1 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [US]：2023/12/22(金) 08:31:54.62 ID:Vd0/aX8X0●.net ?PLT(13000)
sssp://img.5ch.net/ico/999991500948658.gif
適切な睡眠を取るための指針の改定を議論する厚生労働省の検討会は２１日、「健康づくりのための睡眠ガイド２０２３」を取りまとめた。
小学生は９～１２時間、中高生は８～１０時間、成人は６時間以上を目安に睡眠時間を確保するよう推奨。
高齢者には、長時間睡眠は健康リスクだとして、寝床で過ごす「床上時間」が８時間以上にならないよう注意喚起した。
成人は「睡眠６時間以上」推奨 厚労省がガイド
https://www.sankei.com/article/20231221-WCBK63WTEVPYTH6CLV5IPA7MPY/
140 ：名無し(東京都) [MX]：2023/12/22(金) 10:11:51.60 ID:6Emfx5GH0.net
その分仕事をして納税しろと言いたいのか
26 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [CA]：2023/12/22(金) 08:43:06.25 ID:kgvI16ke0.net
6時間は短い
311 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/25(月) 05:03:44.19 ID:ocHMsbf90.net
６時間は短すぎる
最低でも８時間
184 ：名無しさん＠涙目です。(茸) [US]：2023/12/22(金) 11:55:51.24 ID:Vh2UjpNK0.net
メイウェザーも1日8時間寝る。
もう残りは16時間だ～なんとかかんとか
って言ってる動画あったな
72 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [HK]：2023/12/22(金) 08:56:48.38 ID:DrfE52Wr0.net
>>6
寝るのも体力がいる。大谷がそんなに寝れるのは体力があるからだよ。
192 ：名無しさん＠涙目です。(東京都) [IT]：2023/12/22(金) 12:12:28.72 ID:3SyES1Cg0.net
6時間じゃ眠い
だいたい起床時間の8時間前に床に就く
258 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/22(金) 21:36:24.85 ID:+ZharRfH0.net
6時間もいらない
4時間もあれば人間満足
252 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [US]：2023/12/22(金) 20:52:49.61 ID:aE4qmm9o0.net
6時間睡眠だと朝仕事で高速走ってる時に居眠りで事故りそうになるわ
84 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [TN]：2023/12/22(金) 09:04:10.00 ID:ov7R0fr60.net
>>82
野球うまくなりたいか？
224 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/22(金) 14:33:58.35 ID:0NbXNLjk0.net
寝る時間帯が重要定期
98 ：名無しさん＠涙目です。(茸) [US]：2023/12/22(金) 09:23:58.26 ID:ZR2Ny58O0.net
一人一人違うしその日のコンディションによっても違うから一概に言えません
73 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ]：2023/12/22(金) 08:56:53.40 ID:87c3R8vH0.net
>>68
睡眠は総時間確保してれば分割してとっても質はかわらんから大丈夫やぞ
271 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/22(金) 23:02:11.37 ID:SEQC3ehE0.net
>>239
いつ食ってんだよ！
64 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [US]：2023/12/22(金) 08:55:30.58 ID:L9OFGMlI0.net
ぼく7時間寝ないと昼眠くなる
163 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/22(金) 11:01:14.36 ID:pOL+CuTz0.net
>>162
俺もこういうデータ持ち出して「６時間以上寝るやつは甘え」とか言い出すやつ必ず現れると思う
58 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県) [US]：2023/12/22(金) 08:53:18.19 ID:DXdB4/P80.net
>>44
これに関してはWHOを支持する
132 ：(庭) [KR]：2023/12/22(金) 09:57:56.66 ID:Q+bHJMpN0.net
6時間だと頭が重たい
4～5時間が良い
129 ：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [BR]：2023/12/22(金) 09:54:39.89 ID:I7vpi/fE0.net
毎日26時間寝てるから元気
180 ：名無しさん＠涙目です。(新日本) [US]：2023/12/22(金) 11:49:52.39 ID:1zN0r7Kc0.net
精神と時の部屋が欲しくなる
62 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [US]：2023/12/22(金) 08:55:09.42 ID:eZYbE1mX0.net
>>56
おまえばかだろ
こういうのは専門家が研究したやつを役所がつかってるだけやぞ
148 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [EU]：2023/12/22(金) 10:22:44.65 ID:zJABrbr50.net
普通に妥当なこと言ってるだけなのに国って言葉に反応して発狂してるやついるな
152 ：名無しさん＠涙目です。(みかか) [ﾆﾀﾞ]：2023/12/22(金) 10:26:49.32 ID:/HAQJOdY0.net
>>16
50年くらい前に戻りそうや
37 ：名無しさん＠涙目です。(暗号化された島) [ﾆﾀﾞ]：2023/12/22(金) 08:45:20.07 ID:dCp7fZMeO.net
爺だから…5時間＋5時間の10時間寝たい
65 ：名無しさん＠涙目です。(みかか) [US]：2023/12/22(金) 08:55:37.22 ID:14DaEywS0.net
５時間しか寝られない
12 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [US]：2023/12/22(金) 08:37:49.89 ID:Y/kL9nDZ0.net
7時間以上寝てるな
198 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [CA]：2023/12/22(金) 12:18:49.84 ID:UInsM5so0.net
仕事が忙しくて3ヶ月くらい1～2時間睡眠してたが起きてても視界が白っちゃけてるし思考回路は死んでるし何も無いのに転んだり
けっこうキツかったわ
291 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県) [ﾆﾀﾞ]：2023/12/23(土) 17:41:16.51 ID:wNpHYDGX0.net
はあ？8時間だろうがよ、なんでクソみたいな時間で発表するの？
本当に馬鹿としか思えない
働き方改革に関連付けて残業抑制したりしろよ
71 ：名無しさん＠涙目です。(東京都) [NO]：2023/12/22(金) 08:56:27.34 ID:wm76f1w00.net
>>6
幼稚園児かってくらい寝てるわ
夜は、最低10時間。さらに、お昼寝を2時間してるということです。
MLBアナリストの古内氏によると、
「次の試合に疲れを残さないように睡眠を最も大事にしている」ということです。
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/551730?page=3
82 ：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [ﾆﾀﾞ]：2023/12/22(金) 09:02:56.89 ID:uUWkszx50.net
>>6
でも沢山寝たら皆大谷翔平になれるかって言うとそうでは無い訳で
220 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/22(金) 13:50:24.46 ID:k2o3vkA50.net
お役所仕事だったら６時間で十分だろ。
肉体労働はもっと必要。
189 ：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US]：2023/12/22(金) 12:10:04.70 ID:237I+KNw0.net
6時間は最低限の健康ってことだろ
250 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/22(金) 20:00:11.54 ID:o8MJlEvU0.net
昨日、林先生の番組で日本人は睡眠時間足りないって言ってたが。
49 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [GB]：2023/12/22(金) 08:49:26.47 ID:Odvn0YrD0.net
ああ小学生の頃は夜9時には寝てたのに朝起きるのがキツかったもんな。
やっぱり12時間必要だったんだな。
294 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/23(土) 19:28:22.15 ID:uLkO4qV80.net
22時から2時の時間は寝なきゃダメだと思う成長期は
13 ：名無しさん＠涙目です。(新日本) [US]：2023/12/22(金) 08:37:53.54 ID:1zN0r7Kc0.net
睡眠とは人によるやろ
休日アラーム合わせないと12時間寝てる時あるわ..1日無駄にした感やばい
8 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [GB]：2023/12/22(金) 08:36:50.30 ID:SjYuzV9y0.net
ショートスリーパーは
まだ死んでないだけ
って話なかった？
232 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/22(金) 16:08:41.77 ID:lbnNwKGN0.net
スレのリアルハゲが年を越せずに世の中から消えますように
251 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/22(金) 20:10:08.45 ID:QcBwoBOX0.net
>>248
慣れない。
脳が壊れる。
耐えられない。
120 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [CA]：2023/12/22(金) 09:41:43.74 ID:Ye4uRznw0.net
脳使った時間 / 2
２４時間周期の社畜なら８時間ということ
生活習慣病、悪性腫瘍、アルツハイマーになるわけ
脳が回復してないからね
まず自制心がなくなる
注意散漫
暴飲暴食
だらしなく弛んだブルドッグ
59 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [CN]：2023/12/22(金) 08:53:51.59 ID:bYfeQokq0.net
睡眠薬飲んで4時間
しかしもう一度飲んだらさらに8時間寝てしまう
110 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [US]：2023/12/22(金) 09:34:40.92 ID:724QP8Hj0.net
6時間？
無理無理w最低8時間+お昼寝してるわ
88 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾇｺ]：2023/12/22(金) 09:06:19.97 ID:O8oLHwbr0.net
>>86
早死にするやろうな
254 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県) [FR]：2023/12/22(金) 21:12:01.26 ID:geE1vCeI0.net
4時間と5時間の差はデカい
60 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US]：2023/12/22(金) 08:53:58.79 ID:3Pcg77qo0.net
つまり6時間寝れば十分、もっと働け
ということか
285 ：名無しさん＠涙目です。：2023/12/23(土) 08:52:15.26 ID:i6gGMXvz0.net
無理
142 ：麻婆豆腐(庭) [US]：2023/12/22(金) 10:13:47.28 ID:XfeqLBCH0.net
>>57
便乗感しかねえ
111 ：名無しさん＠涙目です。(みかか) [US]：2023/12/22(金) 09:35:52.36 ID:wld0vuCz0.net
６時間だとスッキリしないんだよな
だいたい５時間で一度起きてそのあと続けて２時間二度寝するのが一番ベストな状態で起きられる
96 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [JP]：2023/12/22(金) 09:14:51.12 ID:OBvNXR1U0.net
好きなだけ寝れる生活してるけど平均8〜9時間＋昼寝だわ
145 ：名無しさん＠涙目です。(北海道) [US]：2023/12/22(金) 10:16:15.54 ID:moZO6bwG0.net
6時間以上は寝ちゃいけないんですか！！(ꐦಠہಠ)やってられるかぇカスぅ！！(ꐦಠہಠ)
153 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [US]：2023/12/22(金) 10:30:49.47 ID:Eu65jILi0.net
10時間は寝たい
