1 ：：2022/11/25(金) 08:32:03.68 ID:OPvYLQ4S0●.net ?PLT(16500)
https://img.5ch.net/ico/monaazarashi_1.gif
人は一日に体内からどれくらいの水分を失うのか、正確に予測できる計算式を日本の研究者らが初めて導き出しました。
（計算式は記事の最後に詳しく掲載しています）
成人は一日で体内の水分のおよそ10％を失いますが、式を使うと年齢や体重、気候など条件ごとに失う量を算出でき、災害時に地域で必要な飲料水の量を割り出すことなどにも使えるとしています。
計算式は、国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所の山田陽介室長らがアメリカやイギリス、オランダなどの研究者と共同で、科学雑誌「サイエンス」に発表しました。
グループでは、水分中にわずかに含まれる質量が大きい水の動きを解析する手法で、欧米やアジアなど23か国のおよそ5600人について、体内での水の出はいりの量を割り出しました。
その結果、一日に失われる水の量は成人では
▽男性で20歳から35歳だと平均4.2リットル、
▽女性では30歳から60歳で3.3リットルだったほか、
高齢だと少なく、気候や地域の標高などによっても変動したということです。
これをもとにグループは体重や年齢、地域の平均気温や標高などを入力すれば、それぞれの人で体内から一日、どのくらいの量の水が失われるか予測できる計算式を初めて導き出しました。
これまで失われる水の量を正確に把握するのは難しかったということですが、式を使うと
▽大規模な災害時に地域ごとに最低限必要な水の量や
▽気候変動で起きる水不足の程度などを割り出すことができるとしています。
山田室長は「一日に失う水の量が健康に関連していることもわかってきている。式を使うことで、病気の予防などにもつながることが期待できる」と話しています。
■これがその計算式
研究グループが導き出した、体内から一日に失われる水の量（水の代謝回転）を予測できる計算式は以下のとおりです。
体内から一日に失われる水の量（ml/日）＝［1076×身体活動レベル（※1）］＋［14.34×体重（kg）］＋［374.9×性別（※2）］＋［5.823×1日の平均湿度（％）］＋［1070×アスリートか否か（※3）］＋［104.6×人間開発指数（※4）］＋［0.4726×標高（m）］-［0.3529×年齢（歳）の2乗］＋［24.78×年齢（歳）］＋［1.865×平均気温（℃）の2乗］-［19.66×平均気温（℃）］-713.1
（※1 身体活動レベル）座る生活が中心の場合は「1.5」、平均的な場合は「1.75」、高い場合は「2.0」
（※2 性別）女性の場合は「0」、男性の場合は「1」
（※3 アスリートか否か）アスリートでない場合は「0」、アスリートの場合は「1」
（※4 人間開発指数（HDI）国の豊かさをはかる社会経済指標の1つ）先進国の場合は「0」、中間的な国の場合は「1」、発展途上国の場合は「2」
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20221125/k10013902711000.html
23 ：：2022/11/25(金) 08:58:14.83 ID:2/eN83in0.net
>>21
体臭エグそう
106 ：：2022/11/25(金) 14:17:17.97 ID:yk1hvbmv0.net
標高入ってるな
水はいくら飲んでもいい
25 ：：2022/11/25(金) 08:59:06.98 ID:NBJfI7720.net
しょんべんをペットボトルに貯めればわかりやすいぞ
66 ：：2022/11/25(金) 10:33:59.28 ID:QSNDAKpX0.net
冬山登山なんかは空気が乾燥してて水分どんどん奪われるらしいが
15 ：：2022/11/25(金) 08:53:42.28 ID:RQX5Q83r0.net
【水分中にわずかに含まれる質量が大きい水】
もうここでわからない
120 ：：2022/11/26(土) 08:04:42.81 ID:LIIqNcNf0.net
ケンゾー「口を開いたな！」
97 ：：2022/11/25(金) 12:35:40.10 ID:5McvgX9t0.net
>>4
水は1日2リットル弱を飲むのが良い
2リットルと考えずにコップ1杯(150mlくらい)を1時間に1杯
9:00から18:00までで1.35リットルになる
あとは食事に含まれる水分と合わせてだいたい2リットル前後になる
112 ：：2022/11/25(金) 15:57:30.02 ID:FORmJ6pA0.net
>>106
食糧切りつめる
53 ：：2022/11/25(金) 09:56:21.49 ID:5wr5++K+0.net
>>21
お昼ご飯食べないの？
55 ：：2022/11/25(金) 09:58:29.52 ID:VLu/T/zr0.net
すまん
ワイ計算は特異な方だがこれはゴチャり杉だと思う
75 ：：2022/11/25(金) 11:01:18.94 ID:iaDMhklj0.net
4.2リットル
ゴルゴ13の作者は正しかった
28 ：：2022/11/25(金) 09:03:24.11 ID:WIz8mz6x0.net
>>15
重水？
85 ：：2022/11/25(金) 11:41:03.32 ID:RJYNqELi0.net
我慢汁は別腹会計か？
114 ：：2022/11/25(金) 23:31:35.21 ID:Bs8myIbp0.net
高度8000m、水6リットル、塩小さじ48杯など、あなたを殺す予想外の物あれこれ
https://gigazine.net/news/20150831-this-much-will-kill-you/
たくさん飲む方が体にいい、と言われる水にも致死量があります。
6リットルの水を飲むと、血液中のナトリウム濃度が下がり、おう吐や頭痛を起こしたり、脳が膨張して最悪の場合は死ぬ恐れがあるとのこと。 
しかし、極端に水を取らなかったり塩分を取りすぎたりすると、今度は高ナトリウム血症になる可能性があります。
31 ：：2022/11/25(金) 09:12:55.21 ID:pTb8uQdu0.net
式がめんどくさすぎワロタ
だいたい3〜4リットルでええやん
92 ：：2022/11/25(金) 11:57:17.41 ID:Jk3fwOCj0.net
>>71
コペルニクスもすごいが
ティコ・ブラーエの膨大な観測結果を元に惑星軌道は円でなく楕円って導き出したケプラー
発見もさることながら科学的アプローチが革命的だった
彼の手法からガリレオやニュートンが出た
尚本人は音楽と惑星が調和するヘンテコな宇宙論の構築に夢中で
惑星軌道が円だろうが楕円だろうがどうでもいいスタンス
92 ：：2022/11/25(金) 11:57:17.41 ID:Jk3fwOCj0.net
>>71
コペルニクスもすごいが
ティコ・ブラーエの膨大な観測結果を元に惑星軌道は円でなく楕円って導き出したケプラー
発見もさることながら科学的アプローチが革命的だった
彼の手法からガリレオやニュートンが出た
尚本人は音楽と惑星が調和するヘンテコな宇宙論の構築に夢中で
惑星軌道が円だろうが楕円だろうがどうでもいいスタンス
119 ：：2022/11/26(土) 08:01:40.65 ID:WH/ux41e0.net
>>1
どう計算しても1日4リットル消失してるんだけどなんぞこれｗｗ
18 ：：2022/11/25(金) 08:54:53.14 ID:ptHmuSNq0.net
>>15
トリチウム
49 ：：2022/11/25(金) 09:48:04.09 ID:OVoYrX0M0.net
最近「ションベンしてえな」と思ってから「わーっ! 漏れちゃう!」となるまでの時間が異常に短くなった もうすっかりジジイよ
80 ：：2022/11/25(金) 11:25:12.51 ID:0iU4ZxQ60.net
ゴルゴ13思い出すな
案外正確なんだなあの漫画
81 ：：2022/11/25(金) 11:27:30.39 ID:O2AQqDBX0.net
>>45
アルコール代謝するのに大量に水分を消費する
109 ：：2022/11/25(金) 15:25:48.55 ID:zH3MfYCH0.net
今年の夏は一日1L四本に500ml数本飲み続けてた
飲まないとその日のうちに死ぬってぐらい汗流し続けてた
65 ：：2022/11/25(金) 10:32:11.66 ID:QSNDAKpX0.net
コーヒー、お茶の利尿作用も調べて欲しいな
飲んだ分以上に水分減るのか否か
44 ：：2022/11/25(金) 09:40:05.01 ID:4BU4UNcY0.net
人は昔々 鳥だったのかもしれないね
86 ：：2022/11/25(金) 11:42:17.62 ID:8fuWOc0I0.net
>>14
少ねえよ
70 ：：2022/11/25(金) 10:53:43.77 ID:lV8xSdUd0.net
>>1
一瞬で諦めた
95 ：：2022/11/25(金) 12:30:47.78 ID:tPCdWSU00.net
いちいちこんなん計算してらんねーから
ざっくり多めに水飲んでおけばいんだろ？
だいたい３リットルくらいでOK？
27 ：：2022/11/25(金) 09:02:58.74 ID:/tILQEHP0.net
>>1
最後の713.1を引いてるとこで帳尻あわせてる感
91 ：：2022/11/25(金) 11:49:24.88 ID:8cYcWwxo0.net
朝 伊右衛門600ml、セブンのコーヒーL
昼 セブンのコーヒーL×2
夜 伊右衛門2リットル、セブンのコーヒーL
117 ：ハーフネルソンスープレックス(埼玉県) [CA]：2022/11/26(土) 02:01:52.25 ID:DJG39aiB0.net
>>114
知ってる
82 ：：2022/11/25(金) 11:33:17.49 ID:h36vPZvy0.net
>>32
女房も彼女もいるしって言う奴は大概素人童貞のコドオジなんだよなw
107 ：：2022/11/25(金) 14:30:40.81 ID:PgrK93TB0.net
真冬の夜でも安物のヤッケ着て作業してると大して動いてなくても
ものの10分程度で背中ビッチョリになるからな
3 ：：2022/11/25(金) 08:34:12.44 ID:t2DxR9mT0.net
しっかり塩分取れよ。
7 ：：2022/11/25(金) 08:39:52.39 ID:3LycnPAf0.net
4リットルも水分補給してないから俺干からびちゃうじゃん
46 ：：2022/11/25(金) 09:41:55.59 ID:3UVuCav90.net
>>10 未熟者めっ！
76 ：：2022/11/25(金) 11:02:02.36 ID:/hOybztr0.net
>>50
複雑なんて言ってなくて長ったらしくてめんどくさいと言ってるんじゃない？
40 ：：2022/11/25(金) 09:25:09.69 ID:KG60nwXz0.net
空腹だったら水を飲むの(´；ω；｀)
87 ：：2022/11/25(金) 11:43:07.71 ID:8fuWOc0I0.net
>>34
コーヒー飲み過ぎやろ
64 ：：2022/11/25(金) 10:18:04.38 ID:RuLh3Ch/0.net
>>45
酒はマイナスカウント
利尿作用があるから
飲んだ分以上の水分が出ていく
47 ：：2022/11/25(金) 09:47:04.80 ID:idhGTv0h0.net
＞アスリートか否か
こんなざっくりな指標で１リットルも変わるってさ
94 ：：2022/11/25(金) 12:19:51.89 ID:9VJsVQtT0.net
牛乳1l
飲むヨーグルト1l
紅茶1l
その他500mlぐらい毎日飲んでるがそんな事無い1日4Iも必要無いぞ
115 ：：2022/11/26(土) 01:28:13.60 ID:V975lghN0.net
>>94
経皮や呼吸から取り入れる水分、脂肪などを体内で燃焼した時に発生する水も接種に入る
84 ：：2022/11/25(金) 11:37:15.97 ID:jCi+INYO0.net
>>82
別スレだが女の書き込みの特徴というスレでまさにこの手のが女の書き込みと喝破されてたw
37 ：：2022/11/25(金) 09:21:10.87 ID:E33yB+Dk0.net
頭髪の計算式もおなｓｈ
110 ：：2022/11/25(金) 15:50:03.98 ID:IVX6m17t0.net
まぁ人それぞれだからな。
一律で計算とかモルモットみたいな生活してなきゃ無理よ
100 ：：2022/11/25(金) 12:49:50.64 ID:uKrYRIuu0.net
>>99
あんた脳もカリカリなんだろ
111 ：：2022/11/25(金) 15:53:51.95 ID:eLLyoqmw0.net
1日何も食わず飲まずなら体重が4kg減る、わけがない
89 ：：2022/11/25(金) 11:46:23.66 ID:1+bcWXnU0.net
>>21
あんまり汗をかいたりしない体質なんだろう
本当に必要なら体が欲するから飲まないでいられない
普段からそこまで飲まない人は飲まないで済む体質なんだからそこまで気にすることではない
62 ：：2022/11/25(金) 10:09:30.82 ID:aw5UF3Bk0.net
俺大体自主的に取ってる水分2リットル程だし
それでも一度に取る水分多いと小便で流れていくからなぁ
4リットルも水分必要とは思えん
