
そこで無理に巻き肩を治しても他に無理がかかって背中や腰を痛めるぞ
椅子をやめて床で生活したほうがいい
生まれつきの欠点だから
俺は韓国系の体つきだから問題なし
身体ガチャはずれ民は残念だったなw
80 ：アルさん@涙目です。：2024/04/05(金) 07:33:40.05 ID:OefrI1AR0.net
男性用ブラジャーの話？
49 ：スプリクト山下(庭)：2024/04/05(金) 00:21:14.90 ID:FpO5n+wu0.net
五十肩を自力で治す方法知ってる賢者はいませんか？
炎症期なのでストレッチとかはできません
痛くて仕事が捗らない
29 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 21:59:03.39 ID:x0QRQqWA0.net
はい
59 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 00:44:20.16 ID:B6ej2mTr0.net
>>34
きもっ
61 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 01:10:53.04 ID:+4ZwpfDD0.net
脚を前後、左右に振り上げたり
腕を上下、左右に回したりするだけじゃん。
死ぬ気で筋トレしないならそういうのが有効だろ。
なんでも一生やらなきゃな。楽器奏者もストレッチとかではなく
筋トレした方がいいだろ。指立て伏せとかチューブトレーニングとか。
53 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 00:29:14.40 ID:tYMLmeyg0.net
>>49
四十肩だったけど寝転んだ状態で家族に足で肩をおもいっっっっきり押してもらって治った
3回ではあはあ言うくらい思いっきり
64 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 01:54:26.53 ID:XJTfkHrM0.net
「あびる優」 女子タレント
「盗もうぜ！段ボール！！♪」
2ｃｈ時代に、こういう替え歌が一時期出回ったが 、もう知る人はいないだろうな(・∀・)
11 ：名無しさん涙目です(福岡県)(光)(庭)：2024/04/04(木) 21:45:49.11 ID:evHp0Igg0.net
常にリラックスポーズで解決
57 ：スプリクト山下(庭)：2024/04/05(金) 00:39:51.02 ID:FpO5n+wu0.net
>>55
それ痛くなる前になんでか朝起きたらやってたわ
痛くなりだしてからはもう肩より上に腕を上げられなくなってる
10 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 21:45:44.07 ID:c2SmfGpR0.net
ドリチン
27 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 21:57:48.59 ID:Ssqtx8Vs0.net
整体屋の言うこと真に受けて無理に直そうとすると余計おかしくするぞ
15 ： ：2024/04/04(木) 21:47:27.04 ID:aZXk6IQm0.net
よう知らんけど、腕立てでもすればいいんだろ
41 ： ：2024/04/04(木) 22:48:17.41 ID:GbTZWioH0.net
あ、おみくじ
43 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 23:17:59.30 ID:m4pB1FIL0.net
ジャグラーコーナーにいるやつ
みんな巻き肩になってるから見てくれ
43 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 23:17:59.30 ID:m4pB1FIL0.net
ジャグラーコーナーにいるやつ
みんな巻き肩になってるから見てくれ
33 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 22:15:11.46 ID:71itynoE0.net
打ちっぱなしで肩こり解消
48 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 00:12:37.62 ID:YOUAPr3N0.net
筋トレが全て解決する
でも肩幅広くなって電車でいくら気を使っても横の人とガツガツ当たるようになったわ
