1 ：：2022/12/21(水) 21:13:04.97 ID:BVqAu7t90●.net ?PLT(17930)
https://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
武井壮「45分睡眠を3～4回取れば一般の人よりノンレム睡眠に入れる」 ショートスリーパー説は否定
タレントの武井壮（49）が12日、TOKYO MX「バラいろダンディ」（月～金曜後8・30）に生出演。自身の睡眠へのこだわりを語った。
「睡眠に問題を抱える人は少なくない」という武井は、自身の睡眠について「45分睡眠を小分けにしている。それを3～4回取れば、
一般の人よりノンレム睡眠に入れる。ショートスリーパーとは違う」と強調。また、ただ睡眠時間を取ればいいわけではないことも訴え
「部屋の中の温度や湿度とかを、エアコンを使って調整する。着ている素材とか寝具も厳選して。自宅以外で寝る時も、
ちょっと（寝具などを）変えて寝るようにしている」と睡眠そのもの以外でもこだわりを見せた。
武井は、13年に自身のツイッターで「医師によるとオレは45分の睡眠で一般人の7時間睡眠と同程度の長さレム睡眠が取れている。
だから45分でも充分休息が取れる。それを1日3回は取るから、1日21時間睡眠してる計算」と投稿。番組では、
この投稿について改めて説明していた。
https://news.yahoo.co.jp/articles/b5c4b8056a3b621641a0af7ddaae5a63dcbd6478
101 ：：2022/12/22(木) 00:05:06.58 ID:by021Vvf0.net
寝過ぎ？ 
50 ：：2022/12/21(水) 21:53:18.49 ID:ZZYVyvWY0.net
ショートスリーパーは短時間睡眠でも平気なやつで眠剤飲んでも寝れないのはただの睡眠障害だからショートスリーパーじゃあないだろ
56 ：：2022/12/21(水) 22:02:44.57 ID:ylA1DyeA0.net
血圧が高い奴、医者行って血圧下げる薬をきちんと飲め
嘘みたいに朝まで眠れるぞ
119 ：海王星(北海道) [US]：2022/12/22(木) 02:09:33.01 ID:/R9W/m2t0.net
なんか最近脳が分裂してきた
（・・・思考力が落ちてきた・・・もう少し・・・）
（イビキが出た もうちょい・・・）
（あ あと2分くらいで落ちる）
みたいな感じで毎晩寝てる
お前誰だよ
105 ：アルビレオ(兵庫県) [FR]：2022/12/22(木) 00:46:35.41 ID:CXWg30fR0.net
>>4
疲れが取れないならショートじゃない
31 ：：2022/12/21(水) 21:35:53.24 ID:MZkq5aZY0.net
2時間3回寝ればいいじゃない
128 ：：2022/12/22(木) 04:00:59.50 ID:0rOiMDrL0.net
２時に目覚めた
もう４時か
138 ：：2022/12/22(木) 07:03:05.37 ID:ncNcu3ST0.net
ポリフェノールがどーたらこーたら
66 ：：2022/12/21(水) 22:13:13.88 ID:N+Q8xCRL0.net
ショートスリーパーの人って目が死んでるよね
70 ：：2022/12/21(水) 22:14:27.08 ID:F1907z/K0.net
>>67
結局人間の脳の活動時間って限られてるのかもな
59 ：：2022/12/21(水) 22:07:25.39 ID:7s+Ikfvx0.net
ちゃんと寝ないとアミロイドβ排出できなくて認知症になる可能性高いんじゃなかったっけ
53 ：：2022/12/21(水) 21:58:41.77 ID:QYBWsMAV0.net
睡眠薬って薬効をきっかけに自然な睡眠に至るのかと期待したが違ってた。
不眠の虫も薬効には抗えず沈黙するも効き目が弱くなるにつれ騒ぎ始める。
結論としては、眠剤は経口の麻酔薬
18 ：：2022/12/21(水) 21:27:07.42 ID:UTyNLAVE0.net
酒飲むのやめろ
28 ：：2022/12/21(水) 21:34:12.40 ID:DVl9WCSl0.net
チョークスリーパーで悩んでる
71 ：：2022/12/21(水) 22:14:55.94 ID:+GiOuwnS0.net
>>61
尿意とか便意とか無かったわけ？
55 ：：2022/12/21(水) 22:00:18.18 ID:j0pHo6O/0.net
ドラゴンスリーパーって脇が臭そうっていつも思っていたわ
48 ：：2022/12/21(水) 21:51:39.71 ID:Ol/P5s5w0.net
これショートスリーパーじゃなくて、ただの不眠症だろ
12 ：：2022/12/21(水) 21:19:11.38 ID:QNb7QNJj0.net
昼寝してんだろ定期
39 ：：2022/12/21(水) 21:42:01.24 ID:LSm4sl1U0.net
>>29
さんまはショートスリーパーじゃなくてやることありすぎて睡眠時間を削ってるだけ
91 ：高輝度青色変光星(福岡県) [ﾆﾀﾞ]：2022/12/21(水) 23:09:07.06 ID:fnpWsu3P0.net
ショートスリーパーじゃなくて、ただの寝付きの悪い人
141 ：：2022/12/22(木) 08:01:10.87 ID:gCI89sB20.net
ようはオシッコだろw 頻尿だろｗ
電気代ケチってエアコン切るから冷えてトイレ行くんだよw
123 ：ベスタ(大阪府) [US]：2022/12/22(木) 02:41:41.72 ID:dWRFYwRm0.net
>>121
同じです。救いはその２，３時間はぐっすり寝られることです。知り合いは一度便所に立つと
寝られないからと夏でも水分を控えている。
121 ：オベロン(兵庫県) [US]：2022/12/22(木) 02:37:08.94 ID:0ZETqnQT0.net
おおよそ二・三時間ごとに尿意で目が覚める。
おねしょしない自信はあるが辛い。
寝落ち待ちでタブレットでここ見てる。
125 ：：2022/12/22(木) 03:25:13.32 ID:cQQHGfpb0.net
ああ、でも寝るって最高の快楽だよな
早目に寝て夜中の3時ごろ目が覚めて、朝まで布団の中でダラダラしている時間が1番安らぎを感じる
なんて贅沢な時間なんだと思う
今がそうなんだけど
非生産的だと言われてもそれに変わる快楽がないんだもん
88 ：ネレイド(神奈川県) [US]：2022/12/21(水) 22:58:02.37 ID:SBIoaX+H0.net
>>81
それは一度死んでいるから
睡眠で人間は一度死ぬ
翌朝は再起動してるだけ
同じ人格ではない
87 ：ネレイド(神奈川県) [US]：2022/12/21(水) 22:57:10.14 ID:SBIoaX+H0.net
>>79
パトラッシュ･･･・
64 ：：2022/12/21(水) 22:12:31.45 ID:OB/64dMo0.net
>45分の睡眠で一般人の7時間睡眠と同程度
と言いつつ何度も寝る矛盾
129 ：：2022/12/22(木) 04:23:11.83 ID:Ox1aBD180.net
ではチョークスリーパーでロングスリープは如何かな？
126 ：：2022/12/22(木) 03:28:56.46 ID:2jZ7PbJ10.net
また中途覚醒してしまった
辛い
78 ：：2022/12/21(水) 22:22:16.29 ID:PRLQLApq0.net
>>4
じゃあショートスリーパーじゃないよ
68 ：：2022/12/21(水) 22:13:46.84 ID:F1907z/K0.net
>>59
そもそもアルツハイマーはβアミロイド蛋白のせいじゃないんじゃないのってとこまで研究されてる
120 ：アケルナル(茸) [PY]：2022/12/22(木) 02:24:43.41 ID:RXttR3ad0.net
それを1日3回は取るから、1日21時間睡眠してる計算
それは寝過ぎというのでは？
77 ：：2022/12/21(水) 22:18:45.36 ID:n8NjyeFn0.net
地獄のミサワを早く
11 ：：2022/12/21(水) 21:18:40.62 ID:3Mp6hsRH0.net
6時ごろに目が覚めてご飯食べると8時ごろに眠たくなる
これで週末を棒に振る事になって後悔してばかり
106 ：アルビレオ(兵庫県) [FR]：2022/12/22(木) 00:46:59.85 ID:CXWg30fR0.net
>>6
寝るにも体力いるからねw
103 ：金星(宮城県) [CN]：2022/12/22(木) 00:28:32.78 ID:vAjzXlEH0.net
ショートスリーパーは本当に羨ましいな
24 ：：2022/12/21(水) 21:32:23.73 ID:6RAObVlr0.net
スマートウォッチ買って自分の睡眠をモニターしろよ
めっちゃ捗るぜ
134 ：：2022/12/22(木) 06:38:13.08 ID:3IvGKiHE0.net
仕事で疲れてりゃ朝までぐっすりよ
5chのラスト書き込みから察するに22時ちょい過ぎで意識喪失
ついさっきまでグーグースカスカですわ
92 ：ダークエネルギー(東京都) [US]：2022/12/21(水) 23:12:34.34 ID:9tO0UEq60.net
スマートウォッチ買って寝てるときの心拍数やらなんやらで睡眠の質を点数化したのを見ると
睡眠時間は4～5時間で点数は良くて70点くらい
深い睡眠は1時間も無い
29 ：：2022/12/21(水) 21:34:32.87 ID:gFgTj03t0.net
さんまはガチのショートスリーパーみたいだが基本的に寝ないと早死するぞ
25 ：：2022/12/21(水) 21:33:10.32 ID:6A0ohZB60.net
歯ぎしりがあると目が覚めるぞ
マウスピースつかえば熟睡できる
130 ：：2022/12/22(木) 04:41:52.81 ID:nzs3lzm50.net
5:30までゴロゴロして会社行くのだ
94 ：クェーサー(東京都) [US]：2022/12/21(水) 23:27:24.01 ID:s5yRHQyU0.net
まあ遅漏が早漏羨ましいみたいな話だわな
76 ：：2022/12/21(水) 22:18:19.64 ID:sHMb4VQe0.net
毎日8時間は寝たい
133 ：：2022/12/22(木) 06:34:28.26 ID:ggJQiSrZ0.net
酷いヤツってクスリ手に入れると間髪を入れず飲むのな
それも規定量の倍とか
結局またすぐ足りなくなるから市販薬だったり違法に入手しながら「眠れない、眠れない」と言ってやがる
完全にジャンキー
20 ：：2022/12/21(水) 21:28:18.07 ID:GXmPaPbV0.net
>>4
じゃあ一度徹夜して寝ろよ
63 ：：2022/12/21(水) 22:11:43.83 ID:Md/6vqnh0.net
ワイは2時間睡眠を3回とってるわ
必ず夢見て夢のせいで目がさめるから寝た気にならないけど
89 ：オリオン大星雲(茸) [FI]：2022/12/21(水) 23:03:22.43 ID:8uEjm19x0.net
常に眠いし横になればいくらでも眠れる
86 ：エッジワース・カイパーベルト天体(茸) [ﾆﾀﾞ]：2022/12/21(水) 22:53:50.33 ID:aLpCfN5v0.net
>>4
ショートスリーパーは2時間の睡眠で問題無い人のことや。
辛いなら寝不足。
75 ：：2022/12/21(水) 22:16:15.48 ID:SBIoaX+H0.net
>>1
俺も大体は5時間だ
短いときは2時間で
目が覚めて2度寝る
