1 ：名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾇｺ]：2023/12/31(日) 10:19:12.63 ID:1cl8g+EW0●.net ?PLT(17930)
sssp://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
年初に1年の目標を立てる人も多いのでは。bondavi株式会社は同社が提供する習慣化アプリ「継続する技術」の行動データをもとに、
三日坊主で終わる新年の目標ランキングを作成。その結果、続きやすい目標と続きにくい目標、それぞれの傾向が明らかになった。
同調査では22年12月1日〜23年11月30日の同アプリの行動データ55万2692件をもとに、新年の目標として掲げられやすい20種の
「三日坊主率」（掲げた目標を4日以上継続できなかった人の割合）を集計した。
その結果、三日坊主率が高い（＝挫折しやすい）目標は以下の通りとなった。
１位 禁煙（71.3%）
２位 ジムに行く（65.9%）
３位 食事制限（63.0%）
４位 ランニング（61.3%）
５位 禁酒（59.5%）
1位の禁煙はたった3日で70%以上の人が挫折しているという結果に。食事制限、禁酒も含めて「〜しない」という目標は挫折しやすい傾向が見られた。
同調査では「喫煙や飲食など、既にできている強い習慣をいきなり『完全にやめる』というのはあまり現実的ではない」とし
「まずは少しずつ減らすなど、小さな目標から着手した方が成功率が高まる」と分析している。
一方、三日坊主率が低い（＝続きやすい）目標は以下の通りとなった。
１位 ヨガ（38.5%）
２位 絵の練習（39.5%）
３位 家で筋トレ（41.8%）
４位 ストレッチ（42.6%）
５位 瞑想（42.8%）
家でできる目標は続きやすい傾向に。ジム、ランニングなど準備をして外で行う目標の三日坊主率が高かったことと対照的な結果となった。
https://news.yahoo.co.jp/articles/5d6516d0de299fa41a02b807b77188068946f760
103 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/31(日) 15:39:34.59 ID:h9LOlrZY0.net
朝7時に起きる
37 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/31(日) 10:50:32.26 ID:LLyDueH70.net
食事制限というより食費制限だな
毎月食費が予算オーバーだから節約しようと３食パスタとかやるんだけど
２日目くらいでもう終了ってパターン
155 ：名無しさん＠涙目です。：2024/01/02(火) 02:52:36.09 ID:NHFcr0bG0.net
ダイエットとしては成立するぞ
23 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/31(日) 10:35:59.53 ID:k3T90hPf0.net
ランニングに準備は必要か？
53 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/31(日) 11:14:16.07 ID:CBW0AxNb0.net
1日1まん◯
2 ：名無しさん＠涙目です。(みかか) [US]：2023/12/31(日) 10:19:42.46 ID:lyUeCTQ60.net
禁煙は簡単だよ。俺は30回成功した
98 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/31(日) 14:30:50.14 ID:0C0W6EHJ0.net
オナ禁はほんと3日もたないよな
まあ禁止する意味はないんだが
66 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/31(日) 11:49:42.36 ID:wyZkgW9A0.net
ジム通いって金掛かるのに3日坊主なんてことあるのか
112 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/31(日) 17:45:11.49 ID:sGc5+fOi0.net
オ ナ禁
65 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/31(日) 11:43:45.18 ID:LiYs1r4a0.net
運動は時間が取れない日に無理してやるかやらないかで続くか決まりそう
148 ：名無しさん＠涙目です。：2024/01/02(火) 01:02:57.76 ID:SO2tcVaX0.net
8月5日?8月7日にしたバカはマジで
そこも安心
むしろ自損事故の方がでかい
137 ：名無しさん＠涙目です。：2024/01/01(月) 23:51:18.25 ID:5LgDkGNP0.net
同じことやってくれ
60 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/31(日) 11:33:13.89 ID:4JeJgLJ/0.net
日記
146 ：名無しさん＠涙目です。：2024/01/02(火) 00:52:52.21 ID:M6Qx8D9Z0.net
帰国時コロナ検査 免除方向で検討
28 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/31(日) 10:41:45.13 ID:n64Prpvd0.net
ハゲを認めて、坊主にする。
123 ：名無しさん＠涙目です。(茸) [US]：2024/01/01(月) 19:25:49.77 ID:Eu9POOjg0.net
筋トレを無理に入れてたけど辛い
チャリで行って、水泳のみにした
38 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/31(日) 10:51:55.01 ID:7qCnfqdB0.net
ジムに会員登録したぜ。
153 ：名無しさん＠涙目です。：2024/01/02(火) 01:59:29.32 ID:23ZRtBMo0.net
苦行すぎる
下品だし貧乏くさい
75 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/31(日) 12:11:13.91 ID:OrLUMNHw0.net
今年も死なない
7 ：名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/12/31(日) 10:22:39.34 ID:gTWTJcGg0.net
革命を起こす
72 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/31(日) 12:05:49.07 ID:5XYdSyVF0.net
家で妄想
69 ：安倍晋≡：2023/12/31(日) 11:55:54.99 ID:28++0e/W0.net
酒をやめようかと思う
18 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府) [CN]：2023/12/31(日) 10:32:54.63 ID:LB64qNT70.net
金儲け
19 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/31(日) 10:34:16.65 ID:K1K7kiQg0.net
お前らは禁オナニーだろ
8 ：名無しさん＠涙目です。(茸) [US]：2023/12/31(日) 10:23:42.61 ID:eUP5yR4h0.net
英会話なんかも３ヶ月で９割止めるそうな
34 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/31(日) 10:46:10.84 ID:sxRJXYxb0.net
習慣は脳が拒否しない最小から始めるといいぞ
最小でもやるとやらないの差は大きい
来年はカリキュラム組んで学習するんだー
90 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/31(日) 13:44:04.97 ID:J1YgmpZK0.net
ジム通いが長続きするコツ
・なるべく自宅の最寄り
・服レンタルとか手ぶらプランは積極的に活用
自分的には、これで飽きずに乗り越えたが。
62 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/31(日) 11:36:54.37 ID:GrZ0kXj/0.net
禁煙が三日坊主なんて事あるのか
運動系はなんとなくわかるが
88 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/31(日) 13:30:04.87 ID:GGEuxl/R0.net
つむじを復活させる
118 ：名無しさん＠涙目です。：2024/01/01(月) 12:54:03.23 ID:vY/s/gs10.net
お前らじゃんw
弱くて悪い生活してる奴
顔に全部でるんだよ
不細工ってそういうもんだw
118 ：名無しさん＠涙目です。：2024/01/01(月) 12:54:03.23 ID:vY/s/gs10.net
お前らじゃんw
弱くて悪い生活してる奴
顔に全部でるんだよ
不細工ってそういうもんだw
89 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/31(日) 13:39:27.34 ID:9Yz+GfB70.net
ジムは入会、クレカ契約した所がゴールｗ
64 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/31(日) 11:42:16.67 ID:cla1PfLI0.net
>>3
わかりみが深い
急に出張とか入っちゃうとか稀によくあるよね
132 ：名無しさん＠涙目です。：2024/01/01(月) 23:02:51.01 ID:/wUQPu+V0.net
先月定期監査クリアしてる？
プレイド空売りしたヘタクソww
無州の乳首見えたぁぁぁぁぁぁ！！
つって
ん？バカが量産されてる人間のクズ記録更新中
130 ：名無しさん＠涙目です。：2024/01/01(月) 22:46:31.99 ID:LvijO0zH0.net
。。
エキシで子泣きじじいの衣装着て行く危機管理能力0すぎて
125 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県) [PT]：2024/01/01(月) 21:46:48.71 ID:vcOkJdZK0.net
>>29
ツイートの心臓を握りつぶす発言と過去の実績関係なく
その中の2、殆ど全員がサロンやばいと結論付けてるから
何らかの金銭取引あったろ
109 ：うどん：2023/12/31(日) 16:23:52.72 ID:b4SlRRYG0.net
ジム行かなくても筋トレで痩せていいバディは作れるからな
ジムに行くっていうめんどくさい行為と筋トレをセットにするからダメなんだよ
15 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県) [TR]：2023/12/31(日) 10:30:37.93 ID:tF8V+v2v0.net
禁煙禁酒なんての目標にしないといけない喫煙カスアル中をランキングに入れるなや・・・
勝手に死なせとけ
14 ：名無しさん＠涙目です。(茸) [DE]：2023/12/31(日) 10:28:41.12 ID:ZavpPzTc0.net
３日ならまだいい
明日からやる！と決意してやった試しがない
39 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/31(日) 10:53:18.98 ID:9Yz+GfB70.net
タバコを徐々に辞めるとか無理じゃね？ｗ
単純に決断力だけの問題だからな
辞める気があるならこの瞬間にでも辞められるのがタバコ（）
76 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/31(日) 12:18:24.15 ID:Mft21FaG0.net
なんで負けを抱くんだぜ
勝ちたいんや！
91 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/31(日) 13:46:34.65 ID:YXd6UIvI0.net
真夏と真冬は外はきついよ
春と秋だけ続けば充分過ぎると思う
73 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/31(日) 12:06:22.80 ID:q6w1K2mD0.net
成果が目に見えてすぐに現れるのが続きやすいんだな
ジム通いもそれに当てはまるはずだが運動しないデブが形から入るから続かないんだろう
117 ：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [KR]：2024/01/01(月) 11:58:16.41 ID:T13b5o5L0.net
ジムに通いたいけど、トレーニング前中後に飲むものを考えると
冷蔵庫が使えるホームのほうがいいんじゃないかと思ってしまう
24 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/31(日) 10:36:34.69 ID:T/N9Gy/h0.net
>>17
タバコはニコチン中毒って病気の類だから
意思がどうこうっての間違い
139 ：名無しさん＠涙目です。：2024/01/02(火) 00:04:32.16 ID:1RqC5D3/0.net
初日チケ売れない
写真集どれくらい売れるかな
142 ：名無しさん＠涙目です。：2024/01/02(火) 00:19:01.31 ID:iFqg67Nc0.net
>>135
そんなレス見たことなくてもそこは本当なの？
今だと思う人は
44 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/31(日) 10:59:54.09 ID:fisbj/5Q0.net
>>8
英会話ってどれくらいの期間通えばものになるんだろ
17 ：名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]：2023/12/31(日) 10:32:44.65 ID:E9kzkU8T0.net
タバコもやめられないとか
意志弱い白痴じゃん
133 ：名無しさん＠涙目です。：2024/01/01(月) 23:30:56.69 ID:LGWqFioe0.net
>>99
上に怒られた理由は彼女が居て
気を付けてくれよな
