1 ：アメリカンショートヘア(茸) [US]：2023/01/14(土) 14:19:40.05 ID:XvIekJhV0●.net ?2BP(4000)
sssp://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
■消費カロリーを上げる裏ワザ
■水を意識的に飲むメリットは数多くある
夏に冷たい水を飲み過ぎてバテてしまうのは困りものですが、この理論を逆手にとれば、カラダづくりを加速するテクニックとしても使えます。
水を飲むとカラダが冷やされて体温が下がる。下がったぶんだけ、もとの体温に戻そうとする機能が働き代謝がアップ、つまり消費カロリーが増えるわけですから。
消費カロリーが増える以外にも、水を意識的に飲むことで得られるダイエット効果はいくつもあります。
大きなところでは、むくみの予防と解消。ビギナーのなかには、水を飲み過ぎるとむくむと間違って認識している人が多いのですが、実際は逆。水を飲まないほうが、カラダは水分を溜め込もうとするのです。
もうひとつは、便秘の予防と解消。タンパク質を増やして炭水化物を減らすと、炭水化物内に含まれる食物繊維の摂取量が減り、便秘に悩まされる人が多いです。そこに水分量も不足すると、状態は悪化の一途をたどります。
また、カロリーを調整したことで全体の食事量が減った場合に、空腹感を抑えるのにも水は有効です。空腹感は、水分不足による渇きから起こることもあると言われています。何かを口にするより先に、水を飲む。習慣化できる
と、いろいろな方面からカラダは変わっていくでしょう。
https://news.yahoo.co.jp/articles/d313ac53e6c77c88dec19a6f16455711ca0a49f7/images/000
161 ：：2023/01/17(火) 03:11:11.50 ID:sdcLl9Yj0.net
>>135
バユ臭すぎ
9 ：スコティッシュフォールド(埼玉県) [CN]：2023/01/14(土) 14:25:45.98 ID:+ACFX+tW0.net
>>7
サウナの冷風呂がいいらしい
水シャワーとか
142 ：アメリカンボブテイル(大阪府) [US]：2023/01/15(日) 15:19:30.41 ID:so8zY3ng0.net
水を飲むとむせる
6 ：オセロット(おにぎり) [US]：2023/01/14(土) 14:21:50.95 ID:sUxyWeim0.net
死ぬ
151 ：：2023/01/16(月) 19:25:46.11 ID:QDc3xXPn0.net
>>146
就寝前も飲んだ方がええのか
3 ：コドコド(ジパング) [KE]：2023/01/14(土) 14:20:36.63 ID:dj2wAita0.net
溺れる
11 ：ターキッシュバン(大阪府) [US]：2023/01/14(土) 14:26:22.77 ID:rUGsBbr50.net
水だけ飲んでたら間違いなく痩せる
112 ：：2023/01/14(土) 19:36:34.75 ID:TzhjzcUW0.net
ぬるい湯がいいらしい
103 ：：2023/01/14(土) 18:03:33.71 ID:sIg+DvOb0.net
梅干し同様、酒も水も飲まん奴らの遠吠えが凄まじいのが医界
85 ：：2023/01/14(土) 16:58:57.37 ID:0/YU1VRE0.net
JAでみかんを箱で買って毎日食ってたらうんこモリモリ出るようになった
これは単に腹を下してる可能性もある
キウイ食った時の現象に似てる
22 ：サビイロネコ(茸) [US]：2023/01/14(土) 14:33:13.09 ID:Wpjfdckh0.net
なにも食べず飲まなかったらもっと痩せる
63 ：ヒマラヤン(東京都) [AN]：2023/01/14(土) 15:35:47.62 ID:13tz1/z60.net
水分は取り過ぎるということはない
麺マシマシ
17 ：ボブキャット(光) [US]：2023/01/14(土) 14:30:57.74 ID:S9Z6XZeM0.net
１日６リットルは飲ンでるわ
人間ドック異状なし虫歯もなし
せ🥺や🥺ろ🥺が🥺い
30 ：：2023/01/14(土) 14:43:08.36 ID:afhCC5P60.net
頻尿
54 ：ウンピョウ(東京都) [CN]：2023/01/14(土) 15:15:21.62 ID:/ktobP5t0.net
あまり水を一気飲みると目に悪いぞ
26 ：：2023/01/14(土) 14:38:50.20 ID:7m52BH9U0.net
体重×50ccが1日の摂取量
157 ：：2023/01/16(月) 20:28:47.48 ID:K06VS8kn0.net
ほとんど無意味。HIITみたいな筋トレやって
カロリー摂取減らした方がマシ。
体脂肪率は変わらないのに
背中の骨が床に当たって痛くなってきた。
38 ：斑(東京都) [US]：2023/01/14(土) 14:54:36.44 ID:o2bmuo9u0.net
自分でやったら一発で分かるんだけどねｗ
こういうデマを吐く奴らがいるからネットは信用できない
83 ：：2023/01/14(土) 16:56:33.66 ID:mU6IFSrE0.net
>>58
ただ冬になると運動しなくなるから太る人が多い
135 ：キジ白(神奈川県) [CN]：2023/01/15(日) 10:58:52.42 ID:KPNfqXmc0.net
>>57
乾燥肌には馬油が良いよ
95 ：：2023/01/14(土) 17:12:09.66 ID:Y3AYLqM90.net
下痢してるだけだろｗ
39 ：ラグドール(東京都) [EU]：2023/01/14(土) 14:55:29.65 ID:gXNYofTL0.net
水中毒
23 ：ツシマヤマネコ(ジパング) [BE]：2023/01/14(土) 14:33:34.67 ID:Z5oB6IMf0.net
>>11
でも水死体は太るよね
42 ：スノーシュー(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/01/14(土) 14:58:37.48 ID:Vi0NJrEB0.net
>>4
それは一度に5Lだの10Lだの飲んだ話でさ
水分多めにとったくらいでそれじゃ生命維持できないから
125 ：：2023/01/14(土) 22:47:29.87 ID:n1WLNlAQ0.net
>>124
むしろ食べたもの分解吸収出来ず低血糖で空腹感満載だろ
114 ：：2023/01/14(土) 19:38:53.04 ID:AL33Kmch0.net
水も飲みすぎるとよくない
146 ：：2023/01/16(月) 18:30:34.54 ID:6MktLGFH0.net
水を小まめに飲むと、かちかちうんこが、少し柔らかくなるからお勧め。寝起きと就寝前は白湯をコップ1杯飲むんだぞ
92 ：：2023/01/14(土) 17:08:20.53 ID:8vGYaTRW0.net
>>84
なんかね毎日家にくる女って言われてたのがあらゆる手を使って料理だジュースだスープだって飲ませてたら
うちに嫁いでくれた大切なお嫁さんって呼んでくれて涙出たってテレビでやってたよ
104 ：：2023/01/14(土) 18:18:38.95 ID:Jd4qrv3o0.net
>>92がよくわからん
43 ：ベンガル(茨城県) [US]：2023/01/14(土) 15:01:47.71 ID:yWpzIVrQ0.net
水の致死量ってどの位だっけ？
145 ：：2023/01/16(月) 14:24:56.51 ID:kqAA1SWF0.net
このスレ見て薄めたお茶を多めに飲んでる
97 ：：2023/01/14(土) 17:14:42.79 ID:yczeGJ1b0.net
2リットルは呑むようにするとなかなか身体には良いらしい
が、家にいるとなかなか呑まないんだよね
職場だと乾燥してるし意識して呑むようにできるんだけど
60 ：リビアヤマネコ(東京都) [GB]：2023/01/14(土) 15:33:35.71 ID:brF/ptdj0.net
湧水を毎日飲むと病気が治る
121 ：：2023/01/14(土) 21:07:56.39 ID:6MAV6/bf0.net
>>120
最後間違えたｗ
○脳のゴミや内臓のゴミを取り除くことが脳梗塞や石や腫瘍の予防になる
18 ：ボルネオヤマネコ(東京都) [US]：2023/01/14(土) 14:30:58.92 ID:NXSIj49x0.net
海兵隊の健康法だからな
162 ：：2023/01/17(火) 03:12:34.35 ID:sdcLl9Yj0.net
>>64
糖尿じゃないけどなんか喉かわく
濃い料理食べた後なんかアホほど飲んでしまう
132 ：：2023/01/15(日) 07:20:04.34 ID:y6eMb5XY0.net
大腸検査の時に水2リットル飲むのつらかった
131 ：：2023/01/15(日) 02:41:20.47 ID:3HbGG4kX0.net
お茶でいいだろと思ったら肝臓に負担になるって聞いたが本当か？
150 ：：2023/01/16(月) 19:21:05.54 ID:LA5N3sqg0.net
子供の頃からガリガリだけど
食事の時にも水をがぶ飲みしてたなー
35 ：スナネコ(東京都) [CH]：2023/01/14(土) 14:50:35.65 ID:jUm57o8b0.net
デブ 「水太りした」
↑絶対水以外を飲み食いしている
66 ：：2023/01/14(土) 15:49:59.74 ID:iCqJBBQN0.net
痩せたいなら算数ぐらい出来るようになれと
56 ：オセロット(光) [KR]：2023/01/14(土) 15:19:31.21 ID:a5Q5nwE60.net
毎日10リットル
78 ：：2023/01/14(土) 16:51:38.80 ID:i0sxV69X0.net
水中毒って言うけど普通はそんなに一気に真水飲めなくね
21 ：スナネコ(兵庫県) [CO]：2023/01/14(土) 14:32:36.84 ID:IBzWfyFB0.net
カロリー抑えるのが正義って考えがそもそもデブのそれじゃないか
人に見せる職業やスポーツ選手以外なら気にしなくていい
おいしい食事と適度な運動、それだけでいいって本に書いてた
36 ：マンチカン(東京都) [US]：2023/01/14(土) 14:51:04.12 ID:L8Z/hGAi0.net
156 ：：2023/01/16(月) 20:26:03.41 ID:SwEKwbMj0.net
冷たい水飲みまくると喉が痛くなる
134 ：：2023/01/15(日) 07:35:32.91 ID:wI3TSRBV0.net
>>26
6リットルも飲めんわ
10 ：エキゾチックショートヘア(大阪府) [CN]：2023/01/14(土) 14:26:10.08 ID:XO++iu510.net
やっぱり水のがぶ飲みが最強なのか
27 ：：2023/01/14(土) 14:39:22.64 ID:NI79itVW0.net
腎臓弱目な人はやっちゃダメ
120 ：：2023/01/14(土) 21:06:25.76 ID:6MAV6/bf0.net
>>104
高齢者は喉の渇きも鈍くなってるしトイレも面倒がるから段々と水分を取らなくなる
水分をとにかく取ってもらうようにしたら血液ドロドロが改善されて、脳の血流も良くなって認知症の改善もあるということ
代謝が良くなる＝身体のゴミを外に出す、だから
脳のゴミや内臓のゴミが脳梗塞や石や腫瘍の予防になるんだよ
