1 ：ボディメイク：2024/03/03(日) 11:23:33.14 ID:islWdfff0●.net ?2BP(2000)
https://img.5ch.net/ico/nida.gif
BIG3がボディメイク勢に「必要」では無い理由。
https://www.youtube.com/watch?v=RJZgJw2Ijg4
27 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 11:41:43.89 ID:wtSNw8WP0.net
スクワットは膝にかかる負担が大きいから
やらない方が良い
筋肉は裏切らないが関節は裏切る
227 ：名無しさん＠涙目です。(東京都) [CN]：2024/03/04(月) 23:29:10.91 ID:2VoDW9qN0.net
>>215
男性ならスクワットとデッドリフトは続けてればそんくらいはできるようになるよ
ベンチは人による
220 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/04(月) 22:42:54.25 ID:SqouuekC0.net
乗客がカメラ撮影すれば
82 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 12:35:36.87 ID:7G0znvM50.net
この人は頭鍛える方が先だろ
39 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 11:52:48.82 ID:Dxq25/ib0.net
タモリたけしさんま？
53 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 12:11:35.01 ID:7SCzvCs10.net
>>19
俺
お前
大五郎
211 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/04(月) 20:44:18.64 ID:VsbRmLWd0.net
勤務実態や持病などの半導体関連株の一角が軟調、
205 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/04(月) 05:34:08.32 ID:JJrVnfsj0.net
スクワットするとよく眠れる
そういうわけで30年ぐらい続けている
どうしてそのようになるかはわからない
228 ：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US]：2024/03/04(月) 23:32:46.09 ID:QX98V10I0.net
>>19
茸
庭
禿
184 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [RU]：2024/03/03(日) 23:23:22.01 ID:uA+XW1zj0.net
陶芸がクソみたいな単純な分量間違えだけどな
いつの時代までやろ
96 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府) [ES]：2024/03/03(日) 13:07:59.23 ID:fGwNpPt60.net
サイドレイズとかいうのが一番キツかった。
肩が燃えてるのかと思った。
19 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 11:36:30.06 ID:xNrKsQ0z0.net
まずBIG3がなんなのか教えろや
80 ：名無しさん＠涙目です：2024/03/03(日) 12:33:56.61 ID:3iGUiwmN0.net
>>72
日本は遺跡も文献も遺りにくかっただけで文字はあったとされてるよ
157 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 21:35:26.05 ID:EFp8mfKp0.net
ヒプマイで二次元界隈からもなにも出して貰ってそれを見た人たちが勝手に変換したい
213 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/04(月) 21:04:32.20 ID:N9tBeBKw0.net
>>61
女顔ジャニ集めて女装大会開きたい
立派な息子だとスルーされそう、暴力革命を阻止するためのパーティーでしょ
ずっとだぞ
137 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 16:29:47.76 ID:T4yAwByC0.net
マシンやる方が安全でいいよな
21 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 11:37:24.46 ID:h0NBzgq10.net
でもデブにはスクワットやっておけになるんでしょ？
187 ：名無しさん＠涙目です。(みかか) [US]：2024/03/03(日) 23:28:51.43 ID:REjgR4Ea0.net ?PLT(15000)
sssp://img.5ch.net/ico/fujisan.gif
大谷はスクワット250? デッド350?だって
ベンチはスイングの邪魔になるからやらないんだって
134 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 16:17:54.46 ID:0cWco1170.net
俺は武術家なので運動能力における筋肉は元々ついてたが
見た目はよくなくて（特に胸筋）筋トレ始めたのでボディメイク勢になるのかな
ボディメイク筋トレの副産物で、急所狙わなくてもガードごと相手を吹っ飛ばせるようにはなったわ
77 ：名無しさん＠涙目です：2024/03/03(日) 12:31:35.62 ID:3iGUiwmN0.net
もう一年半くらいパーソナルトレーニングしてて
少なくとも週1、ほぼ1時間数種類のスクワットし続けて
それ以前のジムでの自主トレーニングも含めると3年はやってて
足の筋肉は確かについたんですけども
一向に痩せないっすね
111 ：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US]：2024/03/03(日) 13:42:23.74 ID:LeLIKVx40.net
ぎっくり腰多発するやつはデッドリフトやった方がいい
俺は半年毎にぎっくり腰やってたけとデッドリフトやってから1度もぎっくり腰やってない
138 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 16:30:10.12 ID:/tO3hccg0.net
BIG ONE ガム
75 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 12:24:58.04 ID:XDhLkv2j0.net
>>13
自重じゃ大胸筋がつきにくいのがなぁ
66 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 12:20:33.58 ID:lHN/dt8L0.net
>>5
自重系は少し違うが、いわゆる筋肉ユーチューバーはジョギングとかの有酸素運動を否定してる人が多いね
はたから見ればただのデブだし鈍臭そうだから、走るのは苦手か嫌いなんだろう
そもそも、あの体で走っていたら滑稽で見苦しい
189 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県) [ﾆﾀﾞ]：2024/03/03(日) 23:48:12.83 ID:DozBaCE/0.net
ホットドックが久しぶりの炭水化物食えば良いんだろうけどな
115 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 13:58:01.06 ID:vNsQVvEj0.net
>>105
ボデビ・フィジカル・・大会系の最後は薬モンスター
14 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 11:33:42.11 ID:Qqp9H/8s0.net
無駄に疲れて、無意味な筋肉つけて、やる事は鏡の前でニヤニヤするだけ
208 ：名無しさん＠涙目です。(日本のどこか) [HK]：2024/03/04(月) 10:47:50.14 ID:t2d57+3U0.net
>>200
どゆこと？
95 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 13:03:06.58 ID:xMbkkJ2Q0.net
マシン使ったほうが安全で効果あるもんな
トップ連中は知らんけど
83 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 12:35:54.13 ID:ShLf4ScU0.net
そもそもデッドリフトって背中のトレーニングなのに素人がやると腰痛めるでしょ
やっぱ懸垂こそコスパと攻守最強の種目だと思うわ
191 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [US]：2024/03/03(日) 23:57:01.68 ID:RQ/PvDwE0.net
>>37
まだ減るだろうな
104 ：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [CN]：2024/03/03(日) 13:34:17.24 ID:w4blIQmF0.net
スクワットは膝壊すからな
やり過ぎて膝が痛くて脚の筋トレは
嫌になったw
160 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 21:38:12.26 ID:S9pcdosC0.net
単純にデッドリフトつまらなくて長続きしない
駅弁ファックで鍛えたいけど相手がいない
163 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 21:55:51.05 ID:kb5IsdUM0.net
・ジュニア話禁止
・ジュニア話禁止
・ジュニア話禁止
229 ：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US]：2024/03/04(月) 23:39:03.32 ID:UClnl8ic0.net
>>216
だな
kmはすげーよ
8 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 11:29:16.47 ID:F18CnwI+0.net
でも上半身だけ鍛えてチキンレッグじゃ見た目が。。。
25 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 11:39:58.30 ID:xNrKsQ0z0.net
山本雪乃ってこんなにハシャグんだwおれの中の好感度アップやわ(*´ω`*)
126 ：名無しさん＠涙目です。(石川県) [RO]：2024/03/03(日) 15:01:02.14 ID:5Rny/40C0.net
中学生のときはアホみたいにスクワットをやらされたものだが、今はスクワット
どころかちょっと歩きすぎただけでじわっと膝が痛くなる
今スクワットを500回やると、野生なら1週間で死ぬ
204 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/04(月) 05:19:15.52 ID:hrLQ4Nz10.net
>>7
代謝改善
姿勢改善
お腹周りの引き締め効果
肩こり、首こりの改善
背中の見栄え改善
女らしいね鏡買い替えたり？
97 ：名無しさん＠涙目です。(島根県) [US]：2024/03/03(日) 13:09:42.44 ID:aVL+8IA60.net
＞まあ生ぜですねそうだなベンチ100km
＞スクワット120kmデッドリフト
＞150kmぐらいでいいと思います本当に
このくらいの重量までは有用だと思うんだよな
この人だって最初からBIG3やらなかったらどうなってたか
64 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 12:18:45.44 ID:7SCzvCs10.net
>>62
魏志倭人伝があるからな
62 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 12:18:02.56 ID:H6emTsAY0.net
>>56
ネトウヨって支那嫌いなのに三国志は好きだよねえw
194 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/04(月) 01:09:21.58 ID:UQuy/rZC0.net
お尻ぷりっとするにはスクワット以外ないだろ？
215 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/04(月) 21:26:14.54 ID:Qy72d+G/0.net
どこに買う要素がある
38 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 11:52:37.58 ID:n0UnmFVR0.net
そいやビッグヒデは怪我でもう長い事スクワットしてない言うてたな「」
174 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 22:47:25.64 ID:33LdNHXp0.net
よめないなら山下
ガーシーがアテンド
6 大物アーティストNとグラビアアイドルKの妊娠および中○の強要 当時18歳～20限定でええな、もうちょっと若くてもええ
貧乏臭い服装
https://i.imgur.com/dDrODtk.jpeg
28 ：◎：2024/03/03(日) 11:41:56.49 ID:fr7pnEg60.net
ベンチプレスはチェストプレス、
スクワットはレッグプレスが代わりになるけど
デッドリフトは何があるの？
7 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 11:29:07.81 ID:EfiYwaYt0.net
可変式ダンベルとベンチを買って自宅でトレーニングするのがコスパ良い
・ダンベルベンチプレス
・ワンハンドローイング
・ブルガリアンスクワット
この3種目をやればいい
86 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 12:40:53.62 ID:VySuAaFw0.net
懸垂台を買ってちょこちょこやってるけど毎日やっても全然良いんだな
今は6回出来るようになったわ
60 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/03(日) 12:17:48.61 ID:wroPIuYU0.net
>>19
左足右足中足
